• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 27. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
1893 kJ25 g41 g 19 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
 936 kJ18 g31 g 3 g
oběd
Těstoviny s kukuřičným pestem a kuřecím masem
 2922 kJ53 g84 g 16 g
svačina (odpolední)
Avokádový dip, tyčinky
 1067 kJ8 g21 g 15 g
večeře
Masová sekaná s batátovou kaší, kyselé okurky
2596 kJ47 g62 g 20 g
9414 kJ152 g239 g 73 g
9414kJEnergie
152gBílkoviny
239gSacharidy
73gTuky
úterý, 28. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se šunkou, paprika, bageta
2159 kJ34 g48 g 20 g
svačina (dopolední)
Borůvkový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
1077 kJ21 g34 g 3 g
oběd
Krůtí s omáčkou s pak choi a olivami, bulgur
 2597 kJ56 g54 g 21 g
svačina (odpolední)
Hummus, okurkové hranolky
1081 kJ9 g20 g 16 g
večeře
Tortilla s uzeným lososem, pečenými rajčaty a zelenými fazolkami
2310 kJ23 g58 g 24 g
9225 kJ142 g214 g 83 g
9225kJEnergie
142gBílkoviny
214gSacharidy
83gTuky
středa, 29. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Lívanečky s přelivem z lesního ovoce a tvarohovým krémem
 1628 kJ29 g58 g 5 g
svačina (dopolední)
Pórková polévka s parmazánem
 927 kJ13 g16 g 12 g
oběd
Jelení ragú, salát s fenyklem, zlatý kuskus
 2937 kJ55 g80 g 13 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s pažitkou, salát, trojhránky
 1252 kJ16 g25 g 15 g
večeře
Mrkvové placky se šmakounem a kaparovým dresinkem, šťouchané brambory
 2531 kJ42 g74 g 15 g
9275 kJ154 g254 g 59 g
9275kJEnergie
154gBílkoviny
254gSacharidy
59gTuky
čtvrtek, 30. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič s houbami a šunkou, zelenina
 1667 kJ22 g40 g 16 g
svačina (dopolední)
Krém s pečeným česnekem, knuspi
1212 kJ19 g35 g 8 g
oběd
Candát s červenou řepou, citronovo-koprovým dresinkem, quinoa
2520 kJ58 g60 g 15 g
svačina (odpolední)
Jahodový dezert s čokoládou
 1264 kJ20 g25 g 13 g
večeře
Kuřecí maso s paprikovou omáčkou z lučiny, penne
2508 kJ48 g52 g 21 g
9171 kJ168 g213 g 73 g
9171kJEnergie
168gBílkoviny
213gSacharidy
73gTuky
pátek, 31. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jablečno-skořicový dezert, bílý jogurt
 2205 kJ21 g64 g 19 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a šunkou
 1224 kJ22 g13 g 17 g
oběd
Špenát s ricottou, brusinkami a piniemi, pečené brambory
2330 kJ25 g57 g 24 g
svačina (odpolední)
Pečivo s vejcem a tuňákem
1422 kJ29 g33 g 8 g
večeře
Krůtí nudličky s omáčkou Teriyaki, rýže
2210 kJ45 g67 g 7 g
9392 kJ142 g234 g 76 g
9392kJEnergie
142gBílkoviny
234gSacharidy
76gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio