• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 27. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, pečivo
2250 kJ37 g42 g 24 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
969 kJ23 g31 g 1 g
oběd
Špalda s vepřovým masem, cizrnou a sušenými švestkami
 2785 kJ55 g71 g 16 g
svačina (odpolední)
Řepová pomazánka se sýrem, tyčinky
1384 kJ15 g24 g 20 g
večeře
Kuřecí maso s cibulovou omáčkou, šťouchané brambory
 2019 kJ54 g50 g 7 g
9407 kJ184 g218 g 68 g
9407kJEnergie
184gBílkoviny
218gSacharidy
68gTuky
úterý, 28. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s malinovým tvarohem
1937 kJ36 g57 g 8 g
svačina (dopolední)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
827 kJ18 g14 g 8 g
oběd
Pečená krůtí prsa s petrželkovou krustou, bulgur se zeleninou
2577 kJ66 g60 g 13 g
svačina (odpolední)
Dip z uzeného tofu, kedlubna, chléb
 1623 kJ27 g29 g 17 g
večeře
Těstovinový salát s vejcem a uzeným lososem
2333 kJ33 g63 g 18 g
9297 kJ179 g223 g 64 g
9297kJEnergie
179gBílkoviny
223gSacharidy
64gTuky
středa, 29. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, ředkev, špaldový chléb
1810 kJ22 g43 g 18 g
svačina (dopolední)
Ovocný krém s lískovými ořechy
1136 kJ24 g16 g 9 g
oběd
Kuřecí maso s pečeným celerem a batátovou kaší
2389 kJ61 g51 g 12 g
svačina (odpolední)
Bramborový muffin se šunkou a čedarem, paprika
1820 kJ26 g43 g 17 g
večeře
Burger se zelenými fazolkami, pita
 2141 kJ49 g39 g 16 g
9297 kJ183 g191 g 72 g
9297kJEnergie
183gBílkoviny
191gSacharidy
72gTuky
čtvrtek, 30. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Bageta s vajíčkovo-avokádová pomazánka, meloun
 2043 kJ28 g44 g 23 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček, knuspi
 1034 kJ19 g21 g 10 g
oběd
Tuňákové placičky s naší tatarkou, pečené brambory
 2542 kJ51 g48 g 22 g
svačina (odpolední)
Borůvkový dezert s datlovým sirupem a pekany
1244 kJ24 g22 g 12 g
večeře
Vepřový plátek s paprikovým čatní, kuskus
2504 kJ51 g57 g 17 g
9367 kJ173 g192 g 83 g
9367kJEnergie
173gBílkoviny
192gSacharidy
83gTuky
pátek, 31. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hrášková pomazánka se šunkou, bageta
1914 kJ25 g49 g 16 g
svačina (dopolední)
Jahodový dezert s čokoládou
1096 kJ24 g23 g 7 g
oběd
Hovězí na způsob Stroganov, rýže
 2812 kJ51 g62 g 23 g
svačina (odpolední)
Letní zeleninový salát s mozzarellou a dresinkem
 961 kJ14 g9 g 15 g
večeře
Krůtí roláda s čedarem a rukolou, bulgur
2599 kJ65 g45 g 21 g
9382 kJ180 g189 g 83 g
9382kJEnergie
180gBílkoviny
189gSacharidy
83gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio