Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a goudou, cherry rajčata
2321 kJ30 g51 g 25 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
1170 kJ12 g25 g 15 g
oběd
Hovězí znojemská s jasmínovou rýží
3127 kJ64 g69 g 24 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
1569 kJ36 g38 g 8 g
večeře
Kuřecí kousky s houbami a sójovou omáčkou, kuskus
3099 kJ76 g76 g 12 g
11286 kJ218 g259 g 84 g
11286kJEnergie
218gBílkoviny
259gSacharidy
84gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s vajíčkovou pomazánkou a avokádem, meloun
2642 kJ30 g61 g 29 g
svačina (dopolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
1358 kJ39 g32 g 4 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
2929 kJ52 g83 g 15 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, kedlubna
1734 kJ27 g10 g 29 g
večeře
Vepřové maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
2979 kJ66 g68 g 19 g
11642 kJ214 g253 g 95 g
11642kJEnergie
214gBílkoviny
253gSacharidy
95gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hrášková pomazánka se šunkou, mrkev, chléb
2446 kJ29 g70 g 19 g
svačina (dopolední)
Malinové lassi
1258 kJ13 g33 g 10 g
oběd
Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, bulgur
3056 kJ79 g70 g 16 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky se saláty a granátovým jablkem
1615 kJ32 g9 g 25 g
večeře
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
2904 kJ62 g57 g 22 g
11279 kJ215 g239 g 93 g
11279kJEnergie
215gBílkoviny
239gSacharidy
93gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené meruňky s medovým krémem a ořechy
2467 kJ24 g57 g 28 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou, trojhránky
1409 kJ28 g28 g 13 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
3288 kJ76 g66 g 22 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s feta sýrem
1666 kJ16 g36 g 21 g
večeře
Krůtí ragú se špaldou
2824 kJ73 g73 g 9 g
11653 kJ218 g260 g 93 g
11653kJEnergie
218gBílkoviny
260gSacharidy
93gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s hlívou a špenátem, náš chléb
2444 kJ44 g46 g 24 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, okurky, fitchléb
1495 kJ22 g41 g 11 g
oběd
Cizrnový Chana daal s kuřecím masem
3016 kJ78 g76 g 12 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s cereáliem
1686 kJ15 g58 g 10 g
večeře
Treska s janovským pestem, brambory
3007 kJ65 g39 g 32 g
11648 kJ224 g261 g 88 g
11648kJEnergie
224gBílkoviny
261gSacharidy
88gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio