Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 11 000 kJ

pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s kuřecí šunkou a polníčkem, barevná paprika
2350 kJ30 g50 g 26 g
svačina (dopolední)
Cottage se sušenými rajčaty, kedlubna
1039 kJ21 g13 g 11 g
oběd
Okoun s karotkou a hráškem, zlatá rýže
3554 kJ70 g100 g 19 g
svačina (odpolední)
Jahodový tvaroh s para ořechy
1542 kJ22 g31 g 16 g
večeře
Krůtí maso s kuskusem a restovanou zeleninou, kari dresink
2927 kJ63 g72 g 15 g
11412 kJ207 g266 g 88 g
11412kJEnergie
207gBílkoviny
266gSacharidy
88gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, okurky, chléb
2371 kJ19 g67 g 24 g
svačina (dopolední)
Jogurt s meduňkou a borůvkovým pyré
1161 kJ13 g29 g 10 g
oběd
Hovězí nudličky v medové marinádě, celozrnné těstoviny
3377 kJ56 g83 g 26 g
svačina (odpolední)
Pórková polévka se semínky a čedarem
1431 kJ18 g21 g 20 g
večeře
Řepové rizoto s kuřecím masem
3333 kJ68 g88 g 17 g
11673 kJ174 g289 g 97 g
11673kJEnergie
174gBílkoviny
289gSacharidy
97gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rozpečená ricotta s mozzarellou, barevná mrkev, naše pečivo
2936 kJ41 g57 g 34 g
svačina (dopolední)
Mátová pěna, salát, knuspi
1362 kJ14 g21 g 21 g
oběd
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
2925 kJ43 g116 g 7 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem, ananas
1801 kJ29 g44 g 13 g
večeře
Treska se sezamovými semínky, pastinákovo-bramborové pyré
2662 kJ61 g53 g 19 g
11685 kJ188 g291 g 94 g
11685kJEnergie
188gBílkoviny
291gSacharidy
94gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, cherry rajčata, bageta
2319 kJ30 g57 g 21 g
svačina (dopolední)
Krém z lesního ovoce a limetky, špaldové pukance
1721 kJ31 g52 g 10 g
oběd
Bulgur s kukuřičným pestem a pečeným krůtím masem
3513 kJ74 g102 g 16 g
svačina (odpolední)
Okurkový salát se zálivkou a fetou, rohlíček
1378 kJ14 g35 g 14 g
večeře
Hovězí kousky s houbovým ragú, quinoa
2751 kJ54 g67 g 19 g
11682 kJ203 g314 g 80 g
11682kJEnergie
203gBílkoviny
314gSacharidy
80gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Meruňkový chlebíček s ricottovou pěnou
2816 kJ35 g77 g 22 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky s bylinkovo-citronovou náplní, salát s granátovým jablkem
1369 kJ22 g8 g 23 g
oběd
Kuřecí kousky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, brambory
2973 kJ55 g54 g 29 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s pažitkou a křenem, ředkev, fitchléb
1839 kJ32 g39 g 15 g
večeře
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kapary a parmazánem
2654 kJ28 g91 g 14 g
11651 kJ172 g271 g 103 g
11651kJEnergie
172gBílkoviny
271gSacharidy
103gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio