Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, papriky, pečivo
1162 kJ13 g25 g 14 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí a mandlemi, knuspi
682 kJ12 g13 g 7 g
oběd
Špalda s cuketovým zelím, parmskou šunkou a piniemi
1429 kJ18 g39 g 13 g
svačina (odpolední)
Krém s ricottou, ostružinami a makadamovými ořechy
733 kJ13 g12 g 8 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, bramborová kaše
1206 kJ23 g25 g 10 g
5212 kJ80 g114 g 53 g
5212kJenergie
80gBílkoviny
114gsacharidy
53gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka se šunkou, bageta
1049 kJ16 g27 g 8 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a pekanovými ořechy
592 kJ13 g12 g 3 g
oběd
Losos s kešu-tahini dipem a batátovými hranolky
1473 kJ28 g31 g 13 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, fitchléb
806 kJ8 g23 g 6 g
večeře
Krůtí kousky se zeleninou a olivami, rýže
1318 kJ24 g39 g 6 g
5237 kJ90 g133 g 37 g
5237kJenergie
90gBílkoviny
133gsacharidy
37gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, chléb vitamínek
997 kJ14 g22 g 10 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka, kedlubny, tyčinky
590 kJ13 g13 g 3 g
oběd
Naše celozrnné gigli se špenátem a telecím masem
1542 kJ28 g35 g 11 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
717 kJ6 g23 g 4 g
večeře
Kuřecí roláda plněná sýrem a dýní, bulgur
1243 kJ34 g28 g 6 g
5089 kJ95 g123 g 35 g
5089kJenergie
95gBílkoviny
123gsacharidy
35gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s jahodami
1067 kJ10 g35 g 8 g
svačina (dopolední)
Křehký rohlíček s křenovou pěnou, barevná mrkev
710 kJ10 g21 g 5 g
oběd
Krůtí směs s hráškem a lučinou, zlatá rýže
1647 kJ29 g42 g 12 g
svačina (odpolední)
Bramborový muffin se šunkou a mozzarellou, cherry rajčata
766 kJ10 g22 g 6 g
večeře
Salát s krevetami, ananasem, mangovým dresinkem a para ořechy
1102 kJ22 g19 g 10 g
5292 kJ81 g139 g 41 g
5292kJenergie
81gBílkoviny
139gsacharidy
41gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, žitný chléb, salát
998 kJ12 g20 g 12 g
svačina (dopolední)
Karotková polévka se sýrem
490 kJ5 g11 g 6 g
oběd
Kuřecí kousky s opékanými žampiony a cibulkovým dresinkem, šťouchané brambory, ředkvičkový salát
1499 kJ33 g33 g 10 g
svačina (odpolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami, skořicí a oříšky
793 kJ18 g19 g 3 g
večeře
Naše celozrnné špagety s paprikovou omáčkou a goudou
1472 kJ16 g41 g 12 g
5253 kJ84 g124 g 43 g
5253kJenergie
84gBílkoviny
124gsacharidy
43gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio