Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový muffin s javorovým krémem a ostružinami
1336 kJ14 g47 g 7 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip s konopný semínkem, trojhránky
593 kJ7 g11 g 7 g
oběd
Šmakoun v parmazánové omáčce, těstoviny
1367 kJ20 g38 g 10 g
svačina (odpolední)
Coleslaw s ciabattou
712 kJ5 g25 g 4 g
večeře
Zapečené brambory se zeleninou
1308 kJ14 g36 g 12 g
5317 kJ61 g158 g 41 g
5317kJEnergie
61gBílkoviny
158gSacharidy
41gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s chřestem, papriky, chléb
1096 kJ16 g23 g 11 g
svačina (dopolední)
Cibulové čatní se sýrem, pečivo
747 kJ12 g16 g 7 g
oběd
Bulgur s červenou řepou a kozím sýrem
1377 kJ14 g44 g 12 g
svačina (odpolední)
Skořicové švestky s tvarohovým krémem
757 kJ11 g22 g 5 g
večeře
Smažené nudle se seitanem a zeleninou
1368 kJ19 g44 g 8 g
5344 kJ71 g149 g 43 g
5344kJEnergie
71gBílkoviny
149gSacharidy
43gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna, cherry rajčata, bageta
1187 kJ11 g27 g 14 g
svačina (dopolední)
Malinový dezert
526 kJ9 g17 g 2 g
oběd
Červené kari s ananasem a tofu, jasmínová rýže
1536 kJ13 g48 g 14 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, tyčinky
624 kJ10 g10 g 7 g
večeře
Špecle s koprovou omáčkou, vejce
1412 kJ16 g35 g 15 g
5284 kJ58 g138 g 51 g
5284kJEnergie
58gBílkoviny
138gSacharidy
51gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s lískovými ořechy a meruňkami
1057 kJ14 g37 g 5 g
svačina (dopolední)
Okurková salsa s balkánem, pečivo
573 kJ6 g13 g 6 g
oběd
Quinoový salát s cizrnou
1593 kJ18 g41 g 16 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-pastiňáková pomazánka se slunečnicovými semínky, rohlíček
713 kJ8 g19 g 7 g
večeře
Klaso s vlašskými ořechy a žampiony, rýže
1425 kJ21 g44 g 10 g
5360 kJ66 g154 g 43 g
5360kJEnergie
66gBílkoviny
154gSacharidy
43gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s fíkovou pomazánkou, ředkvičky
1124 kJ16 g27 g 11 g
svačina (dopolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami
438 kJ6 g3 g 7 g
oběd
Holandský robi řízek s batátovou kaší a okurkou
1688 kJ24 g48 g 12 g
svačina (odpolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
559 kJ5 g22 g 2 g
večeře
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a čerstvým sýrem, kuskus
1417 kJ15 g40 g 12 g
5227 kJ65 g140 g 45 g
5227kJEnergie
65gBílkoviny
140gSacharidy
45gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio