Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

úterý, 18. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový perník s banánovým nápojem
2933 kJ54 g80 g 17 g
svačina (dopolední)
Batátová pomazánka, knuspi
959 kJ7 g44 g 3 g
oběd
Zapečené palačinky s rajčatovou salsou, avokádem a sýrem
2880 kJ26 g46 g 44 g
svačina (odpolední)
Coleslaw, bageta
1522 kJ12 g50 g 10 g
večeře
Šmakoun s pórkem a nivou, kuskus
2498 kJ39 g69 g 17 g
10793 kJ138 g289 g 91 g
10793kJEnergie
138gBílkoviny
289gSacharidy
91gTuky
středa, 19. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Slaný koláč s olivami a rajčaty
2566 kJ35 g62 g 24 g
svačina (dopolední)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
1049 kJ16 g18 g 13 g
oběd
Dýňové rizoto s tempehem a parmazánem
3178 kJ44 g73 g 29 g
svačina (odpolední)
Tvarůžková pomazánka, okurky, trojhránky
1116 kJ28 g26 g 6 g
večeře
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
2761 kJ32 g79 g 23 g
10669 kJ155 g259 g 94 g
10669kJEnergie
155gBílkoviny
259gSacharidy
94gTuky
čtvrtek, 20. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, rukola, žitný chléb
1979 kJ30 g43 g 20 g
svačina (dopolední)
Sladký krém s broskvemi a chia
1188 kJ15 g39 g 9 g
oběd
Plněné žampiony s kukuřicí, batátová kaše
2968 kJ33 g77 g 31 g
svačina (odpolední)
Cottage s uzeným sýrem, papriky, pečivo
1468 kJ26 g27 g 14 g
večeře
Seitan v kokosové omáčce, bulgur
2838 kJ44 g71 g 26 g
10441 kJ148 g259 g 99 g
10441kJEnergie
148gBílkoviny
259gSacharidy
99gTuky
pátek, 21. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
2432 kJ28 g55 g 25 g
svačina (dopolední)
Pastiňáková pomazánka se semínky, pizzové tyčinky
1017 kJ13 g30 g 8 g
oběd
Řepovo-sójové kuličky s jogurtovým dresinkem, šťouchané brambory
3011 kJ39 g81 g 24 g
svačina (odpolední)
Dezert na způsob tiramisu s jahodami
1544 kJ22 g44 g 11 g
večeře
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
2625 kJ39 g104 g 6 g
10629 kJ140 g313 g 74 g
10629kJEnergie
140gBílkoviny
313gSacharidy
74gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio