Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KETO 10 000 kJ

pondělí, 23. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené vejce se slaninou a goudou, polníček
2530 kJ22 g3 g 57 g
svačina (dopolední)
Sýr s olivami, ředkev
1158 kJ22 g3 g 20 g
oběd
Losos s holandskou omáčkou a zeleným chřestem
3029 kJ48 g6 g 55 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt s mangem a marakujou
1380 kJ7 g20 g 21 g
večeře
Thajský salát s trhaným hovězím masem a arašídovým dresinkem
2188 kJ37 g17 g 31 g
10285 kJ137 g49 g 183 g
10285kJenergie
137gbílkoviny
49gsacharidy
183gtuky
úterý, 24. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s hráškem a kukuřicí, ledový salát
2168 kJ18 g7 g 47 g
svačina (dopolední)
Para a makadamové ořechy s lyofilizovaným ovocem
1497 kJ6 g14 g 32 g
oběd
Zapečený kuřecí plátek se šunkou a dvěma druhy sýrů, restované papriky
2636 kJ58 g12 g 39 g
svačina (odpolední)
Játrová paštika s lískovými ořechy, chléb
1303 kJ30 g7 g 17 g
večeře
Dušené červené zelí s hovězím mletým masem
2752 kJ39 g12 g 50 g
10356 kJ151 g52 g 184 g
10356kJenergie
151gbílkoviny
52gsacharidy
184gtuky
středa, 25. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunka s dipem z pečených paprik, vejce
2048 kJ31 g10 g 37 g
svačina (dopolední)
Řecký jogurt stracciatella s ostružinami a pekanovými ořechy
1186 kJ11 g13 g 20 g
oběd
Plněný lilek směsí mletého masa, smetana
3145 kJ47 g10 g 58 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s křenem, salát s pistáciemi a mandlemi
1653 kJ22 g8 g 31 g
večeře
Vepřové souvlaki, tuřínové hranolky a tzatziki
2239 kJ31 g14 g 38 g
10271 kJ143 g55 g 184 g
10271kJenergie
143gbílkoviny
55gsacharidy
184gtuky
čtvrtek, 26. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chlebík s bazalkovým máslem a slaninou
2128 kJ24 g8 g 42 g
svačina (dopolední)
Jogurtový nápoj s lesním ovocem
906 kJ6 g9 g 17 g
oběd
Losos s bylinkovým přelivem, brokolice
3396 kJ39 g14 g 72 g
svačina (odpolední)
Zakysaná smetana s olivami, kedlubna
1266 kJ6 g9 g 26 g
večeře
Čevabčiči s celerovým pyré a zeleninovou salsou
2543 kJ41 g17 g 40 g
10239 kJ114 g57 g 197 g
10239kJenergie
114gbílkoviny
57gsacharidy
197gtuky
pátek, 27. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vláčný tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
2005 kJ31 g19 g 30 g
svačina (dopolední)
Slaný krém s rukolou a slunečnicovými semínky, cherry rajčata
1284 kJ14 g9 g 24 g
oběd
Pečená kachna s cibulovou remuládou
2606 kJ55 g7 g 41 g
svačina (odpolední)
Ořechy
1535 kJ9 g13 g 34 g
večeře
Kuřecí směs s chorizem s květákovou kaší s parmazánem
2691 kJ53 g11 g 44 g
10121 kJ162 g59 g 173 g
10121kJenergie
162gbílkoviny
59gsacharidy
173gtuky
sobota, 28. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s avokádovým dipem
2367 kJ15 g3 g 55 g
svačina (dopolední)
Brokolicovo-semínková pomazánka, proteinové chipsy
1627 kJ10 g12 g 33 g
oběd
Trhané kuřecí maso, květák
1950 kJ40 g12 g 29 g
svačina (odpolední)
Zakysaná smetana se sušenými rajčaty, makadamové a para ořechy
2037 kJ7 g10 g 47 g
večeře
Hovězí burger, restované kapustičky na česneku a slanině
2273 kJ43 g13 g 36 g
10253 kJ115 g50 g 199 g
10253kJenergie
115gbílkoviny
50gsacharidy
199gtuky
neděle, 29. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový muffin s malinovým krémem
2476 kJ21 g23 g 46 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna s pečenými paprikami
1205 kJ17 g8 g 21 g
oběd
Vepřové kousky s restovanou cuketou a slaninou
2325 kJ36 g6 g 42 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky
1857 kJ12 g14 g 41 g
večeře
Kuřecí směs se středomořskou tatarkou a ovčím sýrem
2366 kJ41 g5 g 42 g
10230 kJ127 g55 g 192 g
10230kJenergie
127gbílkoviny
55gsacharidy
192gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio