Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KETO 9 000 kJ

pondělí, 23. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené vejce se slaninou a goudou, polníček
2277 kJ20 g3 g 51 g
svačina (dopolední)
Sýr s olivami, ředkev
1042 kJ19 g2 g 18 g
oběd
Losos s holandskou omáčkou a zeleným chřestem
2726 kJ44 g6 g 49 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt s mangem a marakujou
1242 kJ7 g18 g 19 g
večeře
Thajský salát s trhaným hovězím masem a arašídovým dresinkem
1979 kJ34 g16 g 28 g
9267 kJ124 g45 g 165 g
9267kJenergie
124gbílkoviny
45gsacharidy
165gtuky
úterý, 24. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s hráškem a kukuřicí, ledový salát
1951 kJ16 g7 g 42 g
svačina (dopolední)
Para a makadamové ořechy s lyofilizovaným ovocem
1348 kJ5 g13 g 28 g
oběd
Zapečený kuřecí plátek se šunkou a dvěma druhy sýrů, restované papriky
2372 kJ52 g11 g 35 g
svačina (odpolední)
Játrová paštika s lískovými ořechy, chléb
1173 kJ27 g6 g 15 g
večeře
Dušené červené zelí s hovězím mletým masem
2477 kJ35 g10 g 45 g
9320 kJ136 g47 g 166 g
9320kJenergie
136gbílkoviny
47gsacharidy
166gtuky
středa, 25. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunka s dipem z pečených paprik, vejce
1843 kJ28 g9 g 33 g
svačina (dopolední)
Řecký jogurt stracciatella s ostružinami a pekanovými ořechy
1067 kJ10 g12 g 18 g
oběd
Plněný lilek směsí mletého masa, smetana
2830 kJ42 g9 g 53 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s křenem, salát s pistáciemi a mandlemi
1488 kJ20 g7 g 28 g
večeře
Vepřové souvlaki, tuřínové hranolky a tzatziki
2015 kJ28 g13 g 34 g
9244 kJ128 g49 g 166 g
9244kJenergie
128gbílkoviny
49gsacharidy
166gtuky
čtvrtek, 26. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chlebík s bazalkovým máslem a slaninou
1915 kJ21 g7 g 38 g
svačina (dopolední)
Jogurtový nápoj s lesním ovocem
815 kJ5 g9 g 15 g
oběd
Losos s bylinkovým přelivem, brokolice
3057 kJ35 g12 g 65 g
svačina (odpolední)
Zakysaná smetana s olivami, kedlubna
1139 kJ5 g8 g 23 g
večeře
Čevabčiči s celerovým pyré a zeleninovou salsou
2289 kJ37 g15 g 36 g
9215 kJ103 g51 g 177 g
9215kJenergie
103gbílkoviny
51gsacharidy
177gtuky
pátek, 27. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vláčný tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1805 kJ28 g17 g 27 g
svačina (dopolední)
Slaný krém s rukolou a slunečnicovými semínky, cherry rajčata
1155 kJ13 g8 g 22 g
oběd
Pečená kachna s cibulovou remuládou
2503 kJ54 g7 g 38 g
svačina (odpolední)
Ořechy
1382 kJ8 g11 g 31 g
večeře
Kuřecí směs s chorizem s květákovou kaší s parmazánem
2422 kJ47 g10 g 39 g
9266 kJ150 g54 g 157 g
9266kJenergie
150gbílkoviny
54gsacharidy
157gtuky
sobota, 28. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s avokádovým dipem
2130 kJ13 g3 g 50 g
svačina (dopolední)
Brokolicovo-semínková pomazánka, proteinové chipsy
1464 kJ9 g10 g 29 g
oběd
Trhané kuřecí maso, květák
1755 kJ36 g11 g 26 g
svačina (odpolední)
Zakysaná smetana se sušenými rajčaty, makadamové a para ořechy
1833 kJ7 g9 g 42 g
večeře
Hovězí burger, restované kapustičky na česneku a slanině
2046 kJ38 g12 g 32 g
9228 kJ103 g45 g 179 g
9228kJenergie
103gbílkoviny
45gsacharidy
179gtuky
neděle, 29. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový muffin s malinovým krémem
2229 kJ19 g21 g 42 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna s pečenými paprikami
1084 kJ16 g7 g 19 g
oběd
Vepřové kousky s restovanou cuketou a slaninou
2093 kJ33 g5 g 38 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky
1672 kJ11 g12 g 36 g
večeře
Kuřecí směs se středomořskou tatarkou a ovčím sýrem
2130 kJ37 g4 g 37 g
9207 kJ115 g49 g 173 g
9207kJenergie
115gbílkoviny
49gsacharidy
173gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio