Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Cvik: Kočka s koleny nad zemí

26. 09. 2022

Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Voříškovou (Pavelcovou) z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií.

Aktuální cvik je určen pro zpevnění středu těla. Propojte vhodné stravování, které zredukuje břišní tuk a efektivní cvik a dopracujte se tak k pevnému bříšku.

Zjistit více

 

Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Voříškovou (Pavelcovou) z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií.

Aktuální cvik je určen pro zpevnění středu těla. Propojte vhodné stravování, které zredukuje břišní tuk a efektivní cvik a dopracujte se tak k pevnému bříšku.

Výchozí pozicí tohoto cviku je kočka. Dbáme na to, abychom měli ruce pod ramenními klouby a jednotlivé prsty rozprostřené na podložce tak, aby se váha rozkládala rovnoměrně do celých dlaní. Záda zůstávají v jedné rovině, hlavu držíme v prodloužení páteře a nepropadáme se v lopatkách. Po celou dobu máme aktivní střed těla.

Z této pozice odlepíme kolena pár cm od podložky a vydržíme několik vteřin. Nezadržujeme dech. I v této pozici nad zemí myslíme na správné provedení kočky. Vrátíme kolena zpět na zem a po pár vteřinách cvik opakujeme.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio