Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu KETO 10 000 kJ

pondělí, 26. února 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňákové muffiny s bylinkovým dipem
2253 kJ34 g6 g 42 g
svačina (dopolední)
Jahodové acidofilní mléko se skořicí
450 kJ8 g11 g 3 g
oběd
Vepřová krkovice na másle, zeleninové hranolky
4190 kJ32 g16 g 89 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-celerový salát s vlašskými ořechy
835 kJ6 g11 g 15 g
večeře
Hovězí burger se slaninovými fazolkami
2476 kJ44 g12 g 40 g
10203 kJ124 g56 g 189 g
10203kJenergie
124gBílkoviny
56gsacharidy
189gtuky
úterý, 27. února 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Oříškové müsli se zakysanou smetanou a mascarpone
3033 kJ13 g16 g 70 g
svačina (dopolední)
Zeleninový salát s balkánským sýrem
1123 kJ9 g9 g 21 g
oběd
Květák na mozeček s krůtími kousky
2148 kJ45 g6 g 34 g
svačina (odpolední)
Pomerančový tvaroh s čokoládou a ořechy
1450 kJ13 g11 g 27 g
večeře
Lilková musaka s mletým masem
2632 kJ28 g12 g 51 g
10386 kJ108 g54 g 203 g
10386kJenergie
108gBílkoviny
54gsacharidy
203gtuky
středa, 28. února 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s rukolovým máslem a sýrem
2436 kJ29 g8 g 49 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se slaninou
1283 kJ9 g17 g 23 g
oběd
Kuřecí plátek s pečenou kořenovou zeleninou, vinaigrette se semínky černé cibule
2336 kJ28 g14 g 42 g
svačina (odpolední)
Špenátová směs s čedarem
1329 kJ17 g6 g 25 g
večeře
Losos s tuřínové pyré, bylinkový dip
2876 kJ35 g11 g 60 g
10261 kJ117 g56 g 198 g
10261kJenergie
117gBílkoviny
56gsacharidy
198gtuky
čtvrtek, 29. února 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s anglickou slaninou, salát Coleslaw
2403 kJ17 g12 g 51 g
svačina (dopolední)
Kanapky s minimozzarellou a parmskou šunkou, okurka
1607 kJ31 g5 g 27 g
oběd
Hovězí ragú na víně s restovanou cuketou
2250 kJ35 g13 g 37 g
svačina (odpolední)
Švestkové pyré se zakysanou smetanou s philadelfií a pistáciemi
1522 kJ8 g13 g 31 g
večeře
Salát s opečenými žampiony a česnekovým dresinkem
2735 kJ42 g10 g 49 g
10517 kJ133 g53 g 195 g
10517kJenergie
133gBílkoviny
53gsacharidy
195gtuky
pátek, 1. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1767 kJ27 g5 g 33 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
1220 kJ10 g10 g 23 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, lilková rajta
3173 kJ34 g19 g 60 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1951 kJ16 g8 g 40 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
2452 kJ22 g5 g 53 g
10563 kJ110 g48 g 210 g
10563kJenergie
110gBílkoviny
48gsacharidy
210gtuky
sobota, 2. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného masa s proteinovým chlebem
2768 kJ31 g15 g 53 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
1443 kJ10 g12 g 28 g
oběd
Krůtí roláda s olivovým pestem, chřest se sýrem
2327 kJ51 g6 g 35 g
svačina (odpolední)
Brokolice s nivou a ořechy
1851 kJ19 g10 g 36 g
večeře
Rybí kuličky s mátovým dresinkem a pečenou paprikou
2206 kJ30 g17 g 37 g
10595 kJ140 g59 g 190 g
10595kJenergie
140gBílkoviny
59gsacharidy
190gtuky
neděle, 3. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová paštika s křenem, fazolkové lusky
2419 kJ27 g8 g 48 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
1074 kJ20 g23 g 9 g
oběd
Hovězí ragú s květákovou kaší
2729 kJ42 g12 g 48 g
svačina (odpolední)
Mix oříšků
1358 kJ6 g6 g 32 g
večeře
Kuřecí nugetky s dipem, grilovaná zelenina
3014 kJ47 g13 g 53 g
10594 kJ143 g62 g 189 g
10594kJenergie
143gBílkoviny
62gsacharidy
189gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio