• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 27. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s goudou, kedlubna, bageta
 2311 kJ33 g47 g 24 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem, polníčkem a kozím sýrem
871 kJ10 g19 g 11 g
oběd
Drůbeží roláda s ricottou a petrželkou, kuskus
 2656 kJ76 g45 g 15 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
 1089 kJ22 g20 g 8 g
večeře
Vepřové nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, quinoa
2481 kJ58 g53 g 16 g
9407 kJ199 g184 g 74 g
9407kJEnergie
199gBílkoviny
184gSacharidy
74gTuky
úterý, 28. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chléb s lilkovou philadelphií a šunkou, salát dubáček
1408 kJ21 g38 g 10 g
svačina (dopolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami, skořicí a oříšky
1341 kJ28 g33 g 6 g
oběd
Rýžové nudle se zeleninou a krevetami
2642 kJ49 g79 g 12 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, kukuřičník
1266 kJ24 g24 g 11 g
večeře
Hovězí kousky s citronovou omáčkou, batáty
2557 kJ51 g44 g 24 g
9215 kJ173 g218 g 63 g
9215kJEnergie
173gBílkoviny
218gSacharidy
63gTuky
středa, 29. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka s parmazánem, cherry rajčata, pečivo
 2225 kJ19 g43 g 30 g
svačina (dopolední)
Opékané houby s bylinkovým krémem, křehký plátek
 1022 kJ12 g17 g 13 g
oběd
Panenka pečená s petrželkovou krustou, pečené brambory
2497 kJ58 g47 g 18 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
 1338 kJ31 g33 g 7 g
večeře
Kuřecí kari s květákem a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
 2392 kJ52 g60 g 14 g
9474 kJ172 g199 g 82 g
9474kJEnergie
172gBílkoviny
199gSacharidy
82gTuky
čtvrtek, 30. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným lososem, ředkvičky, pečivo
 2105 kJ33 g36 g 24 g
svačina (dopolední)
Malinové lassi
 631 kJ7 g16 g 5 g
oběd
Hovězí na pivu a kořenové zelenině, bulgur
2638 kJ56 g68 g 15 g
svačina (odpolední)
Šunková pěna, salát, chléb
 1254 kJ22 g28 g 9 g
večeře
Krůtí konfit se žampiony, šťouchané brambory
 2376 kJ63 g44 g 15 g
9005 kJ180 g193 g 67 g
9005kJEnergie
180gBílkoviny
193gSacharidy
67gTuky
pátek, 31. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s jahodami a pistáciemi
2013 kJ29 g46 g 17 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy se slunečnicovými semínky
 1146 kJ11 g21 g 16 g
oběd
Pečené kuřecí maso s dýňovo-hrachovým pyré
 2323 kJ69 g46 g 11 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, okurka
 1287 kJ20 g5 g 23 g
večeře
Celozrnné těstoviny s tuňákem na zelenině
2322 kJ48 g75 g 6 g
9092 kJ177 g193 g 73 g
9092kJEnergie
177gBílkoviny
193gSacharidy
73gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio