Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Cvik: tlak do kolen vleže pro aktivaci břišních svalů

13. 07. 2022

Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Pavelcovou z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií.

Aktuální cvik je určen pro aktivaci břišních svalů. Krabičková dieta od Zdravého stravování vám navíc pomůže zredukovat břišní tuk, a tak spolu s cvičením dosáhnete plochého břicha.

Zjistit více

 

Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Pavelcovou z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií.

Aktuální cvik je určen pro aktivaci břišních svalů. Krabičková dieta od Zdravého stravování vám navíc pomůže zredukovat břišní tuk, a tak spolu s cvičením dosáhnete plochého břicha.

Výchozí pozice tohoto cviku je vleže na zádech. Zvedneme kolena tak, že kyčle i kolena svírají pravý úhel a položíme dlaně na stehna. Hlava je volná v prodloužení páteře, ramena jsou taktéž volná, nezvedáme je k uším.

S dlouhým výdechem zatlačíme rukama proti stehnům, s nádechem povolujeme. Tímto cvikem aktivujeme břišní svaly, ale zapojujeme také svaly paží, nohou a hýždí.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio