Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu KETO 10 000 kJ

pondělí, 23. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
2224 kJ48 g13 g 31 g
svačina (dopolední)
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1387 kJ14 g9 g 26 g
oběd
Caesar salát s kuřecím masem
3129 kJ38 g6 g 64 g
svačina (odpolední)
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
1503 kJ24 g8 g 24 g
večeře
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
2102 kJ37 g12 g 33 g
10345 kJ161 g48 g 178 g
10345kJenergie
161gbílkoviny
48gsacharidy
178gtuky
úterý, 24. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s píniemi
2535 kJ31 g7 g 50 g
svačina (dopolední)
Houbový tatarák s čedarem
1043 kJ12 g9 g 18 g
oběd
Losos se zeleninovými hranolky, tatarka
3115 kJ31 g10 g 67 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt s malinovým pyré a makadamovými ořechy
1439 kJ6 g12 g 30 g
večeře
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
2286 kJ42 g15 g 36 g
10418 kJ123 g53 g 201 g
10418kJenergie
123gbílkoviny
53gsacharidy
201gtuky
středa, 25. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
2190 kJ20 g5 g 47 g
svačina (dopolední)
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky
1257 kJ17 g6 g 24 g
oběd
Plněná roláda, listový špenát s lupínky mandlí a piniemi
3402 kJ54 g11 g 61 g
svačina (odpolední)
Česneková krémová polévka se sýrem
1646 kJ16 g21 g 28 g
večeře
Hovězí gyros se zelným salátem
2001 kJ31 g12 g 32 g
10496 kJ138 g55 g 193 g
10496kJenergie
138gbílkoviny
55gsacharidy
193gtuky
čtvrtek, 26. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
2356 kJ25 g7 g 49 g
svačina (dopolední)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
425 kJ9 g9 g 3 g
oběd
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
3721 kJ36 g13 g 76 g
svačina (odpolední)
Salát s parmskou šunkou
1629 kJ15 g8 g 33 g
večeře
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
2365 kJ43 g18 g 37 g
10497 kJ128 g55 g 197 g
10497kJenergie
128gbílkoviny
55gsacharidy
197gtuky
pátek, 27. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
2159 kJ16 g13 g 45 g
svačina (dopolední)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
1435 kJ19 g8 g 26 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresing
2694 kJ36 g10 g 50 g
svačina (odpolední)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1858 kJ8 g13 g 41 g
večeře
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
2224 kJ39 g11 g 36 g
10370 kJ118 g54 g 198 g
10370kJenergie
118gbílkoviny
54gsacharidy
198gtuky
sobota, 28. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s ořechovým máslem a sýrem
2617 kJ39 g8 g 49 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
1443 kJ10 g12 g 28 g
oběd
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
2783 kJ32 g6 g 58 g
svačina (odpolední)
Zeleninový cottage se semínky, proteinové chipsy
1302 kJ22 g12 g 18 g
večeře
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
2452 kJ36 g16 g 41 g
10598 kJ138 g54 g 195 g
10598kJenergie
138gbílkoviny
54gsacharidy
195gtuky
neděle, 29. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zelený chřest se smetanovým krémem a sýrem
2423 kJ39 g8 g 44 g
svačina (dopolední)
Restovaná šunka, cuketový salát
870 kJ23 g4 g 11 g
oběd
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, parmazánový dip
3800 kJ50 g16 g 71 g
svačina (odpolední)
Kefírové mléko
768 kJ15 g19 g 5 g
večeře
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
2329 kJ38 g7 g 41 g
10190 kJ165 g53 g 173 g
10190kJenergie
165gbílkoviny
53gsacharidy
173gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio