Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 4. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik, pečivo
1879 kJ26 g51 g 16 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s quinoou a malinami
1263 kJ25 g36 g 5 g
oběd
Smetanový pórek s bramborami
3090 kJ32 g72 g 36 g
svačina (odpolední)
Hanácký salát s vejcem, kukuřičník
1268 kJ11 g40 g 10 g
večeře
Špagety s ořechovým pestem, špenátem a kozím sýrem
3091 kJ31 g82 g 30 g
10590 kJ125 g280 g 97 g
10590kJenergie
125gBílkoviny
280gsacharidy
97gtuky
úterý, 5. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cibulkový krém se sýrem, bageta
2293 kJ29 g50 g 25 g
svačina (dopolední)
Salát s ananasem, fenyklem a čerstvým sýrem
1185 kJ7 g33 g 14 g
oběd
Cizrnový Chana dal
2860 kJ34 g77 g 26 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1212 kJ14 g31 g 13 g
večeře
Tortilla se šmakounem na řecký způsob
2851 kJ43 g63 g 25 g
10402 kJ128 g254 g 102 g
10402kJenergie
128gBílkoviny
254gsacharidy
102gtuky
středa, 6. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrový sendvič s ledovým salátem
2757 kJ31 g45 g 39 g
svačina (dopolední)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
853 kJ3 g46 g 1 g
oběd
Tofu s vlašskými ořechy a žampiony, jasmínová rýže
2810 kJ28 g80 g 27 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s medvědím česnekem, červená čekanka, knuspi
1301 kJ14 g23 g 18 g
večeře
Květák na mozeček s bramborami
2805 kJ45 g58 g 29 g
10526 kJ121 g252 g 114 g
10526kJenergie
121gBílkoviny
252gsacharidy
114gtuky
čtvrtek, 7. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hrášková lučina, náš chléb, ředkev
1688 kJ18 g49 g 14 g
svačina (dopolední)
Cottage s bylinkami, rohlíček
1361 kJ20 g33 g 12 g
oběd
Těstovinový salát se zeleninou, mini mozzarellou a semínky
3126 kJ33 g82 g 30 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s ostružinami a mandlemi
1387 kJ23 g27 g 14 g
večeře
Pečené hrušky s nivou a robi, rýže
3028 kJ42 g103 g 14 g
10590 kJ137 g294 g 84 g
10590kJenergie
137gBílkoviny
294gsacharidy
84gtuky
pátek, 8. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurt s jahodovým pyré a pečeným müsli
2279 kJ19 g65 g 21 g
svačina (dopolední)
Rukolová polévka se semínky
1125 kJ7 g21 g 17 g
oběd
Cuketové placky s kaparovou majonézou, batátové hranolky
3010 kJ29 g86 g 28 g
svačina (odpolední)
Tyčinky s kukuřičnou pomazánkou, barevná paprika
1213 kJ19 g31 g 10 g
večeře
Seitan v parmazánové omáčce, kuskus
3059 kJ52 g62 g 28 g
10686 kJ126 g264 g 104 g
10686kJenergie
126gBílkoviny
264gsacharidy
104gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio