Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, mrkev, pečivo
1835 kJ21 g57 g 15 g
svačina (dopolední)
Šunková variace, meloun, křehké trojhránky
1044 kJ18 g38 g 4 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou z lučiny, bulgur se zelenými fazolkami
3879 kJ84 g63 g 39 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s pekany
1376 kJ29 g31 g 7 g
večeře
Losos s janovským pestem, batátové hranolky
3076 kJ63 g54 g 30 g
11209 kJ214 g243 g 94 g
11209kJenergie
214gBílkoviny
243gsacharidy
94gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Müsli dezert se šlehaným tvarohem
2933 kJ46 g68 g 28 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky
792 kJ7 g21 g 8 g
oběd
Krůtí roláda s brokolicovou náplní, kuskus
3300 kJ91 g70 g 14 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s hráškovými výhonky, žitné tyčinky
1330 kJ27 g23 g 13 g
večeře
Hovězí maso v hořčičné omáčce, rýže
3285 kJ59 g83 g 22 g
11641 kJ230 g265 g 85 g
11641kJenergie
230gBílkoviny
265gsacharidy
85gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, ředkvičky, chléb vitamínek
2086 kJ28 g49 g 20 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s chia semínky
1229 kJ14 g30 g 10 g
oběd
Naše celozrnné špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
3720 kJ74 g71 g 32 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s medvědím česnekem, červená čekanka, knuspi
1272 kJ15 g22 g 17 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, rajčatová salsa
3173 kJ85 g74 g 12 g
11480 kJ216 g246 g 92 g
11480kJenergie
216gBílkoviny
246gsacharidy
92gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, pečivo
1844 kJ29 g43 g 16 g
svačina (dopolední)
Kakaový dezert s kešu
1436 kJ35 g29 g 9 g
oběd
Řepové rizoto s drůbežím masem a čedarem
3509 kJ73 g91 g 18 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, salát
1505 kJ25 g6 g 26 g
večeře
Vepřové kousky na pórku, naše celozrnné těstoviny
3102 kJ70 g76 g 16 g
11396 kJ232 g245 g 85 g
11396kJenergie
232gBílkoviny
245gsacharidy
85gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a nivou, cherry rajčata, naše bageta
2458 kJ32 g56 g 25 g
svačina (dopolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, kedlubnové hranolky
1107 kJ22 g11 g 14 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
3421 kJ74 g66 g 27 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1348 kJ32 g37 g 1 g
večeře
Quinoový salát se zeleninou a pečeným kuřecím masem
3261 kJ71 g74 g 21 g
11594 kJ230 g243 g 88 g
11594kJenergie
230gBílkoviny
243gsacharidy
88gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio