Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
2408 kJ32 g62 g 20 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
1043 kJ16 g22 g 10 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou Satay, rýže
3896 kJ67 g83 g 37 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meduňkou a borůvkovým pyré
1161 kJ13 g29 g 10 g
večeře
Krůtí maso s kuskusem a restovanou zeleninou, fitness tatarka
3118 kJ85 g66 g 12 g
11626 kJ213 g262 g 89 g
11626kJEnergie
213gBílkoviny
262gSacharidy
89gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a vejcem, ředkvičky
2441 kJ30 g49 g 29 g
svačina (dopolední)
Petrželková pomazánka, salát, chléb
1478 kJ24 g34 g 13 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, špalda
3101 kJ84 g69 g 15 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
1616 kJ30 g28 g 16 g
večeře
Losos se semínky a dresinkem, pečené brambory
3031 kJ64 g56 g 25 g
11668 kJ232 g236 g 98 g
11668kJEnergie
232gBílkoviny
236gSacharidy
98gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s pistáciemi, salát, chléb vitamínek
1982 kJ29 g44 g 20 g
svačina (dopolední)
Vanilkový jogurtový nápoj, meloun
1516 kJ19 g45 g 11 g
oběd
Hovězí burger s dipem, stir-fry zelí
3005 kJ70 g20 g 36 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a okurkou
2151 kJ36 g36 g 24 g
večeře
Kuřecí maso ve sladkokyselé omáčce s ananasem, rýže
3033 kJ65 g94 g 8 g
11688 kJ219 g240 g 100 g
11688kJEnergie
219gBílkoviny
240gSacharidy
100gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem, cherry rajčata, žitný chléb
2416 kJ36 g44 g 28 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1280 kJ29 g36 g 1 g
oběd
Tortilla s krevetami a zeleným chřestem
3203 kJ72 g73 g 17 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, rohlíček
1614 kJ24 g37 g 16 g
večeře
Hovězí s červenou řepou a koprem, bulgur
2936 kJ61 g78 g 16 g
11448 kJ221 g268 g 76 g
11448kJEnergie
221gBílkoviny
268gSacharidy
76gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s malinový krémem
2645 kJ29 g86 g 15 g
svačina (dopolední)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
1059 kJ17 g21 g 12 g
oběd
Pečené krůtí maso s hráškovým pyré
3269 kJ84 g73 g 16 g
svačina (odpolední)
Listové saláty se šmakounem a dresinkem
1463 kJ30 g17 g 19 g
večeře
Vepřové kostky v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
3137 kJ67 g77 g 15 g
11573 kJ227 g274 g 76 g
11573kJEnergie
227gBílkoviny
274gSacharidy
76gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio