Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 11 000 kJ

pondělí, 17. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna s červenou řepou, pečivo
2616 kJ21 g64 g 31 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, meloun
969 kJ25 g16 g 8 g
oběd
Těstoviny s kapustou, mrkví a kuřecím masem
3451 kJ66 g107 g 13 g
svačina (odpolední)
Jogurt s lesním ovocem a lískovými ořechy
1481 kJ14 g38 g 16 g
večeře
Salátová mísa s krevetami a avokádovým dresinkem
2519 kJ60 g42 g 20 g
11036 kJ186 g267 g 88 g
11036kJEnergie
186gBílkoviny
267gSacharidy
88gTuky
úterý, 18. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s jahodami
2456 kJ36 g76 g 15 g
svačina (dopolední)
Paprikový cottage, salát, knuspi
1124 kJ21 g21 g 11 g
oběd
Hovězí nudličky s brokolicovou omáčkou, zlatá rýže
3279 kJ65 g81 g 22 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a kešu, kornbageta
1965 kJ28 g55 g 14 g
večeře
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kapary a parmazánem
2491 kJ27 g84 g 14 g
11315 kJ177 g317 g 77 g
11315kJEnergie
177gBílkoviny
317gSacharidy
77gTuky
středa, 19. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, náš chléb
2376 kJ35 g48 g 25 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1369 kJ18 g13 g 22 g
oběd
Treska s pistáciovým pestem, pečené batáty
3266 kJ55 g65 g 35 g
svačina (odpolední)
Ricotta s malinami a marakujovým pyré, ananas
1787 kJ29 g44 g 12 g
večeře
Krůtí kousky s restovanými paprikami, quinoa
2762 kJ57 g72 g 15 g
11560 kJ193 g241 g 110 g
11560kJEnergie
193gBílkoviny
241gSacharidy
110gTuky
čtvrtek, 20. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s fíkovou pomazánkou, ředkvičky
2307 kJ32 g55 g 23 g
svačina (dopolední)
Banánový pudink z chia semínek
1783 kJ16 g47 g 15 g
oběd
Cizrnová kaše s tofu
2890 kJ43 g81 g 23 g
svačina (odpolední)
Kukuřice s goudou a římským salátem
1796 kJ20 g41 g 20 g
večeře
Kuřecí medailonky s brambory a restovanou zeleninou, kari dresink
2787 kJ69 g59 g 17 g
11564 kJ180 g284 g 97 g
11564kJEnergie
180gBílkoviny
284gSacharidy
97gTuky
pátek, 21. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s bazalkovým krémem a semínky, salát dubáček
2071 kJ25 g51 g 20 g
svačina (dopolední)
Špenátová polévka se šunkou
1069 kJ15 g28 g 9 g
oběd
Krůtí maso na houbách, kuskus
3122 kJ69 g72 g 15 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a arašídovým máslem
1982 kJ32 g31 g 23 g
večeře
Karotková směs s mletým masem, rýže, okurková salsa
2778 kJ45 g62 g 27 g
11023 kJ187 g244 g 94 g
11023kJEnergie
187gBílkoviny
244gSacharidy
94gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio