• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 17. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, pečivo
 2191 kJ17 g57 g 23 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s krůtím masem a jogurtovou zálivkou
 1091 kJ31 g9 g 10 g
oběd
Kuřecí kousky na cuketě, kuskus s pečenými rajčaty
 2475 kJ57 g57 g 13 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
 1258 kJ29 g30 g 7 g
večeře
Mořská štika se semínky a dresinkem, šťouchané brambory
2337 kJ43 g48 g 22 g
9352 kJ177 g202 g 75 g
9352kJEnergie
177gBílkoviny
202gSacharidy
75gTuky
úterý, 18. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, zelenina, chléb
2037 kJ30 g55 g 16 g
svačina (dopolední)
Jogurt s mangovým pyré
1007 kJ11 g28 g 8 g
oběd
Hovězí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, cereální knedlík
2795 kJ53 g72 g 17 g
svačina (odpolední)
Paprikové žervé se sýrem, knuspi
1285 kJ23 g14 g 18 g
večeře
Kuřecí roláda plněná cibulkovou směsí, bulgur
2275 kJ65 g52 g 10 g
9399 kJ181 g221 g 69 g
9399kJEnergie
181gBílkoviny
221gSacharidy
69gTuky
středa, 19. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Lívanečky s přelivem z lesního ovoce a tvarohovým krémem
 1754 kJ27 g67 g 5 g
svačina (dopolední)
Houbová polévka s parmazánem
 1124 kJ17 g16 g 15 g
oběd
Tortilla s mletým masem a červeným zelím
 2571 kJ64 g60 g 12 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, knuspi
 1179 kJ20 g21 g 12 g
večeře
Vepřové maso s restovanou zeleninou, fitness tatarka
 2473 kJ57 g50 g 17 g
9101 kJ185 g214 g 62 g
9101kJEnergie
185gBílkoviny
214gSacharidy
62gTuky
čtvrtek, 20. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, bageta
 1811 kJ18 g41 g 20 g
svačina (dopolední)
Dezert s malinami
891 kJ18 g25 g 3 g
oběd
Celozrnné těstoviny pomodoro s vepřovým masem
2951 kJ64 g67 g 19 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou
1063 kJ15 g20 g 13 g
večeře
Krůtí kousky s brokolicí, rýže
2500 kJ63 g71 g 7 g
9216 kJ178 g223 g 62 g
9216kJEnergie
178gBílkoviny
223gSacharidy
62gTuky
pátek, 21. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, ředkvičky, chléb
1874 kJ30 g39 g 18 g
svačina (dopolední)
Salát z černé čočky s opečeným šmakounem a jogurtovým dipem
 1053 kJ24 g29 g 4 g
oběd
Rybí kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, brambory
2487 kJ51 g46 g 22 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
 1338 kJ7 g33 g 16 g
večeře
Hovězí nudličky s houbami a špenátem, celozrnné těstoviny
 2624 kJ60 g42 g 22 g
9375 kJ170 g189 g 83 g
9375kJEnergie
170gBílkoviny
189gSacharidy
83gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio