Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, okurka, chléb
1976 kJ25 g43 g 21 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
817 kJ11 g3 g 15 g
oběd
Zapečené zeleninové těstoviny s černou čočkou a hovězím masem
3204 kJ55 g90 g 20 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1259 kJ13 g28 g 14 g
večeře
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
2124 kJ43 g51 g 15 g
9380 kJ147 g216 g 85 g
9380kJEnergie
147gBílkoviny
216gSacharidy
85gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablečný koláček s jahodovým krémem
2227 kJ40 g57 g 16 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s parmazánem
812 kJ10 g16 g 9 g
oběd
Salát s Halloumi, karamelizovanou cibulkou a hořčično-medovou zálivkou, bageta
2815 kJ34 g47 g 39 g
svačina (odpolední)
Mrkvový dip, zelenina, knuspi
1244 kJ9 g27 g 17 g
večeře
Štika na květákovém mozečku, šťouchané brambory
2345 kJ55 g47 g 17 g
9442 kJ147 g194 g 98 g
9442kJEnergie
147gBílkoviny
194gSacharidy
98gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrový sendvič, ředkev
2200 kJ31 g39 g 27 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1107 kJ26 g28 g 1 g
oběd
Kuřecí nudličky s brokolicovou omáčkou, kuskus
2668 kJ53 g63 g 18 g
svačina (odpolední)
Opékané žampiony s bylinkovým krémem, tyčinky
1077 kJ13 g20 g 14 g
večeře
Karotková směs s mletým masem, rýže
2048 kJ35 g45 g 20 g
9100 kJ157 g195 g 79 g
9100kJEnergie
157gBílkoviny
195gSacharidy
79gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo se šunkou, cherry rajčata, chléb
1658 kJ19 g40 g 17 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1246 kJ7 g49 g 7 g
oběd
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, salát z červené řepy
2649 kJ47 g63 g 22 g
svačina (odpolední)
Pikantní oříšky s cizrnou
1373 kJ13 g22 g 22 g
večeře
Kuřecí maso na pórku, barevná quinoa
2494 kJ66 g57 g 11 g
9420 kJ151 g232 g 79 g
9420kJEnergie
151gBílkoviny
232gSacharidy
79gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, paprika, bageta
1929 kJ25 g48 g 18 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou dýní, pekany a madelandem
1102 kJ14 g18 g 15 g
oběd
Krůtí tikka masala, jasmínová rýže
2450 kJ47 g72 g 11 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s dobrou vlákninou a sušeným ovocem
1468 kJ15 g46 g 9 g
večeře
Dančí kostky s žampiony a špenátem, celozrnné těstoviny
2406 kJ52 g61 g 12 g
9356 kJ152 g245 g 64 g
9356kJEnergie
152gBílkoviny
245gSacharidy
64gTuky
sobota, 13. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
neděle, 14. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio