Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a goudou, cherry rajčata
1831 kJ24 g39 g 20 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
936 kJ9 g19 g 12 g
oběd
Hovězí znojemská s jasmínovou rýží
2558 kJ52 g57 g 20 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
1284 kJ30 g31 g 7 g
večeře
Kuřecí kousky s houbami a sójovou omáčkou, kuskus
2535 kJ63 g62 g 10 g
9144 kJ177 g208 g 68 g
9144kJEnergie
177gBílkoviny
208gSacharidy
68gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s vajíčkovou pomazánkou a avokádem, meloun
2161 kJ25 g50 g 24 g
svačina (dopolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
1136 kJ32 g27 g 3 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
2244 kJ41 g66 g 10 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, kedlubna
1418 kJ22 g8 g 23 g
večeře
Vepřové maso s pepřovou omáčkou, rýže
2437 kJ54 g53 g 16 g
9397 kJ174 g204 g 76 g
9397kJEnergie
174gBílkoviny
204gSacharidy
76gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hrášková pomazánka se šunkou, mrkev, chléb
2001 kJ24 g58 g 16 g
svačina (dopolední)
Malinové lassi
1132 kJ12 g30 g 9 g
oběd
Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, bulgur
2501 kJ65 g57 g 13 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky se saláty a granátovým jablkem
1266 kJ25 g7 g 20 g
večeře
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
2324 kJ50 g44 g 18 g
9224 kJ176 g196 g 75 g
9224kJEnergie
176gBílkoviny
196gSacharidy
75gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené meruňky s medovým krémem a ořechy
2018 kJ20 g46 g 23 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou, trojhránky
1153 kJ23 g23 g 10 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
2618 kJ61 g52 g 18 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s feta sýrem
1363 kJ13 g30 g 17 g
večeře
Krůtí ragú se špaldou
2304 kJ60 g59 g 8 g
9456 kJ177 g211 g 76 g
9456kJEnergie
177gBílkoviny
211gSacharidy
76gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s hlívou a špenátem, náš chléb
2000 kJ36 g37 g 19 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, okurky, fitchléb
1223 kJ18 g34 g 9 g
oběd
Cizrnový Chana daal s kuřecím masem
2346 kJ61 g59 g 9 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s cereáliem
1379 kJ12 g48 g 8 g
večeře
Treska s janovským pestem, brambory
2440 kJ52 g32 g 27 g
9389 kJ179 g210 g 72 g
9389kJEnergie
179gBílkoviny
210gSacharidy
72gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio