• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
10 % na první objednávku. Kód ZARI10, platí do 30. 9. Podmínky
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 5. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Panini s bazalkovým pestem a čedarem
 2494 kJ24 g45 g 35 g
svačina (dopolední)
Batátová pomazánka, salát, knuspi
 978 kJ7 g45 g 3 g
oběd
Cizrna na paprice s opečeným tofu, těstoviny
 3171 kJ41 g93 g 24 g
svačina (odpolední)
Borůvkový chia dezert
 1127 kJ11 g17 g 14 g
večeře
Bulgur s opečenými žampiony, fazolkami a sýrem, ředkvičkový salát
 2794 kJ35 g81 g 24 g
10564 kJ118 g282 g 99 g
10564kJEnergie
118gBílkoviny
282gSacharidy
99gTuky
úterý, 6. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Omeleta s pažitkou, okurka, pečivo
2190 kJ34 g45 g 22 g
svačina (dopolední)
Mangové lassi
 1320 kJ11 g45 g 9 g
oběd
Zeleninové kuličky se smetanovou omáčkou, pečené brambory
 3149 kJ34 g83 g 29 g
svačina (odpolední)
Brokolicový dip, salát, tyčinky
 1332 kJ19 g28 g 15 g
večeře
Špagety s přelivem z hráškových lusků a parmazánem
2567 kJ27 g83 g 17 g
10558 kJ125 g283 g 92 g
10558kJEnergie
125gBílkoviny
283gSacharidy
92gTuky
středa, 7. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hruškový muffin s javorovým krémem a malinami
2656 kJ28 g94 g 14 g
svačina (dopolední)
Cottage s bazalkou, pečivo
 1284 kJ18 g42 g 10 g
oběd
Tortilla s rukolou, červenou řepou a kozím sýrem
 2920 kJ29 g76 g 30 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s nivovým dipem
 1497 kJ12 g26 g 22 g
večeře
Dušená kapusta se sójovými nudličkami, šťouchané brambory
 2160 kJ37 g70 g 7 g
10517 kJ124 g309 g 83 g
10517kJEnergie
124gBílkoviny
309gSacharidy
83gTuky
čtvrtek, 8. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik, salát, žitný rohlík
 1996 kJ29 g43 g 19 g
svačina (dopolední)
Ředkvičkový salát s broskvemi, knuspi
 999 kJ8 g38 g 7 g
oběd
Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou, okurková salsa
3376 kJ47 g98 g 24 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
 1277 kJ32 g32 g 6 g
večeře
Seitan v kokosové omáčce, rýže
 2965 kJ40 g81 g 25 g
10612 kJ156 g293 g 81 g
10612kJEnergie
156gBílkoviny
293gSacharidy
81gTuky
pátek, 9. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
1967 kJ26 g48 g 18 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
 1190 kJ15 g12 g 18 g
oběd
Halušky se zelím a tempehem
2989 kJ34 g81 g 26 g
svačina (odpolední)
Mléčný dezert se švestkovým pyré a lískovými ořechy
1232 kJ20 g30 g 10 g
večeře
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
 2916 kJ22 g66 g 37 g
10293 kJ116 g237 g 109 g
10293kJEnergie
116gBílkoviny
237gSacharidy
109gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio