Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem
1418 kJ20 g43 g 8 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s cuketou, paprika
1180 kJ20 g35 g 7 g
oběd
Zeleninový salát s krůtím masem a bylinkovým dresinkem, bageta
2663 kJ67 g51 g 16 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s guacamole a tvrdým sýrem, cherry rajčata
1591 kJ15 g20 g 26 g
večeře
Hovězí kousky na žampionech, rýže
2394 kJ50 g61 g 14 g
9246 kJ172 g209 g 71 g
9246kJEnergie
172gBílkoviny
209gSacharidy
71gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s čedarem, chléb
2091 kJ29 g38 g 25 g
svačina (dopolední)
Višňovo-vanilkové kefírové mléko
1098 kJ18 g37 g 4 g
oběd
Vepřové maso s růžičkovou kapustou a hořčičným přelivem, brambory
2555 kJ64 g48 g 17 g
svačina (odpolední)
Cottage s kukuřicí, polníček s makadamy, knuspi
1320 kJ21 g21 g 17 g
večeře
Krevety s pyré z kokosového mléka a pečené dýně, bulgur
2134 kJ43 g59 g 12 g
9198 kJ174 g202 g 76 g
9198kJEnergie
174gBílkoviny
202gSacharidy
76gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, salát, pečivo
2160 kJ16 g56 g 24 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
708 kJ17 g18 g 3 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátem a telecím masem
2997 kJ63 g64 g 22 g
svačina (odpolední)
Dezert s jahodami a arašídovým máslem
1209 kJ20 g25 g 11 g
večeře
Kuřecí nudličky s červenou řepou a koprem, špalda
2261 kJ58 g62 g 5 g
9334 kJ175 g225 g 66 g
9334kJEnergie
175gBílkoviny
225gSacharidy
66gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hovězí šunkou a vejcem
1938 kJ27 g35 g 24 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
1027 kJ6 g42 g 5 g
oběd
Treska s paprikovo-mandlovou omáčkou, kuskus
2520 kJ56 g56 g 15 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, žitné pečivo
1340 kJ25 g27 g 12 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, salát z pekingského zelí
2513 kJ67 g58 g 10 g
9338 kJ182 g218 g 67 g
9338kJEnergie
182gBílkoviny
218gSacharidy
67gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
1724 kJ17 g42 g 18 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
1035 kJ23 g20 g 5 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a kešu ořechy, rýže
2841 kJ67 g62 g 18 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a dresinkem
1087 kJ18 g13 g 15 g
večeře
Asijské soba nudle se zeleninou a vepřovým masem
2379 kJ51 g57 g 15 g
9065 kJ175 g194 g 70 g
9065kJEnergie
175gBílkoviny
194gSacharidy
70gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio