Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, ředkvičky, pečivo
2477 kJ40 g49 g 25 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
1481 kJ27 g46 g 4 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, divoká rýže
3263 kJ86 g76 g 15 g
svačina (odpolední)
Cottage s hráškem, křehké pečivo
1796 kJ28 g37 g 18 g
večeře
Salát s uzeným lososem, výhonky a chilli dresinkem
2677 kJ33 g40 g 38 g
11693 kJ214 g248 g 100 g
11693kJEnergie
214gBílkoviny
248gSacharidy
100gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, kornbageta
2273 kJ30 g55 g 20 g
svačina (dopolední)
Termix s pistáciemi
1272 kJ29 g26 g 7 g
oběd
Masové kuličky na zelenině, špagety
3844 kJ73 g112 g 17 g
svačina (odpolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
1281 kJ17 g22 g 16 g
večeře
Kuřecí kostky s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
2534 kJ70 g55 g 11 g
11204 kJ219 g270 g 71 g
11204kJEnergie
219gBílkoviny
270gSacharidy
71gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, paprika, chléb
2458 kJ38 g56 g 21 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
1246 kJ31 g22 g 9 g
oběd
Krůtí kousky s citronovou omáčkou, bulgur se zeleninou
3263 kJ73 g71 g 21 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a kešu
1610 kJ21 g35 g 17 g
večeře
Hovězí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, barevná quinoa
3105 kJ65 g58 g 26 g
11682 kJ228 g243 g 95 g
11682kJEnergie
228gBílkoviny
243gSacharidy
95gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2847 kJ41 g46 g 35 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1215 kJ8 g33 g 13 g
oběd
Pražma s pečenými bramborami a okurkovým salátem
3163 kJ70 g55 g 28 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s vlašskými ořechy
1270 kJ28 g31 g 5 g
večeře
Vepřové kousky s glazovanou mrkví, bulgur
3115 kJ65 g92 g 15 g
11609 kJ213 g257 g 96 g
11609kJEnergie
213gBílkoviny
257gSacharidy
96gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lesním ovocem a čokoládou
2303 kJ33 g69 g 14 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka s parmazánem, barevná mrkev, trojhránky
1485 kJ26 g39 g 11 g
oběd
Kořeněné hovězí kostky se špenátem a cizrnou, kuskus
3490 kJ69 g86 g 21 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a dresinkem
1482 kJ23 g21 g 19 g
večeře
Krůtí kousky s omáčkou z cuket a žervé, rýže
2626 kJ72 g52 g 15 g
11386 kJ223 g267 g 80 g
11386kJEnergie
223gBílkoviny
267gSacharidy
80gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio