Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 13. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem
1646 kJ23 g51 g 9 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s cuketou, paprika
1311 kJ22 g38 g 7 g
oběd
Zeleninový salát s krůtím masem a bylinkovým dresinkem, bageta
3221 kJ77 g58 g 23 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s guacamole a tvrdým sýrem, cherry rajčata
1767 kJ17 g23 g 29 g
večeře
Hovězí kousky na žampionech, rýže
2528 kJ55 g60 g 16 g
10473 kJ193 g230 g 84 g
10473kJEnergie
193gBílkoviny
230gSacharidy
84gTuky
úterý, 14. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s čedarem, chléb
2193 kJ30 g42 g 25 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček, knuspi
1120 kJ20 g24 g 10 g
oběd
Vepřové maso s růžičkovou kapustou a hořčičným přelivem, brambory
2703 kJ64 g55 g 18 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, ořechy
2156 kJ43 g32 g 24 g
večeře
Krevety s pyré z kokosového mléka a pečené dýně, bulgur
2471 kJ50 g67 g 15 g
10644 kJ206 g221 g 93 g
10644kJEnergie
206gBílkoviny
221gSacharidy
93gTuky
středa, 15. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, salát, pečivo
2365 kJ19 g57 g 28 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
851 kJ19 g23 g 3 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátem a telecím masem
3359 kJ71 g71 g 25 g
svačina (odpolední)
Dezert s jahodami a arašídovým máslem
1373 kJ21 g29 g 14 g
večeře
Kuřecí nudličky s červenou řepou a koprem, špalda
2530 kJ65 g70 g 6 g
10478 kJ195 g250 g 75 g
10478kJEnergie
195gBílkoviny
250gSacharidy
75gTuky
čtvrtek, 16. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hovězí šunkou a vejcem
2448 kJ35 g47 g 29 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
1141 kJ7 g46 g 6 g
oběd
Treska s paprikovo-mandlovou omáčkou, kuskus
2800 kJ62 g62 g 17 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, žitné pečivo
1469 kJ27 g29 g 14 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, salát z pekingského zelí
2792 kJ75 g65 g 11 g
10650 kJ206 g249 g 77 g
10650kJEnergie
206gBílkoviny
249gSacharidy
77gTuky
pátek, 17. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
1915 kJ18 g47 g 20 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
1150 kJ26 g22 g 5 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a kešu ořechy, rýže
3158 kJ74 g69 g 20 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a dresinkem
1337 kJ20 g19 g 17 g
večeře
Asijské soba nudle se zeleninou a vepřovým masem
2643 kJ57 g63 g 17 g
10203 kJ196 g220 g 79 g
10203kJEnergie
196gBílkoviny
220gSacharidy
79gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio