Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, ředkev
2292 kJ29 g40 g 28 g
svačina (dopolední)
Šlehaný dezert s philadephií a jahodami
1143 kJ20 g16 g 12 g
oběd
Tofu s arašídovým sambalem a brokolicí, jasmínová rýže
2566 kJ28 g66 g 26 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, tyčinky
1232 kJ23 g25 g 10 g
večeře
Kuřecí nudličky s glazovanou řepou, celozrnné penne
2159 kJ44 g70 g 5 g
9392 kJ146 g217 g 81 g
9392kJEnergie
146gBílkoviny
217gSacharidy
81gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, bageta
2013 kJ31 g47 g 18 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, salát, pečivo
1026 kJ15 g27 g 8 g
oběd
Masové kuličky s žervé přelivem, kuskus s fazolkami
2782 kJ55 g66 g 17 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1192 kJ16 g31 g 11 g
večeře
Rýže s dýní, houbami a hovězím masem
2366 kJ39 g72 g 12 g
9379 kJ157 g243 g 66 g
9379kJEnergie
157gBílkoviny
243gSacharidy
66gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, chléb
1710 kJ19 g45 g 16 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s cereáliemi
1324 kJ12 g45 g 8 g
oběd
Těstoviny s tuňákem na zelenině
2438 kJ39 g85 g 9 g
svačina (odpolední)
Hrášková polévka s parmskou šunkou
1419 kJ19 g26 g 17 g
večeře
Krůtí kostky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, bulgur
2507 kJ52 g52 g 22 g
9399 kJ140 g252 g 71 g
9399kJEnergie
140gBílkoviny
252gSacharidy
71gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablková buchta s krémem
2244 kJ30 g64 g 17 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s paprikou, trojhránky
855 kJ15 g21 g 7 g
oběd
Kuřecí plátek s ořechovým pestem, pečené brambory
2700 kJ47 g45 g 31 g
svačina (odpolední)
Paštika z hlívy s chlebem
1085 kJ8 g31 g 10 g
večeře
Špenátová špalda se sušenými rajčata a mini mozzarellou
2490 kJ35 g61 g 24 g
9374 kJ135 g222 g 88 g
9374kJEnergie
135gBílkoviny
222gSacharidy
88gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
2125 kJ18 g37 g 32 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs se šunkou, knuspi
604 kJ11 g18 g 3 g
oběd
Tortilla s fazolovým dipem, mletým masem a čedarem, restovaná zelenina
3206 kJ57 g68 g 27 g
svačina (odpolední)
Náš kakaový termix
1107 kJ22 g29 g 6 g
večeře
Okoun s bazalkou a bramborovým pyré s kukuřicí
2252 kJ52 g54 g 12 g
9293 kJ161 g205 g 79 g
9293kJEnergie
161gBílkoviny
205gSacharidy
79gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio