Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu KETO 7 000 kJ

pondělí, 6. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňákové muffiny s bylinkovým dipem
1569 kJ24 g4 g 29 g
svačina (dopolední)
Jahodové acidofilní mléko se skořicí
315 kJ5 g8 g 2 g
oběd
Vepřová krkovice na másle, zeleninové hranolky
2933 kJ23 g11 g 62 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-celerový salát s vlašskými ořechy
585 kJ4 g7 g 10 g
večeře
Hovězí burger se slaninovými fazolkami
1813 kJ31 g9 g 29 g
7214 kJ87 g40 g 133 g
7214kJenergie
87gbílkoviny
40gsacharidy
133gtuky
úterý, 7. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Oříškové müsli se zakysanou smetanou a mascarpone
2123 kJ9 g11 g 49 g
svačina (dopolední)
Zeleninový salát s balkánským sýrem
786 kJ6 g6 g 15 g
oběd
Květák na mozeček s krůtími kousky
1504 kJ32 g4 g 24 g
svačina (odpolední)
Pomerančový tvaroh s čokoládou a ořechy
1020 kJ9 g7 g 19 g
večeře
Lilková musaka s mletým masem
1843 kJ19 g8 g 36 g
7276 kJ76 g37 g 143 g
7276kJenergie
76gbílkoviny
37gsacharidy
143gtuky
středa, 8. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s rukolovým máslem a sýrem
1686 kJ20 g6 g 34 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se slaninou
985 kJ6 g13 g 18 g
oběd
Kuřecí plátek s pečenou kořenovou zeleninou, vinaigrette se semínky černé cibule
1695 kJ20 g11 g 31 g
svačina (odpolední)
Špenátová směs s čedarem
985 kJ12 g5 g 19 g
večeře
Losos s tuřínové pyré, bylinkový dip
2013 kJ24 g7 g 42 g
7364 kJ83 g41 g 142 g
7364kJenergie
83gbílkoviny
41gsacharidy
142gtuky
čtvrtek, 9. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s anglickou slaninou, salát Coleslaw
1682 kJ12 g9 g 35 g
svačina (dopolední)
Kanapky s minimozzarellou a parmskou šunkou, okurka
1125 kJ21 g3 g 19 g
oběd
Hovězí ragú na víně s restovanou cuketou
1587 kJ25 g10 g 26 g
svačina (odpolední)
Švestkové pyré se zakysanou smetanou s philadelfií a pistáciemi
1065 kJ6 g9 g 22 g
večeře
Salát s opečenými žampiony a česnekovým dresingem
1753 kJ29 g7 g 31 g
7213 kJ93 g37 g 133 g
7213kJenergie
93gbílkoviny
37gsacharidy
133gtuky
pátek, 10. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1252 kJ19 g3 g 23 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, goji a kešu
824 kJ5 g9 g 16 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, lilková rajta
2223 kJ24 g14 g 42 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1278 kJ12 g5 g 26 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
1716 kJ16 g5 g 36 g
7294 kJ75 g37 g 144 g
7294kJenergie
75gbílkoviny
37gsacharidy
144gtuky
sobota, 11. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného masa s proteinovým chlebem
1966 kJ22 g11 g 37 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Krůtí roláda s olivovým pestem, chřest se sýrem
1657 kJ36 g5 g 25 g
svačina (odpolední)
Brokolice s nivou a ořechy
1320 kJ13 g7 g 26 g
večeře
Rybí kuličky s mátovým dresinkem a pečenou paprikou
1550 kJ21 g12 g 26 g
7216 kJ98 g40 g 129 g
7216kJenergie
98gbílkoviny
40gsacharidy
129gtuky
neděle, 12. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová paštika s křenem, fazolkové lusky
1722 kJ19 g6 g 34 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Hovězí ragú s květákovou kaší
1945 kJ30 g8 g 34 g
svačina (odpolední)
Mix oříšků
988 kJ4 g4 g 23 g
večeře
Kuřecí nugetky s dipem, grilovaná zelenina
2115 kJ33 g9 g 37 g
7307 kJ97 g39 g 133 g
7307kJenergie
97gbílkoviny
39gsacharidy
133gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio