Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Celerovo-mrkvová pomazánka s výhonky, salát, bageta
1756 kJ23 g51 g 12 g
svačina (dopolední)
Pečený ananas s badyánem a bílým jogurtem
1298 kJ12 g42 g 9 g
oběd
Šmakoun s pikantní dýní, bulgur
2793 kJ38 g84 g 21 g
svačina (odpolední)
Brokolicový muffin s parmazánem, papriky
1777 kJ31 g34 g 18 g
večeře
Těstoviny s ricottovo-cuketovým přelivem s fenyklem
2785 kJ29 g83 g 23 g
10409 kJ132 g294 g 83 g
10409kJEnergie
132gBílkoviny
294gSacharidy
83gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s fíkovo-hruškovým džemem a strouhaným tvarohem
2253 kJ30 g78 g 12 g
svačina (dopolední)
Hanácký salát, pečivo
1137 kJ8 g41 g 7 g
oběd
Řepový karbanátek se šťouchanými bramborami, dresink
2857 kJ24 g101 g 19 g
svačina (odpolední)
Pistáciová pomazánka, sýrové tyčinky
1614 kJ29 g27 g 19 g
večeře
Zeleninové rizoto s edamame a sýrem
2828 kJ30 g96 g 18 g
10690 kJ120 g343 g 76 g
10690kJEnergie
120gBílkoviny
343gSacharidy
76gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
2656 kJ31 g48 g 35 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy, knuspi
1268 kJ20 g30 g 12 g
oběd
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
3112 kJ39 g77 g 29 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1364 kJ7 g53 g 8 g
večeře
Koprová omáčka s vejcem, brambory
2074 kJ22 g46 g 24 g
10475 kJ119 g255 g 107 g
10475kJEnergie
119gBílkoviny
255gSacharidy
107gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
2526 kJ34 g66 g 20 g
svačina (dopolední)
Pečená růžičková kapusta s chilli dipem, trojhránky
1181 kJ12 g32 g 11 g
oběd
Robi s hořčično-medovou omáčkou, rýže
2828 kJ39 g91 g 15 g
svačina (odpolední)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
1227 kJ20 g9 g 20 g
večeře
Zapečený lilek se sýrem, batátové hranolky s naší tatarkou
2895 kJ23 g55 g 38 g
10657 kJ127 g253 g 105 g
10657kJEnergie
127gBílkoviny
253gSacharidy
105gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s pórkovou pomazánkou, salát
2103 kJ31 g40 g 24 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
927 kJ19 g31 g 2 g
oběd
Červená čočka s paprikou a opečeným halloumi, naše pečivo
3876 kJ53 g104 g 32 g
svačina (odpolední)
Polévka z pečeného pastináku
1124 kJ6 g36 g 10 g
večeře
Seitan se zeleninovou omáčkou, špecle
2515 kJ45 g60 g 19 g
10545 kJ155 g271 g 88 g
10545kJEnergie
155gBílkoviny
271gSacharidy
88gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio