Jídelníček
Připravujeme pro Vás stravu, se kterou budete hubnout zdravě a jednoduše.
další týden »
TIP: Menu objednávejte zde. Ukázáním na název jídla zobrazíte složení.
pondělí - 15. července 2019
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Polníčková pomazánka s brusinkami a čerstvým sýrem, kornbageta
|
1744 |
20 |
41 |
18 |
| svačina (dopolední) |
Hanácký salát s vejcem a slunečnicovým semínkem, křehký plátek
|
1043 |
9 |
28 |
12 |
| oběd |
Čevabčiči se šťouchanými brambory, paprikový salát
|
3071 |
50 |
70 |
27 |
| svačina (odpolední) |
Dezert višeň-vanilka s pistáciemi
|
1286 |
26 |
29 |
10 |
| večeře |
Oves s restovanou zeleninou a sýrem, variace salátů s jogurtovým dresinkem
|
3005 |
32 |
81 |
29 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10149 kJ |
136 g |
248 g |
96 g |
úterý - 16. července 2019
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Jáhelný pudink s medovo-skořicovými broskvemi a kiwi
|
2036 |
11 |
84 |
13 |
| svačina (dopolední) |
Dip z modrého sýra, grep, mini tousty
|
1077 |
8 |
23 |
14 |
| oběd |
Kuřecí Vindaloo, pilaf s hráškem, okurková rajta
|
2349 |
44 |
77 |
8 |
| svačina (odpolední) |
Ricotta s malinami a mandlemi
|
1124 |
21 |
21 |
10 |
| večeře |
Grilovaný losos s květákem na mozeček, rukola s polníčkem
|
3590 |
72 |
27 |
52 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10176 kJ |
156 g |
232 g |
97 g |
středa - 17. července 2019
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Pomazánka budapešťská, 4-zrnný chléb, kukuřice s granátovým jablkem
|
1503 |
16 |
47 |
12 |
| svačina (dopolední) |
Jogurt s lesním ovocem, ananasem a oříšky
|
1838 |
13 |
36 |
26 |
| oběd |
Těstoviny s mletým masem a cibulkou, dušené červené zelí
|
2538 |
45 |
64 |
17 |
| svačina (odpolední) |
Cuketový koláč se šunkou, plátky kedlubny
|
1899 |
22 |
28 |
27 |
| večeře |
Masové kousky s kešu oříšky, zeleninový kuskus, salát s ředkvičkami
|
2693 |
45 |
77 |
16 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10470 kJ |
141 g |
252 g |
98 g |
čtvrtek - 18. července 2019
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Pomazánka z uzeného sýra, pečivo, hrozny
|
2192 |
15 |
55 |
27 |
| svačina (dopolední) |
Studená chřestová polévka s parmazánem a lupínky mandlí
|
1137 |
11 |
19 |
16 |
| oběd |
Fajitas s mangovou salsou
|
2281 |
42 |
62 |
12 |
| svačina (odpolední) |
Šunka se špaldovým křehkým chlebem, krémový řepný salát
|
1282 |
19 |
35 |
9 |
| večeře |
Cizrnová kaše s vaječným muffinem, salát s krutony a ovocným dresingem
|
3449 |
42 |
88 |
34 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10339 kJ |
130 g |
260 g |
98 g |
pátek - 19. července 2019
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Sendvič se sýrem a žampiony, cherry
|
1996 |
29 |
40 |
21 |
| svačina (dopolední) |
Zázvorovo - pomerančový nápoj
|
772 |
2 |
42 |
1 |
| oběd |
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky, salát s melounem
|
3214 |
49 |
105 |
15 |
| svačina (odpolední) |
Olivový cottage s lískovými oříšky, tyčinky, borůvky
|
1942 |
21 |
29 |
28 |
| večeře |
Kuřecí steak s BBQ dipem, ciabatta
|
2240 |
49 |
71 |
7 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10165 kJ |
151 g |
286 g |
72 g |
Objednávejte prosím 3 dny předem, děkujeme!
Jídelníček sestavila Mgr. Kateřina Šimková. Změny jídelníčku vyhrazeny.
