• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
PRO ZDRAVÍ +
6 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Speciální programy

DETOX
DETOX
PROTEIN EXTRA
6 0007 0008 0009 00010 00012 000
KETO
6 0007 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
PRO ZDRAVÍ +
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
 

Speciální programy

j prozdravi
DETOX PRO
j keto
KETO
j prozdravi
PROTEIN EXTRA
 

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
PRO ZDRAVÍ +
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
 

Speciální programy

j prozdravi
DETOX PRO
j keto
KETO
j prozdravi
PROTEIN EXTRA
 

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Jídelníček programu KETO 10 000 kJ

Tento týden Další týden
pondělí, 26. září 2022
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s hráškem, polníček s kešu
2412 kJ20 g8 g 53 g
svačina (dopolední)
Zakysaná smetana s čokoládou a pistáciemi
1337 kJ8 g15 g 26 g
oběd
Kuřecí soté s brokolicí a praženými arašídy
2427 kJ52 g16 g 34 g
svačina (odpolední)
Mleté maso s parmazánem a chilli jogurtem
1583 kJ26 g4 g 28 g
večeře
Moravský vrabec se zelím, slaninou a opečenou cibulkou
2603 kJ29 g13 g 49 g
10362 kJ135 g55 g 190 g
10362kJenergie
135gbílkoviny
55gsacharidy
190gtuky
úterý, 27. září 2022
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jahodové cottage muffiny s krémem
2319 kJ19 g17 g 45 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka s bylinkami, salát s okurkou, cherry rajčaty a balkánským sýrem
 1326 kJ13 g6 g 26 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným kuřecím masem, kešu, francouzský dresing
3237 kJ39 g16 g 62 g
svačina (odpolední)
Špenát se sýrem a pinovými oříšky
1153 kJ16 g6 g 21 g
večeře
Trhané vepřové s cuketovo-žampiónovou směsí
2367 kJ38 g11 g 41 g
10401 kJ125 g56 g 195 g
10401kJenergie
125gbílkoviny
56gsacharidy
195gtuky
středa, 28. září 2022
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný svítek s koprovým krémem a uzeným lososem
2218 kJ24 g10 g 43 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky s pekanovými ořechy a řeckým jogurtem
1129 kJ5 g16 g 18 g
oběd
Masový páj s hovězím masem, černými fazolkami a čedarem, zakysaná smetana
3086 kJ38 g15 g 58 g
svačina (odpolední)
Sýrovo-šunkový mix s olivami
1541 kJ29 g2 g 27 g
večeře
Drůbeží játra s chorizem, mandlovými lupínky, mix salátů s vlašskými ořechy
2327 kJ37 g11 g 40 g
10302 kJ134 g55 g 187 g
10302kJenergie
134gbílkoviny
55gsacharidy
187gtuky
čtvrtek, 29. září 2022
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Škvarková pomazánka s pečivem
2435 kJ33 g14 g 44 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna, ředkvičky
1369 kJ11 g6 g 29 g
oběd
Zapečená miska s mletým masem, goudou a lilkem
2351 kJ42 g14 g 37 g
svačina (odpolední)
Míša dezert
1688 kJ12 g10 g 34 g
večeře
Roastbeef s vejcem a kaparovou majonézou, salát
2538 kJ34 g7 g 49 g
10381 kJ133 g51 g 192 g
10381kJenergie
133gbílkoviny
51gsacharidy
192gtuky
pátek, 30. září 2022
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pečené ořechové müsli s řeckým jogurtem
 2536 kJ18 g15 g 53 g
svačina (dopolední)
Parmazánový dip, zelenina
 849 kJ12 g7 g 14 g
oběd
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix
 2703 kJ42 g11 g 47 g
svačina (odpolední)
Vaječné muffinky se slaninou a čedarem
 1950 kJ17 g5 g 42 g
večeře
Vepřové maso na ghí s restovanou cuketou
2175 kJ32 g13 g 36 g
10212 kJ121 g51 g 193 g
10212kJenergie
121gbílkoviny
51gsacharidy
193gtuky
sobota, 1. října 2022
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Žampiónová frittata s slaninou, teplý lilkový salát
2325 kJ29 g11 g 44 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
 1074 kJ20 g23 g 9 g
oběd
Pečená krkovice s kaparovo-sýrovou omáčkou, celerové hranolky
2933 kJ37 g9 g 55 g
svačina (odpolední)
Směs ořechů s lyofilizovanými malinami
 1822 kJ11 g8 g 39 g
večeře
Kuře na ghí s restovanou cuketou
2441 kJ44 g12 g 40 g
10595 kJ141 g62 g 187 g
10595kJenergie
141gbílkoviny
62gsacharidy
187gtuky
neděle, 2. října 2022
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Restované papriky se šunkou a blaťáckým zlatem, avokádový dip
 2504 kJ18 g6 g 56 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
 1443 kJ10 g12 g 28 g
oběd
Kapustové závitky plněné mletým masem, dip ze zakysané smetany
2404 kJ46 g14 g 35 g
svačina (odpolední)
Studená polévka se zelenými fazolkami a parmazánem
 1634 kJ11 g10 g 33 g
večeře
Kuřecí plátek s nivou a houbovou směsí
 2601 kJ49 g11 g 43 g
10586 kJ134 g53 g 196 g
10586kJenergie
134gbílkoviny
53gsacharidy
196gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio