Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
1970 kJ26 g51 g 16 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
805 kJ12 g16 g 8 g
oběd
Pastýřský koláč s hovězím masem
2416 kJ47 g55 g 18 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1471 kJ8 g32 g 19 g
večeře
Kuřecí nudličky s houbovým ragú, kuskus
2336 kJ50 g65 g 9 g
8999 kJ144 g220 g 71 g
8999kJEnergie
144gBílkoviny
220gSacharidy
71gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, chléb
1575 kJ21 g41 g 13 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1228 kJ9 g22 g 19 g
oběd
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a krůtím masem
2624 kJ55 g70 g 12 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
1323 kJ24 g23 g 13 g
večeře
Okoun s krémovým pórkem, šťouchané brambory
2610 kJ54 g54 g 20 g
9359 kJ163 g210 g 78 g
9359kJEnergie
163gBílkoviny
210gSacharidy
78gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, cherry rajčata
2186 kJ31 g45 g 22 g
svačina (dopolední)
Pečivo s pestrou pomazánkou, salát
1015 kJ19 g26 g 6 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
2659 kJ32 g85 g 16 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, meloun
750 kJ21 g24 g 0 g
večeře
Mleté maso s dresinkem, celozrnné těstoviny, papriková salsa
2583 kJ51 g79 g 9 g
9193 kJ154 g259 g 54 g
9193kJEnergie
154gBílkoviny
259gSacharidy
54gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, ředkvičky, náš chléb
2110 kJ19 g38 g 30 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1185 kJ18 g40 g 4 g
oběd
Bylinkový losos s fitness tatarkou, pečené batáty
2657 kJ53 g40 g 27 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, salát, trojhránky
1191 kJ22 g26 g 10 g
večeře
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
2203 kJ40 g50 g 15 g
9346 kJ152 g194 g 87 g
9346kJEnergie
152gBílkoviny
194gSacharidy
87gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a vlašskými ořechy
1904 kJ19 g77 g 9 g
svačina (dopolední)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
845 kJ14 g17 g 10 g
oběd
Bulgur s kukuřičným pestem a pečeným kuřecím masem
2783 kJ63 g71 g 15 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, chléb
1369 kJ15 g43 g 10 g
večeře
Quinoa se zeleninou, cizrnou a kari dipem
2476 kJ30 g72 g 20 g
9376 kJ141 g279 g 64 g
9376kJEnergie
141gBílkoviny
279gSacharidy
64gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio