Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 23. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Celozrnná tortilla se šunkou, sýrem a okurkou
1960 kJ33 g44 g 16 g
svačina (dopolední)
Pažitkový krém, zelenina, tyčinky
906 kJ11 g18 g 12 g
oběd
Losos pečený se semínky a medovo-hořčičným dipem, špalda a ředkvičkový salát
2676 kJ58 g55 g 20 g
svačina (odpolední)
Malinový tvaroh s datlovým sirupem a makadamy
973 kJ23 g21 g 6 g
večeře
Květákové krůtí kari s rýží
2486 kJ60 g64 g 10 g
9001 kJ185 g202 g 63 g
9001kJenergie
185gbílkoviny
202gsacharidy
63gtuky
úterý, 24. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínky, kedlubna, pečivo
1914 kJ19 g49 g 18 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1020 kJ15 g10 g 16 g
oběd
Pomalu pečené vepřové maso se šťouchanými brambory
2612 kJ56 g49 g 23 g
svačina (odpolední)
Mangový proteinový kefír
1375 kJ21 g24 g 14 g
večeře
Kuřecí plátek s fazolkami, bulgur
2443 kJ65 g59 g 9 g
9364 kJ176 g192 g 79 g
9364kJenergie
176gbílkoviny
192gsacharidy
79gtuky
středa, 25. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s hráškem a kukuřicí, naše pečivo
1855 kJ31 g42 g 16 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s čerstvým sýrem
1200 kJ10 g19 g 19 g
oběd
Drůbeží maso se špenátem, rýže
2619 kJ66 g66 g 10 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1204 kJ17 g31 g 11 g
večeře
Hovězí maso na čínské zelenině, barevná quinoa
2615 kJ54 g56 g 21 g
9492 kJ178 g214 g 77 g
9492kJenergie
178gbílkoviny
214gsacharidy
77gtuky
čtvrtek, 26. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s jahodami, ananas
2084 kJ23 g75 g 11 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a slunečnicovým semínkem, zelené fazolky
990 kJ23 g8 g 12 g
oběd
Ďábelská směs s kuřecím masem, kuskus
2603 kJ65 g60 g 12 g
svačina (odpolední)
Minikaiserka s žervé a hráškovými výhonky, ledový salát
1242 kJ15 g29 g 14 g
večeře
Játra s lupínky mandlí, pečené brambory
2428 kJ54 g49 g 18 g
9346 kJ179 g221 g 67 g
9346kJenergie
179gbílkoviny
221gsacharidy
67gtuky
pátek, 27. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se sýrem, náš chléb vitamínek, ředkev
2022 kJ31 g41 g 21 g
svačina (dopolední)
Dezert borůvka-vanilka s karambolou
1021 kJ21 g26 g 7 g
oběd
Hovězí s chilli brokolicí, batátová kaše
2723 kJ58 g58 g 21 g
svačina (odpolední)
Šunková pěna, knuspi, zelenina
1007 kJ25 g18 g 8 g
večeře
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
2318 kJ43 g63 g 12 g
9091 kJ177 g205 g 69 g
9091kJenergie
177gbílkoviny
205gsacharidy
69gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio