Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, mrkev, pečivo
1668 kJ19 g52 g 13 g
svačina (dopolední)
Šunková variace, meloun, křehké trojhránky
980 kJ18 g34 g 3 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou z lučiny, bulgur se zelenými fazolkami
3527 kJ76 g57 g 36 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s pekany
1251 kJ26 g28 g 7 g
večeře
Losos s janovským pestem, batátové hranolky
2796 kJ57 g49 g 27 g
10221 kJ196 g221 g 86 g
10221kJenergie
196gBílkoviny
221gsacharidy
86gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Müsli dezert se šlehaným tvarohem
2667 kJ42 g62 g 26 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky
720 kJ6 g19 g 8 g
oběd
Krůtí roláda s brokolicovou náplní, kuskus
3000 kJ83 g64 g 12 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s hráškovými výhonky, žitné tyčinky
1243 kJ25 g23 g 12 g
večeře
Hovězí maso v hořčičné omáčce, rýže
2986 kJ54 g75 g 20 g
10617 kJ209 g242 g 78 g
10617kJenergie
209gBílkoviny
242gsacharidy
78gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, ředkvičky, chléb vitamínek
1896 kJ25 g44 g 18 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s chia semínky
1117 kJ12 g28 g 10 g
oběd
Naše celozrnné špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
3382 kJ67 g64 g 29 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s medvědím česnekem, červená čekanka, knuspi
1190 kJ14 g22 g 16 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, rajčatová salsa
2885 kJ77 g67 g 10 g
10470 kJ197 g225 g 83 g
10470kJenergie
197gBílkoviny
225gsacharidy
83gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, pečivo
1676 kJ26 g39 g 15 g
svačina (dopolední)
Kakaový dezert s kešu
1305 kJ32 g27 g 8 g
oběd
Řepové rizoto s drůbežím masem a čedarem
3190 kJ67 g82 g 17 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, salát
1419 kJ23 g6 g 25 g
večeře
Vepřové kousky na pórku, naše celozrnné těstoviny
2820 kJ64 g69 g 14 g
10411 kJ211 g223 g 79 g
10411kJenergie
211gBílkoviny
223gsacharidy
79gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a nivou, cherry rajčata, naše bageta
2287 kJ30 g51 g 24 g
svačina (dopolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, kedlubnové hranolky
1006 kJ20 g10 g 13 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
3110 kJ67 g60 g 24 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1225 kJ29 g33 g 1 g
večeře
Quinoový salát se zeleninou a pečeným kuřecím masem
3010 kJ65 g68 g 20 g
10638 kJ210 g222 g 82 g
10638kJenergie
210gBílkoviny
222gsacharidy
82gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio