Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, mrkev, pečivo
1167 kJ13 g36 g 9 g
svačina (dopolední)
Šunková variace, meloun, křehké trojhránky
703 kJ13 g24 g 2 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou z lučiny, bulgur se zelenými fazolkami
2469 kJ53 g40 g 25 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s pekany
876 kJ18 g20 g 5 g
večeře
Losos s janovským pestem, batátové hranolky
1957 kJ40 g34 g 19 g
7172 kJ138 g154 g 60 g
7172kJenergie
138gBílkoviny
154gsacharidy
60gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Müsli dezert se šlehaným tvarohem
1867 kJ29 g43 g 18 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky
504 kJ5 g13 g 5 g
oběd
Krůtí roláda s brokolicovou náplní, kuskus
2100 kJ58 g45 g 9 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s hráškovými výhonky, žitné tyčinky
876 kJ18 g16 g 8 g
večeře
Hovězí maso v hořčičné omáčce, rýže
2090 kJ37 g53 g 14 g
7437 kJ147 g170 g 54 g
7437kJenergie
147gBílkoviny
170gsacharidy
54gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, ředkvičky, chléb vitamínek
1327 kJ18 g31 g 13 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s chia semínky
782 kJ9 g19 g 7 g
oběd
Naše celozrnné špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
2367 kJ47 g45 g 20 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s medvědím česnekem, červená čekanka, knuspi
849 kJ10 g16 g 11 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, rajčatová salsa
2019 kJ54 g47 g 7 g
7345 kJ138 g158 g 58 g
7345kJenergie
138gBílkoviny
158gsacharidy
58gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, pečivo
1173 kJ18 g27 g 10 g
svačina (dopolední)
Kakaový dezert s kešu
914 kJ22 g19 g 6 g
oběd
Řepové rizoto s drůbežím masem a čedarem
2233 kJ47 g58 g 12 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, salát
882 kJ15 g3 g 15 g
večeře
Vepřové kousky na pórku, naše celozrnné těstoviny
1974 kJ44 g48 g 10 g
7177 kJ147 g156 g 53 g
7177kJenergie
147gBílkoviny
156gsacharidy
53gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a nivou, cherry rajčata, naše bageta
1486 kJ18 g35 g 15 g
svačina (dopolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, kedlubnové hranolky
704 kJ14 g7 g 9 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
2177 kJ47 g42 g 17 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
858 kJ20 g23 g 1 g
večeře
Quinoový salát se zeleninou a pečeným kuřecím masem
2008 kJ45 g46 g 12 g
7232 kJ145 g154 g 54 g
7232kJenergie
145gBílkoviny
154gsacharidy
54gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio