Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 11 000 kJ

pondělí, 23. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečený ananas s jogurtem a ořechy
2677 kJ18 g60 g 36 g
svačina (dopolední)
Restovaná zelenina se žampiony a sýrem
1169 kJ23 g23 g 10 g
oběd
Papriková směs s chilli a kuřecím masem, bulgur
3211 kJ71 g91 g 16 g
svačina (odpolední)
Knuspi s bylinkovým tvarohem a pistáciemi, pomeranč
1244 kJ20 g34 g 9 g
večeře
Řepné karbanátky s česnekovým dipem, šťouchané brambory
2894 kJ44 g98 g 14 g
11195 kJ175 g306 g 85 g
11195kJenergie
175gbílkoviny
306gsacharidy
85gtuky
úterý, 24. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínky, kedlubna, pečivo
2339 kJ24 g60 g 23 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1288 kJ16 g13 g 20 g
oběd
Tortilla plněná špenátem a mletým masem
3468 kJ63 g65 g 30 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s dobrou vlákninou
1502 kJ14 g49 g 9 g
večeře
Candát s dušenou mrkví, kuskus s granátovým jablkem
2741 kJ64 g80 g 9 g
11338 kJ181 g267 g 91 g
11338kJenergie
181gbílkoviny
267gsacharidy
91gtuky
středa, 25. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pikantní míchaná vajíčka, ředkvičky, náš chléb vitamínek
2181 kJ30 g48 g 22 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangový dezert s čokoládou
1392 kJ8 g56 g 7 g
oběd
Krůtí kousky v kokosu, jasmínová rýže
3200 kJ58 g81 g 23 g
svačina (odpolední)
Sýrový krém, tyčinky
1381 kJ24 g23 g 15 g
večeře
Hovězí maso na čínské zelenině, barevná quinoa
3196 kJ65 g68 g 26 g
11351 kJ186 g276 g 94 g
11351kJenergie
186gbílkoviny
276gsacharidy
94gtuky
čtvrtek, 26. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým krémem, malinami a kokosem
2353 kJ21 g54 g 25 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a slunečnicovým semínkem, zelené fazolky
1209 kJ28 g10 g 15 g
oběd
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, naše celozrnné těstoviny
3811 kJ65 g104 g 23 g
svačina (odpolední)
Minikaiserka s žervé a hráškovými výhonky, ledový salát
1581 kJ19 g38 g 17 g
večeře
Steak s pečenou zeleninou, fitness tatarka
2368 kJ59 g49 g 15 g
11322 kJ192 g255 g 94 g
11322kJenergie
192gbílkoviny
255gsacharidy
94gtuky
pátek, 27. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka s naším pečivem, papriky
2394 kJ25 g56 g 26 g
svačina (dopolední)
Dezert borůvka-vanilka s karambolou
1247 kJ26 g31 g 8 g
oběd
Robi směs s cizrnou a pečenými bramborami
3320 kJ57 g109 g 14 g
svačina (odpolední)
Šunková rolka, ředkev, kukuřičník
1291 kJ16 g31 g 12 g
večeře
Krůtí nudličky na pórku, zlatá rýže
2818 kJ59 g91 g 7 g
11071 kJ182 g318 g 67 g
11071kJenergie
182gbílkoviny
318gsacharidy
67gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio