Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2656 kJ36 g71 g 21 g
svačina (dopolední)
Balkánský dip s kapií, polníček, pečivo
1242 kJ20 g32 g 9 g
oběd
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, brambory
2556 kJ41 g49 g 27 g
svačina (odpolední)
Polentové hranolky s restovanou zeleninou a dresinkem
1573 kJ9 g53 g 14 g
večeře
Penne s pomodoro salsou, kapary a čedarem
2645 kJ27 g79 g 20 g
10673 kJ133 g283 g 92 g
10673kJEnergie
133gBílkoviny
283gSacharidy
92gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s lilkovou pěnou
2094 kJ22 g54 g 21 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert se švestkami a ořechy
1385 kJ21 g30 g 14 g
oběd
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
2944 kJ28 g89 g 25 g
svačina (odpolední)
Sýrová pizza, cherry rajčata
2069 kJ16 g33 g 32 g
večeře
Špenát s vejcem, pečené brambory
2205 kJ30 g50 g 20 g
10696 kJ118 g256 g 113 g
10696kJEnergie
118gBílkoviny
256gSacharidy
113gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, okurka, chléb
2153 kJ27 g46 g 23 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1063 kJ30 g31 g 1 g
oběd
Halušky se zelím a uzeným tempehem
3111 kJ30 g85 g 29 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, salát, knuspi
1137 kJ20 g18 g 14 g
večeře
Červené kari s ananasem, jasmínová rýže
3186 kJ25 g91 g 31 g
10650 kJ133 g271 g 98 g
10650kJEnergie
133gBílkoviny
271gSacharidy
98gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohanková kaše s jahodami a čokoládou
2034 kJ17 g75 g 13 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s nivovým dipem, ředkev
1266 kJ14 g25 g 16 g
oběd
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a sýrem, batáty
3178 kJ23 g68 g 41 g
svačina (odpolední)
Žampionová polévka s parmazánem
1533 kJ22 g12 g 25 g
večeře
Šmakoun se zeleninovým salátem a česnekovým dresinkem, pita
2571 kJ43 g46 g 28 g
10583 kJ120 g226 g 123 g
10583kJEnergie
120gBílkoviny
226gSacharidy
123gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, bageta
2025 kJ25 g47 g 20 g
svačina (dopolední)
Celerový salát s ředkvičkami a kešu
814 kJ7 g14 g 11 g
oběd
Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou
3127 kJ43 g93 g 22 g
svačina (odpolední)
Šlíšky plněné mákem s tvarohem
1769 kJ31 g62 g 5 g
večeře
Robi na arašídovém másle s paprikami, kuskus
2814 kJ44 g82 g 17 g
10550 kJ150 g298 g 75 g
10550kJEnergie
150gBílkoviny
298gSacharidy
75gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio