Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 14 000 kJ

pondělí, 16. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, polníček
3408 kJ39 g55 g 49 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s jahodami a konopnými semínky
1401 kJ35 g37 g 4 g
oběd
Vepřový konfit s žampiony, batátové hranolky
4262 kJ80 g76 g 41 g
svačina (odpolední)
Fitness tatarka, cherry rajčata, tyčinky
1483 kJ18 g39 g 12 g
večeře
Kuřecí roláda s hráškem a šunkou, kuskus
4126 kJ103 g93 g 19 g
14680 kJ275 g300 g 125 g
14680kJEnergie
275gBílkoviny
300gSacharidy
125gTuky
úterý, 17. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, ředkvičky, bageta
3040 kJ47 g66 g 28 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
1497 kJ6 g70 g 6 g
oběd
Mexický wrap s trhaným masem a guacamole
4393 kJ88 g104 g 25 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a ledovým salátem
1525 kJ39 g5 g 21 g
večeře
Hovězí nudličky se sýrovou omáčkou, barevná quinoa
4233 kJ93 g67 g 41 g
14688 kJ273 g312 g 121 g
14688kJEnergie
273gBílkoviny
312gSacharidy
121gTuky
středa, 18. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cibulkový krém, ředkev, pečivo
2798 kJ34 g66 g 28 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1592 kJ21 g42 g 15 g
oběd
Kuřecí nudličky s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
3950 kJ98 g107 g 12 g
svačina (odpolední)
Ricottový krém s pečenými meruňkami
2326 kJ41 g57 g 17 g
večeře
Okoun s janovským pestem, pečené brambory
3982 kJ84 g55 g 43 g
14648 kJ277 g326 g 115 g
14648kJEnergie
277gBílkoviny
326gSacharidy
115gTuky
čtvrtek, 19. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový dezert s medovým jogurtem
2729 kJ39 g88 g 13 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
1463 kJ29 g16 g 19 g
oběd
Králičí maso s kešu omáčkou, bulgur
4636 kJ89 g85 g 51 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka se sýrem
1631 kJ26 g24 g 21 g
večeře
Salát z černé čočky s krůtím prsem
4215 kJ113 g101 g 14 g
14675 kJ296 g314 g 118 g
14675kJEnergie
296gBílkoviny
314gSacharidy
118gTuky
pátek, 20. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a parmazánem, salát, náš chléb
2925 kJ50 g56 g 30 g
svačina (dopolední)
Paprikové žervé se šunkou, mrkev, kukuřičné trojhránky
1897 kJ32 g37 g 20 g
oběd
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, celozrnné těstoviny
4362 kJ78 g120 g 24 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert s datlovým sirupem a piniovými ořechy
1940 kJ38 g33 g 18 g
večeře
Cajunské vepřové s rýží
3553 kJ78 g94 g 18 g
14677 kJ275 g340 g 111 g
14677kJEnergie
275gBílkoviny
340gSacharidy
111gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio