Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 15. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a hráškovými výhonky, papriky, pečivo
2276 kJ47 g49 g 19 g
svačina (dopolední)
Višňovo-vanilkové kefírové mléko
1069 kJ12 g41 g 4 g
oběd
Játra s lupínky mandlí, pečené brambory
2781 kJ61 g58 g 21 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s panýrem a granátovým jablkem
1734 kJ20 g14 g 28 g
večeře
Hovězí kostky na cuketě, kuskus
2750 kJ56 g60 g 19 g
10610 kJ195 g221 g 91 g
10610kJenergie
195gBílkoviny
221gsacharidy
91gtuky
úterý, 16. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se šunkou, kedlubna, bageta
2289 kJ37 g54 g 18 g
svačina (dopolední)
Restovaný květák se žampiony a sýrem
1013 kJ22 g16 g 10 g
oběd
Drůbeží závitek s bazalkou a sušenými rajčaty, zlatá rýže
3216 kJ69 g73 g 21 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, malinami a para ořechy
1171 kJ19 g33 g 7 g
večeře
Vepřové kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
2743 kJ60 g52 g 22 g
10433 kJ208 g228 g 78 g
10433kJenergie
208gBílkoviny
228gsacharidy
78gtuky
středa, 17. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, náš chléb
1848 kJ24 g40 g 20 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, tyčinky
1485 kJ25 g31 g 14 g
oběd
Těstovinový salát s vejcem a uzeným lososem
3049 kJ44 g70 g 28 g
svačina (odpolední)
Ostružinový krém s datlovým sirupem a ořechy
1343 kJ27 g23 g 12 g
večeře
Špenátová špalda s kuřecím masem a piniemi
2960 kJ75 g67 g 15 g
10685 kJ195 g231 g 89 g
10685kJenergie
195gBílkoviny
231gsacharidy
89gtuky
čtvrtek, 18. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový koláč s jahodovým krémem a ananasem
2253 kJ23 g76 g 15 g
svačina (dopolední)
Lilková směs s olivami a parmskou šunkou
666 kJ11 g9 g 8 g
oběd
Burger s restovanou zeleninou, pita, dresink
3172 kJ69 g67 g 23 g
svačina (odpolední)
Čedarová pomazánka, salát, knuspi
1108 kJ22 g21 g 10 g
večeře
Květákové krůtí kari s rýží
3169 kJ72 g77 g 17 g
10369 kJ197 g250 g 73 g
10369kJenergie
197gBílkoviny
250gsacharidy
73gtuky
pátek, 19. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s bylinkovo-citronovou florou, ředkvičky, chléb vitamínek
2048 kJ20 g40 g 27 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s borůvkami
1266 kJ26 g29 g 8 g
oběd
Hovězí nudličky s žampiony a brokolicí, bulgur
3041 kJ69 g67 g 21 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, rukola, rohlíček
1305 kJ31 g39 g 2 g
večeře
Krevety s pikantním přelivem, celozrnné těstoviny
2757 kJ56 g73 g 15 g
10417 kJ202 g248 g 74 g
10417kJenergie
202gBílkoviny
248gsacharidy
74gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio