Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 24. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, salát, pečivo
1831 kJ27 g43 g 18 g
svačina (dopolední)
Medový cottage s jablky a skořicí
1071 kJ15 g33 g 7 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
2711 kJ57 g56 g 23 g
svačina (odpolední)
Krém s pečeným česnekem a ořechy, pečivo
1401 kJ16 g28 g 17 g
večeře
Pražma na sezamu se zeleninou a brokolicovým pyré
2356 kJ55 g41 g 20 g
9370 kJ170 g201 g 85 g
9370kJEnergie
170gBílkoviny
201gSacharidy
85gTuky
úterý, 25. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bramborový muffin s kukuřicí a sýrem, ředkvičky
1789 kJ19 g49 g 16 g
svačina (dopolední)
Tyčinky s mátovou pěnou, čekanka
1125 kJ9 g17 g 17 g
oběd
Salát se sójovými boby, sýrem a vepřovým masem
2613 kJ78 g18 g 26 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s mandlemi
1174 kJ12 g28 g 12 g
večeře
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, kuskus
2679 kJ58 g77 g 9 g
9380 kJ177 g190 g 81 g
9380kJEnergie
177gBílkoviny
190gSacharidy
81gTuky
středa, 26. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, cherry rajčata, náš chléb
1878 kJ20 g48 g 19 g
svačina (dopolední)
Švestkový dezert s vlašskými ořechy
1177 kJ20 g31 g 8 g
oběd
Tortilla s krůtím masem a červeným zelím
2376 kJ61 g51 g 10 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
1498 kJ24 g24 g 18 g
večeře
Hovězí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
2454 kJ49 g62 g 14 g
9382 kJ174 g216 g 69 g
9382kJEnergie
174gBílkoviny
216gSacharidy
69gTuky
čtvrtek, 27. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, okurky, žitný chléb
1833 kJ28 g40 g 18 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, salát, knuspi
1172 kJ24 g23 g 10 g
oběd
Treska s pistáciovým pestem, pečené brambory
2668 kJ55 g39 g 29 g
svačina (odpolední)
Proteinový nápoj, sušené ovoce
1572 kJ24 g47 g 8 g
večeře
Krůtí maso s fazolkami, špalda
2120 kJ59 g50 g 6 g
9364 kJ191 g199 g 71 g
9364kJEnergie
191gBílkoviny
199gSacharidy
71gTuky
pátek, 28. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s borůvkami, para ořechy a strouhanou čokoládou
2225 kJ28 g59 g 20 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou
1044 kJ15 g19 g 12 g
oběd
Dušené kuřecí maso s mrkví, rýže
2417 kJ60 g70 g 6 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, pečivo
1552 kJ17 g35 g 17 g
večeře
Jelení maso na víně, šťouchané brambory
2141 kJ55 g42 g 11 g
9379 kJ175 g225 g 66 g
9379kJEnergie
175gBílkoviny
225gSacharidy
66gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio