Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
1970 kJ26 g51 g 16 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
805 kJ12 g16 g 8 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou Satay, rýže
3188 kJ55 g68 g 30 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meduňkou a borůvkovým pyré
950 kJ11 g24 g 8 g
večeře
Krůtí maso s kuskusem a restovanou zeleninou, fitness tatarka
2463 kJ69 g52 g 9 g
9377 kJ172 g211 g 72 g
9377kJEnergie
172gBílkoviny
211gSacharidy
72gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a vejcem, ředkvičky
1919 kJ23 g38 g 23 g
svačina (dopolední)
Petrželková pomazánka, salát, chléb
1209 kJ20 g28 g 11 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, špalda
2564 kJ69 g57 g 12 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
1323 kJ24 g23 g 13 g
večeře
Losos se semínky a dresinkem, pečené brambory
2380 kJ52 g45 g 19 g
9395 kJ188 g190 g 78 g
9395kJEnergie
188gBílkoviny
190gSacharidy
78gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s pistáciemi, salát, chléb vitamínek
1622 kJ24 g36 g 17 g
svačina (dopolední)
Vanilkový jogurtový nápoj, meloun
1275 kJ16 g38 g 10 g
oběd
Hovězí burger s dipem, stir-fry zelí
2263 kJ54 g15 g 27 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a okurkou
1760 kJ30 g30 g 20 g
večeře
Kuřecí maso ve sladkokyselé omáčce s ananasem, rýže
2463 kJ52 g77 g 6 g
9383 kJ176 g195 g 79 g
9383kJEnergie
176gBílkoviny
195gSacharidy
79gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem, cherry rajčata, žitný chléb
1976 kJ29 g36 g 23 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1047 kJ24 g29 g 1 g
oběd
Tortilla s krevetami a zeleným chřestem
2524 kJ58 g56 g 13 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, rohlíček
1277 kJ19 g28 g 13 g
večeře
Hovězí s červenou řepou a koprem, bulgur
2402 kJ50 g64 g 13 g
9226 kJ180 g214 g 62 g
9226kJEnergie
180gBílkoviny
214gSacharidy
62gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s malinový krémem
2164 kJ24 g70 g 12 g
svačina (dopolední)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
845 kJ14 g17 g 10 g
oběd
Pečené krůtí maso s hráškovým pyré
2585 kJ66 g57 g 13 g
svačina (odpolední)
Listové saláty se šmakounem a dresinkem
1050 kJ22 g13 g 13 g
večeře
Vepřové kostky v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
2567 kJ55 g63 g 13 g
9211 kJ181 g220 g 60 g
9211kJEnergie
181gBílkoviny
220gSacharidy
60gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio