Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, ředkvičky
1766 kJ19 g34 g 23 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip, ledový salát, tyčinky
1200 kJ7 g24 g 17 g
oběd
Losos se zeleninovou salsou s kapary, rýžové nudle s koriandrovou zálivkou
2830 kJ48 g76 g 18 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1151 kJ21 g24 g 9 g
večeře
Kuřecí nudličky se špenátem a konopnými semínky, bulgur
2241 kJ50 g62 g 9 g
9188 kJ146 g221 g 76 g
9188kJEnergie
146gBílkoviny
221gSacharidy
76gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
1981 kJ17 g47 g 21 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček
853 kJ17 g10 g 10 g
oběd
Celozrnná tortilla s pečenou dýní a krůtím masem
2409 kJ51 g52 g 15 g
svačina (odpolední)
Tatarák z červené řepy, salát, pečivo
1291 kJ12 g43 g 9 g
večeře
Cizrna s mletým masem, šťouchané brambory
2558 kJ45 g74 g 14 g
9092 kJ143 g226 g 69 g
9092kJEnergie
143gBílkoviny
226gSacharidy
69gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, cherry, náš chléb
1823 kJ25 g41 g 18 g
svačina (dopolední)
Rybízový jogurt s pekany
1160 kJ12 g23 g 13 g
oběd
Kuřecí maso na pórku, kuskus
2415 kJ52 g71 g 8 g
svačina (odpolední)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, trojhránky, ananas
1581 kJ18 g32 g 19 g
večeře
Směs listových salátů s ořechy, tuňákem a jogurtovo-citronovým dresinkem
2291 kJ35 g24 g 36 g
9270 kJ143 g191 g 95 g
9270kJEnergie
143gBílkoviny
191gSacharidy
95gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rozpečená ricotta s mozzarellou, salát, bageta
2306 kJ33 g46 g 25 g
svačina (dopolední)
Batátová polévka
1122 kJ9 g42 g 7 g
oběd
Penne s pak choi, hlívou ústřičnou, vejcem a šunkou
2261 kJ35 g55 g 17 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
1271 kJ20 g23 g 14 g
večeře
Cajunské krůtí se špaldou
2229 kJ52 g63 g 8 g
9189 kJ150 g229 g 70 g
9189kJEnergie
150gBílkoviny
229gSacharidy
70gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka květáková, meloun, pečivo
2124 kJ18 g52 g 25 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1039 kJ15 g26 g 9 g
oběd
Jelení ragú s bramborami, salát s fenyklem
2506 kJ52 g68 g 9 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1194 kJ26 g32 g 2 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2550 kJ29 g74 g 22 g
9413 kJ141 g253 g 68 g
9413kJEnergie
141gBílkoviny
253gSacharidy
68gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio