Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 6 000 kJ

pondělí, 16. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, kedlubna, pečivo
1378 kJ15 g33 g 14 g
svačina (dopolední)
Mléčný dezert s borůvkami a chia
667 kJ12 g16 g 5 g
oběd
Segedínský robi guláš, halušky
2080 kJ25 g67 g 13 g
svačina (odpolední)
Marinované tofu, salát, knuspi
665 kJ10 g12 g 8 g
večeře
Bulgur se zeleninou, čedarem a tahini zálivkou
1523 kJ13 g52 g 13 g
6313 kJ75 g180 g 52 g
6313kJenergie
75gbílkoviny
180gsacharidy
52gtuky
úterý, 17. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se zeleninou, bageta
1457 kJ23 g31 g 14 g
svačina (dopolední)
Smetanovo-tvarohový dip s bylinkami, kukuřičník, okurkový salát
699 kJ11 g19 g 5 g
oběd
Naše lasagne s lilkem a rajčaty
1826 kJ18 g55 g 14 g
svačina (odpolední)
Jogurt s mangem a cereáliemi
868 kJ7 g31 g 5 g
večeře
Hlíva s buráky, pastiňákové pyré
1421 kJ10 g36 g 15 g
6271 kJ68 g172 g 53 g
6271kJenergie
68gbílkoviny
172gsacharidy
53gtuky
středa, 18. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, ředkev
1566 kJ22 g34 g 17 g
svačina (dopolední)
Citronový tvarohový krém s goji
726 kJ14 g17 g 5 g
oběd
Mexická směs se sójou a tortillou
1796 kJ30 g49 g 10 g
svačina (odpolední)
Petrželkový dip s dýňovými semínky, tyčinky
699 kJ13 g11 g 8 g
večeře
Špenát s vejcem, brambory
1275 kJ17 g32 g 11 g
6060 kJ96 g143 g 50 g
6060kJenergie
96gbílkoviny
143gsacharidy
50gtuky
čtvrtek, 19. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýra, mrkev, náš chléb
1511 kJ16 g29 g 20 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka s krutony
637 kJ5 g22 g 5 g
oběd
Cuketky s kaparovou majonézou, batátové hranolky
1908 kJ18 g56 g 17 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s marakujovo-ananasovým pyré
686 kJ14 g20 g 3 g
večeře
Salát s quinoou, tofu a zeleninou
1672 kJ19 g46 g 15 g
6414 kJ72 g174 g 59 g
6414kJenergie
72gbílkoviny
174gsacharidy
59gtuky
pátek, 20. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s jahodovou omáčkou a krémem z ricotty
1103 kJ14 g34 g 5 g
svačina (dopolední)
Ředkvičkový salát s broskvemi, rohlíček
491 kJ3 g24 g 1 g
oběd
Vegetariánské soté s hráškem, kuskus s granátovým jablkem
1821 kJ33 g56 g 8 g
svačina (odpolední)
Olivový cottage, fitchléb
950 kJ13 g21 g 9 g
večeře
Krémové rizoto se žampiony a parmazánem
1647 kJ14 g48 g 16 g
6012 kJ77 g182 g 40 g
6012kJenergie
77gbílkoviny
182gsacharidy
40gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio