Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 1. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
1576 kJ21 g46 g 11 g
svačina (dopolední)
Dezert s jahodami a arašídovým máslem
1236 kJ19 g26 g 12 g
oběd
Hovězí kousky s goudou a cibulovým čatní, šťouchané brambory
2726 kJ48 g53 g 27 g
svačina (odpolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, trojhránky
1281 kJ23 g19 g 16 g
večeře
Celozrnné těstoviny s mini mozzarellou a zeleninou
2567 kJ29 g76 g 21 g
9385 kJ140 g219 g 87 g
9385kJEnergie
140gBílkoviny
219gSacharidy
87gTuky
úterý, 2. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, ředkev
2283 kJ30 g42 g 27 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
794 kJ2 g43 g 1 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a pečivem
2632 kJ54 g65 g 15 g
svačina (odpolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
971 kJ7 g26 g 10 g
večeře
Hovězí kostky s citronovým přelivem, bulgur
2623 kJ49 g66 g 19 g
9303 kJ141 g241 g 73 g
9303kJEnergie
141gBílkoviny
241gSacharidy
73gTuky
středa, 3. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem a sušenými rajčaty, bageta
2266 kJ28 g47 g 25 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, okurky, fitchléb
1146 kJ17 g30 g 8 g
oběd
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
2437 kJ41 g70 g 16 g
svačina (odpolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
1150 kJ13 g22 g 11 g
večeře
Kuřecí nudličky s lilkem a cuketou, kuskus
2382 kJ51 g55 g 14 g
9381 kJ149 g224 g 74 g
9381kJEnergie
149gBílkoviny
224gSacharidy
74gTuky
čtvrtek, 4. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
2126 kJ18 g37 g 32 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
765 kJ12 g13 g 9 g
oběd
Krůtí roláda se špenátem a mandlemi, celozrnné fusilli
2639 kJ60 g65 g 13 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s cereáliemi
1433 kJ12 g51 g 8 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, rýže
2409 kJ45 g73 g 10 g
9372 kJ148 g239 g 72 g
9372kJEnergie
148gBílkoviny
239gSacharidy
72gTuky
pátek, 5. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, malinový rozvar
2199 kJ31 g55 g 18 g
svačina (dopolední)
Mrkvovo-celerový salát s fetou
1023 kJ11 g17 g 13 g
oběd
Špalda se zeleninovou směsí s fazolemi a čedarovým dipem
2416 kJ29 g78 g 16 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, tyčinky
1036 kJ21 g18 g 10 g
večeře
Rybí kuličky s rajčatovou salsou, pečené brambory
2570 kJ55 g64 g 12 g
9244 kJ147 g233 g 69 g
9244kJEnergie
147gBílkoviny
233gSacharidy
69gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio