Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, ředkvičky, pečivo
2027 kJ33 g40 g 20 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
1212 kJ22 g38 g 4 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, divoká rýže
2670 kJ70 g62 g 12 g
svačina (odpolední)
Cottage s hráškem, křehké pečivo
1428 kJ23 g28 g 15 g
večeře
Salát s uzeným lososem, výhonky a chilli dresinkem
1939 kJ26 g31 g 26 g
9275 kJ173 g200 g 76 g
9275kJEnergie
173gBílkoviny
200gSacharidy
76gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, kornbageta
1860 kJ24 g45 g 17 g
svačina (dopolední)
Termix s pistáciemi
1041 kJ23 g21 g 6 g
oběd
Masové kuličky na zelenině, špagety
3145 kJ60 g92 g 14 g
svačina (odpolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
1026 kJ14 g17 g 13 g
večeře
Kuřecí kostky s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
2073 kJ58 g45 g 9 g
9145 kJ179 g220 g 58 g
9145kJEnergie
179gBílkoviny
220gSacharidy
58gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, paprika, chléb
1754 kJ30 g44 g 12 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
934 kJ24 g16 g 7 g
oběd
Krůtí kousky s citronovou omáčkou, bulgur se zeleninou
2671 kJ58 g61 g 17 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a kešu
1307 kJ17 g29 g 14 g
večeře
Hovězí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, barevná quinoa
2483 kJ52 g47 g 21 g
9149 kJ181 g196 g 71 g
9149kJEnergie
181gBílkoviny
196gSacharidy
71gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2251 kJ32 g38 g 28 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
971 kJ7 g26 g 10 g
oběd
Pražma s pečenými bramborami a okurkovým salátem
2588 kJ57 g45 g 23 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s vlašskými ořechy
1039 kJ23 g25 g 4 g
večeře
Vepřové kousky s glazovanou mrkví, bulgur
2548 kJ53 g76 g 12 g
9397 kJ172 g209 g 77 g
9397kJEnergie
172gBílkoviny
209gSacharidy
77gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lesním ovocem a čokoládou
1884 kJ27 g56 g 11 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka s parmazánem, barevná mrkev, trojhránky
1215 kJ21 g32 g 9 g
oběd
Kořeněné hovězí kostky se špenátem a cizrnou, kuskus
2855 kJ57 g70 g 17 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a dresinkem
1212 kJ19 g17 g 16 g
večeře
Krůtí kousky s omáčkou z cuket a žervé, rýže
2149 kJ59 g43 g 12 g
9315 kJ182 g218 g 65 g
9315kJEnergie
182gBílkoviny
218gSacharidy
65gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio