Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 22. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s pistáciemi, chléb
2194 kJ30 g57 g 21 g
svačina (dopolední)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
1022 kJ11 g10 g 17 g
oběd
Vepřové maso v pomerančové marinádě s paprikami, sezamová rýže
3130 kJ57 g92 g 15 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
1232 kJ28 g22 g 9 g
večeře
Krůtí konfit se žampiony, šťouchané brambory
2678 kJ71 g51 g 16 g
10256 kJ199 g232 g 77 g
10256kJenergie
199gBílkoviny
232gsacharidy
77gtuky
úterý, 23. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s ostružinami a kokosovými plátky
2027 kJ25 g70 g 11 g
svačina (dopolední)
Pórková polévka se semínky a čedarem
1523 kJ18 g24 g 22 g
oběd
Masové kuličky s rajčatovou salsou, quinoa
3190 kJ68 g71 g 22 g
svačina (odpolední)
Řepová pomazánka se šunkou a goudou, tyčinky
1651 kJ17 g26 g 24 g
večeře
Treska s restovanou zeleninou a dresinkem
2243 kJ67 g30 g 18 g
10634 kJ196 g220 g 97 g
10634kJenergie
196gBílkoviny
220gsacharidy
97gtuky
středa, 24. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s mozzarellou, bageta
2353 kJ35 g47 g 24 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1286 kJ22 g45 g 3 g
oběd
Kuřecí nudličky s citronovou omáčkou, bulgur
2942 kJ71 g60 g 20 g
svačina (odpolední)
Koprový dip s dýňovým semínkem, okurky, rohlíček
1336 kJ19 g36 g 11 g
večeře
Hovězí kousky s fazolkami, batáty
2579 kJ52 g59 g 18 g
10496 kJ199 g248 g 75 g
10496kJenergie
199gBílkoviny
248gsacharidy
75gtuky
čtvrtek, 25. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a rukolou, ředkvičky
2006 kJ31 g46 g 19 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a kozím sýrem
960 kJ11 g20 g 12 g
oběd
Okoun s karotkou a kukuřicí, brambory
3473 kJ62 g70 g 34 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1225 kJ29 g33 g 1 g
večeře
Kuřecí maso se špenátem, kuskus
3004 kJ75 g60 g 17 g
10669 kJ208 g228 g 84 g
10669kJenergie
208gBílkoviny
228gsacharidy
84gtuky
pátek, 26. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, pečivo
2210 kJ33 g50 g 21 g
svačina (dopolední)
Borůvkový tvaroháček s pekany
1124 kJ23 g27 g 5 g
oběd
Celozrnné špagety s hráškovým pestem a krůtím prsem
3374 kJ77 g71 g 21 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, kukuřičník
1221 kJ20 g27 g 11 g
večeře
Pomalu pečené vepřové maso, rýže
2666 kJ53 g71 g 16 g
10595 kJ207 g245 g 74 g
10595kJenergie
207gBílkoviny
245gsacharidy
74gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio