Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 22. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, cherry rajčata, chléb
1822 kJ22 g46 g 19 g
svačina (dopolední)
Pečené švestky s badyánem a tvarohovým krémem
1184 kJ19 g37 g 4 g
oběd
Kuřecí roláda s ricottou a medvědím česnekem, špalda
2750 kJ69 g54 g 19 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s bylinkovým dipem, zelenina
1267 kJ21 g6 g 21 g
večeře
Ratatouille s balkánem a kešu, kuskus
2372 kJ23 g68 g 21 g
9395 kJ154 g210 g 83 g
9395kJenergie
154gBílkoviny
210gsacharidy
83gtuky
úterý, 23. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Borůvkový krém s naší granolou, ananas
2004 kJ23 g52 g 17 g
svačina (dopolední)
Cottage s vejcem, tyčinky, ředkvičky
1178 kJ22 g19 g 13 g
oběd
Okoun s fitness tatarkou, pečené brambory
2574 kJ50 g41 g 27 g
svačina (odpolední)
Kukuřice s čedarem a římským salátem
1304 kJ14 g34 g 13 g
večeře
Dušené masové kousky s mrkví, rýže
2274 kJ41 g79 g 8 g
9334 kJ149 g224 g 78 g
9334kJenergie
149gBílkoviny
224gsacharidy
78gtuky
středa, 24. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, chléb
1889 kJ21 g42 g 21 g
svačina (dopolední)
Melounové smoothie s chia semínky
941 kJ4 g41 g 4 g
oběd
Cizrna s mletým masem, pita
2842 kJ58 g68 g 19 g
svačina (odpolední)
Bramborový muffin se šunkou a mozzarellou, paprika
1416 kJ19 g41 g 10 g
večeře
Kuřecí nudličky na pórku, celozrnné těstoviny
2324 kJ48 g68 g 8 g
9412 kJ150 g260 g 63 g
9412kJenergie
150gBílkoviny
260gsacharidy
63gtuky
čtvrtek, 25. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem, barevná mrkev
2166 kJ30 g44 g 25 g
svačina (dopolední)
Kukuřičné trojhránky s křenovou pěnou, salát dubáček
966 kJ15 g26 g 8 g
oběd
Řepové rizoto s drůbežím masem a parmazánem
2520 kJ48 g74 g 11 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1221 kJ7 g46 g 8 g
večeře
Treska s květákovým mozečkem
2222 kJ69 g17 g 21 g
9095 kJ169 g207 g 72 g
9095kJenergie
169gBílkoviny
207gsacharidy
72gtuky
pátek, 26. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo, okurka, pečivo
1530 kJ22 g35 g 15 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a pekanovými ořechy
977 kJ24 g22 g 3 g
oběd
Naše těstoviny s čočkovo-žampionovým ragú a čedarem
2767 kJ33 g92 g 14 g
svačina (odpolední)
Papriková lučina, rohlíček, salát
1414 kJ12 g26 g 20 g
večeře
Hovězí nudličky s krémovou omáčkou, batáty s restovanými fazolkami
2710 kJ50 g50 g 27 g
9397 kJ141 g225 g 80 g
9397kJenergie
141gBílkoviny
225gsacharidy
80gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio