Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 15. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a hráškovými výhonky, papriky, pečivo
1138 kJ24 g24 g 9 g
svačina (dopolední)
Višňovo-vanilkové kefírové mléko
534 kJ6 g20 g 2 g
oběd
Játra s lupínky mandlí, pečené brambory
1390 kJ30 g29 g 10 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s panýrem a granátovým jablkem
867 kJ10 g7 g 14 g
večeře
Hovězí kostky na cuketě, kuskus
1375 kJ28 g30 g 10 g
5305 kJ98 g110 g 45 g
5305kJenergie
98gBílkoviny
110gsacharidy
45gtuky
úterý, 16. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se šunkou, kedlubna, bageta
1145 kJ18 g27 g 9 g
svačina (dopolední)
Restovaný květák se žampiony a sýrem
507 kJ11 g8 g 5 g
oběd
Drůbeží závitek s bazalkou a sušenými rajčaty, zlatá rýže
1608 kJ35 g37 g 10 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, malinami a para ořechy
586 kJ10 g16 g 3 g
večeře
Vepřové kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
1372 kJ30 g26 g 11 g
5216 kJ104 g114 g 39 g
5216kJenergie
104gBílkoviny
114gsacharidy
39gtuky
středa, 17. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, náš chléb
924 kJ12 g20 g 10 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, tyčinky
742 kJ12 g15 g 7 g
oběd
Těstovinový salát s vejcem a uzeným lososem
1525 kJ22 g35 g 14 g
svačina (odpolední)
Ostružinový krém s datlovým sirupem a ořechy
672 kJ13 g12 g 6 g
večeře
Špenátová špalda s kuřecím masem a piniemi
1502 kJ38 g34 g 8 g
5365 kJ98 g116 g 45 g
5365kJenergie
98gBílkoviny
116gsacharidy
45gtuky
čtvrtek, 18. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový koláč s jahodovým krémem a ananasem
1127 kJ11 g38 g 7 g
svačina (dopolední)
Lilková směs s olivami a parmskou šunkou
333 kJ5 g4 g 4 g
oběd
Burger s restovanou zeleninou, pita, dresink
1586 kJ35 g33 g 11 g
svačina (odpolední)
Čedarová pomazánka, salát, knuspi
554 kJ11 g11 g 5 g
večeře
Květákové krůtí kari s rýží
1584 kJ36 g38 g 9 g
5184 kJ99 g125 g 36 g
5184kJenergie
99gBílkoviny
125gsacharidy
36gtuky
pátek, 19. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s bylinkovo-citronovou florou, ředkvičky, chléb vitamínek
1024 kJ10 g20 g 14 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s borůvkami
633 kJ13 g15 g 4 g
oběd
Hovězí nudličky s žampiony a brokolicí, bulgur
1520 kJ35 g33 g 11 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, rukola, rohlíček
652 kJ16 g20 g 1 g
večeře
Krevety s pikantním přelivem, celozrnné těstoviny
1378 kJ28 g36 g 7 g
5208 kJ101 g124 g 37 g
5208kJenergie
101gBílkoviny
124gsacharidy
37gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio