Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 6 000 kJ

pondělí, 24. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vanilková jáhlová kaše s ostružinami a mandlemi
1217 kJ11 g48 g 7 g
svačina (dopolední)
Batátová pomazánka, polníček, knuspi
581 kJ4 g26 g 2 g
oběd
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou, hráškem a tempehem
2087 kJ29 g49 g 20 g
svačina (odpolední)
Salát s ananasem, fenyklem a čerstvým sýrem
656 kJ4 g17 g 8 g
večeře
Rajčatovo-luštěninová směs, bulgur s římským kmínem
1745 kJ23 g66 g 7 g
6285 kJ71 g207 g 44 g
6285kJEnergie
71gBílkoviny
207gSacharidy
44gTuky
úterý, 25. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se sýrem a karamelizovanou cibulí, cherry rajčata
1164 kJ12 g28 g 13 g
svačina (dopolední)
Balkánský dip s kapií, ředkev, trojhránky
617 kJ10 g15 g 5 g
oběd
Brokolicové karbanátky s jogurtovým dresinkem, šťouchané brambory
1776 kJ20 g49 g 16 g
svačina (odpolední)
Tvarohová ricotta s borůvkami
809 kJ16 g18 g 6 g
večeře
Mangové kari s klasem, koriandrem a jasmínovou rýží
1808 kJ22 g59 g 13 g
6175 kJ81 g169 g 52 g
6175kJEnergie
81gBílkoviny
169gSacharidy
52gTuky
středa, 26. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bylinková pomazánka s goudou, okurky, náš chléb
1177 kJ21 g26 g 11 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a chia
585 kJ15 g19 g 1 g
oběd
Mexická směs se sójou v tortille
1877 kJ27 g53 g 11 g
svačina (odpolední)
Salát Waldorf
749 kJ4 g14 g 12 g
večeře
Linguine se smetanovým pórkem, nivou a olivami
1850 kJ20 g54 g 15 g
6238 kJ87 g165 g 50 g
6238kJEnergie
87gBílkoviny
165gSacharidy
50gTuky
čtvrtek, 27. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se sýrem, bageta
1451 kJ21 g31 g 14 g
svačina (dopolední)
Čokoládový dezert s malinami
760 kJ10 g14 g 9 g
oběd
Dýňové rizoto s fazolkami a parmazánem
1700 kJ16 g58 g 11 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, červená čekanka, tyčinky
769 kJ13 g13 g 9 g
večeře
Seitan s růžičkovou kapustou, bramborové pyré s česnekem a ementálem
1669 kJ33 g31 g 16 g
6350 kJ92 g148 g 58 g
6350kJEnergie
92gBílkoviny
148gSacharidy
58gTuky
pátek, 28. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mozzarella se švestkami a kešu, ciabatta
1442 kJ13 g51 g 11 g
svačina (dopolední)
Cibulačka
468 kJ4 g15 g 4 g
oběd
Špalíčky s krémovým špenátem, vaječný muffin
1760 kJ20 g54 g 12 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z červené čočky, salát, chléb
864 kJ9 g33 g 3 g
večeře
Robi s pekanovými ořechy a žampiony, kuskus
1797 kJ27 g52 g 11 g
6330 kJ73 g205 g 42 g
6330kJEnergie
73gBílkoviny
205gSacharidy
42gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio