Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 16. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bramborová, polníček, bageta
2068 kJ21 g63 g 16 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s jahodami a konopnými semínky
1008 kJ26 g26 g 3 g
oběd
Tofu burger s batáty a avokádovou omáčkou, pečivo
3275 kJ29 g103 g 31 g
svačina (odpolední)
Rukola s carpacciem z červené řepy a mini mozzarelou
1139 kJ16 g22 g 13 g
večeře
Zapečený kuskus s rajčaty, pórkem a červenou čočkou
3218 kJ40 g115 g 14 g
10709 kJ132 g329 g 77 g
10709kJEnergie
132gBílkoviny
329gSacharidy
77gTuky
úterý, 17. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablečno-skořicový dezert, bílý jogurt
2457 kJ21 g72 g 22 g
svačina (dopolední)
Smetanovo-tvarohový dip s bazalkou, kedlubna
825 kJ16 g11 g 9 g
oběd
Zapečené žampiony uzeným sýrem, bramborovo-cuketové pyré
2718 kJ40 g46 g 33 g
svačina (odpolední)
Blaťácké zlato s borůvkami, trojhránky
1772 kJ20 g33 g 23 g
večeře
Seitan s květákovou směsí, špalda
2664 kJ53 g69 g 17 g
10436 kJ150 g231 g 104 g
10436kJEnergie
150gBílkoviny
231gSacharidy
104gTuky
středa, 18. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta se sýrem, čekanka, chléb
2491 kJ41 g47 g 26 g
svačina (dopolední)
Banánovo-švestkový dezert
1227 kJ7 g49 g 6 g
oběd
Bulgurový salát se zeleninou, olivami a parmazánem
2816 kJ29 g98 g 20 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem, tyčinky, okurky
1285 kJ18 g29 g 13 g
večeře
Mrkvový muffin s ricottou, polenta, kompot
2718 kJ25 g72 g 29 g
10536 kJ120 g294 g 93 g
10536kJEnergie
120gBílkoviny
294gSacharidy
93gTuky
čtvrtek, 19. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s ananasovou pomazánkou, barevná paprika
1965 kJ26 g51 g 18 g
svačina (dopolední)
Tvarohový krém s broskvemi
1153 kJ14 g38 g 9 g
oběd
Bramborové špalíčky s pečeným lilkem, cuketou a rukolovým pestem
3019 kJ20 g98 g 25 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky, salát s ořechy
1603 kJ34 g7 g 25 g
večeře
Těstoviny s houbami a sýrem
2715 kJ27 g83 g 21 g
10456 kJ121 g278 g 97 g
10456kJEnergie
121gBílkoviny
278gSacharidy
97gTuky
pátek, 20. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohanková kaše s meruňkami a čokoládou
2084 kJ16 g78 g 13 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s čedarem
1131 kJ13 g18 g 16 g
oběd
Šmakounový plátek se sýrem s mango chilli omáčkou, jasmínová rýže
2973 kJ42 g99 g 16 g
svačina (odpolední)
Fazolový dip, salát, rohlíček
1563 kJ19 g58 g 6 g
večeře
Řepné karbanátky s mátovým dresinkem, pečené brambory
2565 kJ30 g94 g 12 g
10316 kJ120 g346 g 64 g
10316kJEnergie
120gBílkoviny
346gSacharidy
64gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio