Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 16. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, polníček
2066 kJ24 g33 g 30 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s jahodami a konopnými semínky
901 kJ23 g24 g 3 g
oběd
Vepřový konfit s žampiony, batátové hranolky
2740 kJ51 g49 g 26 g
svačina (odpolední)
Fitness tatarka, cherry rajčata, tyčinky
873 kJ11 g22 g 8 g
večeře
Kuřecí roláda s hráškem a šunkou, kuskus
2652 kJ66 g60 g 12 g
9233 kJ174 g187 g 79 g
9233kJEnergie
174gBílkoviny
187gSacharidy
79gTuky
úterý, 17. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, ředkvičky, bageta
1954 kJ30 g43 g 18 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
963 kJ4 g45 g 4 g
oběd
Mexický wrap s trhaným masem a guacamole
2748 kJ56 g64 g 16 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a ledovým salátem
989 kJ25 g3 g 14 g
večeře
Hovězí nudličky se sýrovou omáčkou, barevná quinoa
2727 kJ60 g43 g 26 g
9381 kJ176 g198 g 77 g
9381kJEnergie
176gBílkoviny
198gSacharidy
77gTuky
středa, 18. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cibulkový krém, ředkev, pečivo
1816 kJ22 g43 g 18 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1007 kJ13 g26 g 9 g
oběd
Kuřecí nudličky s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
2519 kJ62 g68 g 8 g
svačina (odpolední)
Ricottový krém s pečenými meruňkami
1495 kJ26 g37 g 11 g
večeře
Okoun s janovským pestem, pečené brambory
2560 kJ54 g35 g 28 g
9397 kJ178 g209 g 74 g
9397kJEnergie
178gBílkoviny
209gSacharidy
74gTuky
čtvrtek, 19. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový dezert s medovým jogurtem
1755 kJ25 g56 g 8 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
940 kJ19 g10 g 12 g
oběd
Králičí maso s kešu omáčkou, bulgur
2868 kJ56 g52 g 31 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka se sýrem
1049 kJ16 g16 g 14 g
večeře
Salát z černé čočky s krůtím prsem
2747 kJ74 g66 g 9 g
9359 kJ190 g200 g 75 g
9359kJEnergie
190gBílkoviny
200gSacharidy
75gTuky
pátek, 20. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a parmazánem, salát, náš chléb
1901 kJ32 g36 g 20 g
svačina (dopolední)
Paprikové žervé se šunkou, mrkev, kukuřičné trojhránky
1236 kJ21 g24 g 13 g
oběd
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, celozrnné těstoviny
2735 kJ48 g76 g 15 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert s datlovým sirupem a piniovými ořechy
1247 kJ24 g21 g 12 g
večeře
Cajunské vepřové s rýží
2273 kJ49 g62 g 11 g
9392 kJ174 g219 g 72 g
9392kJEnergie
174gBílkoviny
219gSacharidy
72gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio