Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 20. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, chléb
1974 kJ30 g43 g 19 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, knuspi
863 kJ11 g23 g 8 g
oběd
Kuřecí roláda plněná brokolicí, kuskus s karotkou
2639 kJ64 g61 g 13 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1239 kJ12 g36 g 8 g
večeře
Rizoto s dýňovým pyré, parmskou šunkou a goudou
2633 kJ29 g71 g 24 g
9349 kJ147 g233 g 72 g
9349kJEnergie
147gBílkoviny
233gSacharidy
72gTuky
úterý, 21. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, okurka, chléb
1697 kJ17 g45 g 18 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1244 kJ23 g25 g 10 g
oběd
Pečený losos s italským bramborovým salátem
2728 kJ55 g38 g 29 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s čedarem
1304 kJ14 g34 g 13 g
večeře
Bulgur s čočkovo-žampionovým ragú a balkánem
2409 kJ30 g88 g 11 g
9382 kJ139 g230 g 81 g
9382kJEnergie
139gBílkoviny
230gSacharidy
81gTuky
středa, 22. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, ředkev
2233 kJ32 g46 g 22 g
svačina (dopolední)
Cottage s bylinkami, salát, tyčinky
961 kJ17 g17 g 10 g
oběd
Mleté maso s dresinkem a těstovinami, okurková salsa
2551 kJ44 g73 g 15 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré, hruškový kompot
1229 kJ11 g39 g 9 g
večeře
Kuřecí nudličky s bramborovo-pastinákovým pyré
2237 kJ46 g59 g 12 g
9212 kJ150 g234 g 67 g
9212kJEnergie
150gBílkoviny
234gSacharidy
67gTuky
čtvrtek, 23. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, naše pečivo
1877 kJ19 g46 g 20 g
svačina (dopolední)
Melounové smoothie s chia semínky
835 kJ3 g40 g 3 g
oběd
Krůtí kostky s bylinkovou omáčkou, zlatá rýže
3006 kJ56 g68 g 23 g
svačina (odpolední)
Rolka se slunečnicovými semínky, cherry rajčata, rohlíček
1402 kJ18 g28 g 17 g
večeře
Barevná quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
2101 kJ45 g55 g 11 g
9221 kJ142 g237 g 73 g
9221kJEnergie
142gBílkoviny
237gSacharidy
73gTuky
pátek, 24. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Švestkový jogurt s naší granolou
1752 kJ23 g47 g 14 g
svačina (dopolední)
Pečivo s pestrou pomazánkou, salát
1076 kJ20 g27 g 7 g
oběd
Pečené batáty s fazolkami, tofu a čerstvým sýrem
2839 kJ27 g45 g 41 g
svačina (odpolední)
Žampiony plněné šunkovo-cibulkovou směsí, ředkvičky, trojhránky
1253 kJ26 g26 g 10 g
večeře
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kapary a hovězím masem
2451 kJ45 g68 g 13 g
9372 kJ141 g213 g 84 g
9372kJEnergie
141gBílkoviny
213gSacharidy
84gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio