Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 20. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna s červenou řepou, pečivo
2497 kJ18 g60 g 32 g
svačina (dopolední)
Cottage s římským kmínem a hráškovými výhonky, kedlubna
923 kJ20 g9 g 11 g
oběd
Čočkovo-zeleninová sekaná, bramborová kaše
3017 kJ25 g110 g 19 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a rybízovým pyré
1525 kJ13 g52 g 11 g
večeře
Robi s vlašskými ořechy a žampiony, bulgur
2666 kJ43 g80 g 17 g
10629 kJ119 g311 g 90 g
10629kJEnergie
119gBílkoviny
311gSacharidy
90gTuky
úterý, 21. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s polníčkovým pestem, barevná mrkev
2498 kJ33 g55 g 28 g
svačina (dopolední)
Malinové podmáslí
1076 kJ12 g38 g 4 g
oběd
Těstovinový salát s mini mozzarellou a semínky
3130 kJ36 g85 g 28 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s žervé, okurka, knuspi
1094 kJ26 g24 g 7 g
večeře
Tofu s pórkem a nivou, batáty
2819 kJ32 g68 g 31 g
10617 kJ139 g271 g 98 g
10617kJEnergie
139gBílkoviny
271gSacharidy
98gTuky
středa, 22. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, náš chléb
2316 kJ33 g48 g 25 g
svačina (dopolední)
Salát s restovanou hlívou a sýrem, tyčinky
965 kJ11 g20 g 9 g
oběd
Klaso s dušenou mrkví, kuskus
2909 kJ52 g85 g 16 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a mangem
1945 kJ24 g39 g 23 g
večeře
Indická květáková rýže s Panýrem a kokosovým mlékem
2378 kJ30 g27 g 36 g
10514 kJ150 g219 g 108 g
10514kJEnergie
150gBílkoviny
219gSacharidy
108gTuky
čtvrtek, 23. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s fíkovým džemem a strouhaným tvarohem
2304 kJ33 g93 g 6 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
850 kJ14 g15 g 10 g
oběd
Zapečené špalíčky s rajčaty a píniemi
3002 kJ24 g95 g 26 g
svačina (odpolední)
Rolka se semínky a salátem, rohlíček
1696 kJ22 g33 g 21 g
večeře
Těstoviny s ricottovo-cuketovým přelivem s fenyklem
2614 kJ28 g79 g 21 g
10466 kJ119 g314 g 83 g
10466kJEnergie
119gBílkoviny
314gSacharidy
83gTuky
pátek, 24. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková, římský salát, bageta
1836 kJ25 g51 g 15 g
svačina (dopolední)
Tvarohová ricotta s borůvkovým pyré
1263 kJ26 g29 g 8 g
oběd
Seitan se zeleninovou omáčkou, rýže
2707 kJ45 g73 g 18 g
svačina (odpolední)
Pizza s pečenou dýní a kari kořením, cherry rajčata
2449 kJ16 g41 g 39 g
večeře
Špenát s vejcem, brambory
2338 kJ27 g52 g 25 g
10593 kJ138 g246 g 106 g
10593kJEnergie
138gBílkoviny
246gSacharidy
106gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio