• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 13. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
2156 kJ31 g44 g 23 g
svačina (dopolední)
Cottage s uzeným sýrem, salát, křehké pečivo
1170 kJ24 g17 g 12 g
oběd
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
 2334 kJ50 g42 g 20 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkami a skořicovými vločkami, meloun
 1475 kJ14 g51 g 9 g
večeře
Kuřecí maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
2192 kJ55 g54 g 9 g
9326 kJ174 g209 g 73 g
9326kJEnergie
174gBílkoviny
209gSacharidy
73gTuky
úterý, 14. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem
 1409 kJ19 g43 g 8 g
svačina (dopolední)
Pažitková pomazánka s parmazánem, kedlubna, sýrové tyčky
 1276 kJ22 g24 g 13 g
oběd
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
2736 kJ49 g77 g 18 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
1409 kJ21 g10 g 24 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, celozrnné těstoviny
2488 kJ67 g48 g 11 g
9318 kJ179 g202 g 74 g
9318kJEnergie
179gBílkoviny
202gSacharidy
74gTuky
středa, 15. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného lososa, okurky, chléb
 1892 kJ34 g41 g 16 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-vanilkové kefírové mléko
991 kJ17 g31 g 4 g
oběd
Vepřové medailonky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
 2886 kJ57 g55 g 26 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
 1175 kJ8 g22 g 18 g
večeře
Krůtí roláda s bazalkou a sušenými rajčaty, kuskus
2446 kJ62 g49 g 13 g
9390 kJ179 g196 g 77 g
9390kJEnergie
179gBílkoviny
196gSacharidy
77gTuky
čtvrtek, 16. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, ředkev
2233 kJ32 g46 g 22 g
svačina (dopolední)
Meruňkový proteinový tvaroh s čokoládou
 1091 kJ32 g25 g 3 g
oběd
Kuřecí nudličky se zeleninovou směsí s černou čočkou, rýže
 2633 kJ63 g70 g 10 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
 1304 kJ24 g31 g 10 g
večeře
Treska s oříškovým pestem, brambory s karotkou
 1867 kJ39 g42 g 13 g
9129 kJ190 g214 g 58 g
9129kJEnergie
190gBílkoviny
214gSacharidy
58gTuky
pátek, 17. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2328 kJ33 g41 g 28 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony s tofu, salát s granátovým jablkem
967 kJ19 g12 g 12 g
oběd
Ďábelská směs s krůtím masem, špalda
 2576 kJ62 g73 g 8 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ricottou a ostružinami
1233 kJ24 g24 g 11 g
večeře
Trhané vepřové maso s tzatziky, pita chléb
 2289 kJ54 g41 g 17 g
9393 kJ191 g191 g 76 g
9393kJEnergie
191gBílkoviny
191gSacharidy
76gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio