Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 24. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, salát, pečivo
2034 kJ30 g48 g 20 g
svačina (dopolední)
Medový cottage s jablky a skořicí
1190 kJ16 g37 g 8 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
3172 kJ66 g67 g 26 g
svačina (odpolední)
Krém s pečeným česnekem a ořechy, pečivo
1599 kJ18 g32 g 19 g
večeře
Pražma na sezamu se zeleninou a brokolicovým pyré
2674 kJ63 g47 g 23 g
10668 kJ193 g231 g 96 g
10668kJEnergie
193gBílkoviny
231gSacharidy
96gTuky
úterý, 25. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bramborový muffin s kukuřicí a sýrem, ředkvičky
1988 kJ21 g55 g 18 g
svačina (dopolední)
Tyčinky s mátovou pěnou, čekanka
1331 kJ11 g23 g 19 g
oběd
Salát se sójovými boby, sýrem a vepřovým masem
3064 kJ88 g23 g 31 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s mandlemi
1280 kJ13 g31 g 13 g
večeře
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, kuskus
3013 kJ65 g87 g 10 g
10675 kJ199 g218 g 92 g
10675kJEnergie
199gBílkoviny
218gSacharidy
92gTuky
středa, 26. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, cherry rajčata, náš chléb
2086 kJ22 g54 g 21 g
svačina (dopolední)
Švestkový dezert s vlašskými ořechy
1307 kJ22 g34 g 9 g
oběd
Tortilla s krůtím masem a červeným zelím
2876 kJ69 g65 g 12 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
1664 kJ27 g27 g 19 g
večeře
Hovězí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
2726 kJ55 g69 g 16 g
10660 kJ195 g249 g 78 g
10660kJEnergie
195gBílkoviny
249gSacharidy
78gTuky
čtvrtek, 27. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, okurky, žitný chléb
2188 kJ33 g47 g 22 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, salát, knuspi
1365 kJ27 g28 g 11 g
oběd
Treska s pistáciovým pestem, pečené brambory
2977 kJ63 g43 g 32 g
svačina (odpolední)
Proteinový nápoj, sušené ovoce
1715 kJ27 g53 g 9 g
večeře
Krůtí maso s fazolkami, špalda
2408 kJ66 g58 g 7 g
10653 kJ216 g228 g 81 g
10653kJEnergie
216gBílkoviny
228gSacharidy
81gTuky
pátek, 28. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s borůvkami, para ořechy a strouhanou čokoládou
2517 kJ33 g66 g 23 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou
1188 kJ17 g21 g 14 g
oběd
Dušené kuřecí maso s mrkví, rýže
2686 kJ66 g78 g 6 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, pečivo
1724 kJ19 g39 g 19 g
večeře
Jelení maso na víně, šťouchané brambory
2379 kJ61 g47 g 12 g
10494 kJ196 g251 g 74 g
10494kJEnergie
196gBílkoviny
251gSacharidy
74gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio