Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 16. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, polníček
2719 kJ31 g44 g 39 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s jahodami a konopnými semínky
1101 kJ28 g29 g 3 g
oběd
Vepřový konfit s žampiony, batátové hranolky
3349 kJ63 g60 g 32 g
svačina (odpolední)
Fitness tatarka, cherry rajčata, tyčinky
1117 kJ14 g28 g 9 g
večeře
Kuřecí roláda s hráškem a šunkou, kuskus
3242 kJ81 g73 g 15 g
11528 kJ216 g234 g 99 g
11528kJEnergie
216gBílkoviny
234gSacharidy
99gTuky
úterý, 17. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, ředkvičky, bageta
2388 kJ37 g52 g 22 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
1176 kJ5 g55 g 4 g
oběd
Mexický wrap s trhaným masem a guacamole
3477 kJ69 g82 g 20 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a ledovým salátem
1206 kJ31 g4 g 17 g
večeře
Hovězí nudličky se sýrovou omáčkou, barevná quinoa
3445 kJ76 g55 g 33 g
11692 kJ218 g248 g 96 g
11692kJEnergie
218gBílkoviny
248gSacharidy
96gTuky
středa, 18. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cibulkový krém, ředkev, pečivo
2220 kJ27 g52 g 22 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1257 kJ16 g33 g 12 g
oběd
Kuřecí nudličky s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
3141 kJ78 g85 g 10 g
svačina (odpolední)
Ricottový krém s pečenými meruňkami
1827 kJ32 g45 g 13 g
večeře
Okoun s janovským pestem, pečené brambory
3129 kJ66 g43 g 34 g
11574 kJ219 g258 g 91 g
11574kJEnergie
219gBílkoviny
258gSacharidy
91gTuky
čtvrtek, 19. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový dezert s medovým jogurtem
2145 kJ30 g69 g 10 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
1149 kJ23 g12 g 15 g
oběd
Králičí maso s kešu omáčkou, bulgur
3706 kJ72 g69 g 40 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka se sýrem
1282 kJ20 g19 g 17 g
večeře
Salát z černé čočky s krůtím prsem
3386 kJ91 g81 g 11 g
11668 kJ236 g250 g 93 g
11668kJEnergie
236gBílkoviny
250gSacharidy
93gTuky
pátek, 20. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a parmazánem, salát, náš chléb
2196 kJ37 g44 g 22 g
svačina (dopolední)
Paprikové žervé se šunkou, mrkev, kukuřičné trojhránky
1510 kJ25 g29 g 16 g
oběd
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, celozrnné těstoviny
3499 kJ62 g97 g 19 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert s datlovým sirupem a piniovými ořechy
1524 kJ30 g26 g 14 g
večeře
Cajunské vepřové s rýží
2871 kJ62 g78 g 14 g
11601 kJ215 g275 g 86 g
11601kJEnergie
215gBílkoviny
275gSacharidy
86gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio