Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 21. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrový muffin s kapary, cherry rajčata s petrželkovým dipem
2622 kJ28 g69 g 26 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, salát, trojhránky
878 kJ10 g23 g 8 g
oběd
Seitan s baby karotkou, brambory s česnekem a ementálem
2937 kJ54 g54 g 29 g
svačina (odpolední)
Obilné polštářky s kokosovou náplní a mangovým jogurtem
1538 kJ13 g44 g 14 g
večeře
Těstoviny se špenátem, čedarem a kešu
2699 kJ31 g80 g 21 g
10674 kJ137 g269 g 98 g
10674kJEnergie
137gBílkoviny
269gSacharidy
98gTuky
úterý, 22. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí, ředkvičky
2056 kJ22 g52 g 21 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s mátou
1114 kJ24 g32 g 4 g
oběd
Quinoa s olivami, salsou ze sušených rajčat a opečeným sýrem
3455 kJ45 g63 g 44 g
svačina (odpolední)
Polníčkové žervé, mrkev, pizza tyčinky
1268 kJ15 g30 g 14 g
večeře
Zapečený šmakounový plátek, batáty s bylinkovým dresinkem
2788 kJ44 g49 g 30 g
10680 kJ150 g226 g 113 g
10680kJEnergie
150gBílkoviny
226gSacharidy
113gTuky
středa, 23. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mrkvová pomazánka, salát, paše pečivo
1806 kJ15 g44 g 21 g
svačina (dopolední)
Dezert s meruňkami a chia
1173 kJ28 g27 g 6 g
oběd
Panýr s hořčično-medovou omáčkou, kuskus
3453 kJ35 g74 g 37 g
svačina (odpolední)
Rukolová polévka s parmezánem
1281 kJ14 g20 g 19 g
večeře
Robi směs s cizrnou a vejcem, pita
2944 kJ47 g88 g 17 g
10657 kJ140 g253 g 101 g
10657kJEnergie
140gBílkoviny
253gSacharidy
101gTuky
čtvrtek, 24. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurt s švestkovým pyré a pečeným müsli
2350 kJ19 g68 g 21 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s čedarem, chléb
1325 kJ13 g48 g 7 g
oběd
Fleky s kapustou a tempehem
2809 kJ42 g77 g 18 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka se semínky, rohlíček
1642 kJ22 g32 g 20 g
večeře
Bulgur s míchanou zeleninou a balkánem
2560 kJ23 g81 g 23 g
10686 kJ119 g306 g 89 g
10686kJEnergie
119gBílkoviny
306gSacharidy
89gTuky
pátek, 25. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurky, žitný chléb
2355 kJ39 g43 g 26 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, salát, knuspi
954 kJ17 g22 g 9 g
oběd
Kokosové rizoto s hráškem a lilkem
3145 kJ23 g82 g 34 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s lesním ovocem a vlašskými ořechy
1406 kJ28 g33 g 11 g
večeře
Plněné žampiony s kukuřicí, bramborová kaše s mrkví a plátky mandlí
2785 kJ34 g64 g 31 g
10645 kJ140 g245 g 111 g
10645kJEnergie
140gBílkoviny
245gSacharidy
111gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio