• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 24. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s olivami, okurky, pečivo
 2080 kJ27 g45 g 23 g
svačina (dopolední)
Jahodové smoothie
740 kJ2 g37 g 1 g
oběd
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a zeleninou
 3481 kJ40 g92 g 34 g
svačina (odpolední)
Pikantní oříšky s cizrnou
 1537 kJ14 g29 g 24 g
večeře
Zapečený šmakoun s goudou, pečenými brambory a bylinkovým dresinkem
 2825 kJ47 g53 g 29 g
10663 kJ130 g257 g 111 g
10663kJEnergie
130gBílkoviny
257gSacharidy
111gTuky
úterý, 25. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátová míchaná vejce, kedlubna, ciabatta
 2071 kJ30 g52 g 17 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a kozím sýrem
957 kJ11 g20 g 12 g
oběd
Tofu s pórkem a nivou, zlatá rýže
 3089 kJ35 g82 g 29 g
svačina (odpolední)
Pečené švestky s medovým tvarohem
 1534 kJ26 g53 g 4 g
večeře
Lasagne s lilkem a rajčaty
 2948 kJ26 g99 g 20 g
10599 kJ128 g306 g 83 g
10599kJEnergie
128gBílkoviny
306gSacharidy
83gTuky
středa, 26. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Lívanečky s mangovým krémem
1914 kJ21 g65 g 11 g
svačina (dopolední)
Mini mozzarella s libečkovým dipem, zelenina
 1166 kJ20 g8 g 18 g
oběd
Placičky s mrkví a dresinkem z fety, šťouchané brambory
3275 kJ49 g82 g 28 g
svačina (odpolední)
Restované žampiony se salátem a krutony
1536 kJ28 g22 g 19 g
večeře
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a sýrem, bulgur
2704 kJ27 g82 g 25 g
10594 kJ145 g259 g 100 g
10594kJEnergie
145gBílkoviny
259gSacharidy
100gTuky
čtvrtek, 27. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špaldový chléb se sýrovou pomazánkou, cherry rajčata
 1937 kJ26 g46 g 17 g
svačina (dopolední)
Restovaná zelenina se sýrem a oříšky
1362 kJ23 g13 g 20 g
oběd
Krémové batáty s černou čočkou a kari, pita
2909 kJ25 g101 g 21 g
svačina (odpolední)
Tiramisu z ricotty
 1736 kJ24 g37 g 19 g
večeře
Robi s glazovanou červenou řepou, kuskus
 2649 kJ42 g94 g 8 g
10592 kJ139 g292 g 85 g
10592kJEnergie
139gBílkoviny
292gSacharidy
85gTuky
pátek, 28. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pohanková kaše s ostružinami a čokoládou
2208 kJ18 g80 g 14 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip s čedarem, salát, sýrové tyčinky
 1265 kJ17 g24 g 15 g
oběd
Houbový Stroganoff se seitanem, špalíčky
 3207 kJ45 g92 g 23 g
svačina (odpolední)
Růžičková kapusta růžičková s chilli dipem, pečivo
 1493 kJ15 g43 g 12 g
večeře
Rizoto se zeleninou a sýrem
2399 kJ22 g83 g 15 g
10572 kJ117 g322 g 80 g
10572kJEnergie
117gBílkoviny
322gSacharidy
80gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio