Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 23. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, okurka, pečivo
2396 kJ28 g52 g 27 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, salát, knuspi
1202 kJ22 g25 g 11 g
oběd
Kuřecí plátek s chřestem a sýrovou směsí, šťouchané brambory
3139 kJ87 g50 g 22 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a arašídovým máslem
1582 kJ24 g32 g 16 g
večeře
Vepřové ragú s těstovinami
3114 kJ67 g81 g 14 g
11433 kJ228 g239 g 91 g
11433kJEnergie
228gBílkoviny
239gSacharidy
91gTuky
úterý, 24. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s mozzarellou, ředkvičky, kornbageta
2623 kJ39 g53 g 27 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem, rukolou a kozím sýrem
1071 kJ12 g22 g 14 g
oběd
Hovězí maso s míchanou zeleninou, rýže
3199 kJ64 g78 g 19 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a jahodami
1521 kJ36 g36 g 8 g
večeře
Losos na způsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
3213 kJ64 g79 g 18 g
11626 kJ215 g269 g 86 g
11626kJEnergie
215gBílkoviny
269gSacharidy
86gTuky
středa, 25. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s borůvkami a kešu
2425 kJ27 g82 g 14 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka se semínky, tyčinky
1471 kJ21 g21 g 20 g
oběd
Cuketovník s vepřovými výpečky a dušeným zelím
3013 kJ78 g45 g 25 g
svačina (odpolední)
Tvarohová pomazánka s nivou a česnekem, mrkev, chléb vitamínek
1664 kJ28 g42 g 13 g
večeře
Krůtí kostky na paprice, zlatá rýže
3036 kJ67 g79 g 15 g
11609 kJ220 g269 g 86 g
11609kJEnergie
220gBílkoviny
269gSacharidy
86gTuky
čtvrtek, 26. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, polníček, žitný chléb
2057 kJ34 g48 g 18 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt s chia
1230 kJ21 g35 g 7 g
oběd
Těstovinový salát s krevetami a koprem
3251 kJ72 g93 g 12 g
svačina (odpolední)
Bramborový muffin se šunkou a čedarem, kedlubna
2101 kJ29 g49 g 20 g
večeře
Pečené kuřecí maso s mrkvovo-hrachovým pyré
2648 kJ82 g52 g 11 g
11287 kJ236 g276 g 68 g
11287kJEnergie
236gBílkoviny
276gSacharidy
68gTuky
pátek, 27. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka s šunkou, salát, náš chléb
2050 kJ31 g62 g 12 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1409 kJ25 g47 g 4 g
oběd
Krůtí kousky s citronovou omáčkou, bulgur
3512 kJ79 g83 g 21 g
svačina (odpolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky a parmazánem
1414 kJ18 g22 g 20 g
večeře
Hovězí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, pečené brambory
2962 kJ63 g58 g 22 g
11347 kJ216 g272 g 79 g
11347kJEnergie
216gBílkoviny
272gSacharidy
79gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio