Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
2191 kJ33 g49 g 20 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
1069 kJ13 g5 g 20 g
oběd
Zapečené těstoviny s dýní a cottage sýrem
3410 kJ43 g98 g 28 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ostružinami a datlovým sirupem
1166 kJ30 g32 g 2 g
večeře
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
2800 kJ38 g78 g 23 g
10636 kJ157 g261 g 93 g
10636kJEnergie
157gBílkoviny
261gSacharidy
93gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková se semínky, salát, pečivo
1698 kJ27 g46 g 12 g
svačina (dopolední)
Jahody s ricottovým krémem a sušeným ovocem
1555 kJ18 g45 g 13 g
oběd
Kuskus se zeleninou, sýrem a semínky
3167 kJ42 g86 g 24 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
1676 kJ23 g37 g 17 g
večeře
Chunks kousky v sýrové omáčce, pečené brambory
2287 kJ32 g45 g 23 g
10383 kJ143 g259 g 89 g
10383kJEnergie
143gBílkoviny
259gSacharidy
89gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurtový krém s borůvkovým pyré a müsli
2147 kJ26 g65 g 14 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou řepou, sýrem a arašídy
1206 kJ11 g14 g 20 g
oběd
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2819 kJ32 g82 g 25 g
svačina (odpolední)
Cizrnová pochoutka, okurky se semínky, pečivo
1618 kJ14 g47 g 15 g
večeře
Cannelloni plněné špenátem pečené v rajčatové omáčce
2887 kJ42 g93 g 14 g
10676 kJ126 g302 g 87 g
10676kJEnergie
126gBílkoviny
302gSacharidy
87gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s lilkovou philadelphií a sýrem, kedlubna
2053 kJ21 g49 g 21 g
svačina (dopolední)
Kefír s malinami
911 kJ13 g28 g 4 g
oběd
Holandská robi sekaná s batátovou kaší a okurkou
3448 kJ49 g100 g 25 g
svačina (odpolední)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
1441 kJ14 g36 g 15 g
večeře
Indická květáková rýže s Halloumi, kokosovým mlékem
2595 kJ35 g28 g 41 g
10448 kJ133 g241 g 106 g
10448kJEnergie
133gBílkoviny
241gSacharidy
106gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová míchaná vejce, pečivo
2080 kJ30 g49 g 19 g
svačina (dopolední)
Petrželkový krém, čekanka, tyčinky
1182 kJ21 g25 g 11 g
oběd
Mrkvová omáčka s pekany a madelandem, bulgur
3048 kJ35 g90 g 27 g
svačina (odpolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1308 kJ22 g29 g 11 g
večeře
Celozrnná tortilla se zeleninou a seitanem
3054 kJ45 g68 g 27 g
10672 kJ153 g260 g 95 g
10672kJEnergie
153gBílkoviny
260gSacharidy
95gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio