Jídelníček
Připravujeme pro Vás stravu, se kterou budete hubnout zdravě a jednoduše.
další týden »
TIP: Menu objednávejte zde. Ukázáním na název jídla zobrazíte složení.
pondělí - 18. února 2019
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
snídaně |
Wrap s avokádem a tuňákem
|
1607 |
19 |
44 |
13 |
svačina (dopolední) |
Smoothie pro štíhlou linii
|
834 |
3 |
39 |
2 |
oběd |
Kuře s jablečno-hořčičným chutney, cizrnová kaše
|
1897 |
39 |
64 |
6 |
svačina (odpolední) |
Šunka s vejcem, fitchléb, banán
|
1329 |
21 |
41 |
7 |
večeře |
Čína s vepřovým masem, rýže
|
1887 |
31 |
58 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
7554 kJ |
112 g |
245 g |
38 g |
úterý - 19. února 2019
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
snídaně |
Dýňová pomazánka s chia semínky, sedlácká bageta
|
1362 |
11 |
31 |
18 |
svačina (dopolední) |
Tatarák z hub, knuspi
|
631 |
8 |
25 |
3 |
oběd |
Vepřové burritos se pečenými bramborami
|
1898 |
39 |
47 |
11 |
svačina (odpolední) |
Placičky s tapiokovými perlami a tahini dipem
|
1482 |
9 |
48 |
13 |
večeře |
Kuřecí kostky s kedlubnami, oves
|
1753 |
40 |
42 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
7125 kJ |
108 g |
192 g |
54 g |
středa - 20. února 2019
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
snídaně |
Špenátová míchaná vejce, kovářský chléb
|
1320 |
18 |
34 |
11 |
svačina (dopolední) |
Hruškový puding s piškoty
|
791 |
2 |
40 |
1 |
oběd |
Kéralské rybí kari s rýží a pitou
|
2288 |
39 |
57 |
18 |
svačina (odpolední) |
Opékané žampiony s goudou, knuspi
|
996 |
14 |
19 |
12 |
večeře |
Hovězí guláš, špecle
|
2048 |
40 |
53 |
13 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
7442 kJ |
113 g |
203 g |
54 g |
čtvrtek - 21. února 2019
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
snídaně |
Pomazánka budapešťská, fitchléb
|
1092 |
14 |
26 |
11 |
svačina (dopolední) |
Okurkovo-zelný krémový salát
|
839 |
2 |
11 |
16 |
oběd |
Maso na meruňkách, quinoa
|
2285 |
36 |
70 |
13 |
svačina (odpolední) |
Slaná granola s jogurtem
|
1614 |
22 |
32 |
19 |
večeře |
Kuřecí plátek s kapustičkami na česneku, šťouchané brambory
|
1816 |
42 |
41 |
11 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
7647 kJ |
116 g |
180 g |
70 g |
pátek - 22. února 2019
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
snídaně |
Pomazánka květáková, dřevorubecký chléb
|
1324 |
12 |
34 |
14 |
svačina (dopolední) |
Salát Waldorf
|
632 |
4 |
15 |
9 |
oběd |
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, těstoviny
|
2358 |
39 |
63 |
16 |
svačina (odpolední) |
Tvarohový dezert s mangem
|
1069 |
29 |
24 |
4 |
večeře |
Hrachová kaše s uzeným masem
|
1977 |
32 |
61 |
9 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
7360 kJ |
115 g |
198 g |
52 g |
Objednávejte prosím 3 dny předem, děkujeme!
Jídelníček sestavila Mgr. Kateřina Šimková. Změny jídelníčku vyhrazeny.