Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 7 000 kJ

pondělí, 17. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna s červenou řepou, pečivo
1665 kJ13 g41 g 19 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, meloun
651 kJ17 g11 g 5 g
oběd
Těstoviny s kapustou, mrkví a kuřecím masem
2228 kJ42 g70 g 8 g
svačina (odpolední)
Jogurt s lesním ovocem a lískovými ořechy
943 kJ9 g24 g 10 g
večeře
Salátová mísa s krevetami a avokádovým dresinkem
1518 kJ37 g26 g 11 g
7004 kJ119 g171 g 55 g
7004kJEnergie
119gBílkoviny
171gSacharidy
55gTuky
úterý, 18. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s jahodami
1563 kJ23 g49 g 9 g
svačina (dopolední)
Paprikový cottage, salát, knuspi
751 kJ14 g15 g 7 g
oběd
Hovězí nudličky s brokolicovou omáčkou, zlatá rýže
2087 kJ41 g52 g 14 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a kešu, kornbageta
1250 kJ18 g35 g 9 g
večeře
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kapary a parmazánem
1585 kJ17 g53 g 9 g
7236 kJ113 g204 g 49 g
7236kJEnergie
113gBílkoviny
204gSacharidy
49gTuky
středa, 19. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, náš chléb
1541 kJ22 g31 g 17 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
790 kJ11 g8 g 12 g
oběd
Treska s pistáciovým pestem, pečené batáty
2078 kJ35 g41 g 22 g
svačina (odpolední)
Ricotta s malinami a marakujovým pyré, ananas
1137 kJ18 g28 g 8 g
večeře
Krůtí kousky s restovanými paprikami, quinoa
1758 kJ36 g46 g 10 g
7303 kJ122 g153 g 69 g
7303kJEnergie
122gBílkoviny
153gSacharidy
69gTuky
čtvrtek, 20. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s fíkovou pomazánkou, ředkvičky
1599 kJ23 g40 g 15 g
svačina (dopolední)
Banánový pudink z chia semínek
1135 kJ10 g30 g 10 g
oběd
Cizrnová kaše s tofu
1839 kJ28 g52 g 14 g
svačina (odpolední)
Kukuřice s goudou a římským salátem
1097 kJ12 g26 g 12 g
večeře
Kuřecí medailonky s brambory a restovanou zeleninou, kari dresink
1713 kJ43 g37 g 10 g
7383 kJ115 g185 g 60 g
7383kJEnergie
115gBílkoviny
185gSacharidy
60gTuky
pátek, 21. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s bazalkovým krémem a semínky, salát dubáček
1318 kJ16 g33 g 13 g
svačina (dopolední)
Špenátová polévka se šunkou
680 kJ10 g18 g 5 g
oběd
Krůtí maso na houbách, kuskus
1987 kJ44 g46 g 9 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a arašídovým máslem
1262 kJ20 g20 g 15 g
večeře
Karotková směs s mletým masem, rýže, okurková salsa
1768 kJ28 g40 g 17 g
7015 kJ119 g155 g 60 g
7015kJEnergie
119gBílkoviny
155gSacharidy
60gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio