• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 14 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 3. listopadu 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohový krém se sušenými rajčaty, bageta
3014 kJ39 g70 g 31 g
svačina (dopolední)
Špenátová polévka se šunkou
1155 kJ22 g18 g 12 g
oběd
Pražma v kokosové omáčce, kuskus
4520 kJ85 g91 g 40 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
 1936 kJ36 g38 g 16 g
večeře
Krůtí nudličky s fazolkami a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
3816 kJ88 g89 g 20 g
14441 kJ270 g307 g 119 g
14441kJEnergie
270gBílkoviny
307gSacharidy
119gTuky
úterý, 4. listopadu 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb
1934 kJ36 g58 g 8 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
 1681 kJ18 g32 g 17 g
oběd
Těstoviny s brokolicovým pestem a hovězím masem
4984 kJ99 g72 g 55 g
svačina (odpolední)
Čekankový salát s parmskou šunkou a makadamovými ořechy, rohlíček
 1985 kJ27 g49 g 18 g
večeře
Kuřecí kostky se sýrovou omáčkou, rýže
3978 kJ84 g93 g 26 g
14562 kJ265 g303 g 123 g
14562kJEnergie
265gBílkoviny
303gSacharidy
123gTuky
středa, 5. listopadu 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem, cherry rajčata, žitný chléb
3232 kJ48 g63 g 35 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, tyčinky
 1766 kJ24 g52 g 12 g
oběd
Drůbeží roláda s ricottou a mandlemi, bramborovo-celerové pýré
 3569 kJ90 g44 g 34 g
svačina (odpolední)
Mléčný dezert s burizony, meloun
2302 kJ39 g85 g 6 g
večeře
Barevná quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
 3348 kJ70 g87 g 17 g
14218 kJ270 g330 g 104 g
14218kJEnergie
270gBílkoviny
330gSacharidy
104gTuky
čtvrtek, 6. listopadu 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Makové muffiny s meruňkovým krémem
 3162 kJ49 g81 g 22 g
svačina (dopolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
 1623 kJ22 g28 g 20 g
oběd
Baba Ganoush s masovými kuličkami, celozrnná pita
4007 kJ95 g74 g 28 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s červeným zelím, hráškem a piniemi
 1705 kJ19 g36 g 20 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, bulgur
 4061 kJ93 g112 g 17 g
14558 kJ278 g330 g 108 g
14558kJEnergie
278gBílkoviny
330gSacharidy
108gTuky
pátek, 7. listopadu 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Fazole s vejcem a šunkou, salát
3180 kJ64 g87 g 16 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
 1670 kJ35 g42 g 5 g
oběd
Karotkový krém s vepřovým masem, rýže
3985 kJ79 g99 g 26 g
svačina (odpolední)
Pažitkový tvaroh s parmazánem, ředkev, křehké pečivo
 1929 kJ33 g36 g 20 g
večeře
Králičí maso na česneku, zlatý kuskus, zeleninový mix
 3833 kJ78 g92 g 23 g
14598 kJ290 g355 g 90 g
14598kJEnergie
290gBílkoviny
355gSacharidy
90gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio