Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 15. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a hráškovými výhonky, papriky, pečivo
2048 kJ42 g44 g 17 g
svačina (dopolední)
Borůvkovo-pomerančové smoothie
897 kJ7 g39 g 3 g
oběd
Hovězí kousky s červenou řepou a balkánem, bulgur
2562 kJ44 g64 g 21 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s panýrem a granátovým jablkem
1416 kJ18 g11 g 22 g
večeře
Lososové kuličky s hořčičným přelivem, batáty
2558 kJ52 g67 g 13 g
9480 kJ164 g225 g 76 g
9480kJenergie
164gBílkoviny
225gsacharidy
76gtuky
úterý, 16. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, římský salát, bageta
1705 kJ23 g48 g 13 g
svačina (dopolední)
Restovaný květák se žampiony a sýrem
912 kJ20 g14 g 9 g
oběd
Tofu s ananasovou omáčkou, jasmínová rýže
2616 kJ23 g72 g 27 g
svačina (odpolední)
Ricotta s ostružinami a marakujovým pyré
1244 kJ23 g25 g 10 g
večeře
Krůtí nudličky na pivu a kořenové zelenině, celozrnné těstoviny
2530 kJ56 g70 g 8 g
9007 kJ144 g229 g 67 g
9007kJenergie
144gBílkoviny
229gsacharidy
67gtuky
středa, 17. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s čedarem, náš chléb
2401 kJ39 g47 g 25 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
664 kJ11 g11 g 7 g
oběd
Kuřecí plátek s chřestem a sýrovou směsí, šťouchané brambory
2690 kJ62 g40 g 25 g
svačina (odpolední)
Jogurt s javorovým sirupem, cereáliemi a sušeným ovocem
1469 kJ14 g49 g 9 g
večeře
Hovězí kostky v rajčatové omáčce, zlatá rýže
2329 kJ39 g70 g 12 g
9553 kJ164 g217 g 79 g
9553kJenergie
164gBílkoviny
217gsacharidy
79gtuky
čtvrtek, 18. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým krémem a melounem
2712 kJ40 g69 g 20 g
svačina (dopolední)
Rajčatová salsa s čerstvým sýrem
964 kJ9 g10 g 17 g
oběd
Krůtí maso na houbách, quinoa s brokolicí
2464 kJ59 g56 g 13 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, knuspi
1052 kJ21 g18 g 11 g
večeře
Kuskus s restovanou zeleninou, šunkou a čedarem
2313 kJ27 g72 g 15 g
9505 kJ157 g225 g 76 g
9505kJenergie
157gBílkoviny
225gsacharidy
76gtuky
pátek, 19. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s bazalkovou lučinou a semínky, červený dubáček
1699 kJ16 g38 g 21 g
svačina (dopolední)
Meruňkový tvaroh s mandlemi
1119 kJ19 g28 g 10 g
oběd
Špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
3122 kJ60 g62 g 26 g
svačina (odpolední)
Mrkvové placky, ředkvičky, koprový dip
1174 kJ13 g37 g 8 g
večeře
Celerovo-bramborový gratin s kuřecím masem
2362 kJ56 g51 g 14 g
9476 kJ164 g216 g 79 g
9476kJenergie
164gBílkoviny
216gsacharidy
79gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio