Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 1. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
1576 kJ21 g46 g 11 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
969 kJ23 g31 g 1 g
oběd
Kuřecí nudličky s houbami a špenátem, batátové hranolky
2954 kJ61 g45 g 29 g
svačina (odpolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, trojhránky
1281 kJ23 g19 g 16 g
večeře
Pomalu pečené hovězí maso s bulgurem
2565 kJ53 g60 g 19 g
9346 kJ181 g201 g 76 g
9346kJEnergie
181gBílkoviny
201gSacharidy
76gTuky
úterý, 2. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, pečivo
2089 kJ29 g42 g 23 g
svačina (dopolední)
Drůbeží kousky s okurkovým salátem, knuspi
1144 kJ34 g19 g 6 g
oběd
Segedínský guláš, celozrnné těstoviny
2720 kJ57 g72 g 14 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1471 kJ8 g32 g 19 g
večeře
Mořská štika zapečená s cottage sýrem a bramborami, dresink
1925 kJ40 g44 g 12 g
9348 kJ169 g209 g 74 g
9348kJEnergie
169gBílkoviny
209gSacharidy
74gTuky
středa, 3. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem
1967 kJ24 g39 g 25 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
644 kJ10 g10 g 7 g
oběd
Chilli con carne s rýží
2994 kJ55 g87 g 14 g
svačina (odpolední)
Meruňkový jogurt s lískovými ořechy
1200 kJ25 g25 g 9 g
večeře
Kuřecí roláda plněná cibulkovou směsí, barevná quinoa
2436 kJ69 g49 g 13 g
9241 kJ183 g210 g 68 g
9241kJEnergie
183gBílkoviny
210gSacharidy
68gTuky
čtvrtek, 4. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s pistáciovým krémem
1973 kJ29 g47 g 16 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
903 kJ9 g18 g 12 g
oběd
Celerovo-bramborový gratin s krůtím masem
2620 kJ67 g50 g 16 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1274 kJ16 g40 g 9 g
večeře
Dančí kostky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, těstoviny
2608 kJ55 g63 g 15 g
9377 kJ175 g218 g 67 g
9377kJEnergie
175gBílkoviny
218gSacharidy
67gTuky
pátek, 5. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
2124 kJ35 g37 g 24 g
svačina (dopolední)
Kokosový dezert s borůvkami
1247 kJ24 g28 g 10 g
oběd
Černá rýže s krevetami a cuketou
2561 kJ46 g76 g 12 g
svačina (odpolední)
Paprikový cottage s hráškovými výhonky, ředkvičky, pečivo
1260 kJ23 g28 g 10 g
večeře
Vepřové nudličky s míchanou zeleninou, kuskus
2179 kJ51 g48 g 11 g
9371 kJ179 g217 g 67 g
9371kJEnergie
179gBílkoviny
217gSacharidy
67gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio