Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 1. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
1926 kJ26 g56 g 13 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1185 kJ28 g37 g 2 g
oběd
Kuřecí nudličky s houbami a špenátem, batátové hranolky
3611 kJ75 g55 g 35 g
svačina (odpolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, trojhránky
1590 kJ29 g23 g 19 g
večeře
Pomalu pečené hovězí maso s bulgurem
3135 kJ64 g74 g 23 g
11447 kJ222 g246 g 93 g
11447kJEnergie
222gBílkoviny
246gSacharidy
93gTuky
úterý, 2. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, pečivo
2425 kJ33 g51 g 26 g
svačina (dopolední)
Drůbeží kousky s okurkovým salátem, knuspi
1433 kJ42 g24 g 7 g
oběd
Segedínský guláš, celozrnné těstoviny
3324 kJ69 g88 g 17 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1797 kJ10 g39 g 24 g
večeře
Mořská štika zapečená s cottage sýrem a bramborami, dresink
2584 kJ54 g56 g 18 g
11564 kJ209 g258 g 91 g
11564kJEnergie
209gBílkoviny
258gSacharidy
91gTuky
středa, 3. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem
2538 kJ31 g52 g 32 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
787 kJ12 g12 g 9 g
oběd
Chilli con carne s rýží
3767 kJ70 g110 g 18 g
svačina (odpolední)
Meruňkový jogurt s lískovými ořechy
1466 kJ30 g31 g 11 g
večeře
Kuřecí roláda plněná cibulkovou směsí, barevná quinoa
2977 kJ84 g59 g 15 g
11535 kJ227 g264 g 84 g
11535kJEnergie
227gBílkoviny
264gSacharidy
84gTuky
čtvrtek, 4. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s pistáciovým krémem
2397 kJ36 g57 g 20 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
1104 kJ11 g22 g 14 g
oběd
Celerovo-bramborový gratin s krůtím masem
3266 kJ84 g62 g 20 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1610 kJ20 g51 g 11 g
večeře
Dančí kostky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, těstoviny
3246 kJ69 g78 g 18 g
11624 kJ220 g269 g 83 g
11624kJEnergie
220gBílkoviny
269gSacharidy
83gTuky
pátek, 5. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
2592 kJ43 g45 g 29 g
svačina (dopolední)
Kokosový dezert s borůvkami
1524 kJ30 g34 g 12 g
oběd
Černá rýže s krevetami a cuketou
3312 kJ57 g97 g 18 g
svačina (odpolední)
Paprikový cottage s hráškovými výhonky, ředkvičky, pečivo
1539 kJ28 g35 g 12 g
večeře
Vepřové nudličky s míchanou zeleninou, kuskus
2708 kJ64 g59 g 14 g
11676 kJ221 g270 g 86 g
11676kJEnergie
221gBílkoviny
270gSacharidy
86gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio