Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový muffin s javorovým krémem a ostružinami
2672 kJ28 g95 g 14 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip s konopný semínkem, trojhránky
1186 kJ14 g23 g 15 g
oběd
Šmakoun v parmazánové omáčce, těstoviny
2659 kJ40 g73 g 20 g
svačina (odpolední)
Coleslaw s ciabattou
1425 kJ11 g50 g 9 g
večeře
Zapečené brambory se zeleninou
2568 kJ28 g72 g 23 g
10510 kJ120 g312 g 81 g
10510kJEnergie
120gBílkoviny
312gSacharidy
81gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s chřestem, papriky, chléb
2078 kJ30 g44 g 21 g
svačina (dopolední)
Cibulové čatní se sýrem, pečivo
1493 kJ24 g33 g 13 g
oběd
Bulgur s červenou řepou a kozím sýrem
2753 kJ28 g87 g 25 g
svačina (odpolední)
Skořicové švestky s tvarohovým krémem
1514 kJ21 g43 g 10 g
večeře
Smažené nudle se seitanem a zeleninou
2736 kJ37 g87 g 16 g
10574 kJ140 g294 g 86 g
10574kJEnergie
140gBílkoviny
294gSacharidy
86gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna, cherry rajčata, bageta
2373 kJ21 g55 g 27 g
svačina (dopolední)
Malinový dezert
1051 kJ18 g34 g 4 g
oběd
Červené kari s ananasem a tofu, jasmínová rýže
2999 kJ25 g92 g 28 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, tyčinky
1422 kJ23 g23 g 16 g
večeře
Špecle s koprovou omáčkou, vejce
2822 kJ32 g70 g 30 g
10668 kJ119 g274 g 104 g
10668kJEnergie
119gBílkoviny
274gSacharidy
104gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s lískovými ořechy a meruňkami
2113 kJ27 g74 g 9 g
svačina (dopolední)
Okurková salsa s balkánem, pečivo
1145 kJ11 g26 g 12 g
oběd
Quinoový salát s cizrnou
3062 kJ34 g82 g 30 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-pastiňáková pomazánka se slunečnicovými semínky, rohlíček
1426 kJ16 g39 g 13 g
večeře
Klaso s vlašskými ořechy a žampiony, zlatá rýže
2851 kJ42 g87 g 20 g
10597 kJ130 g308 g 84 g
10597kJEnergie
130gBílkoviny
308gSacharidy
84gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s fíkovou pomazánkou, ředkvičky
2249 kJ31 g53 g 22 g
svačina (dopolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami
876 kJ12 g6 g 14 g
oběd
Holandský robi řízek s batátovou kaší a okurkou
3376 kJ49 g96 g 25 g
svačina (odpolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
večeře
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a čerstvým sýrem, kuskus
2834 kJ29 g80 g 24 g
10454 kJ131 g280 g 90 g
10454kJEnergie
131gBílkoviny
280gSacharidy
90gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio