Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 27. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka s žervé, ředkvičky, ciabatta
2227 kJ20 g44 g 29 g
svačina (dopolední)
Salát Waldorf
1090 kJ6 g23 g 17 g
oběd
Hrachová kaše s vejcem, chléb
3371 kJ44 g114 g 18 g
svačina (odpolední)
Vanilkový krém s pečenými meruňkami
1407 kJ12 g40 g 12 g
večeře
Robi na celeru, kuskus
2506 kJ40 g79 g 11 g
10601 kJ122 g300 g 88 g
10601kJEnergie
122gBílkoviny
300gSacharidy
88gTuky
úterý, 28. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňový chlebíček s ostružinovým jogurtem
2757 kJ24 g92 g 19 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s mrkví, trojhránky
1080 kJ19 g26 g 9 g
oběd
Klaso s pekanovými ořechy a žampiony, šťouchané brambory
2807 kJ43 g69 g 26 g
svačina (odpolední)
Balkánský dip s kapií, polníček, pečivo
1261 kJ20 g33 g 9 g
večeře
Špenátové rizoto s čedarem
2769 kJ27 g77 g 26 g
10675 kJ133 g297 g 89 g
10675kJEnergie
133gBílkoviny
297gSacharidy
89gTuky
středa, 29. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s bazalkovou pomazánkou a pečenými rajčaty, salát
2043 kJ21 g40 g 27 g
svačina (dopolední)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
1064 kJ9 g27 g 13 g
oběd
Seitanový segedínský guláš, halušky
3181 kJ44 g96 g 20 g
svačina (odpolední)
Cottage s fíky a lískovými ořechy, sladký plátek
1773 kJ21 g47 g 17 g
večeře
Cuketové placky s kaparovým dresinkem, pečené brambory
2624 kJ31 g74 g 21 g
10686 kJ125 g284 g 97 g
10686kJEnergie
125gBílkoviny
284gSacharidy
97gTuky
čtvrtek, 30. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše s jahodami a čokoládou
2267 kJ19 g82 g 14 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, pečivo
1179 kJ18 g31 g 8 g
oběd
Linguine se smetanovým pórkem, nivou a sušenými rajčaty
3123 kJ32 g94 g 26 g
svačina (odpolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
1244 kJ14 g35 g 11 g
večeře
Zapečený zeleninový kari bulgur s tofu
2839 kJ35 g86 g 23 g
10652 kJ118 g328 g 83 g
10652kJEnergie
118gBílkoviny
328gSacharidy
83gTuky
pátek, 31. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Řepové muffiny fetou a tymiánovým krémem, okurka
2140 kJ22 g56 g 22 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1070 kJ30 g31 g 2 g
oběd
Vege kuličky na paprice, rýže s kešu
3641 kJ40 g104 g 32 g
svačina (odpolední)
Houbová pomazánka s hráškovými výhonky, salát, tyčinky
1230 kJ18 g22 g 12 g
večeře
Noky s rajskou salsou a parmazánem
2606 kJ20 g103 g 12 g
10687 kJ130 g315 g 80 g
10687kJEnergie
130gBílkoviny
315gSacharidy
80gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio