Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 23. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky plněné líškooříškovým krémem s jahodovou ricottou
1310 kJ15 g35 g 12 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-paprikový salát s kešu
365 kJ3 g11 g 3 g
oběd
Směs s žampiony, rajčaty a čedarem, barevný kuskus
1413 kJ16 g36 g 13 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a vlašskými ořechy, salát, kukuřičník
778 kJ9 g17 g 8 g
večeře
Zapečené kedlubny
1339 kJ16 g32 g 14 g
5205 kJ60 g130 g 50 g
5205kJenergie
60gbílkoviny
130gsacharidy
50gtuky
úterý, 24. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bylinková pomazánka s goudou, červená čekanka, pečivo
1033 kJ15 g25 g 10 g
svačina (dopolední)
Strouhaná mrkev s dýňovými semínky
449 kJ3 g19 g 3 g
oběd
Rýžové nudle s kari květákem a robi
1565 kJ20 g50 g 10 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkami, pukance
709 kJ8 g21 g 5 g
večeře
Salát s quinoou, halloumi a zeleninou
1551 kJ19 g35 g 17 g
5306 kJ64 g150 g 45 g
5306kJenergie
64gbílkoviny
150gsacharidy
45gtuky
středa, 25. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s bazalkovou florou a strouhaným sýrem, ředkev
1052 kJ16 g20 g 12 g
svačina (dopolední)
Ostružinový kefír
455 kJ6 g14 g 2 g
oběd
Zeleninové placky, šťouchané brambory, pažitkový dip
1513 kJ15 g41 g 15 g
svačina (odpolední)
Avokádová salsa, ledový salát, tortilla chips
807 kJ3 g15 g 13 g
večeře
Klaso na celeru, basmati rýže
1292 kJ21 g41 g 7 g
5119 kJ61 g131 g 49 g
5119kJenergie
61gbílkoviny
131gsacharidy
49gtuky
čtvrtek, 26. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, dřevorubecký chléb
934 kJ12 g23 g 9 g
svačina (dopolední)
Jogurt s mangovým pyré
541 kJ6 g15 g 5 g
oběd
Špalíčky s mascarpono-dýňovou omáčkou, seitanem a pistáciemi
1775 kJ24 g45 g 16 g
svačina (odpolední)
Rohlíček s uzeným sýrem, okurková salsa
743 kJ13 g16 g 7 g
večeře
Naše těstoviny se špenátem, parmazánem a lupínky mandlí
1346 kJ15 g37 g 11 g
5339 kJ69 g136 g 47 g
5339kJenergie
69gbílkoviny
136gsacharidy
47gtuky
pátek, 27. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše s lesním ovocem a čokoládou
1169 kJ9 g47 g 6 g
svačina (dopolední)
Křehký plátek s kukuřičnou pomazánkou, ředkvičky
556 kJ10 g13 g 5 g
oběd
Bulguroto s červenou řepou a kozím sýrem
1538 kJ15 g48 g 14 g
svačina (odpolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
633 kJ8 g6 g 10 g
večeře
Baba Ganoush se sójovými kuličkami, pita
1410 kJ24 g37 g 9 g
5305 kJ65 g150 g 44 g
5305kJenergie
65gbílkoviny
150gsacharidy
44gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio