Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 9. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se šunkou, okurka, pečivo
2238 kJ37 g47 g 21 g
svačina (dopolední)
Ricotta s ostružinami a marakujovým pyré
1333 kJ26 g24 g 12 g
oběd
Kořeněné krůtí maso s cizrnou a špenátem, kuskus
2862 kJ70 g78 g 7 g
svačina (odpolední)
Bazalková pomazánka, rohlíček, papriky
1515 kJ21 g38 g 14 g
večeře
Pomalu pečené vepřové maso se šťouchanými bramborami
2474 kJ57 g51 g 17 g
10422 kJ212 g237 g 70 g
10422kJEnergie
212gBílkoviny
237gSacharidy
70gTuky
úterý, 10. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s borůvkami a mandlemi
2199 kJ34 g59 g 13 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky a krutony
1043 kJ9 g31 g 9 g
oběd
Tortilla se zeleninou a kousky pečeného lososa
3258 kJ67 g73 g 19 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s hráškovými výhonky, ředkev
1061 kJ23 g6 g 15 g
večeře
Celozrnné těstoviny s dušeným červeným zelím a hovězím masem
2994 kJ62 g80 g 16 g
10554 kJ196 g248 g 72 g
10554kJEnergie
196gBílkoviny
248gSacharidy
72gTuky
středa, 11. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s vajíčkovou pomazánkou a avokádem
2127 kJ27 g46 g 23 g
svačina (dopolední)
Šunková variace, paprika, knuspi
792 kJ20 g21 g 2 g
oběd
Dýňové rizoto s vepřovými kousky
3392 kJ63 g84 g 23 g
svačina (odpolední)
Kořeněné meruňky se strouhaným tvarohem
1182 kJ30 g35 g 1 g
večeře
Krůtí maso se sójovou omáčkou, kurkumou a koriandrem, quinoa
2776 kJ66 g62 g 16 g
10268 kJ207 g247 g 65 g
10268kJEnergie
207gBílkoviny
247gSacharidy
65gTuky
čtvrtek, 12. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s polníčkovým pestem, šunkou a čedarem
2623 kJ41 g41 g 33 g
svačina (dopolední)
Žervé s celerovými hranolkami
1078 kJ13 g7 g 18 g
oběd
Kuřecí nudličky s žampiony a brokolicí, špalda
3170 kJ76 g86 g 13 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s chia semínky
1117 kJ12 g28 g 10 g
večeře
Treska s dušenou mrkví, rýže s hráškem
2584 kJ57 g85 g 4 g
10571 kJ199 g247 g 78 g
10571kJEnergie
199gBílkoviny
247gSacharidy
78gTuky
pátek, 13. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, římský salát, pečivo
1882 kJ19 g51 g 18 g
svačina (dopolední)
Termix s příchutí vanilky a pistáciemi
1252 kJ26 g34 g 7 g
oběd
Skandinávské mleté maso s bramborami a koprovým dresinkem
3019 kJ65 g49 g 28 g
svačina (odpolední)
Švestkové čatní se sýrem, fitchléb
1570 kJ20 g48 g 10 g
večeře
Kuřecí nudličky na cuketě, bulgur s adzuki
2783 kJ66 g73 g 13 g
10506 kJ196 g255 g 76 g
10506kJEnergie
196gBílkoviny
255gSacharidy
76gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio