• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 20. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Müsli s pistáciemi a malinami
2191 kJ22 g58 g 21 g
svačina (dopolední)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, kedlubny
 963 kJ21 g11 g 10 g
oběd
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2878 kJ35 g86 g 23 g
svačina (odpolední)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
 1532 kJ15 g40 g 15 g
večeře
Kozí sýr se špenátem a brusinkami, quinoa
2695 kJ31 g69 g 27 g
10259 kJ124 g265 g 97 g
10259kJEnergie
124gBílkoviny
265gSacharidy
97gTuky
úterý, 21. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, chléb
 1860 kJ23 g44 g 18 g
svačina (dopolední)
Rukolová polévka s parmezánem
1355 kJ14 g20 g 21 g
oběd
Těstoviny s žampiony, pórkem a čedarem
3274 kJ36 g88 g 31 g
svačina (odpolední)
Pošírované hrušky s créme
 1456 kJ22 g54 g 2 g
večeře
Rizoto s chřestem, sýrem a čerstvými bylinkami
 2511 kJ26 g83 g 16 g
10457 kJ122 g290 g 89 g
10457kJEnergie
122gBílkoviny
290gSacharidy
89gTuky
středa, 22. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem
 2354 kJ33 g45 g 28 g
svačina (dopolední)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1331 kJ16 g18 g 21 g
oběd
Chunks kousky v sýrové omáčce, pečené brambory, červená řepa
 2836 kJ35 g70 g 25 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie
 1312 kJ16 g44 g 7 g
večeře
Salát Tabouleh s fetou
 2865 kJ28 g89 g 26 g
10698 kJ129 g265 g 106 g
10698kJEnergie
129gBílkoviny
265gSacharidy
106gTuky
čtvrtek, 23. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka s žervé, ředkvičky, ciabatta
 2280 kJ21 g46 g 30 g
svačina (dopolední)
Banánovo-švestkový dezert
1133 kJ6 g48 g 4 g
oběd
Tortilla se seitanem a červeným zelím
 2918 kJ47 g77 g 22 g
svačina (odpolední)
Opékané houby s bylinkovým žervé, pečivo
1350 kJ17 g33 g 13 g
večeře
Zeleninový páj s uzeným sýrem, okurkový salát
 2759 kJ29 g83 g 22 g
10440 kJ120 g287 g 90 g
10440kJEnergie
120gBílkoviny
287gSacharidy
90gTuky
pátek, 24. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Brownies kaše s jahodami a lískovými ořechy
 2184 kJ21 g68 g 17 g
svačina (dopolední)
Balkánský dip s kapií, tyčinky
 1041 kJ16 g28 g 8 g
oběd
Špalíčky s cuketou, pestem a parmazánem
 3197 kJ26 g90 g 31 g
svačina (odpolední)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
 1535 kJ26 g10 g 25 g
večeře
Mrkvová omáčka s pekany a madelandem, kuskus s hráškem
2738 kJ30 g79 g 22 g
10694 kJ119 g276 g 103 g
10694kJEnergie
119gBílkoviny
276gSacharidy
103gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio