• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, kornbageta
1902 kJ25 g47 g 17 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
744 kJ17 g21 g 2 g
oběd
Masové šišky s cuketovou směsí, batátová kaše
2607 kJ48 g59 g 21 g
svačina (odpolední)
Těstoviny s malinovým přelivem a sladkým šmakounem
1747 kJ19 g76 g 2 g
večeře
Rybí kari s jasmínovou rýží
2362 kJ39 g58 g 19 g
9362 kJ147 g261 g 62 g
9362kJEnergie
147gBílkoviny
261gSacharidy
62gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzenou paprikou a kapary, okurka, pečivo
 1977 kJ28 g44 g 19 g
svačina (dopolední)
Smoothie s dračím ovocem
718 kJ2 g36 g 1 g
oběd
Krůtí maso v medové marinádě, bulgur
 2746 kJ54 g77 g 16 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s hráškovými výhonky, salát, mini kaiserka
 1575 kJ28 g29 g 16 g
večeře
Lilková musaka s černou čočkou
2197 kJ36 g55 g 16 g
9213 kJ148 g240 g 68 g
9213kJEnergie
148gBílkoviny
240gSacharidy
68gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
2111 kJ28 g71 g 13 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
1163 kJ20 g22 g 12 g
oběd
Tortilla s krevetami, zelenými fazolkami a dresinkem
2342 kJ50 g50 g 13 g
svačina (odpolední)
Polníčkové žervé, barevná paprika, chléb
 1284 kJ16 g31 g 13 g
večeře
Kuřecí nudličky s kešu oříšky a olivami, kuskus
2409 kJ47 g62 g 15 g
9309 kJ160 g237 g 66 g
9309kJEnergie
160gBílkoviny
237gSacharidy
66gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, cherry rajčata, náš chléb
 1938 kJ21 g51 g 19 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ostružinami a datlovým sirupem
1002 kJ25 g28 g 1 g
oběd
Karotka s hráškem v krémové omáčce s vejcem, pečené brambory
2605 kJ26 g68 g 26 g
svačina (odpolední)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, meloun
1121 kJ11 g28 g 13 g
večeře
Těstovinový salát s krůtím masem, zeleninou a sýrovým dresinkem
2472 kJ54 g66 g 10 g
9137 kJ137 g242 g 69 g
9137kJEnergie
137gBílkoviny
242gSacharidy
69gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Mango s tvarohovým krémem, cizrnové lívanečky
 1415 kJ23 g53 g 2 g
svačina (dopolední)
Dip z pečených rajčat se sezamovým semínkem, ředkev, knuspi
 1382 kJ13 g21 g 22 g
oběd
Drůbeží roláda s čedarem a žampiony, zlatá rýže
 2896 kJ63 g62 g 21 g
svačina (odpolední)
Marinované tofu s ořechovým dipem, salát s granátovým jablkem
 1258 kJ18 g11 g 21 g
večeře
Dušená kapusta s hovězím masem, brambory
2167 kJ42 g52 g 13 g
9118 kJ159 g198 g 79 g
9118kJEnergie
159gBílkoviny
198gSacharidy
79gTuky
neděle, 21. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio