Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mrkvová pomazánka s lučinou, chléb
2236 kJ19 g50 g 28 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s čerstvým sýrem a polníčkem
1217 kJ8 g22 g 19 g
oběd
Kuřecí prsa s rajčaty a sýrem, kuskus s chřestem
2978 kJ58 g57 g 26 g
svačina (odpolední)
Cottage s hruškami, jablky a skořicí
1332 kJ19 g35 g 11 g
večeře
Pohanka se šunkou a zelím z cukety, smetanový dresink
2872 kJ37 g83 g 25 g
10636 kJ142 g248 g 109 g
10636kJenergie
142gBílkoviny
248gsacharidy
109gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s goudou, pečivo
2382 kJ34 g47 g 26 g
svačina (dopolední)
Salát s borůvkami a mini mozzarellou
1428 kJ12 g16 g 25 g
oběd
Losos se špenátem, šťouchané brambory
2573 kJ49 g47 g 24 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert s piškoty
1703 kJ21 g42 g 16 g
večeře
Vepřový guláš s těstovinami
2557 kJ46 g75 g 13 g
10643 kJ162 g228 g 104 g
10643kJenergie
162gBílkoviny
228gsacharidy
104gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ricotta s ostružinami a ovesnými vločkami
1996 kJ28 g47 g 20 g
svačina (dopolední)
Zeleninová směs s parmskou šunkou
738 kJ10 g10 g 10 g
oběd
Tortilla s avokádovým dresinkem a hovězím masem
3341 kJ49 g75 g 32 g
svačina (odpolední)
Tvrdý sýr Herold, meloun, tyčinky
1471 kJ20 g28 g 18 g
večeře
Dýňové rizoto s krůtím masem a parmazánem
2868 kJ53 g71 g 19 g
10413 kJ160 g232 g 100 g
10413kJenergie
160gBílkoviny
232gsacharidy
100gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Závin na slano
1945 kJ18 g28 g 31 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt s ovocným šmakounem
1144 kJ25 g20 g 9 g
oběd
Naše fusilli s omáčkou z červené řepy a vepřovým masem
3155 kJ47 g77 g 28 g
svačina (odpolední)
Batátovo-sýrová pěna, kukuřičné trojhránky
1531 kJ19 g46 g 12 g
večeře
Zeleninový salát s tuňákem, vejcem a bazalkovým dresinkem
2794 kJ43 g36 g 39 g
10569 kJ153 g207 g 119 g
10569kJenergie
153gBílkoviny
207gsacharidy
119gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ciabatta s rukolovou florou a šunkou
1998 kJ16 g63 g 21 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano s knuspi, ledový salát
1202 kJ24 g25 g 10 g
oběd
Rýžový nákyp se švestkami
3422 kJ23 g128 g 23 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka se sýrem
1382 kJ26 g15 g 19 g
večeře
Králík na divoko, brambory s máslem
2484 kJ39 g52 g 24 g
10487 kJ128 g284 g 97 g
10487kJenergie
128gBílkoviny
284gsacharidy
97gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio