Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 29. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s lilkovou philadelphií a šunkou
1730 kJ30 g46 g 9 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s lískovými ořechy
1213 kJ5 g47 g 9 g
oběd
Krůtí roláda s vejcem a goudou, rýže
3071 kJ75 g64 g 18 g
svačina (odpolední)
Opékané žampiony s bylinkovým sýrem, tyčinky
1164 kJ13 g21 g 16 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
2212 kJ52 g41 g 16 g
9391 kJ176 g219 g 68 g
9391kJenergie
176gBílkoviny
219gsacharidy
68gtuky
úterý, 30. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s čedarem, pečivo
1919 kJ23 g42 g 21 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
1033 kJ23 g25 g 5 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
2485 kJ47 g77 g 10 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s rukolou, zeleninové hranolky
1061 kJ24 g6 g 14 g
večeře
Kuřeci na pivu a kořenové zelenině, špalda
2559 kJ68 g68 g 7 g
9057 kJ185 g218 g 57 g
9057kJenergie
185gBílkoviny
218gsacharidy
57gtuky
středa, 31. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový koláč s borůvkovým krémem a ananasem
2094 kJ21 g76 g 12 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky a krutony
1018 kJ9 g28 g 10 g
oběd
Panenka v bylinkové krustě, pečené brambory
2474 kJ52 g45 g 21 g
svačina (odpolední)
Šunkové rolky, salát granátovým jablkem
1071 kJ23 g7 g 15 g
večeře
Krůtí maso na paprice, zlatá rýže
2630 kJ60 g70 g 12 g
9286 kJ164 g226 g 71 g
9286kJenergie
164gBílkoviny
226gsacharidy
71gtuky
čtvrtek, 1. srpna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše pečivo s vajíčkovou pomazánkou
1664 kJ26 g37 g 16 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem, rukolou a kozím sýrem
881 kJ10 g18 g 11 g
oběd
Kuřecí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
2819 kJ69 g64 g 17 g
svačina (odpolední)
Višňový jogurt s cereáliemi
1291 kJ12 g41 g 8 g
večeře
Vepřové kousky s omáčkou z cuket a žervé, naše těstoviny
2728 kJ60 g56 g 20 g
9383 kJ177 g216 g 73 g
9383kJenergie
177gBílkoviny
216gsacharidy
73gtuky
pátek, 2. srpna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš chléb s kuřecím masem a tzatziki
2077 kJ53 g39 g 13 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a vlašskými ořechy
994 kJ23 g33 g 4 g
oběd
Kořeněné hovězí s cizrnou a špenátem, kuskus
2481 kJ49 g68 g 11 g
svačina (odpolední)
Bazalková pomazánka, křehký rohlíček
1351 kJ19 g27 g 15 g
večeře
Treska s janovským pestem, batátové hranolky
2424 kJ49 g48 g 22 g
9328 kJ193 g215 g 65 g
9328kJenergie
193gBílkoviny
215gsacharidy
65gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio