Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 24. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s lilkovou philadelphií a šunkou, salát
1312 kJ19 g38 g 8 g
svačina (dopolední)
Jogurt s mátou a mangovým pyré
1042 kJ10 g26 g 10 g
oběd
Krůtí kousky s omáčkou Satay, rýže
3184 kJ56 g76 g 26 g
svačina (odpolední)
Paštika z hlívy, rohlíček
983 kJ7 g25 g 10 g
večeře
Hovězí maso s cizrnou a špenátem, celozrnné těstoviny
2800 kJ49 g84 g 14 g
9321 kJ141 g249 g 67 g
9321kJEnergie
141gBílkoviny
249gSacharidy
67gTuky
úterý, 25. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohankové řezy s jahodami a tvarohovým krémem
2669 kJ42 g63 g 20 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
865 kJ12 g13 g 12 g
oběd
Quinoa se zeleninovou směsí s fazolkami a čedarovým dipem
2434 kJ27 g74 g 18 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1226 kJ9 g22 g 19 g
večeře
Guláš z divočáka na víně, šťouchané brambory
2072 kJ49 g42 g 13 g
9267 kJ139 g213 g 82 g
9267kJEnergie
139gBílkoviny
213gSacharidy
82gTuky
středa, 26. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s květákem, mrkev, bageta
2103 kJ29 g52 g 19 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
758 kJ1 g41 g 1 g
oběd
Lososové kuličky s omáčkou z mascarpone, linguiny
3164 kJ47 g85 g 22 g
svačina (odpolední)
Bramborovo-vajíčkový salát, tyčinky
1054 kJ17 g21 g 10 g
večeře
Krůtí kousky s houbovým ragú, rýže
2307 kJ46 g70 g 9 g
9387 kJ142 g270 g 61 g
9387kJEnergie
142gBílkoviny
270gSacharidy
61gTuky
čtvrtek, 27. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem, ředkev
2129 kJ31 g39 g 25 g
svačina (dopolední)
Dezert se švestkami a semínky
1070 kJ25 g20 g 8 g
oběd
Kuřecí nudličky s citronovým přelivem, brambory
2476 kJ51 g47 g 20 g
svačina (odpolední)
Rajčatová terina s mini mozzarellou, knuspi
1045 kJ15 g14 g 15 g
večeře
Bulguroto se zeleninou, vejcem a goudou
2383 kJ32 g74 g 18 g
9103 kJ154 g193 g 85 g
9103kJEnergie
154gBílkoviny
193gSacharidy
85gTuky
pátek, 28. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo se zapečeným sýrem, okurky
2008 kJ32 g39 g 22 g
svačina (dopolední)
Cottage se sušenými rajčaty, kedlubna
901 kJ18 g12 g 10 g
oběd
Tortilla s mletým masem, kukuřicí a kari dresinkem
2452 kJ45 g50 g 20 g
svačina (odpolední)
Jogurt s malinami a cereáliemi, meloun
1367 kJ16 g48 g 6 g
večeře
Pražma na sezamu se zeleninou a brokolicovým pyré
2534 kJ57 g42 g 24 g
9262 kJ168 g190 g 82 g
9262kJEnergie
168gBílkoviny
190gSacharidy
82gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio