• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 29. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem, bageta
2130 kJ26 g47 g 23 g
svačina (dopolední)
Brynzový dip s koprem, salát, sýrové tyčinky
989 kJ16 g21 g 10 g
oběd
Krůtí s parmazánem a cibulovým čatní, šťouchané brambory
2588 kJ65 g52 g 16 g
svačina (odpolední)
Kakaový dezert s goji
 1139 kJ28 g20 g 8 g
večeře
Vepřové kousky s omáčkou z cuket a žervé, rýže
 2528 kJ55 g61 g 15 g
9374 kJ189 g201 g 72 g
9374kJEnergie
189gBílkoviny
201gSacharidy
72gTuky
úterý, 30. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a řeřichou, salát, pečivo
 2094 kJ35 g40 g 22 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt
1047 kJ21 g27 g 6 g
oběd
Cizrnová kaše s hovězím masem
 2585 kJ56 g58 g 18 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem a rukolou, trojhránky
 1135 kJ20 g20 g 13 g
večeře
Candát s kešu-tahini dipem, brambory, okurková salsa
 2524 kJ52 g49 g 23 g
9386 kJ184 g195 g 81 g
9386kJEnergie
184gBílkoviny
195gSacharidy
81gTuky
středa, 1. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ovocná granola s jahodovým tvarohem, meloun
 2141 kJ29 g70 g 10 g
svačina (dopolední)
Salát se šmakounem a karambolou, dresink z podmáslí
651 kJ13 g7 g 8 g
oběd
Tortilla se zelenými fazolkami a kuřecím masem
3006 kJ58 g74 g 20 g
svačina (odpolední)
Sýrovo-šunkový mix s oříšky, fitchléb
 1349 kJ26 g25 g 12 g
večeře
Marocké ragú s kuskusem
 2422 kJ52 g55 g 15 g
9570 kJ177 g231 g 64 g
9570kJEnergie
177gBílkoviny
231gSacharidy
64gTuky
čtvrtek, 2. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chléb s cibulkovou směsí a vejcem, ředkev
1978 kJ24 g43 g 21 g
svačina (dopolední)
Špenátová polévka s goudou
887 kJ11 g16 g 11 g
oběd
Treska s hořčicovým přelivem, barevná quinoa
2602 kJ50 g50 g 24 g
svačina (odpolední)
Malinový krém s dobrou vlákninou
 1587 kJ30 g38 g 9 g
večeře
Kuřecí prsa na medu, mátový dresink, směs listových salátů
2330 kJ54 g44 g 17 g
9384 kJ170 g190 g 83 g
9384kJEnergie
170gBílkoviny
190gSacharidy
83gTuky
pátek, 3. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrový sendvič, okurka
2129 kJ30 g38 g 26 g
svačina (dopolední)
Šlehaný skořicový dezert s jablky
 1062 kJ12 g28 g 10 g
oběd
Vepřové na žampionech, rýže
2472 kJ57 g62 g 13 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z pečených paprik, kedlubna, křehké pečivo
 1197 kJ20 g23 g 13 g
večeře
Krůtí roláda plněná brokolicí, bulgur
2508 kJ65 g51 g 16 g
9368 kJ185 g201 g 77 g
9368kJEnergie
185gBílkoviny
201gSacharidy
77gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio