• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 27. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
2412 kJ34 g52 g 25 g
svačina (dopolední)
Sladký krém s broskvemi a chia
 1160 kJ13 g39 g 9 g
oběd
Robi sekaná s ricottou a bramborovou kaší, kyselé okurky
3033 kJ50 g72 g 27 g
svačina (odpolední)
Cuketová směs s balkánem a semínky
1183 kJ14 g10 g 21 g
večeře
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
 2615 kJ25 g87 g 18 g
10404 kJ135 g261 g 100 g
10404kJEnergie
135gBílkoviny
261gSacharidy
100gTuky
úterý, 28. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla se zeleninou a sýrem
 2143 kJ24 g68 g 16 g
svačina (dopolední)
Petrželkový krém, trojhránky
 1247 kJ20 g29 g 11 g
oběd
Smažená rýže na asijský způsob, tempeh
 3082 kJ37 g102 g 19 g
svačina (odpolední)
Jahodová přesnídávka s hořkou čokoládou
 1542 kJ19 g25 g 21 g
večeře
Zapečené batáty s tuřínem a fazolovými lusky
 2553 kJ25 g76 g 23 g
10567 kJ125 g300 g 90 g
10567kJEnergie
125gBílkoviny
300gSacharidy
90gTuky
středa, 29. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
 2122 kJ24 g49 g 23 g
svačina (dopolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
 1346 kJ11 g45 g 11 g
oběd
Fusilli se špenátem a ořechovým pestem
2862 kJ27 g77 g 29 g
svačina (odpolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
 1627 kJ22 g44 g 13 g
večeře
Klaso s mangovým čatní, rýže
2548 kJ34 g96 g 10 g
10505 kJ119 g311 g 86 g
10505kJEnergie
119gBílkoviny
311gSacharidy
86gTuky
čtvrtek, 30. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s borůvkovým přelivem a ricottovým krémem
2474 kJ36 g60 g 21 g
svačina (dopolední)
Čekankový salát s čínským zelím a sýrem
 994 kJ12 g11 g 16 g
oběd
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
3069 kJ31 g75 g 36 g
svačina (odpolední)
Koprový dip se sezamovými semínky, křehké pečivo
 1075 kJ16 g26 g 9 g
večeře
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
2747 kJ25 g61 g 34 g
10360 kJ120 g233 g 116 g
10360kJEnergie
120gBílkoviny
233gSacharidy
116gTuky
pátek, 31. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečené pikantní vejce s paprikami, pečivo
 2094 kJ28 g48 g 21 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
1050 kJ21 g35 g 3 g
oběd
Opékané noky se zeleninou, sýrem a hráškovými výhonky
 3260 kJ32 g99 g 27 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa s fetou, tyčinky
 1164 kJ13 g26 g 13 g
večeře
Špagety ala bolognese s parmazánem
 3016 kJ48 g95 g 13 g
10584 kJ141 g303 g 76 g
10584kJEnergie
141gBílkoviny
303gSacharidy
76gTuky
sobota, 1. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio