Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

pondělí, 26. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádový sendvič se sýrem, cherry rajčata
1164 kJ12 g25 g 14 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-hrušková přesnídávka
510 kJ4 g17 g 4 g
oběd
Zapečené brambory s cuketou a nivou
1659 kJ21 g28 g 22 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z červené řepy, salát, kukuřičník
704 kJ6 g21 g 6 g
večeře
Krůtí nudličky s pečeným květákem, bulgur
1246 kJ27 g37 g 5 g
5283 kJ70 g128 g 51 g
5283kJEnergie
70gBílkoviny
128gSacharidy
51gTuky
úterý, 27. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage pomazánka s tuňákem, salát, bageta
958 kJ16 g24 g 7 g
svačina (dopolední)
Restované houby s brokolicí a sýrovými chipsy
532 kJ12 g9 g 5 g
oběd
Kuřecí roláda s masovou nádivkou, barevný kuskus
1712 kJ33 g31 g 16 g
svačina (odpolední)
Nápoj alá Piňa Colada
740 kJ10 g22 g 6 g
večeře
Špaldová směs se sladkokyselou zálivkou a fetou
1418 kJ13 g42 g 13 g
5360 kJ84 g127 g 47 g
5360kJEnergie
84gBílkoviny
127gSacharidy
47gTuky
středa, 28. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový koláč s meruňkovým Míšou
1146 kJ16 g39 g 6 g
svačina (dopolední)
Celerový salát s kukuřicí, dubáček, knuspi
624 kJ7 g12 g 8 g
oběd
Krůtí Vindaloo, pilaf s hráškem, lilková rajta
1590 kJ29 g48 g 7 g
svačina (odpolední)
Zapečená cibule se sýrem a rozmarýnovým dipem, pečivo
731 kJ9 g18 g 7 g
večeře
Vepřové výpečky s artyčokovým pyré
1222 kJ32 g11 g 13 g
5313 kJ92 g128 g 41 g
5313kJEnergie
92gBílkoviny
128gSacharidy
41gTuky
čtvrtek, 29. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, barevné papriky, žitné pečivo
976 kJ14 g23 g 9 g
svačina (dopolední)
Salát Waldorf
584 kJ3 g12 g 9 g
oběd
Těstoviny se špenátem a masovými kuličkami s cizrnou
1927 kJ26 g52 g 15 g
svačina (odpolední)
Mléčný dezert s mangovým pyré a mandlemi
739 kJ10 g17 g 8 g
večeře
Kuřecí kostky s glazovanou mrkví, pečené brambory
1119 kJ22 g32 g 5 g
5345 kJ76 g134 g 47 g
5345kJEnergie
76gBílkoviny
134gSacharidy
47gTuky
pátek, 30. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, kedlubna, náš chléb
1002 kJ12 g23 g 11 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
538 kJ15 g16 g 1 g
oběd
Tortilla s vepřovým masem, chřestem a cherry rajčaty
1690 kJ29 g35 g 14 g
svačina (odpolední)
Rolka s brynzovou náplní, mrkev, tyčinky
571 kJ9 g14 g 5 g
večeře
Okoun na kari a zázvoru, jasmínová rýže
1475 kJ27 g35 g 12 g
5275 kJ92 g122 g 42 g
5275kJEnergie
92gBílkoviny
122gSacharidy
42gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio