• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 31. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Bylinková pomazánka s goudou, papriky, bageta
 2263 kJ32 g53 g 21 g
svačina (dopolední)
Okurková salsa s fetou, tyčinky
 1051 kJ12 g25 g 11 g
oběd
Květákové kari s kokosovým mlékem, rýže
 3542 kJ33 g83 g 40 g
svačina (odpolední)
Dezert s malinami a ořechy
 1234 kJ25 g26 g 9 g
večeře
Těstoviny s karotkovou omáčkou a parmazánem
2480 kJ25 g85 g 16 g
10570 kJ127 g272 g 97 g
10570kJEnergie
127gBílkoviny
272gSacharidy
97gTuky
úterý, 1. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sladký koláč s švestkovým Míšou
2333 kJ31 g78 g 12 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka
 995 kJ8 g24 g 12 g
oběd
Wrap s Chunks kousky, dresinkem a římským salátem
3081 kJ37 g77 g 27 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1345 kJ16 g18 g 21 g
večeře
Plněné žampiony s batátovou kaší, celerový salát
2841 kJ37 g62 g 30 g
10595 kJ130 g259 g 104 g
10595kJEnergie
130gBílkoviny
259gSacharidy
104gTuky
středa, 2. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Omeleta se sýrem, pečivo
 2497 kJ35 g44 g 30 g
svačina (dopolední)
Petrželkový krém, ředkvičky, tyčinky
 1145 kJ20 g25 g 10 g
oběd
Čočkovo-ořechové karbanátky s bramborami a salátem
3224 kJ30 g107 g 24 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
 1267 kJ12 g41 g 8 g
večeře
Bezmasá Tikka Masala s jasmínovou rýží
 2501 kJ25 g74 g 22 g
10634 kJ122 g291 g 94 g
10634kJEnergie
122gBílkoviny
291gSacharidy
94gTuky
čtvrtek, 3. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Mrkvová pomazánka, salát, pečivo
1859 kJ16 g48 g 20 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert s ostružinami a quinoou
 1059 kJ22 g32 g 3 g
oběd
Špalíčky se špenátovým pestem a cuketou
3102 kJ29 g84 g 30 g
svačina (odpolední)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
1565 kJ20 g32 g 17 g
večeře
Robi na arašídovém másle s paprikami, kuskus
2734 kJ43 g81 g 16 g
10319 kJ130 g277 g 86 g
10319kJEnergie
130gBílkoviny
277gSacharidy
86gTuky
pátek, 4. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
2390 kJ19 g68 g 24 g
svačina (dopolední)
Opékané houby s bylinkovým žervé, ciabatta
 1364 kJ18 g36 g 12 g
oběd
Seitan s dušeným červeným zelím, polenta
 2907 kJ45 g80 g 21 g
svačina (odpolední)
Olivový cottage, salát, křehké pečivo
 1442 kJ20 g33 g 14 g
večeře
Bulgurový salát se zeleninou a čedarem
 2443 kJ26 g85 g 17 g
10547 kJ128 g303 g 87 g
10547kJEnergie
128gBílkoviny
303gSacharidy
87gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio