Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 11. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Játrová paštika s granátovým jablkem, barevná mrkev, kornbageta
2478 kJ41 g64 g 17 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky s bylinkovo-citronovou náplní, ředkvičky
1343 kJ22 g8 g 22 g
oběd
Řepové rizoto s krůtím masem
3365 kJ77 g86 g 15 g
svačina (odpolední)
Tvarohová pěna s čokoládou, meruňkami a šmakounem
1631 kJ34 g30 g 11 g
večeře
Candát s tzatziky, batátové hranolky
2876 kJ72 g53 g 20 g
11693 kJ245 g241 g 86 g
11693kJEnergie
245gBílkoviny
241gSacharidy
86gTuky
úterý, 12. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
2486 kJ21 g60 g 26 g
svačina (dopolední)
Květáková polévka s cizrnou a parmskou šunkou
1249 kJ22 g20 g 15 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a mandlemi, bulgur
3260 kJ78 g72 g 22 g
svačina (odpolední)
Pažitkový tvaroh, salát, knuspi
1190 kJ23 g23 g 12 g
večeře
Vepřové kousky s omáčkou z cuket a žervé, celozrnné špagety
3235 kJ71 g74 g 19 g
11421 kJ214 g249 g 94 g
11421kJEnergie
214gBílkoviny
249gSacharidy
94gTuky
středa, 13. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s eidamem, náš chléb
2168 kJ33 g52 g 20 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1649 kJ15 g51 g 10 g
oběd
Hovězí maso s omáčkou z arašídů, kuskus se zkaramelizovaným fenyklem
3509 kJ66 g50 g 40 g
svačina (odpolední)
Špenátový dip s konopný semínkem, fitchléb
1421 kJ18 g29 g 15 g
večeře
Krůtí maso s fazolkami, špalda
2900 kJ80 g72 g 7 g
11647 kJ212 g254 g 91 g
11647kJEnergie
212gBílkoviny
254gSacharidy
91gTuky
čtvrtek, 14. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hovězí šunkou a vejcem, paprika
2522 kJ35 g49 g 28 g
svačina (dopolední)
Luštěninová pomazánka s žampiony, salát, tyčinky
1222 kJ9 g31 g 13 g
oběd
Těstoviny s dušeným červeným zelím a vepřovým masem
3203 kJ67 g86 g 15 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a jahodami
1521 kJ36 g36 g 8 g
večeře
Kuřecí nudličky na čínské zelenině, kuskus
2683 kJ69 g71 g 8 g
11151 kJ217 g274 g 72 g
11151kJEnergie
217gBílkoviny
274gSacharidy
72gTuky
pátek, 15. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, žitný chléb
2333 kJ38 g47 g 23 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1185 kJ28 g37 g 2 g
oběd
Salát Nicoise
3184 kJ61 g63 g 28 g
svačina (odpolední)
Cottage se sušenými rajčaty, okurky, křehké pečivo
1458 kJ28 g28 g 13 g
večeře
Jelení ragú s rýží
3115 kJ65 g86 g 11 g
11275 kJ219 g263 g 76 g
11275kJEnergie
219gBílkoviny
263gSacharidy
76gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio