Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 12. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškem
2705 kJ43 g60 g 25 g
svačina (dopolední)
Tvarohová směs s jáhlami a ostružinami
1444 kJ28 g43 g 6 g
oběd
Hovězí kousky s omáčkou z paprik, brambory
3206 kJ63 g60 g 28 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami a výhonky, ředkev
1456 kJ22 g10 g 24 g
večeře
Pomalu pečené krůtí maso s quinou
2883 kJ69 g65 g 16 g
11696 kJ226 g238 g 98 g
11696kJEnergie
226gBílkoviny
238gSacharidy
98gTuky
úterý, 13. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečený müsli dezert se šlehaným tvarohem
2971 kJ46 g67 g 28 g
svačina (dopolední)
Žervé s celerovými hranolkami a trojhránky
1364 kJ14 g23 g 19 g
oběd
Pečený okoun s bylinkovým přelivem, celozrnné těstoviny
3306 kJ78 g66 g 23 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy se slunečnicovými semínky
1395 kJ16 g26 g 19 g
večeře
Vepřové nudličky na cuketě, šťouchané brambory
2615 kJ62 g50 g 19 g
11652 kJ217 g231 g 107 g
11652kJEnergie
217gBílkoviny
231gSacharidy
107gTuky
středa, 14. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s kukuřicí, pečivo
2634 kJ39 g62 g 24 g
svačina (dopolední)
Malinový krém
1214 kJ29 g19 g 7 g
oběd
Drůbeží roláda se sýrem a brokolicí, barevná rýže
3257 kJ77 g70 g 22 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1257 kJ16 g33 g 12 g
večeře
Hovězí kostky s žampiony, celozrnné penne
3336 kJ71 g71 g 24 g
11698 kJ232 g256 g 88 g
11698kJEnergie
232gBílkoviny
256gSacharidy
88gTuky
čtvrtek, 15. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, okurky, kornbageta
2085 kJ21 g59 g 18 g
svačina (dopolední)
Rukolový cottage s uzeným tofu, tyčinky
1328 kJ24 g22 g 14 g
oběd
Krůtí maso s fazolkami, bulgur
3099 kJ81 g84 g 9 g
svačina (odpolední)
Čokoládový proteinový nápoj, ořechy se sušeným ovocem
1937 kJ44 g39 g 15 g
večeře
Losos s pečenými batáty a dresinkem
3142 kJ58 g47 g 34 g
11592 kJ229 g250 g 90 g
11592kJEnergie
229gBílkoviny
250gSacharidy
90gTuky
pátek, 16. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s vajíčkovou pomazánkou a avokádem, cherry rajčata
2355 kJ30 g50 g 26 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1335 kJ32 g36 g 1 g
oběd
Vepřové nudličky s mascarponovo-chřestovou směsí, kuskus
3256 kJ68 g67 g 24 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, kedlubna
1789 kJ26 g10 g 31 g
večeře
Dušené kuřecí maso s mrkví, rýže
2779 kJ65 g84 g 7 g
11513 kJ222 g247 g 88 g
11513kJEnergie
222gBílkoviny
247gSacharidy
88gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio