Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ + 9 000 kJ

pondělí, 4. prosince 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové pomazánkové máslo se šunkou, pečivo
1903 kJ21 g41 g 23 g
svačina (dopolední)
Ostružinový kefír
729 kJ10 g22 g 4 g
oběd
Kuřecí roláda s ořechovou náplní, špalda, meruňkový kompot
2858 kJ58 g71 g 19 g
svačina (odpolední)
Houbový krém s hráškovými výhonky a sezamem, kukuřičník
1210 kJ16 g26 g 13 g
večeře
Vepřové maso s přelivem z lučiny a pečenou zeleninou, salát s pekingským zelím a nivou
2891 kJ48 g38 g 39 g
9591 kJ153 g198 g 97 g
9591kJenergie
153gBílkoviny
198gsacharidy
97gtuky
úterý, 5. prosince 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mrkvové muffiny s jogurtovým krémem a borůvkami
2108 kJ28 g71 g 11 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou, para ořechy a zálivkou balsamico
1613 kJ16 g12 g 30 g
oběd
Hovězí maso s omáčkou Satay, rýže
2715 kJ38 g66 g 26 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, tyčinky, ředkev
1099 kJ20 g19 g 11 g
večeře
Krůtí kousky se zelenými fazolkami, kuskus
1961 kJ42 g52 g 8 g
9495 kJ144 g219 g 85 g
9495kJenergie
144gBílkoviny
219gsacharidy
85gtuky
středa, 6. prosince 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s kuřecím masem, kedlubna
1859 kJ34 g39 g 16 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano s konopnými semínky, okurka, knuspi
887 kJ26 g22 g 2 g
oběd
Vepřové nudličky s červeným zelím a špalíčky
2326 kJ37 g79 g 9 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou a lískovými ořechy, ananas
1579 kJ13 g46 g 12 g
večeře
Dýňové rizoto s houbami a parmazánem, salát s karambolou, makadamovými ořechy a citronovo-medovou zálivkou
2797 kJ20 g80 g 29 g
9447 kJ131 g267 g 68 g
9447kJenergie
131gBílkoviny
267gsacharidy
68gtuky
čtvrtek, 7. prosince 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýra s arašídy, ředkvičky, naše pečivo
2033 kJ22 g34 g 29 g
svačina (dopolední)
Náš pribináček, barevné hrozny
1300 kJ16 g44 g 8 g
oběd
Celozrnná tortilla s krůtím masem a špenátem, rajčatový salát s olivami a balkánským sýrem
3221 kJ54 g52 g 34 g
svačina (odpolední)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a mátovým dresinkem
882 kJ17 g14 g 10 g
večeře
Hovězí kousky s pečeným květákem, bulgur
2051 kJ38 g57 g 14 g
9486 kJ148 g200 g 94 g
9486kJenergie
148gBílkoviny
200gsacharidy
94gtuky
pátek, 8. prosince 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, chléb vitamínek, meloun
1702 kJ16 g44 g 18 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí, parmskou šunkou a goudou
1306 kJ18 g30 g 13 g
oběd
Naše těstoviny s tuňákem na ratatouille zelenině s piniovými ořechy
2586 kJ32 g71 g 21 g
svačina (odpolední)
Lívanečky s ricottovým krémem, jahodové pyré
1515 kJ15 g51 g 10 g
večeře
Drůběží kousky s hořčično-medovou omáčkou, šťouchané brambory, mrkvový salát
2445 kJ42 g65 g 16 g
9553 kJ122 g262 g 79 g
9553kJenergie
122gBílkoviny
262gsacharidy
79gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio