• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 10. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, okurka, pečivo
1890 kJ25 g46 g 18 g
svačina (dopolední)
Jahody s vanilkovým krémem
1273 kJ20 g18 g 14 g
oběd
Drůbeží roláda s čedarem a žampiony, divoká rýže
3114 kJ73 g65 g 22 g
svačina (odpolední)
Sezónní salát s balkánem
1343 kJ16 g12 g 23 g
večeře
Hovězí tokáň, těstoviny
3014 kJ60 g77 g 17 g
10634 kJ195 g218 g 93 g
10634kJEnergie
195gBílkoviny
218gSacharidy
93gTuky
úterý, 11. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pečený müsli dezert se šlehaným tvarohem
2528 kJ37 g57 g 26 g
svačina (dopolední)
Šunka s mozzarellou, knuspi
1336 kJ30 g19 g 14 g
oběd
Barevná quinoa s krevetami a zeleninou
2615 kJ54 g64 g 16 g
svačina (odpolední)
Cottage se sušenými rajčaty, kedlubna, bageta
1642 kJ29 g36 g 14 g
večeře
Vepřové maso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
2599 kJ56 g56 g 21 g
10719 kJ207 g232 g 90 g
10719kJEnergie
207gBílkoviny
232gSacharidy
90gTuky
středa, 12. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, cherry, chléb
 2449 kJ30 g50 g 28 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a kozím sýrem
957 kJ11 g20 g 12 g
oběd
Hovězí burger s dipem, stir-fry zelí, pita
3285 kJ66 g52 g 31 g
svačina (odpolední)
Borůvkový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
1405 kJ24 g47 g 4 g
večeře
Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré
2576 kJ73 g48 g 15 g
10670 kJ204 g217 g 91 g
10670kJEnergie
204gBílkoviny
217gSacharidy
91gTuky
čtvrtek, 13. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vejce s avokádovým dipem a parmskou šunkou, bageta
 2575 kJ33 g41 g 34 g
svačina (dopolední)
Meruňkovo-jablečné pyré s hořkou čokoládou
1045 kJ11 g41 g 4 g
oběd
Králičí maso na česneku s kuskusem, ředkvičková salsa
 2961 kJ62 g64 g 20 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
 1591 kJ26 g27 g 18 g
večeře
Candát s restovanou zeleninou a dresinkem, šťouchané brambory
 2509 kJ65 g52 g 16 g
10682 kJ196 g226 g 93 g
10682kJEnergie
196gBílkoviny
226gSacharidy
93gTuky
pátek, 14. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a restované šunky, salát, špaldový chléb
 2044 kJ25 g44 g 22 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
1150 kJ26 g22 g 5 g
oběd
Vepřové kostky s červenou řepou, cuketovník
3040 kJ74 g55 g 23 g
svačina (odpolední)
Kukuřičná krémová polévka
1355 kJ15 g35 g 13 g
večeře
Krůtí tikka masala, jasmínová rýže
2918 kJ64 g82 g 12 g
10507 kJ204 g238 g 75 g
10507kJEnergie
204gBílkoviny
238gSacharidy
75gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio