• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 17. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, pečivo
 2679 kJ21 g70 g 28 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s krůtím masem a jogurtovou zálivkou
 1484 kJ38 g14 g 16 g
oběd
Kuřecí kousky na cuketě, kuskus s pečenými rajčaty
 3025 kJ69 g70 g 16 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
 1537 kJ36 g36 g 8 g
večeře
Mořská štika se semínky a dresinkem, šťouchané brambory
2920 kJ55 g59 g 27 g
11645 kJ220 g249 g 95 g
11645kJEnergie
220gBílkoviny
249gSacharidy
95gTuky
úterý, 18. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, zelenina, chléb
2489 kJ36 g67 g 19 g
svačina (dopolední)
Jogurt s mangovým pyré
1230 kJ13 g34 g 10 g
oběd
Hovězí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, cereální knedlík
3488 kJ67 g89 g 22 g
svačina (odpolední)
Paprikové žervé se sýrem, knuspi
1626 kJ29 g19 g 23 g
večeře
Kuřecí roláda plněná cibulkovou směsí, bulgur
2833 kJ82 g65 g 12 g
11667 kJ227 g273 g 86 g
11667kJEnergie
227gBílkoviny
273gSacharidy
86gTuky
středa, 19. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Lívanečky s přelivem z lesního ovoce a tvarohovým krémem
 1976 kJ32 g75 g 5 g
svačina (dopolední)
Houbová polévka s parmazánem
 1374 kJ20 g19 g 19 g
oběd
Tortilla s mletým masem a červeným zelím
 3266 kJ79 g79 g 15 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, knuspi
 1476 kJ25 g27 g 15 g
večeře
Vepřové maso s restovanou zeleninou, fitness tatarka
 3153 kJ72 g64 g 23 g
11245 kJ227 g263 g 77 g
11245kJEnergie
227gBílkoviny
263gSacharidy
77gTuky
čtvrtek, 20. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, bageta
 2186 kJ22 g49 g 25 g
svačina (dopolední)
Dezert s malinami
1664 kJ33 g46 g 8 g
oběd
Celozrnné těstoviny pomodoro s vepřovým masem
3554 kJ76 g82 g 23 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou
1299 kJ18 g24 g 15 g
večeře
Krůtí kousky s brokolicí, rýže
3008 kJ74 g86 g 8 g
11711 kJ223 g288 g 79 g
11711kJEnergie
223gBílkoviny
288gSacharidy
79gTuky
pátek, 21. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, ředkvičky, chléb
1436 kJ29 g8 g 21 g
svačina (dopolední)
Salát z černé čočky s opečeným šmakounem a jogurtovým dipem
 1378 kJ30 g37 g 6 g
oběd
Rybí kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, brambory
3021 kJ62 g56 g 27 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
 1635 kJ9 g41 g 20 g
večeře
Hovězí nudličky s houbami a špenátem, celozrnné těstoviny
 3213 kJ72 g53 g 27 g
10682 kJ202 g195 g 101 g
10682kJEnergie
202gBílkoviny
195gSacharidy
101gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio