Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 22. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s cibulkovou směsí a parmskou šunkou
2101 kJ24 g45 g 24 g
svačina (dopolední)
Jahodový dezert s čokoládou
1499 kJ25 g28 g 16 g
oběd
Cizrnový Chana daal s krůtím masem
2925 kJ77 g69 g 13 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát z barevné mrkve, rohlíček
2107 kJ32 g42 g 23 g
večeře
Kuskusový salát s pak choi a krevetami
2847 kJ59 g78 g 12 g
11480 kJ216 g262 g 87 g
11480kJEnergie
216gBílkoviny
262gSacharidy
87gTuky
úterý, 23. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s lilkovou philadelphií a šunkou, kedlubna
1838 kJ29 g53 g 10 g
svačina (dopolední)
Olivový cottage, polníček, křehký plátek
1200 kJ21 g21 g 13 g
oběd
Kuřecí roláda plněná goudou a dýní, rýže
3224 kJ80 g68 g 19 g
svačina (odpolední)
Dezert se sušeným ovocem a ananasem
1788 kJ24 g53 g 11 g
večeře
Segedínský guláš, celozrnné těstoviny
3126 kJ67 g80 g 16 g
11176 kJ221 g274 g 70 g
11176kJEnergie
221gBílkoviny
274gSacharidy
70gTuky
středa, 24. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, cherry rajčata, pečivo
2161 kJ28 g49 g 22 g
svačina (dopolední)
Švestkový tvaroháček s vlašskými ořechy
1310 kJ28 g34 g 5 g
oběd
Tortilla s hovězím masem, kukuřicí a kari dresingem
3601 kJ69 g67 g 31 g
svačina (odpolední)
Drůbeží kousky s okurkovým salátem, fitchléb
1481 kJ38 g28 g 8 g
večeře
Krůtí konfit s žampiony, bramborová kaše
2887 kJ73 g60 g 16 g
11440 kJ237 g238 g 83 g
11440kJEnergie
237gBílkoviny
238gSacharidy
83gTuky
čtvrtek, 25. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s mangovým tvarohem
2382 kJ37 g77 g 10 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
1104 kJ11 g22 g 14 g
oběd
Panenka pečená s petrželkovou krustou, pečená zelenina
3403 kJ68 g53 g 35 g
svačina (odpolední)
Dip z uzeného tofu, salát, tyčinky
1736 kJ34 g22 g 21 g
večeře
Játra s lupínky mandlí, rýže
2976 kJ61 g76 g 18 g
11601 kJ210 g250 g 97 g
11601kJEnergie
210gBílkoviny
250gSacharidy
97gTuky
pátek, 26. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, žitné pečivo
2477 kJ39 g49 g 26 g
svačina (dopolední)
Borůvkový krém
1197 kJ28 g21 g 7 g
oběd
Pražma zapečená s cottage sýrem, brambory, dresink
3114 kJ71 g59 g 24 g
svačina (odpolední)
Paprikové žervé se šunkou, kukuřičník
1592 kJ27 g27 g 17 g
večeře
Hovězí tokáň, bulgur s hráškem
3117 kJ64 g84 g 18 g
11497 kJ229 g241 g 92 g
11497kJEnergie
229gBílkoviny
241gSacharidy
92gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio