Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 7 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Selský chléb s ananasovou pomazánkou, okurky
1349 kJ15 g37 g 12 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, salát
927 kJ15 g29 g 5 g
oběd
Zapečený robi plátek s goudou, brambory s bylinkovým dresinkem
1903 kJ35 g41 g 15 g
svačina (odpolední)
Meruňkovo-perníkový milkshake, ovoce
1118 kJ10 g45 g 4 g
večeře
Těstoviny s luštěninovým ragú
1988 kJ23 g76 g 7 g
7286 kJ98 g228 g 45 g
7286kJEnergie
98gBílkoviny
228gSacharidy
45gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýry s bazalkovou florou, červený dubáček, bageta
1851 kJ21 g30 g 26 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna, tyčinky
745 kJ9 g20 g 6 g
oběd
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
1944 kJ20 g63 g 13 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s mangem, barevné hrozny
991 kJ9 g34 g 7 g
večeře
Klaso na kari s jasmínovou rýží
1853 kJ27 g54 g 14 g
7385 kJ87 g202 g 65 g
7385kJEnergie
87gBílkoviny
202gSacharidy
65gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
1277 kJ18 g30 g 12 g
svačina (dopolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
944 kJ20 g22 g 7 g
oběd
Těstoviny s pestem z pečené řepy
2047 kJ21 g62 g 18 g
svačina (odpolední)
Tzatziki s křehkým rohlíčkem
1094 kJ10 g30 g 11 g
večeře
Fazolové lusky na smetaně s vejcem a batáty
2023 kJ17 g36 g 29 g
7385 kJ86 g180 g 76 g
7385kJEnergie
86gBílkoviny
180gSacharidy
76gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rýžová kaše s kokosem a borůvkami
1726 kJ11 g60 g 13 g
svačina (dopolední)
Olivový cottage, salát, křehký plátek
799 kJ14 g15 g 9 g
oběd
Tortilla s pečenou chilli dýní a sýrem Herold
2225 kJ25 g52 g 22 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa se sýrem, naše pečivo
777 kJ7 g22 g 7 g
večeře
Seitan s cuketovníkem, dušené červené zelí
1853 kJ36 g29 g 20 g
7379 kJ93 g178 g 71 g
7379kJEnergie
93gBílkoviny
178gSacharidy
71gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
2025 kJ23 g62 g 16 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
782 kJ6 g23 g 7 g
oběd
Špenátový bulgur se sójovými boby
1931 kJ23 g60 g 15 g
svačina (odpolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
1025 kJ16 g22 g 10 g
večeře
Ratatouille zeleninia s fetou, pečené brambory
1593 kJ15 g36 g 18 g
7357 kJ83 g204 g 67 g
7357kJEnergie
83gBílkoviny
204gSacharidy
67gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio