• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 26. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, salát s granátovým jablkem, chléb
 1970 kJ30 g43 g 19 g
svačina (dopolední)
Šlehaný skořicový dezert s jablky
 1192 kJ14 g31 g 11 g
oběd
Kuličky z hovězího masa s rajčatovou salsou, celozrnné penne
 2702 kJ56 g58 g 18 g
svačina (odpolední)
Šunková pěna, okurka, rohlíček
 1219 kJ23 g28 g 9 g
večeře
Pečené kuřecí maso s mrkvovo-hrachovým pyré
2164 kJ64 g45 g 9 g
9248 kJ187 g205 g 66 g
9248kJEnergie
187gBílkoviny
205gSacharidy
66gTuky
úterý, 27. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cibulkový krém s čedarem, cherry, pečivo
 2002 kJ22 g44 g 23 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt
1136 kJ26 g27 g 5 g
oběd
Krůtí kousky s omáčkou Satay, rýže
2755 kJ53 g63 g 21 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka s krutony
 1150 kJ14 g26 g 13 g
večeře
Játra na červeném víně s hráškem, šťouchané brambory
 2336 kJ50 g55 g 13 g
9379 kJ165 g215 g 75 g
9379kJEnergie
165gBílkoviny
215gSacharidy
75gTuky
středa, 28. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Overnight oats s borůvkami a kešu oříšky
1888 kJ16 g49 g 18 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s kuřecím masem a jogurtovou zálivkou
 934 kJ30 g6 g 9 g
oběd
Cuketovník s vepřovými výpečky a dušeným zelím
 2551 kJ67 g37 g 21 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s nivou a česnekem, ředkev, náš chléb
1324 kJ22 g35 g 9 g
večeře
Těstoviny s tuňákem na zelenině
 2481 kJ38 g89 g 9 g
9178 kJ174 g215 g 65 g
9178kJEnergie
174gBílkoviny
215gSacharidy
65gTuky
čtvrtek, 29. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, bageta
 1999 kJ23 g54 g 18 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s mini mozzarellou
1116 kJ16 g11 g 17 g
oběd
Masové kousky s brokolicí, quinoa s adzuki
2483 kJ68 g57 g 10 g
svačina (odpolední)
Malinový krém s dobrou vlákninou
1365 kJ23 g34 g 9 g
večeře
Pita chléb s trhaným hovězím masem a meruňkovým dresinkem
2135 kJ47 g38 g 17 g
9098 kJ176 g195 g 71 g
9098kJEnergie
176gBílkoviny
195gSacharidy
71gTuky
pátek, 30. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou a sýrem, ředkvičky
2268 kJ39 g44 g 20 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip s parmazánem, trojhránky
970 kJ13 g20 g 11 g
oběd
Mořská štika se semínky a dresingem, pečené brambory
2245 kJ42 g45 g 20 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
 1143 kJ22 g30 g 7 g
večeře
Vepřové maso s pečeným květákem, zlatý kuskus
2486 kJ56 g53 g 16 g
9111 kJ173 g192 g 75 g
9111kJEnergie
173gBílkoviny
192gSacharidy
75gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio