Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 7 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka, rajčata, bageta
1385 kJ14 g28 g 17 g
svačina (dopolední)
Rukolový cottage, trojhránky
822 kJ13 g17 g 9 g
oběd
Omáčka z kořenové zeleniny se sójovými nudličkami, rýže
2169 kJ32 g73 g 10 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
994 kJ9 g34 g 6 g
večeře
Kuskusový salát se zeleninou balkánem
1964 kJ18 g56 g 17 g
7335 kJ87 g208 g 58 g
7335kJEnergie
87gBílkoviny
208gSacharidy
58gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s lískovými ořechy a malinami
1596 kJ19 g56 g 7 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
861 kJ11 g16 g 10 g
oběd
Plněné žampiony s bramborovou kaší, okurková salsa
1934 kJ25 g36 g 26 g
svačina (odpolední)
Mrkvový salát s mozzarellou, krutony
951 kJ11 g19 g 12 g
večeře
Těstoviny s brokolicovou omáčkou a parmazánem
2026 kJ22 g60 g 17 g
7367 kJ88 g187 g 72 g
7367kJEnergie
88gBílkoviny
187gSacharidy
72gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketový závin s hermelínem, salát
1441 kJ11 g29 g 20 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkovým přelivem
914 kJ19 g25 g 4 g
oběd
Hrášek na smetaně s baby karotkou, vejce, bulgur
2117 kJ27 g65 g 17 g
svačina (odpolední)
Dýňová pomazánka s výhonky, knuspi
896 kJ10 g18 g 12 g
večeře
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
1966 kJ17 g40 g 26 g
7334 kJ84 g176 g 79 g
7334kJEnergie
84gBílkoviny
176gSacharidy
79gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s banánovým jogurtem
1376 kJ13 g49 g 7 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
788 kJ19 g5 g 10 g
oběd
Noky s krémovým špenátem a čedarem
2248 kJ21 g60 g 23 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka
992 kJ15 g17 g 12 g
večeře
Klaso s mangovým čatní, rýže
1980 kJ28 g73 g 8 g
7385 kJ96 g204 g 61 g
7385kJEnergie
96gBílkoviny
204gSacharidy
61gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
1292 kJ19 g29 g 13 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-papriková směs, tyčinky
821 kJ10 g25 g 5 g
oběd
Tofu placičky s rajčatovou omáčkou, penne
2125 kJ27 g60 g 15 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s rybízem
1117 kJ15 g30 g 9 g
večeře
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
1970 kJ28 g50 g 17 g
7324 kJ99 g194 g 59 g
7324kJEnergie
99gBílkoviny
194gSacharidy
59gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio