Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 16. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, kedlubna, pečivo
1148 kJ13 g27 g 12 g
svačina (dopolední)
Mléčný dezert s borůvkami a chia
556 kJ10 g14 g 4 g
oběd
Segedínský robi guláš, halušky
1734 kJ21 g56 g 11 g
svačina (odpolední)
Marinované tofu, salát, knuspi
580 kJ9 g12 g 7 g
večeře
Bulgur se zeleninou, čedarem a tahini zálivkou
1318 kJ11 g44 g 12 g
5336 kJ63 g152 g 44 g
5336kJenergie
63gbílkoviny
152gsacharidy
44gtuky
úterý, 17. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se zeleninou, bageta
1214 kJ19 g26 g 12 g
svačina (dopolední)
Smetanovo-tvarohový dip s bylinkami, kukuřičník, okurkový salát
629 kJ9 g18 g 4 g
oběd
Naše lasagne s lilkem a rajčaty
1522 kJ15 g46 g 11 g
svačina (odpolední)
Jogurt s mangem a cereáliemi
724 kJ6 g26 g 4 g
večeře
Hlíva s buráky, pastiňákové pyré
1184 kJ8 g30 g 13 g
5273 kJ57 g145 g 44 g
5273kJenergie
57gbílkoviny
145gsacharidy
44gtuky
středa, 18. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, ředkev
1305 kJ18 g28 g 14 g
svačina (dopolední)
Citronový tvarohový krém s goji
605 kJ12 g14 g 4 g
oběd
Mexická směs se sójou a tortillou
1648 kJ26 g45 g 9 g
svačina (odpolední)
Petrželkový dip s dýňovými semínky, tyčinky
610 kJ11 g11 g 7 g
večeře
Špenát s vejcem, brambory
1110 kJ15 g27 g 10 g
5278 kJ82 g125 g 44 g
5278kJenergie
82gbílkoviny
125gsacharidy
44gtuky
čtvrtek, 19. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýra, mrkev, náš chléb
1259 kJ13 g24 g 17 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka s krutony
531 kJ4 g18 g 4 g
oběd
Cuketky s kaparovou majonézou, batátové hranolky
1639 kJ15 g47 g 15 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s marakujovo-ananasovým pyré
572 kJ12 g17 g 2 g
večeře
Salát s quinoou, tofu a zeleninou
1393 kJ16 g39 g 12 g
5394 kJ60 g146 g 51 g
5394kJenergie
60gbílkoviny
146gsacharidy
51gtuky
pátek, 20. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s jahodovou omáčkou a krémem z ricotty
988 kJ12 g31 g 5 g
svačina (dopolední)
Ředkvičkový salát s broskvemi, rohlíček
454 kJ3 g22 g 1 g
oběd
Vegetariánské soté s hráškem, kuskus s granátovým jablkem
1518 kJ27 g46 g 7 g
svačina (odpolední)
Olivový cottage, fitchléb
792 kJ11 g17 g 7 g
večeře
Krémové rizoto se žampiony a parmazánem
1372 kJ11 g40 g 14 g
5124 kJ65 g156 g 34 g
5124kJenergie
65gbílkoviny
156gsacharidy
34gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio