Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 14 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí, bageta
2862 kJ40 g66 g 27 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
1469 kJ41 g42 g 2 g
oběd
Zapečené batáty se špenátem a kuřecím masem
4486 kJ100 g67 g 41 g
svačina (odpolední)
Termix s pistáciemi
1828 kJ43 g34 g 11 g
večeře
Hovězí ragú s těstovinami
3992 kJ82 g105 g 21 g
14638 kJ306 g315 g 102 g
14638kJEnergie
306gBílkoviny
315gSacharidy
102gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s mozzarellou, salát, kornbageta
3204 kJ48 g64 g 33 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, knuspi
1544 kJ29 g32 g 13 g
oběd
Vepřové výpečky a dušenou červenou řepou a vařenými brambory
3600 kJ78 g92 g 19 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meruňkovým šmakounem
1875 kJ34 g48 g 11 g
večeře
Okoun s karotkou a hráškem, bulgur
3914 kJ84 g103 g 23 g
14136 kJ274 g338 g 99 g
14136kJEnergie
274gBílkoviny
338gSacharidy
99gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, šestizrnný chléb, ředkvičky
3080 kJ36 g74 g 32 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1891 kJ32 g65 g 5 g
oběd
Cizrnová kaše s hovězím masem
4157 kJ92 g95 g 28 g
svačina (odpolední)
Cottage s bylinkami, salát, sýrové tyčinky
1553 kJ26 g31 g 16 g
večeře
Kuřecí nudličky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, kuskus
3795 kJ87 g82 g 24 g
14476 kJ273 g346 g 105 g
14476kJEnergie
273gBílkoviny
346gSacharidy
105gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, okurky, naše pečivo
2586 kJ44 g60 g 22 g
svačina (dopolední)
Pečivo se sýry a salátem
2251 kJ37 g30 g 29 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
3637 kJ64 g100 g 20 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
1978 kJ32 g35 g 22 g
večeře
Krůtí kousky s brokolicí, rýže
3786 kJ97 g110 g 8 g
14237 kJ274 g335 g 99 g
14237kJEnergie
274gBílkoviny
335gSacharidy
99gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívance s pečenými jablky, skořicí a strouhaným tvarohem
3362 kJ54 g115 g 13 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s melounem, ořechy a zálivkou
1450 kJ8 g47 g 14 g
oběd
Králík na bílém víně s houbami a kořenovou zeleninou, quinoa
4295 kJ92 g102 g 28 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a cherry, knuspi
2000 kJ44 g32 g 20 g
večeře
Skandinávské maso s pečenými brambory a jogurtovou zálivkou
3574 kJ85 g56 g 30 g
14681 kJ284 g352 g 105 g
14681kJEnergie
284gBílkoviny
352gSacharidy
105gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio