• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
 1979 kJ22 g46 g 21 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vanilkovou příchutí
 1541 kJ23 g37 g 13 g
oběd
Tortilla s lilkem a koprovým tofu
2919 kJ33 g62 g 31 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
 1631 kJ15 g29 g 25 g
večeře
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
 2542 kJ27 g81 g 19 g
10611 kJ120 g255 g 109 g
10611kJEnergie
120gBílkoviny
255gSacharidy
109gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2656 kJ36 g71 g 21 g
svačina (dopolední)
Brokolicová polévka se semínky
 947 kJ12 g22 g 10 g
oběd
Kokosové rizoto s hráškem a cuketou
3055 kJ23 g78 g 34 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa s čerstvým sýrem, ciabatta
 1328 kJ12 g36 g 13 g
večeře
Seitan se zeleninovou omáčkou, kuskus
2665 kJ48 g62 g 19 g
10652 kJ130 g268 g 98 g
10652kJEnergie
130gBílkoviny
268gSacharidy
98gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, papriky, bageta
 2397 kJ31 g64 g 19 g
svačina (dopolední)
Ricotta s olivami, salát, knuspi
1111 kJ16 g20 g 14 g
oběd
Klaso s hořčično-medovou omáčkou, bulgur
2900 kJ46 g80 g 22 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a jahodami
 1838 kJ24 g33 g 23 g
večeře
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
2331 kJ24 g55 g 26 g
10577 kJ142 g252 g 103 g
10577kJEnergie
142gBílkoviny
252gSacharidy
103gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, kedlubna, chléb vitamínek
 1852 kJ23 g48 g 16 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
 1009 kJ22 g15 g 10 g
oběd
Špagety s paprikovým přelivem a čedarem
3040 kJ32 g93 g 23 g
svačina (odpolední)
Tapiokový pudink s ostružinami a para ořechy
 2208 kJ4 g69 g 25 g
večeře
Šmakoun s pórkem a nivou, barevná quinoa
2572 kJ40 g67 g 20 g
10681 kJ121 g293 g 95 g
10681kJEnergie
121gBílkoviny
293gSacharidy
95gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chléb s pažitkovou florou a strouhaným sýrem, barevná mrkev
 2096 kJ30 g46 g 22 g
svačina (dopolední)
Pečený ananas s badyánem a bílým jogurtem
 1298 kJ12 g42 g 9 g
oběd
Robi plátek s hermelínem a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
3147 kJ58 g66 g 28 g
svačina (odpolední)
Cottage s petrželkou, salát, tyčinky
 1375 kJ21 g24 g 16 g
večeře
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
2712 kJ40 g108 g 6 g
10628 kJ161 g286 g 81 g
10628kJEnergie
161gBílkoviny
286gSacharidy
81gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio