Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 11 000 kJ

pondělí, 6. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem, ananas
2442 kJ24 g82 g 17 g
svačina (dopolední)
Cottage s uzeným lososem, ředkev
1193 kJ25 g9 g 16 g
oběd
Trhané krůtí maso s BBQ dipem a pečivem
3066 kJ61 g76 g 18 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1610 kJ20 g51 g 11 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, bulgur
2951 kJ56 g76 g 21 g
11262 kJ185 g294 g 82 g
11262kJEnergie
185gBílkoviny
294gSacharidy
82gTuky
úterý, 7. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, okurky, chléb
1859 kJ19 g53 g 16 g
svačina (dopolední)
Římský salát s marinovaným tofu a sezamem
1388 kJ19 g29 g 15 g
oběd
Kuřecí palička s pečenou zeleninou a bramborami
3224 kJ63 g63 g 35 g
svačina (odpolední)
Dezert s mangovo-marakujovým pyré a kokosovými lupínky
1574 kJ23 g41 g 12 g
večeře
Treska na koprovém rizotu
3283 kJ71 g85 g 15 g
11328 kJ196 g271 g 93 g
11328kJEnergie
196gBílkoviny
271gSacharidy
93gTuky
středa, 8. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem, ředkvičky
2406 kJ31 g52 g 28 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj, sušené ovoce
1624 kJ42 g50 g 1 g
oběd
Hrachová kaše s hovězími kousky
2926 kJ66 g75 g 16 g
svačina (odpolední)
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
1710 kJ19 g43 g 19 g
večeře
Kuskus s restovanou zeleninou, šunkou a čedarem
2678 kJ32 g82 g 17 g
11345 kJ190 g302 g 81 g
11345kJEnergie
190gBílkoviny
302gSacharidy
81gTuky
čtvrtek, 9. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, barevná mrkev, bageta
2679 kJ38 g62 g 26 g
svačina (dopolední)
Meruňkovo-jablečné pyré s hořkou čokoládou
1091 kJ10 g45 g 4 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
3107 kJ67 g62 g 22 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1501 kJ11 g26 g 24 g
večeře
Drůbeží roláda s ricottou a piniemi, quinoa
3104 kJ74 g52 g 27 g
11482 kJ199 g247 g 103 g
11482kJEnergie
199gBílkoviny
247gSacharidy
103gTuky
pátek, 10. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kornbageta se zapečeným sýrem, barevná paprika
3138 kJ34 g57 g 42 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
1321 kJ14 g25 g 13 g
oběd
Králík s žampiony a kukuřicí, divoká rýže
3384 kJ59 g89 g 26 g
svačina (odpolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
1305 kJ32 g23 g 10 g
večeře
Krůtí maso s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
2376 kJ58 g63 g 8 g
11525 kJ198 g258 g 98 g
11525kJEnergie
198gBílkoviny
258gSacharidy
98gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio