• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 7 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 20. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, salát, chléb
 1491 kJ19 g35 g 15 g
svačina (dopolední)
Cottage se semínky, tyčinky
912 kJ14 g17 g 10 g
oběd
Hovězí kousky s pikantními zelenými fazolkami, brambory
 1956 kJ39 g37 g 16 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
 961 kJ10 g22 g 11 g
večeře
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, špalda s pečenými rajčaty
 1954 kJ50 g42 g 10 g
7273 kJ133 g154 g 62 g
7273kJEnergie
133gBílkoviny
154gSacharidy
62gTuky
úterý, 21. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, ředkev
 1737 kJ25 g36 g 17 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
 825 kJ5 g33 g 4 g
oběd
Kuřecí nudličky v mangovo-kokosové omáčce, jasmínová rýže
1928 kJ31 g55 g 13 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
 969 kJ19 g21 g 8 g
večeře
Těstoviny s dušeným červeným zelím a hovězím masem
1850 kJ34 g53 g 10 g
7309 kJ113 g199 g 53 g
7309kJEnergie
113gBílkoviny
199gSacharidy
53gTuky
středa, 22. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Omeleta s pažitkou, cherry rajčata, pečivo
1760 kJ23 g32 g 21 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
590 kJ1 g32 g 1 g
oběd
Králík s žampiony a kukuřicí, kuskus
2199 kJ42 g50 g 17 g
svačina (odpolední)
Žervé s čerstvým sýrem a celerovými hranolkami, rohlíček
 1186 kJ12 g25 g 14 g
večeře
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané brambory
1662 kJ44 g30 g 10 g
7397 kJ122 g169 g 63 g
7397kJEnergie
122gBílkoviny
169gSacharidy
63gTuky
čtvrtek, 23. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
 1649 kJ22 g55 g 10 g
svačina (dopolední)
Okurkový salát se zálivkou a fetou, knuspi
 838 kJ11 g18 g 9 g
oběd
Krůtí roláda plněná brokolicí, bulgur, červená řepa
2131 kJ51 g57 g 9 g
svačina (odpolední)
Dip z pečené mrkve s harissou a hráškovými výhonky, chléb
906 kJ9 g28 g 7 g
večeře
Luštěninová směs s paprikou a opečeným šmakounem
1597 kJ33 g53 g 3 g
7121 kJ125 g211 g 39 g
7121kJEnergie
125gBílkoviny
211gSacharidy
39gTuky
pátek, 24. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Rukolové pomazánkové máslo se šunkou, chléb
1695 kJ16 g36 g 21 g
svačina (dopolední)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
 643 kJ14 g11 g 6 g
oběd
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, celozrnné těstoviny
2306 kJ40 g65 g 12 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
861 kJ20 g22 g 1 g
večeře
Kuřecí maso s glazovanou mrkví, rýže
 1779 kJ32 g59 g 6 g
7284 kJ123 g193 g 45 g
7284kJEnergie
123gBílkoviny
193gSacharidy
45gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio