Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 6 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Selský chléb s ananasovou pomazánkou, okurky
1156 kJ13 g32 g 10 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, salát
795 kJ13 g25 g 4 g
oběd
Zapečený robi plátek s goudou, brambory s bylinkovým dresinkem
1666 kJ30 g36 g 14 g
svačina (odpolední)
Meruňkovo-perníkový milkshake, ovoce
996 kJ9 g40 g 4 g
večeře
Těstoviny s luštěninovým ragú
1704 kJ19 g65 g 6 g
6317 kJ85 g198 g 39 g
6317kJEnergie
85gBílkoviny
198gSacharidy
39gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýry s bazalkovou florou, salát, bageta
1600 kJ18 g26 g 23 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna, tyčinky
639 kJ8 g17 g 5 g
oběd
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
1705 kJ18 g54 g 12 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s mangem, barevné hrozny
850 kJ7 g29 g 6 g
večeře
Klaso na kari s jasmínovou rýží
1605 kJ24 g47 g 12 g
6398 kJ75 g174 g 57 g
6398kJEnergie
75gBílkoviny
174gSacharidy
57gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
1094 kJ16 g26 g 10 g
svačina (dopolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
809 kJ17 g19 g 6 g
oběd
Těstoviny s pestem z pečené řepy
1755 kJ18 g53 g 15 g
svačina (odpolední)
Tzatziki s křehkým rohlíčkem
847 kJ8 g22 g 9 g
večeře
Fazolové lusky na smetaně s vejcem a batáty
1696 kJ13 g32 g 24 g
6201 kJ71 g151 g 64 g
6201kJEnergie
71gBílkoviny
151gSacharidy
64gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rýžová kaše s kokosem a borůvkami
1519 kJ10 g54 g 11 g
svačina (dopolední)
Olivový cottage, salát, křehký plátek
640 kJ11 g10 g 7 g
oběd
Tortilla s pečenou chilli dýní a sýrem Herold
1747 kJ20 g38 g 19 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa se sýrem, naše pečivo
672 kJ6 g19 g 6 g
večeře
Seitan s cuketovníkem, dušené červené zelí
1646 kJ32 g25 g 18 g
6223 kJ80 g146 g 61 g
6223kJEnergie
80gBílkoviny
146gSacharidy
61gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
1567 kJ19 g43 g 14 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
670 kJ5 g20 g 6 g
oběd
Špenátový bulgur se sójovými boby
1655 kJ20 g51 g 13 g
svačina (odpolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
879 kJ14 g19 g 9 g
večeře
Ratatouille zeleninia s fetou, pečené brambory
1365 kJ13 g31 g 16 g
6137 kJ70 g165 g 58 g
6137kJEnergie
70gBílkoviny
165gSacharidy
58gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio