Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 29. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, ředkvičky, pečivo
2430 kJ27 g52 g 28 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
1043 kJ22 g16 g 10 g
oběd
Špalda s vepřovým masem, cizrnou a sušenými švestkami
3538 kJ71 g92 g 20 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1521 kJ28 g30 g 12 g
večeře
Krůtí nudličky na cuketě, kuskus
2763 kJ69 g63 g 11 g
11295 kJ217 g253 g 82 g
11295kJEnergie
217gBílkoviny
253gSacharidy
82gTuky
úterý, 30. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, bageta
2749 kJ38 g57 g 30 g
svačina (dopolední)
Jablečné smoothie
930 kJ2 g50 g 2 g
oběd
Losos na hráškovém lůžku, pečené brambory
3096 kJ71 g75 g 14 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s pažitkou a křenem, salát, minikaiserka
1735 kJ33 g42 g 12 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
3006 kJ71 g33 g 31 g
11515 kJ215 g257 g 89 g
11515kJEnergie
215gBílkoviny
257gSacharidy
89gTuky
středa, 1. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, náš chléb
2538 kJ37 g46 g 29 g
svačina (dopolední)
Panzanella s olivami a vejcem
1036 kJ12 g18 g 13 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a pečivem
3431 kJ72 g85 g 19 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert s datlovým sirupem a piniovými ořechy
1501 kJ30 g26 g 14 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem, kroupy
3103 kJ69 g81 g 13 g
11610 kJ220 g256 g 89 g
11610kJEnergie
220gBílkoviny
256gSacharidy
89gTuky
čtvrtek, 2. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
2607 kJ43 g46 g 29 g
svačina (dopolední)
Pečená dýně s bazalkovým dipem
1094 kJ24 g14 g 12 g
oběd
Krůtí nudličky v krémové omáčce, zeleninový bulgur
3658 kJ85 g75 g 28 g
svačina (odpolední)
Restovaný ananas s badyánem a jogurtovým krémem
1562 kJ20 g51 g 6 g
večeře
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, okurková salsa
2733 kJ54 g54 g 25 g
11654 kJ227 g240 g 100 g
11654kJEnergie
227gBílkoviny
240gSacharidy
100gTuky
pátek, 3. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s jahodovo-mátovým přelivem
2738 kJ42 g41 g 35 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy, knuspi
1188 kJ13 g35 g 10 g
oběd
Dančí maso v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
3191 kJ75 g78 g 12 g
svačina (odpolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1302 kJ16 g13 g 20 g
večeře
Kuřecí kousky na paprice, divoká rýže
2869 kJ71 g84 g 8 g
11288 kJ218 g251 g 86 g
11288kJEnergie
218gBílkoviny
251gSacharidy
86gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio