• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 13. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
2755 kJ41 g56 g 29 g
svačina (dopolední)
Cottage s uzeným sýrem, salát, křehké pečivo
1465 kJ30 g22 g 15 g
oběd
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
 2894 kJ62 g52 g 24 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkami a skořicovými vločkami, meloun
 1803 kJ17 g62 g 11 g
večeře
Kuřecí maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
2745 kJ69 g68 g 11 g
11661 kJ219 g259 g 91 g
11661kJEnergie
219gBílkoviny
259gSacharidy
91gTuky
úterý, 14. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem
 1861 kJ25 g59 g 10 g
svačina (dopolední)
Pažitková pomazánka s parmazánem, kedlubna, sýrové tyčky
 1559 kJ27 g29 g 16 g
oběd
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
3344 kJ60 g94 g 22 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
1722 kJ26 g12 g 29 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, celozrnné těstoviny
3041 kJ82 g59 g 14 g
11528 kJ220 g253 g 90 g
11528kJEnergie
220gBílkoviny
253gSacharidy
90gTuky
středa, 15. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného lososa, okurky, chléb
 2364 kJ42 g51 g 20 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-vanilkové kefírové mléko
1126 kJ19 g36 g 5 g
oběd
Vepřové medailonky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
 3586 kJ71 g67 g 32 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
 1501 kJ11 g26 g 24 g
večeře
Krůtí roláda s bazalkou a sušenými rajčaty, kuskus
3078 kJ79 g61 g 17 g
11655 kJ223 g241 g 97 g
11655kJEnergie
223gBílkoviny
241gSacharidy
97gTuky
čtvrtek, 16. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, ředkev
2730 kJ40 g57 g 27 g
svačina (dopolední)
Meruňkový proteinový tvaroh s čokoládou
 1334 kJ39 g30 g 4 g
oběd
Kuřecí nudličky se zeleninovou směsí s černou čočkou, rýže
 3219 kJ77 g85 g 12 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
 1666 kJ30 g41 g 12 g
večeře
Treska s oříškovým pestem, brambory s karotkou
 2618 kJ48 g54 g 24 g
11566 kJ234 g266 g 79 g
11566kJEnergie
234gBílkoviny
266gSacharidy
79gTuky
pátek, 17. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2941 kJ42 g50 g 35 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony s tofu, salát s granátovým jablkem
1182 kJ23 g15 g 15 g
oběd
Ďábelská směs s krůtím masem, špalda
 3154 kJ76 g89 g 10 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ricottou a ostružinami
1517 kJ29 g30 g 13 g
večeře
Trhané vepřové maso s tzatziky, pita chléb
 2871 kJ67 g53 g 22 g
11664 kJ237 g237 g 95 g
11664kJEnergie
237gBílkoviny
237gSacharidy
95gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio