Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 7 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1859 kJ25 g50 g 15 g
svačina (dopolední)
Balkánský dip s kapií, polníček, pečivo
870 kJ14 g22 g 6 g
oběd
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, brambory
1813 kJ30 g34 g 19 g
svačina (odpolední)
Polentové hranolky s restovanou zeleninou a dresinkem
1019 kJ6 g36 g 8 g
večeře
Penne s pomodoro salsou, kapary a čedarem
1831 kJ18 g54 g 14 g
7392 kJ93 g196 g 63 g
7392kJEnergie
93gBílkoviny
196gSacharidy
63gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s lilkovou pěnou
1543 kJ17 g41 g 15 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert se švestkami a ořechy
977 kJ15 g21 g 10 g
oběd
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
1905 kJ18 g57 g 16 g
svačina (odpolední)
Sýrová pizza, cherry rajčata
1448 kJ11 g23 g 23 g
večeře
Špenát s vejcem, pečené brambory
1507 kJ21 g32 g 15 g
7380 kJ83 g174 g 79 g
7380kJEnergie
83gBílkoviny
174gSacharidy
79gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, okurka, chléb
1507 kJ19 g32 g 16 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
744 kJ21 g22 g 1 g
oběd
Halušky se zelím a uzeným tempehem
2111 kJ21 g57 g 20 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, salát, knuspi
832 kJ15 g13 g 10 g
večeře
Červené kari s ananasem, jasmínová rýže
2184 kJ17 g61 g 22 g
7378 kJ93 g186 g 69 g
7378kJEnergie
93gBílkoviny
186gSacharidy
69gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohanková kaše s jahodami a čokoládou
1424 kJ12 g52 g 9 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s nivovým dipem, ředkev
886 kJ10 g17 g 11 g
oběd
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a sýrem, batáty
2225 kJ16 g48 g 29 g
svačina (odpolední)
Žampionová polévka s parmazánem
1073 kJ16 g9 g 18 g
večeře
Šmakoun se zeleninovým salátem a česnekovým dresinkem, pita
1752 kJ30 g32 g 18 g
7361 kJ83 g159 g 85 g
7361kJEnergie
83gBílkoviny
159gSacharidy
85gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, bageta
1418 kJ18 g33 g 14 g
svačina (dopolední)
Celerový salát s ředkvičkami a kešu
570 kJ5 g9 g 8 g
oběd
Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou
2160 kJ30 g64 g 15 g
svačina (odpolední)
Šlíšky plněné mákem s tvarohem
1296 kJ22 g46 g 3 g
večeře
Robi na arašídovém másle s paprikami, kuskus
1940 kJ30 g56 g 12 g
7384 kJ104 g209 g 53 g
7384kJEnergie
104gBílkoviny
209gSacharidy
53gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio