Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 29. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a restované šunky, farmářský chléb
1771 kJ23 g41 g 19 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
1035 kJ23 g20 g 5 g
oběd
Hovězí kousky s omáčkou z paprik, rýže
3064 kJ55 g73 g 23 g
svačina (odpolední)
Křehké pečivo se sýry, salát
1503 kJ24 g13 g 24 g
večeře
Losos s tzatziki, pečené brambory
2101 kJ50 g47 g 11 g
9473 kJ175 g195 g 81 g
9473kJenergie
175gBílkoviny
195gsacharidy
81gtuky
úterý, 30. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s květákem, bageta
2001 kJ29 g48 g 18 g
svačina (dopolední)
Tyčinky s křenovou pěnou, zelenina
955 kJ17 g22 g 8 g
oběd
Krůtí prsa na medu, mátový dresink, směs listových salátů
2501 kJ62 g38 g 22 g
svačina (odpolední)
Ricotta s ostružinami a marakujovým pyré
1244 kJ23 g25 g 10 g
večeře
Vepřové maso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, zlatá rýže s adzuki
2601 kJ51 g60 g 19 g
9303 kJ181 g194 g 77 g
9303kJenergie
181gBílkoviny
194gsacharidy
77gtuky
středa, 1. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Makové muffiny s višňovým krémem
2011 kJ31 g51 g 14 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky
648 kJ6 g17 g 7 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a mandlemi, bulgur s kukuřicí
2685 kJ69 g53 g 19 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s žervé, mrkev, kukuřičné trojhránky
1150 kJ22 g33 g 7 g
večeře
Hovězí kousky s brokolicí, celozrnné těstoviny
2655 kJ57 g59 g 17 g
9150 kJ184 g213 g 63 g
9150kJenergie
184gBílkoviny
213gsacharidy
63gtuky
čtvrtek, 2. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, naše pečivo
1789 kJ30 g40 g 16 g
svačina (dopolední)
Sýrová paštika s hráškovými výhonky, kedlubnové hranolky
914 kJ22 g9 g 10 g
oběd
Zapečené brambory se špenátem a mletým masem
2698 kJ70 g45 g 19 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt, dobrá vláknina, meloun
1333 kJ11 g42 g 9 g
večeře
Krůtí nudličky se žampiony a sójovou omáčkou, kuskus
2685 kJ64 g64 g 12 g
9419 kJ198 g199 g 66 g
9419kJenergie
198gBílkoviny
199gsacharidy
66gtuky
pátek, 3. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, chléb vitamínek
1898 kJ17 g37 g 26 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový krém
934 kJ22 g22 g 2 g
oběd
Naše fettuccine s krevetami a zelenými fazolkami
2877 kJ57 g61 g 21 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou, křehké pečivo
1240 kJ23 g25 g 11 g
večeře
Králičí hřbet na víně s kořenovou zeleninou, špalda
2457 kJ56 g54 g 16 g
9406 kJ175 g200 g 76 g
9406kJenergie
175gBílkoviny
200gsacharidy
76gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio