Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 14 000 kJ

pondělí, 4. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s vajíčkovou pomazánkou a avokádem, cherry rajčata
2736 kJ31 g64 g 28 g
svačina (dopolední)
Ostružinový tvaroháček s vlašskými ořechy
1633 kJ37 g36 g 7 g
oběd
Celozrnné špagety s brokolicovým pestem a kuřecím masem
4780 kJ108 g91 g 37 g
svačina (odpolední)
Chřest s bylinkovým sýrem, trojhránky
1687 kJ19 g40 g 19 g
večeře
Hovězí kousky s omáčkou z paprik, brambory
3826 kJ79 g64 g 35 g
14661 kJ274 g295 g 127 g
14661kJEnergie
274gBílkoviny
295gSacharidy
127gTuky
úterý, 5. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo se šunkou a libečkovým krémem, ředkvičky
2519 kJ41 g59 g 20 g
svačina (dopolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami, skořicí a chia
1678 kJ39 g46 g 2 g
oběd
Tortilla plněná špenátem a vepřovým masem
4464 kJ102 g80 g 32 g
svačina (odpolední)
Cottage s kukuřicí, salát, tyčinky
1755 kJ29 g37 g 16 g
večeře
Krevety s limetovo-medovou zálivkou, quinoa
3950 kJ74 g97 g 27 g
14365 kJ285 g319 g 98 g
14365kJEnergie
285gBílkoviny
319gSacharidy
98gTuky
středa, 6. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rozpečená ricotta s mozzarellou, salát, naše pečivo
3464 kJ50 g60 g 42 g
svačina (dopolední)
Krém z pečeného pastináku
1491 kJ8 g43 g 16 g
oběd
Cuketový kuskus s krůtími nudličkami a parmazánem
4263 kJ103 g88 g 24 g
svačina (odpolední)
Jahodový dezert s čokoládou
1667 kJ29 g40 g 12 g
večeře
Vepřové maso pečené na zelenině, hráškové pyré
3671 kJ93 g76 g 17 g
14556 kJ283 g308 g 112 g
14556kJEnergie
283gBílkoviny
308gSacharidy
112gTuky
čtvrtek, 7. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Makové muffiny se meruňkovým krémem
3245 kJ49 g82 g 22 g
svačina (dopolední)
Restovaná hlíva s květákem a sýrem
1412 kJ30 g21 g 14 g
oběd
Rybí kari s jasmínovou rýží
4076 kJ77 g89 g 35 g
svačina (odpolední)
Petrželková pomazánka, salát, chléb
2032 kJ31 g44 g 19 g
večeře
Kuřecí s glazovanou řepou, těstoviny
3870 kJ90 g109 g 12 g
14636 kJ277 g345 g 102 g
14636kJEnergie
277gBílkoviny
345gSacharidy
102gTuky
pátek, 8. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným lososem, okurka, pečivo
3087 kJ47 g64 g 32 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s mátou
1538 kJ17 g38 g 13 g
oběd
Hovězí na pivu a kořenové zelenině, šťouchané brambory
3734 kJ73 g83 g 26 g
svačina (odpolední)
Salát s kapary, opečeným sýrem a dresinkem
2624 kJ42 g42 g 30 g
večeře
Krůtí kousky s houbami a sójovou omáčkou, bulgur
3612 kJ94 g90 g 15 g
14595 kJ274 g318 g 116 g
14595kJEnergie
274gBílkoviny
318gSacharidy
116gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio