Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 11 000 kJ

pondělí, 24. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s meruňkovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2635 kJ41 g66 g 20 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem, ananasem a parmskou šunkou
951 kJ12 g17 g 12 g
oběd
Krůtí plátek se špenátem a sezamem, batáty
3350 kJ69 g51 g 30 g
svačina (odpolední)
Avokádový dip, ředkvičky, tortilla chips
1570 kJ10 g29 g 23 g
večeře
Špaldová směs s pečenou zeleninou a tofu
3171 kJ42 g94 g 23 g
11676 kJ174 g256 g 108 g
11676kJEnergie
174gBílkoviny
256gSacharidy
108gTuky
úterý, 25. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna, cherry rajčata, bageta
2397 kJ21 g57 g 27 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s čedarem
1593 kJ17 g41 g 16 g
oběd
Kuřecí nudličky s paprikami, kuskus
2943 kJ58 g76 g 14 g
svačina (odpolední)
Malinovo-borůvkový mléčný nápoj, mandarinka
1468 kJ25 g47 g 5 g
večeře
Mořská štika se semínky a dresingem, pečené brambory
2835 kJ55 g55 g 25 g
11237 kJ177 g277 g 87 g
11237kJEnergie
177gBílkoviny
277gSacharidy
87gTuky
středa, 26. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, barevná paprika, náš chléb
2557 kJ23 g65 g 28 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
1109 kJ24 g16 g 11 g
oběd
Dušené hovězí kostky se sušenými švestkami a mandlemi, rýže
3419 kJ51 g97 g 23 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a lískovými ořechy
1401 kJ21 g45 g 8 g
večeře
Krůtí kousky s dýňovo-rajčatovou omáčkou, celozrnné penne
2667 kJ57 g62 g 16 g
11154 kJ176 g286 g 86 g
11154kJEnergie
176gBílkoviny
286gSacharidy
86gTuky
čtvrtek, 27. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s jahodami a pistáciemi
2300 kJ27 g78 g 13 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
787 kJ12 g12 g 9 g
oběd
Okoun s krémovým pórkem, brambory
3163 kJ65 g68 g 25 g
svačina (odpolední)
Šunka s ořechy a arašídovým dresinkem, salát, mini kaiserka
2264 kJ30 g45 g 26 g
večeře
Kuřecí roláda plněná olivami a kešu, rýže
3175 kJ68 g76 g 20 g
11688 kJ202 g279 g 92 g
11688kJEnergie
202gBílkoviny
279gSacharidy
92gTuky
pátek, 28. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s krůtím masem a tzatziki
2347 kJ56 g51 g 13 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1155 kJ26 g37 g 2 g
oběd
Těstoviny s pak choi, žampiony, vejcem a šunkou
3344 kJ47 g97 g 25 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou
1327 kJ19 g24 g 16 g
večeře
Fazolový guláš s hovězím masem, pita
3182 kJ59 g89 g 18 g
11356 kJ207 g298 g 72 g
11356kJEnergie
207gBílkoviny
298gSacharidy
72gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio