Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 1. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
1751 kJ23 g51 g 12 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1077 kJ25 g34 g 1 g
oběd
Kuřecí nudličky s houbami a špenátem, batátové hranolky
3283 kJ68 g50 g 32 g
svačina (odpolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, trojhránky
1480 kJ28 g21 g 18 g
večeře
Pomalu pečené hovězí maso s bulgurem
2850 kJ59 g67 g 21 g
10440 kJ203 g224 g 84 g
10440kJEnergie
203gBílkoviny
224gSacharidy
84gTuky
úterý, 2. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, pečivo
2257 kJ31 g46 g 24 g
svačina (dopolední)
Drůbeží kousky s okurkovým salátem, knuspi
1342 kJ39 g24 g 6 g
oběd
Segedínský guláš, celozrnné těstoviny
3022 kJ63 g80 g 15 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1634 kJ9 g36 g 22 g
večeře
Mořská štika zapečená s cottage sýrem a bramborami, dresink
2427 kJ53 g50 g 17 g
10682 kJ195 g236 g 85 g
10682kJEnergie
195gBílkoviny
236gSacharidy
85gTuky
středa, 3. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem
2454 kJ30 g51 g 30 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
715 kJ11 g11 g 8 g
oběd
Chilli con carne s rýží
3379 kJ63 g97 g 16 g
svačina (odpolední)
Meruňkový jogurt s lískovými ořechy
1333 kJ27 g28 g 10 g
večeře
Kuřecí roláda plněná cibulkovou směsí, barevná quinoa
2707 kJ76 g54 g 14 g
10588 kJ208 g242 g 78 g
10588kJEnergie
208gBílkoviny
242gSacharidy
78gTuky
čtvrtek, 4. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s pistáciovým krémem
2248 kJ33 g55 g 18 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
1004 kJ10 g20 g 13 g
oběd
Celerovo-bramborový gratin s krůtím masem
2969 kJ76 g56 g 18 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1522 kJ18 g49 g 10 g
večeře
Dančí kostky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, těstoviny
2922 kJ63 g69 g 17 g
10665 kJ200 g249 g 76 g
10665kJEnergie
200gBílkoviny
249gSacharidy
76gTuky
pátek, 5. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
2360 kJ39 g41 g 26 g
svačina (dopolední)
Kokosový dezert s borůvkami
1386 kJ27 g31 g 11 g
oběd
Černá rýže s krevetami a cuketou
3047 kJ52 g88 g 17 g
svačina (odpolední)
Paprikový cottage s hráškovými výhonky, ředkvičky, pečivo
1400 kJ25 g31 g 11 g
večeře
Vepřové nudličky s míchanou zeleninou, kuskus
2473 kJ58 g54 g 13 g
10665 kJ201 g246 g 79 g
10665kJEnergie
201gBílkoviny
246gSacharidy
79gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio