AKTUALITY

Zjednodušujeme systém výjimek

18.12.2019

U některých výjimek dochází od 6. 1. 2020 k malému zjednodušení.
číst dále »

V ROCE 2020 VAŘÍME OD 6.1.2020

03.12.2019

V novém roce vaříme od 6.1.2020. První jídlo vám tedy doručíme v neděli 5.1.2020 (trasy s ranním rozvozem 6.1.2020 ráno). Přes svátky (od 21.12.2019) je mimo i naše zákaznické centrum.
číst dále »

Program VEGAN: Chcete odlehčit jídelníček?

03.12.2019

Specifický a zcela odlišný od našich klasických programů. Nenajdete v něm maso a masné výrobky, mléko a mléčné produkty, vejce, ani med, želatinu a sádlo. Veškeré suroviny jsou tedy rostlinného původu.
číst dále »

další aktuality »

Právě se nacházíte: Úvodní strana / Blog

Dětské chutě a jak na ně  

Dětské chutě a jak na ně 13.03.2016
V dnešním článku se dočtete o tom, jak si poradit s dětskými chutěmi či naopak nechutenstvím k některým potravinám. Každé dítě je sice „originál“ a na každé platí něco jiného, ale přesto existují tipy a rady, jak na ně. Budeme rádi, když Vám pomohou.

Strach z neznámých potravin 

Strach z neznámých jídel a potravin je úplně přirozený a souvisí s vývojem člověka. U člověka strach z neznámých potravin představuje ochranu před neuváženou konzumací například jedovatých rostlin či jejich plodů. 

Pokud zavádíte novou potravinu do dětského jídelníčku, je vhodné ji přiměřeně nabízet a motivovat k ochutnání. Některá jídla dětem zachutnají hned napoprvé, jiná potřebují ochutnat několikrát, než jim „přijdou na chuť “ a některé potraviny jim nezachutnají nikdy. K tomu, aby dítě přijalo potravinu za svou, ji potřebuje přibližně 11x ochutnat. Nenuťte ale dítě jíst něco, co mu opravdu nechutná! Mohli byste tím jen posílit jeho odpor k dané potravině. Nepřestávejte ale dětem nové potraviny nabízet, nikdy nevíte, kdy jim zachutnají. 

POZOR!

Pokud jsou dětem nuceny potraviny, které nepatří mezi jejich oblíbené s důrazem na přínos pro zdraví, mohou si děti postupně vytvořit dojem, že všechny tzv. zdravé potraviny jsou spíše nechutné. 

Zapojte fantazii i děti samotné 

Jíst maso, luštěniny nebo zeleninu se může zdát nudné. Zapojte ale fantazii! Naservírujte pokrm lákavě, udělejte z něj umělecké dílo. Také děti sami zapojte do přípravy a servírování pokrmů a jídel. 

Můžete třeba zkusit dát dětem oloupanou zeleninu a ovoce a nechat je, ať si do nich vykrajují legrační obličeje či zvířátka. Děti daleko spíše vyzkoušejí něco, co samy pomáhaly připravovat. A navíc ještě podnítíte jejich kreativitu a třeba i najdete pomocníky na následující úklid po jídle. 

Efekt sociální nápodoby 

Při vytváření postojů k chuťovým preferencím dětí je významný efekt sociální nápodoby, jednodušeji řečeno – děti se rády opičí. Děti tak logicky přebírají chuťové preference svých rodičů, starších sourozenců, kamarádů, ale i učitelů či jiných vychovatelů. 

V případě, že chcete děti naučit zdravým stravovacím návykům, měli byste je sami dodržovat. Děti jsou velmi vnímavé, proto si před nimi dávejte pozor na to, co o potravinách říkáte a co s jídlem děláte. 

Vaši snahu může akorát pokazit všudypřítomná reklama, která hraje negativní roli. Buďte tedy připraveni na ni reagovat tak, abyste dětem správně vysvětlili její vliv. 

Veselé jídlo

Zdroje
http://www.vyzivaspol.cz/wp-content/uploads/2015/11/Zpravoda6.pdf
http://vyzivadeti.cz/pro-rodice/tipy-a-triky/jak-naucit-deti-lepe-jist/

Ilustrační obrázky
Smiling Reese by  Donnie Ray Jones   (Flickr,  CC-BY 2.0 )
PlanetBox truck and car lunch by  Melissa   (Flickr,  CC-BY 2.0 )

« zpět na seznam

Objednejte si online

OBJEDNAT

Ukázka jídel

Zasílání novinek

Chcete být infomováni akcích a novinkách?
Abychom Vám mohli newsletter zasílat, potřebujeme
váš souhlas se zpracováním osobních údajů (zde
pouze e-mailová adresa). Souhlas udělíte vložením
e-mailu a kliknutím na tlačítko.
Všechny detaily i vaše práva zde.

Oblasti rozvozu jídla:

  • Beroun
  • Brno
  • Bruntál
  • Břeclav
  • Čáslav
  • Česká Třebová
  • České Budějovice
  • Domažlice
  • Frýdek Místek
  • Habartov
  • Hodonín
  • Hradec Králové
  • Cheb
  • Chodov
  • Jindřichův Hradec
  • Jihlava
  • Karlovy Vary
  • Karviná
  • Klatovy
  • Kolín
  • Kuřim
  • Kutná Hora
  • Kroměřiž
  • Kyjov
  • Liberec
  • Litomyšl
  • Luhačovice
  • Mariánské Lázně
  • Mladá Boleslav
  • Moravská Třebová
  • Napajedla
  • Náchod
  • Nové Město nad Metují
  • Olomouc
  • Otrokovice
  • Ostrava
  • Ostrov
  • Opava
  • Pardubice
  • Plzeň
  • Polička
  • Praha
  • Prostějov
  • Přerov
  • Rohatec
  • Rožnov pod Radhoštěm
  • Rychnov nad Kněžnou
  • Rýmařov
  • Sokolov
  • Strážnice
  • Svitavy
  • Šumperk
  • Tábor
  • Tachov
  • Třebíč
  • Turnov
  • Uherské Hradiště
  • Uherský Brod
  • Valašské Meziříčí
  • Velká nad Veličkou 
  • Velké Meziříčí
  • Veselí nad Moravou
  • Vsetín
  • Zábřeh
  • Zlín

©2013 Zdravé Stravování • Všechna práva vyhrazena • Všeobecné obchodní podmínkyŘešení sporůOsobní údaje

Vytvořeno studiem Up-net Multimedia