• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 3. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Frittata s brokolicí, salát, chléb
 2344 kJ35 g46 g 25 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy, tyčinky
1212 kJ11 g38 g 10 g
oběd
Panang kari s jasmínovou rýží
3044 kJ38 g102 g 18 g
svačina (odpolední)
Mangový chia dezert
1399 kJ11 g28 g 14 g
večeře
Fazolové lusky na smetaně s vejcem, šťouchané brambory
2549 kJ26 g57 g 29 g
10548 kJ120 g272 g 96 g
10548kJEnergie
120gBílkoviny
272gSacharidy
96gTuky
úterý, 4. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Overnight oats s kešu-kakaovým krémem, malinami a kokosovými lupínky
 2216 kJ20 g62 g 21 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s parmazánem
 974 kJ14 g17 g 12 g
oběd
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2974 kJ34 g78 g 26 g
svačina (odpolední)
Žervé s čerstvým sýrem a celerovými hranolkami, rohlíček
1653 kJ17 g35 g 20 g
večeře
Vegesekaná s pečivem a chilli dresinkem, zelný salát
 2835 kJ35 g77 g 22 g
10652 kJ119 g269 g 101 g
10652kJEnergie
119gBílkoviny
269gSacharidy
101gTuky
středa, 5. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cuketový závin s hermelínem, salát
 2072 kJ15 g43 g 29 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkovým přelivem
1204 kJ27 g29 g 6 g
oběd
Klaso s pekanovými ořechy a žampiony, špecle
 3245 kJ51 g81 g 28 g
svačina (odpolední)
Smetanové avokádo, knuspi
 1222 kJ8 g21 g 19 g
večeře
Kuskusovo-cizrnová směs se sladkokyselou zálivkou a fetou
2899 kJ27 g82 g 27 g
10643 kJ129 g256 g 109 g
10643kJEnergie
129gBílkoviny
256gSacharidy
109gTuky
čtvrtek, 6. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
2189 kJ26 g52 g 22 g
svačina (dopolední)
Cottage s vejcem a rukolou, trojhránky
 1203 kJ21 g20 g 14 g
oběd
Bulguroto s hráškovými lusky, parmazánem a čerstvými bylinkami
2790 kJ31 g81 g 25 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1383 kJ26 g27 g 11 g
večeře
Barevné těstoviny s ricottou a olivami
 2866 kJ32 g77 g 27 g
10430 kJ136 g257 g 100 g
10430kJEnergie
136gBílkoviny
257gSacharidy
100gTuky
pátek, 7. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, višňový rozvar
2431 kJ34 g63 g 20 g
svačina (dopolední)
Pastiňáková pomazánka, pizzové tyčinky
 1133 kJ13 g31 g 10 g
oběd
Špenát s ricottou, brusinkami a piniemi, pečené brambory
 2891 kJ31 g66 g 32 g
svačina (odpolední)
Salát Waldorf
 1248 kJ7 g24 g 20 g
večeře
Celozrnná tortilla se zeleninou a sójovými kousky
 2744 kJ39 g76 g 18 g
10446 kJ123 g260 g 101 g
10446kJEnergie
123gBílkoviny
260gSacharidy
101gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio