Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 4. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát s uzeným eidamem, ředkvičky, chléb
2507 kJ39 g54 g 24 g
svačina (dopolední)
Restovaný květák se žampiony a sýrovými chipsy
1115 kJ25 g17 g 11 g
oběd
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, pečené brambory
3068 kJ83 g62 g 16 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt, dobrá vláknina, meloun
1630 kJ14 g51 g 11 g
večeře
Hovězí tokáň, kuskus s hráškem
3063 kJ64 g71 g 18 g
11382 kJ225 g255 g 80 g
11382kJenergie
225gBílkoviny
255gsacharidy
80gtuky
úterý, 5. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta se zapečeným sýrem
2720 kJ31 g53 g 34 g
svačina (dopolední)
Fenykl s ananasem a parmskou šunkou
913 kJ11 g17 g 11 g
oběd
Pražma se salátem z černé čočky
3945 kJ92 g88 g 24 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
1265 kJ29 g24 g 6 g
večeře
Krůtí kousky s pepřovou omáčkou, zlatá rýže
2739 kJ66 g70 g 10 g
11581 kJ228 g252 g 85 g
11581kJenergie
228gBílkoviny
252gsacharidy
85gtuky
středa, 6. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, mix paprik, náš chléb
2675 kJ39 g50 g 31 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt s chia
1158 kJ20 g37 g 6 g
oběd
Celozrnné fusilli s kuřecím masem a pestem z pečeného lilku a medvědího česneku
3893 kJ80 g68 g 35 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, římský salát, tyčinky
1121 kJ33 g29 g 2 g
večeře
Dušené vepřové maso s baby karotkou, brambory
2682 kJ64 g71 g 12 g
11530 kJ236 g255 g 85 g
11530kJenergie
236gBílkoviny
255gsacharidy
85gtuky
čtvrtek, 7. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, naše pečivo
2156 kJ28 g48 g 23 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkami a vanilkovou příchutí
1247 kJ23 g35 g 9 g
oběd
Hovězí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, bulgur s arašídy
3471 kJ68 g75 g 28 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s krůtími kousky a jogurtovou zálivkou
1510 kJ38 g22 g 13 g
večeře
Kuřecí kostky na žampionech, naše těstoviny
3013 kJ76 g71 g 13 g
11397 kJ232 g250 g 86 g
11397kJenergie
232gBílkoviny
250gsacharidy
86gtuky
pátek, 8. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s jahodovou omáčkou a tvarohovým krémem
2239 kJ31 g69 g 15 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka se sýrem
1084 kJ16 g23 g 11 g
oběd
Masová tortilla na řecký způsob
3918 kJ85 g59 g 36 g
svačina (odpolední)
Pažitkový krém s piniovými oříšky, dubáček, knuspi
1340 kJ22 g22 g 17 g
večeře
Quinoa s česnekovými krevetami
2797 kJ57 g78 g 13 g
11378 kJ212 g251 g 92 g
11378kJenergie
212gBílkoviny
251gsacharidy
92gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio