Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 9. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s květákem, okurka, bageta
2522 kJ37 g53 g 25 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový krém
1206 kJ19 g33 g 8 g
oběd
Zapečené batáty se špenátem a vepřovým masem
2863 kJ60 g40 g 29 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, rohlíček
1317 kJ31 g39 g 3 g
večeře
Kuřecí kousky s restovanými paprikami, bulgur
2569 kJ60 g66 g 13 g
10478 kJ209 g232 g 77 g
10478kJEnergie
209gBílkoviny
232gSacharidy
77gTuky
úterý, 10. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, salát, pečivo
1979 kJ22 g46 g 21 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, knuspi
1290 kJ30 g20 g 12 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
3132 kJ62 g84 g 16 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1407 kJ13 g42 g 9 g
večeře
Vepřové nudličky s houbovým ragú, pečené brambory
2690 kJ67 g55 g 16 g
10499 kJ195 g247 g 74 g
10499kJEnergie
195gBílkoviny
247gSacharidy
74gTuky
středa, 11. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, polníček, chléb vitamínek
1998 kJ25 g45 g 22 g
svačina (dopolední)
Lilkovo-papriková směs s černým sezamem
687 kJ6 g21 g 5 g
oběd
Krůtí maso s červenou řepou a balkánem, špalda
3080 kJ72 g70 g 19 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, ořechy se sušeným ovocem
1889 kJ43 g39 g 14 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, rýže
2838 kJ57 g65 g 20 g
10492 kJ202 g240 g 80 g
10492kJEnergie
202gBílkoviny
240gSacharidy
80gTuky
čtvrtek, 12. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzenou paprikou a kapary, kedlubna, naše pečivo
2088 kJ36 g43 g 19 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
1414 kJ22 g31 g 14 g
oběd
Kuřecí maso s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
2571 kJ71 g58 g 10 g
svačina (odpolední)
Bazalkové pesto se šunkou, pečivo
1969 kJ21 g39 g 26 g
večeře
Krevety s pikantním přelivem, celozrnné těstoviny
2584 kJ61 g67 g 10 g
10627 kJ210 g239 g 79 g
10627kJEnergie
210gBílkoviny
239gSacharidy
79gTuky
pátek, 13. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s jahodovo-mátovým přelivem
2137 kJ32 g34 g 27 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony se šmakounem, ředkvičky, trojhránky
1210 kJ25 g29 g 8 g
oběd
Fazolový guláš s hovězím masem, pita
3218 kJ64 g80 g 21 g
svačina (odpolední)
Kukuřice s čedarem a římským salátem
1404 kJ15 g36 g 15 g
večeře
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
2729 kJ63 g53 g 18 g
10698 kJ199 g232 g 88 g
10698kJEnergie
199gBílkoviny
232gSacharidy
88gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio