• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 14. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Celerovo-mrkvová pomazánka s výhonky, salát, bageta
 1715 kJ22 g48 g 13 g
svačina (dopolední)
Cottage se semínky, tyčinky
1327 kJ21 g25 g 15 g
oběd
Holandská robi sekaná s batátovou kaší a okurkou
 3172 kJ50 g93 g 21 g
svačina (odpolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1514 kJ23 g38 g 12 g
večeře
Plněné papriky s mozzarellou a rajčatovým přelivem
2977 kJ41 g64 g 31 g
10705 kJ155 g267 g 92 g
10705kJEnergie
155gBílkoviny
267gSacharidy
92gTuky
úterý, 15. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
 2191 kJ33 g49 g 20 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkovým přelivem
1204 kJ27 g29 g 6 g
oběd
Tempeh s červeným zelím a noky
3015 kJ35 g81 g 27 g
svačina (odpolední)
Salát Waldorf
1248 kJ7 g24 g 20 g
večeře
Špagety s žervé, špenátem a houbami
2913 kJ36 g79 g 25 g
10570 kJ138 g261 g 99 g
10570kJEnergie
138gBílkoviny
261gSacharidy
99gTuky
středa, 16. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, salát, chléb
1896 kJ23 g48 g 18 g
svačina (dopolední)
Cuketová polévka s parmazánem
1225 kJ13 g25 g 15 g
oběd
Bulgur s červenou řepou, kozím sýrem a piniemi
 3087 kJ30 g97 g 28 g
svačina (odpolední)
Ricottový krém s ostružinami a chia
 1334 kJ28 g22 g 12 g
večeře
Bramborová omáčka s vaječným muffinem, pita
2938 kJ29 g82 g 28 g
10480 kJ123 g275 g 101 g
10480kJEnergie
123gBílkoviny
275gSacharidy
101gTuky
čtvrtek, 17. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Závin s hlívou, kedlubna
2692 kJ29 g40 g 40 g
svačina (dopolední)
Bazalkový dip se semínkem, pečivo
 1282 kJ18 g30 g 13 g
oběd
Penne se smetanovým pórkem, nivou a sušenými rajčaty
 2717 kJ28 g79 g 22 g
svačina (odpolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
 1117 kJ8 g33 g 11 g
večeře
Seitan s baby karotkou, brambory s česnekem a ementálem
2925 kJ57 g54 g 28 g
10734 kJ140 g236 g 113 g
10734kJEnergie
140gBílkoviny
236gSacharidy
113gTuky
pátek, 18. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Palačinky s fíkovo-hruškovým džemem a strouhaným tvarohem
 2146 kJ27 g74 g 12 g
svačina (dopolední)
Salsa z pečeného lilku, papriky, trojhránky
1138 kJ12 g26 g 13 g
oběd
Tofu s omáčkou z lučiny, zlatá rýže
3232 kJ33 g70 g 38 g
svačina (odpolední)
Salát s mozzarellou a kapary
 1152 kJ14 g5 g 22 g
večeře
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
 2637 kJ42 g73 g 19 g
10305 kJ128 g248 g 104 g
10305kJEnergie
128gBílkoviny
248gSacharidy
104gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio