Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu KETO 8 000 kJ

pondělí, 23. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
1779 kJ38 g10 g 25 g
svačina (dopolední)
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
932 kJ11 g7 g 17 g
oběd
Caesar salát s kuřecím masem
2504 kJ31 g5 g 51 g
svačina (odpolední)
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
1202 kJ19 g7 g 19 g
večeře
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
1682 kJ29 g9 g 26 g
8099 kJ129 g38 g 138 g
8099kJenergie
129gbílkoviny
38gsacharidy
138gtuky
úterý, 24. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s píniemi
1856 kJ25 g6 g 36 g
svačina (dopolední)
Houbový tatarák s čedarem
835 kJ10 g7 g 14 g
oběd
Losos se zeleninovými hranolky, tatarka
2492 kJ25 g8 g 54 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt s malinovým pyré a makadamovými ořechy
1151 kJ5 g9 g 24 g
večeře
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
1829 kJ34 g12 g 28 g
8163 kJ98 g42 g 156 g
8163kJenergie
98gbílkoviny
42gsacharidy
156gtuky
středa, 25. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1579 kJ12 g3 g 35 g
svačina (dopolední)
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky
1006 kJ13 g5 g 19 g
oběd
Plněná roláda, listový špenát s lupínky mandlí a piniemi
2722 kJ43 g9 g 49 g
svačina (odpolední)
Česneková krémová polévka se sýrem
1317 kJ13 g17 g 22 g
večeře
Hovězí gyros se zelným salátem
1601 kJ25 g10 g 26 g
8224 kJ107 g44 g 152 g
8224kJenergie
107gbílkoviny
44gsacharidy
152gtuky
čtvrtek, 26. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
1885 kJ20 g6 g 39 g
svačina (dopolední)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
340 kJ7 g7 g 2 g
oběd
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
2977 kJ29 g10 g 60 g
svačina (odpolední)
Salát s parmskou šunkou
1109 kJ12 g6 g 22 g
večeře
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
1892 kJ34 g15 g 29 g
8203 kJ102 g44 g 153 g
8203kJenergie
102gbílkoviny
44gsacharidy
153gtuky
pátek, 27. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
1728 kJ13 g10 g 36 g
svačina (dopolední)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
1148 kJ15 g6 g 21 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresing
2155 kJ29 g8 g 40 g
svačina (odpolední)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1486 kJ6 g10 g 33 g
večeře
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
1779 kJ32 g9 g 29 g
8296 kJ95 g43 g 159 g
8296kJenergie
95gbílkoviny
43gsacharidy
159gtuky
sobota, 28. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s ořechovým máslem a sýrem
2105 kJ32 g7 g 39 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
2248 kJ26 g5 g 47 g
svačina (odpolední)
Zeleninový cottage se semínky, proteinové chipsy
1077 kJ18 g10 g 15 g
večeře
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
2000 kJ29 g14 g 34 g
8151 kJ109 g41 g 149 g
8151kJenergie
109gbílkoviny
41gsacharidy
149gtuky
neděle, 29. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zelený chřest se smetanovým krémem a sýrem
1975 kJ32 g6 g 36 g
svačina (dopolední)
Restovaná šunka, cuketový salát
696 kJ18 g3 g 9 g
oběd
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, parmazánový dip
3040 kJ40 g13 g 57 g
svačina (odpolední)
Kefírové mléko
384 kJ8 g10 g 3 g
večeře
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
1911 kJ32 g5 g 34 g
8007 kJ130 g37 g 138 g
8007kJenergie
130gbílkoviny
37gsacharidy
138gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio