Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KETO 10 000 kJ

pondělí, 13. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené vejce se slaninou a goudou, polníček
2621 kJ25 g3 g 58 g
svačina (dopolední)
Sýr s olivami, ředkev
1280 kJ24 g3 g 22 g
oběd
Losos s holandskou omáčkou a zeleným chřestem
3028 kJ48 g6 g 55 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt s mangem a marakujou
1373 kJ7 g20 g 21 g
večeře
Thajský salát s trhaným hovězím masem a arašídovým dresinkem
2195 kJ37 g18 g 31 g
10497 kJ142 g51 g 187 g
10497kJenergie
142gbílkoviny
51gsacharidy
187gtuky
úterý, 14. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s hráškem a kukuřicí, ledový salát
2158 kJ18 g7 g 47 g
svačina (dopolední)
Para a makadamové ořechy s lyofilizovaným ovocem
1428 kJ6 g14 g 30 g
oběd
Zapečený kuřecí plátek se šunkou a dvěma druhy sýrů, restované papriky
2634 kJ57 g13 g 39 g
svačina (odpolední)
Játrová paštika s lískovými ořechy, chléb
1578 kJ35 g11 g 20 g
večeře
Dušené červené zelí s hovězím mletým masem
2720 kJ38 g12 g 49 g
10518 kJ154 g58 g 185 g
10518kJenergie
154gbílkoviny
58gsacharidy
185gtuky
středa, 15. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunka s dipem z pečených paprik, vejce
2165 kJ36 g11 g 37 g
svačina (dopolední)
Řecký jogurt stracciatella s ostružinami a pekanovými ořechy
1198 kJ11 g13 g 20 g
oběd
Plněný lilek směsí mletého masa, smetana
3232 kJ47 g10 g 61 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s křenem, salát s pistáciemi a mandlemi
1653 kJ22 g8 g 31 g
večeře
Vepřové souvlaki, tuřínové hranolky a tzatziki
2257 kJ31 g15 g 38 g
10504 kJ147 g56 g 188 g
10504kJenergie
147gbílkoviny
56gsacharidy
188gtuky
čtvrtek, 16. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chlebík s bazalkovým máslem a slaninou
2460 kJ31 g13 g 46 g
svačina (dopolední)
Jogurtový nápoj s lesním ovocem
906 kJ6 g9 g 17 g
oběd
Losos s bylinkovým přelivem, brokolice
3462 kJ40 g13 g 74 g
svačina (odpolední)
Zakysaná smetana s olivami, kedlubna
1186 kJ5 g8 g 24 g
večeře
Čevabčiči s celerovým pyré a zeleninovou salsou
2565 kJ41 g15 g 41 g
10579 kJ122 g59 g 202 g
10579kJenergie
122gbílkoviny
59gsacharidy
202gtuky
pátek, 17. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vláčný tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
2000 kJ31 g20 g 30 g
svačina (dopolední)
Slaný krém s rukolou a slunečnicovými semínky, cherry rajčata
1367 kJ8 g8 g 30 g
oběd
Pečená kachna s cibulovou remuládou
2643 kJ55 g7 g 41 g
svačina (odpolední)
Ořechy
1457 kJ8 g12 g 33 g
večeře
Kuřecí směs s chorizem s květákovou kaší s parmazánem
2702 kJ52 g10 g 45 g
10167 kJ154 g57 g 178 g
10167kJenergie
154gbílkoviny
57gsacharidy
178gtuky
sobota, 18. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s avokádovým dipem
2614 kJ16 g4 g 61 g
svačina (dopolední)
Brokolicovo-semínková pomazánka, pečivo
2239 kJ25 g17 g 41 g
oběd
Trhané kuřecí maso, květák
1986 kJ42 g12 g 29 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt
1443 kJ10 g12 g 28 g
večeře
Hovězí burger, restované kapustičky na česneku a slanině
2312 kJ43 g13 g 37 g
10594 kJ135 g58 g 196 g
10594kJenergie
135gbílkoviny
58gsacharidy
196gtuky
neděle, 19. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový muffin s malinovým krémem
2624 kJ21 g23 g 51 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna s pečenými paprikami
1205 kJ17 g8 g 21 g
oběd
Vepřové kousky s restovanou cuketou a slaninou
2325 kJ36 g6 g 42 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky
1857 kJ12 g14 g 41 g
večeře
Kuřecí směs se středomořskou tatarkou a ovčím sýrem
2366 kJ41 g5 g 42 g
10378 kJ127 g55 g 197 g
10378kJenergie
127gbílkoviny
55gsacharidy
197gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio