• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j setrici
ŠETŘÍCÍ DIETA
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu BEZ MASA 7 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 13. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, ředkvičky, ciabatta
1554 kJ18 g32 g 18 g
svačina (dopolední)
Cottage s kapary, tyčinky
806 kJ14 g16 g 7 g
oběd
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
 2208 kJ27 g55 g 20 g
svačina (odpolední)
Meruňky s tvarohovým krémem a lískovými ořechy
 950 kJ17 g19 g 9 g
večeře
Klaso na kari s jasmínovou rýží
1853 kJ27 g54 g 14 g
7372 kJ104 g177 g 69 g
7372kJEnergie
104gBílkoviny
177gSacharidy
69gTuky
úterý, 14. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1538 kJ18 g33 g 18 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
 765 kJ15 g21 g 4 g
oběd
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
1837 kJ26 g49 g 16 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem, bageta
 1571 kJ16 g29 g 20 g
večeře
Ratatouille zelenina s fetou, pečené brambory
1413 kJ13 g36 g 14 g
7125 kJ88 g168 g 73 g
7125kJEnergie
88gBílkoviny
168gSacharidy
73gTuky
středa, 15. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
 1894 kJ23 g41 g 19 g
svačina (dopolední)
Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem
 726 kJ11 g21 g 4 g
oběd
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, špalíčky
2234 kJ33 g58 g 18 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem, kedlubna, knuspi
 839 kJ14 g21 g 7 g
večeře
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
 1657 kJ17 g49 g 13 g
7350 kJ99 g189 g 61 g
7350kJEnergie
99gBílkoviny
189gSacharidy
61gTuky
čtvrtek, 16. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Lívanečky s čokoládovým krémem a malinami
1451 kJ23 g43 g 7 g
svačina (dopolední)
Polévka z medvědího česneku s krutony
991 kJ7 g29 g 10 g
oběd
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
2139 kJ20 g68 g 17 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
 1174 kJ16 g26 g 12 g
večeře
Variace listových salátů s baby karotkou, sušenými rajčaty a šmakounem, pečivo
1592 kJ26 g41 g 11 g
7346 kJ92 g206 g 57 g
7346kJEnergie
92gBílkoviny
206gSacharidy
57gTuky
pátek, 17. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
1901 kJ21 g55 g 16 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s paprikovou lučinou
757 kJ9 g14 g 10 g
oběd
Robi s fazolovými lusky a bramborami, dip z karamelizované šalotky
1803 kJ29 g49 g 12 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert se švestkami a chia
 899 kJ15 g21 g 8 g
večeře
Cannelloni plněné špenátem v rajčatové omáčce
1932 kJ28 g63 g 9 g
7292 kJ102 g201 g 55 g
7292kJEnergie
102gBílkoviny
201gSacharidy
55gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio