• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 21. července 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrový muffin s kapary, cherry rajčata s petrželkovým dipem
2622 kJ28 g69 g 26 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, salát, trojhránky
 878 kJ10 g23 g 8 g
oběd
Seitan s baby karotkou, brambory s česnekem a ementálem
 2937 kJ54 g54 g 29 g
svačina (odpolední)
Obilné polštářky s kokosovou náplní a mangovým jogurtem
 1538 kJ13 g44 g 14 g
večeře
Těstoviny se špenátem, čedarem a kešu
 2699 kJ31 g80 g 21 g
10674 kJ137 g269 g 98 g
10674kJEnergie
137gBílkoviny
269gSacharidy
98gTuky
úterý, 22. července 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí, ředkvičky
 2056 kJ22 g52 g 21 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s mátou
1114 kJ24 g32 g 4 g
oběd
Quinoa s olivami, salsou ze sušených rajčat a opečeným sýrem
 3455 kJ45 g63 g 44 g
svačina (odpolední)
Polníčkové žervé, mrkev, pizza tyčinky
 1268 kJ15 g30 g 14 g
večeře
Zapečený šmakounový plátek, batáty s bylinkovým dresinkem
2788 kJ44 g49 g 30 g
10680 kJ150 g226 g 113 g
10680kJEnergie
150gBílkoviny
226gSacharidy
113gTuky
středa, 23. července 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Mrkvová pomazánka, salát, paše pečivo
1806 kJ15 g44 g 21 g
svačina (dopolední)
Dezert s meruňkami a chia
 1173 kJ28 g27 g 6 g
oběd
Panýr s hořčično-medovou omáčkou, kuskus
3453 kJ35 g74 g 37 g
svačina (odpolední)
Rukolová polévka s parmezánem
1281 kJ14 g20 g 19 g
večeře
Robi směs s cizrnou a vejcem, pita
2944 kJ47 g88 g 17 g
10657 kJ140 g253 g 101 g
10657kJEnergie
140gBílkoviny
253gSacharidy
101gTuky
čtvrtek, 24. července 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jogurt s švestkovým pyré a pečeným müsli
2350 kJ19 g68 g 21 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s čedarem, chléb
 1325 kJ13 g48 g 7 g
oběd
Fleky s kapustou a tempehem
2809 kJ42 g77 g 18 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka se semínky, rohlíček
 1642 kJ22 g32 g 20 g
večeře
Bulgur s míchanou zeleninou a balkánem
2560 kJ23 g81 g 23 g
10686 kJ119 g306 g 89 g
10686kJEnergie
119gBílkoviny
306gSacharidy
89gTuky
pátek, 25. července 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurky, žitný chléb
 2355 kJ39 g43 g 26 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, salát, knuspi
 954 kJ17 g22 g 9 g
oběd
Kokosové rizoto s hráškem a lilkem
3145 kJ23 g82 g 34 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s lesním ovocem a vlašskými ořechy
 1406 kJ28 g33 g 11 g
večeře
Plněné žampiony s kukuřicí, bramborová kaše s mrkví a plátky mandlí
2785 kJ34 g64 g 31 g
10645 kJ140 g245 g 111 g
10645kJEnergie
140gBílkoviny
245gSacharidy
111gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio