Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbovo-pórkový koláč
1168 kJ11 g24 g 16 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert s ostružinami
542 kJ11 g16 g 1 g
oběd
Tortilla se šmakounem na řecký způsob
1512 kJ22 g32 g 14 g
svačina (odpolední)
Rolka se slunečnicovými semínky, ředkev, knuspi
718 kJ11 g11 g 10 g
večeře
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a čerstvým sýrem, pečené brambory
1340 kJ12 g32 g 15 g
5280 kJ67 g115 g 56 g
5280kJEnergie
67gBílkoviny
115gSacharidy
56gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
1238 kJ9 g35 g 12 g
svačina (dopolední)
Cottage s dýňovými semínky, paprika, trojhránky
718 kJ10 g17 g 7 g
oběd
Rizoto s lilkem, pečenými rajčaty a parmazánem
1262 kJ11 g40 g 9 g
svačina (odpolední)
Pečená růžičková kapusta s dipem, bageta
854 kJ8 g24 g 8 g
večeře
Klaso s dušenou mrkví, bulgur
1303 kJ25 g38 g 8 g
5375 kJ64 g154 g 45 g
5375kJEnergie
64gBílkoviny
154gSacharidy
45gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínkem, salát, ciabatta
841 kJ8 g24 g 8 g
svačina (dopolední)
Omeleta z vaječného bílku s nakládanou zeleninou
604 kJ11 g17 g 3 g
oběd
Halušky se zelím a uzeným tempehem
1647 kJ17 g43 g 16 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie, blumy
925 kJ6 g37 g 4 g
večeře
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
1380 kJ17 g40 g 11 g
5396 kJ60 g161 g 41 g
5396kJEnergie
60gBílkoviny
161gSacharidy
41gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát s uzeným sýrem, okurka, chléb
1079 kJ16 g24 g 10 g
svačina (dopolední)
Cibulačka s opečenými kostičkami bylinkového pečiva
623 kJ5 g20 g 5 g
oběd
Indická květáková rýže s Halloumi, kokosovým mlékem a rýžovými nudlemi
1856 kJ19 g44 g 22 g
svačina (odpolední)
Dezert s malinami a kešu
637 kJ13 g14 g 4 g
večeře
Směs s žampiony, rajčaty a goudou, kuskus
1147 kJ13 g34 g 8 g
5342 kJ66 g136 g 49 g
5342kJEnergie
66gBílkoviny
136gSacharidy
49gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem, rukolou a brusinkovým chutney
1303 kJ16 g37 g 11 g
svačina (dopolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
616 kJ11 g13 g 5 g
oběd
Zapečené brambory s fazolemi a paprikovou omáčkou
1418 kJ13 g37 g 15 g
svačina (odpolední)
Rajčata s polníčkem a madelandem
617 kJ12 g7 g 7 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
1417 kJ16 g41 g 12 g
5371 kJ68 g136 g 50 g
5371kJEnergie
68gBílkoviny
136gSacharidy
50gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio