Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KETO 8 000 kJ

pondělí, 16. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňákové muffiny s bylinkovým dipem
1770 kJ28 g5 g 33 g
svačina (dopolední)
Jahodové acidofilní mléko se skořicí
360 kJ6 g9 g 3 g
oběd
Vepřová krkovice na másle, zeleninové hranolky
3301 kJ25 g10 g 71 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-celerový salát s vlašskými ořechy
696 kJ5 g9 g 12 g
večeře
Hovězí burger se slaninovými fazolkami
2072 kJ36 g11 g 33 g
8199 kJ99 g43 g 152 g
8199kJenergie
99gbílkoviny
43gsacharidy
152gtuky
úterý, 17. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Oříškové müsli se zakysanou smetanou a mascarpone
2427 kJ11 g13 g 56 g
svačina (dopolední)
Zeleninový salát s balkánským sýrem
896 kJ7 g7 g 17 g
oběd
Květák na mozeček s krůtími kousky
1718 kJ36 g5 g 28 g
svačina (odpolední)
Pomerančový tvaroh s čokoládou a ořechy
1164 kJ10 g8 g 22 g
večeře
Lilková musaka s mletým masem
2106 kJ22 g9 g 41 g
8311 kJ86 g42 g 163 g
8311kJenergie
86gbílkoviny
42gsacharidy
163gtuky
středa, 18. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s rukolovým máslem a sýrem
1949 kJ23 g6 g 39 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se slaninou
1112 kJ7 g14 g 20 g
oběd
Kuřecí plátek s kořenovou zeleninou, vinaigrette se semínky černé cibule
1919 kJ23 g11 g 35 g
svačina (odpolední)
Špenátová směs s čedarem
1123 kJ14 g5 g 21 g
večeře
Losos s tuřínovo-celerovým pyré, bylinkový dip
2273 kJ28 g7 g 47 g
8375 kJ94 g44 g 163 g
8375kJenergie
94gbílkoviny
44gsacharidy
163gtuky
čtvrtek, 19. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s anglickou slaninou, salát Coleslaw
1922 kJ14 g10 g 40 g
svačina (dopolední)
Kanapky s minimozzarellou a parmskou šunkou, okurka
1286 kJ24 g4 g 22 g
oběd
Hovězí ragú na víně s restovanou cuketou
1796 kJ28 g11 g 29 g
svačina (odpolední)
Švestkové pyré se zakysanou smetanou a pistáciemi
1088 kJ12 g9 g 20 g
večeře
Salát s opečenými žampiony a česnekovým dresingem
2071 kJ33 g8 g 36 g
8163 kJ112 g42 g 148 g
8163kJenergie
112gbílkoviny
42gsacharidy
148gtuky
pátek, 20. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1431 kJ22 g4 g 27 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
873 kJ9 g8 g 16 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, lilková rajta
2480 kJ27 g16 g 47 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1509 kJ13 g7 g 31 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
1988 kJ18 g6 g 43 g
8281 kJ88 g40 g 163 g
8281kJenergie
88gbílkoviny
40gsacharidy
163gtuky
sobota, 21. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného masa s proteinovým chlebem
1986 kJ26 g13 g 35 g
svačina (dopolední)
Kávový krém
1415 kJ5 g3 g 34 g
oběd
Krůtí roláda s olivovým pestem, chřest se sýrem
1874 kJ39 g5 g 29 g
svačina (odpolední)
Brokolice s nivou a ořechy
1441 kJ15 g8 g 28 g
večeře
Rybí kuličky s mátovým dresinkem a pečenou paprikou
1729 kJ23 g14 g 30 g
8445 kJ106 g44 g 156 g
8445kJenergie
106gbílkoviny
44gsacharidy
156gtuky
neděle, 22. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ostružiny s mascarpone
1941 kJ4 g7 g 46 g
svačina (dopolední)
Mix oříšků
1163 kJ5 g5 g 28 g
oběd
Hovězí ragú s květákovou kaší
1983 kJ28 g13 g 34 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s křenem, fazolkové lusky
1321 kJ17 g7 g 24 g
večeře
Kuřecí nugetky s dipem, grilovaná zelenina
2046 kJ34 g12 g 33 g
8455 kJ88 g44 g 164 g
8455kJenergie
88gbílkoviny
44gsacharidy
164gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio