Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 30. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, cherry rajčata, bageta
2223 kJ30 g52 g 21 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkami
994 kJ20 g29 g 4 g
oběd
Treska s květákem, batátové pyré
2769 kJ65 g66 g 14 g
svačina (odpolední)
Šunka s makadamy, hořčicový dip, ředkev
1346 kJ25 g13 g 19 g
večeře
Krůtí závitek se šunkou a kozím sýrem, zlatá rýže
2764 kJ70 g63 g 14 g
10096 kJ210 g223 g 72 g
10096kJEnergie
210gBílkoviny
223gSacharidy
72gTuky
úterý, 1. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketový perník s kakaem, jahodový tvaroh
1931 kJ36 g59 g 5 g
svačina (dopolední)
Cottage s římským kmínem, tyčinky
1218 kJ24 g23 g 11 g
oběd
Filírované kuřecí prso na rozmarýnu se salátem z černé čočky
3073 kJ84 g70 g 12 g
svačina (odpolední)
Brokolicový muffin s parmazánem, salát
1662 kJ29 g29 g 18 g
večeře
Hovězí na víně s žampiony, šťouchané brambory
2588 kJ55 g55 g 16 g
10472 kJ228 g237 g 61 g
10472kJEnergie
228gBílkoviny
237gSacharidy
61gTuky
středa, 2. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, ředkvičky, náš chléb
2323 kJ20 g39 g 35 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a mandlemi
1219 kJ20 g40 g 7 g
oběd
Celozrnné penne s paprikovou omáčkou a vepřovým masem
2908 kJ66 g60 g 19 g
svačina (odpolední)
Masová směs se zeleninovou salsou, knuspi
1172 kJ40 g20 g 4 g
večeře
Okoun na koprovém rizotu
2921 kJ63 g75 g 14 g
10543 kJ208 g234 g 78 g
10543kJEnergie
208gBílkoviny
234gSacharidy
78gTuky
čtvrtek, 3. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, okurky, naše pečivo
1956 kJ28 g42 g 20 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy se slunečnicovými semínky
1226 kJ15 g25 g 15 g
oběd
Hovězí maso s čedarem a cibulovým čatní, quinoa s chřestem
3390 kJ64 g68 g 31 g
svačina (odpolední)
Proteinový nápoj, sušené ovoce
1523 kJ41 g48 g 1 g
večeře
Listové saláty s kuřecím masem a tofu a granátovým jablkem
2573 kJ67 g32 g 23 g
10668 kJ215 g214 g 89 g
10668kJEnergie
215gBílkoviny
214gSacharidy
89gTuky
pátek, 4. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, žitné pečivo
2304 kJ36 g45 g 24 g
svačina (dopolední)
Paštika z hlívy, rohlíček, salát
1216 kJ9 g33 g 12 g
oběd
Celerovo-bramborový gratin s krůtím masem
2969 kJ76 g56 g 18 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s cereáliemi
1501 kJ13 g53 g 8 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
2685 kJ67 g30 g 26 g
10676 kJ201 g218 g 89 g
10676kJEnergie
201gBílkoviny
218gSacharidy
89gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio