Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, ředkvičky, pečivo
2252 kJ37 g45 g 22 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
1346 kJ24 g42 g 4 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, rýže
2982 kJ76 g69 g 14 g
svačina (odpolední)
Cottage s hráškem, křehké pečivo
1668 kJ26 g35 g 16 g
večeře
Salát s uzeným lososem, výhonky a chilli dresinkem
2506 kJ31 g37 g 36 g
10754 kJ194 g227 g 92 g
10754kJEnergie
194gBílkoviny
227gSacharidy
92gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, kornbageta
2067 kJ27 g50 g 19 g
svačina (dopolední)
Termix s pistáciemi
1156 kJ26 g24 g 7 g
oběd
Masové kuličky na zelenině, špagety
3495 kJ67 g102 g 15 g
svačina (odpolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
1193 kJ16 g21 g 15 g
večeře
Kuřecí kostky s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
2304 kJ64 g50 g 10 g
10214 kJ200 g247 g 65 g
10214kJEnergie
200gBílkoviny
247gSacharidy
65gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, paprika, chléb
2309 kJ35 g51 g 21 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
1169 kJ28 g22 g 9 g
oběd
Krůtí kousky s citronovou omáčkou, bulgur se zeleninou
2946 kJ66 g63 g 19 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a kešu
1464 kJ19 g32 g 16 g
večeře
Hovězí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, barevná quinoa
2811 kJ59 g52 g 23 g
10698 kJ208 g221 g 88 g
10698kJEnergie
208gBílkoviny
221gSacharidy
88gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2692 kJ40 g42 g 34 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1061 kJ9 g36 g 8 g
oběd
Candát s pečenými bramborami a okurkovým salátem
2702 kJ67 g59 g 16 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s vlašskými ořechy
1154 kJ26 g28 g 5 g
večeře
Vepřové kousky s glazovanou mrkví, bulgur
2700 kJ59 g81 g 11 g
10310 kJ200 g245 g 74 g
10310kJEnergie
200gBílkoviny
245gSacharidy
74gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lesním ovocem a čokoládou
2220 kJ30 g69 g 13 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka s parmazánem, barevná mrkev, trojhránky
1350 kJ24 g35 g 10 g
oběd
Kořeněné hovězí kostky se špenátem a cizrnou, kuskus
3173 kJ63 g78 g 19 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a dresinkem
1347 kJ21 g19 g 18 g
večeře
Krůtí kousky s omáčkou z cuket a žervé, rýže
2387 kJ65 g48 g 14 g
10477 kJ203 g249 g 72 g
10477kJEnergie
203gBílkoviny
249gSacharidy
72gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio