• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j setrici
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 23. února 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, chléb
1832 kJ19 g43 g 20 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s balkánem a piniemi
 910 kJ9 g9 g 16 g
oběd
Listové saláty s marinovaným sýrem a dresinkem, ciabatta
3341 kJ46 g67 g 37 g
svačina (odpolední)
Jogurt s malinovým pyré, cereálie, mandarinka
 1664 kJ18 g60 g 7 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2566 kJ29 g81 g 20 g
10313 kJ122 g259 g 100 g
10313kJEnergie
122gBílkoviny
259gSacharidy
100gTuky
úterý, 24. února 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Kakaový perník s medovým krémem
2563 kJ35 g71 g 20 g
svačina (dopolední)
Batátová pomazánka, knuspi
 962 kJ7 g44 g 3 g
oběd
Zapečené palačinky s rajčatovou salsou, avokádem a sýrem
 2880 kJ26 g46 g 44 g
svačina (odpolední)
Coleslaw, bageta
 1564 kJ12 g52 g 11 g
večeře
Šmakoun s pórkem a nivou, kuskus
2683 kJ41 g75 g 18 g
10651 kJ120 g288 g 95 g
10651kJEnergie
120gBílkoviny
288gSacharidy
95gTuky
středa, 25. února 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Slaný koláč s olivami a rajčaty
 2566 kJ35 g62 g 24 g
svačina (dopolední)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
833 kJ15 g23 g 5 g
oběd
Dýňové rizoto s tempehem a parmazánem
3178 kJ44 g73 g 29 g
svačina (odpolední)
Tvarůžková pomazánka, okurky, trojhránky
 1131 kJ28 g27 g 6 g
večeře
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
2842 kJ32 g81 g 24 g
10550 kJ154 g267 g 87 g
10550kJEnergie
154gBílkoviny
267gSacharidy
87gTuky
čtvrtek, 26. února 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, salát, chléb
 2030 kJ25 g49 g 20 g
svačina (dopolední)
Sladký krém s broskvemi a chia
 1143 kJ14 g36 g 9 g
oběd
Mangové kari se seitanem, koriandrem a soba nudlemi
 3228 kJ44 g92 g 24 g
svačina (odpolední)
Cottage s uzeným sýrem, papriky, pečivo
 1403 kJ24 g28 g 14 g
večeře
Plněné žampiony s kukuřicí, batátová kaše
 2862 kJ31 g76 g 30 g
10665 kJ138 g281 g 96 g
10665kJEnergie
138gBílkoviny
281gSacharidy
96gTuky
pátek, 27. února 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
 2432 kJ28 g55 g 25 g
svačina (dopolední)
Pastiňáková pomazánka se semínky, pizzové tyčinky
 1043 kJ13 g30 g 8 g
oběd
Řepovo-sójové kuličky s jogurtovým dresinkem, šťouchané brambory
 3011 kJ39 g81 g 24 g
svačina (odpolední)
Dezert na způsob tiramisu s jahodami
1544 kJ22 g44 g 11 g
večeře
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
2625 kJ39 g104 g 6 g
10654 kJ141 g313 g 74 g
10654kJEnergie
141gBílkoviny
313gSacharidy
74gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio