Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 25. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketovo-kakaové muffiny s borůvkovým krémem
1240 kJ16 g39 g 8 g
svačina (dopolední)
Kedlubny s paprikou, bazalkový tvaroh, knuspi
452 kJ10 g13 g 1 g
oběd
Bulgurový tabbouleh s vejcem a oříšky
1483 kJ17 g45 g 13 g
svačina (odpolední)
Salát s mozzarellou a kapary
552 kJ7 g3 g 10 g
večeře
Mini karbanátky s bramborovou kaší, okurková salsa
1558 kJ12 g50 g 13 g
5284 kJ62 g150 g 44 g
5284kJEnergie
62gBílkoviny
150gSacharidy
44gTuky
úterý, 26. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Závin s chřestem, salát
1205 kJ11 g16 g 20 g
svačina (dopolední)
Houbový tatarák s výhonky hrášku, ředkev, tyčinky
454 kJ5 g16 g 2 g
oběd
Čína se zeleninou a seitanem, jasmínová rýže
1568 kJ25 g43 g 11 g
svačina (odpolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
673 kJ6 g23 g 5 g
večeře
Kuskusová směs s bylinkovým dresinkem a pečenou řepou
1352 kJ14 g42 g 9 g
5251 kJ60 g140 g 47 g
5251kJEnergie
60gBílkoviny
140gSacharidy
47gTuky
středa, 27. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlová kaše s malinami
1007 kJ11 g39 g 5 g
svačina (dopolední)
Smetanový dip s provensálkým kořením, okurka, pečivo
657 kJ9 g19 g 4 g
oběd
Mexická směs se sójou v tortille
1638 kJ23 g48 g 9 g
svačina (odpolední)
Mrkvové placky s amarantem, petrželkový dresink, polníček
674 kJ7 g21 g 5 g
večeře
Těstoviny s ricottovo-cuketovým přelivem s fenyklem
1237 kJ13 g37 g 10 g
5212 kJ64 g164 g 33 g
5212kJEnergie
64gBílkoviny
164gSacharidy
33gTuky
čtvrtek, 28. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, salát, náš chléb
1014 kJ16 g20 g 10 g
svačina (dopolední)
Jahodový kefír
476 kJ5 g18 g 2 g
oběd
Klaso s fazolovými lusky a šťouchanými brambory, dip z karamelizované šalotky
1299 kJ22 g31 g 10 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, křehké pečivo
1255 kJ16 g13 g 20 g
večeře
Houbové bulguroto s čedarem
1258 kJ15 g41 g 10 g
5302 kJ73 g124 g 52 g
5302kJEnergie
73gBílkoviny
124gSacharidy
52gTuky
pátek, 29. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečený chleba ve vajíčku s mozzarellou a salátem z červené řepy
1164 kJ15 g34 g 9 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, salát, fitchléb
585 kJ9 g15 g 4 g
oběd
Lasagne se špenátem a sýrem
1506 kJ19 g39 g 14 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s mangem a lupínky mandlí
697 kJ14 g16 g 5 g
večeře
Lilkové ragú s tempehem, rýže
1363 kJ17 g42 g 9 g
5315 kJ73 g146 g 41 g
5315kJEnergie
73gBílkoviny
146gSacharidy
41gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio