Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 23. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Celozrnná tortilla se šunkou, sýrem a okurkou
2613 kJ43 g58 g 21 g
svačina (dopolední)
Pažitkový krém, zelenina, tyčinky
1151 kJ14 g24 g 14 g
oběd
Losos pečený se semínky a medovo-hořčičným dipem, špalda a ředkvičkový salát
3424 kJ73 g71 g 26 g
svačina (odpolední)
Malinový tvaroh s datlovým sirupem a makadamy
1189 kJ28 g25 g 7 g
večeře
Květákové krůtí kari s rýží
3038 kJ73 g78 g 12 g
11415 kJ231 g257 g 80 g
11415kJenergie
231gbílkoviny
257gsacharidy
80gtuky
úterý, 24. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínky, kedlubna, pečivo
2339 kJ24 g60 g 23 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1288 kJ16 g13 g 20 g
oběd
Pomalu pečené vepřové maso se šťouchanými brambory
3192 kJ68 g60 g 28 g
svačina (odpolední)
Mangový proteinový kefír
1527 kJ23 g27 g 15 g
večeře
Kuřecí plátek s fazolkami, bulgur
2986 kJ80 g73 g 10 g
11333 kJ211 g233 g 96 g
11333kJenergie
211gbílkoviny
233gsacharidy
96gtuky
středa, 25. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s hráškem a kukuřicí, naše pečivo
2267 kJ38 g51 g 20 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s čerstvým sýrem
1466 kJ13 g23 g 23 g
oběd
Drůbeží maso se špenátem, rýže
3200 kJ81 g80 g 12 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1471 kJ21 g38 g 13 g
večeře
Hovězí maso na čínské zelenině, barevná quinoa
3196 kJ65 g68 g 26 g
11601 kJ217 g261 g 94 g
11601kJenergie
217gbílkoviny
261gsacharidy
94gtuky
čtvrtek, 26. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s jahodami, ananas
2547 kJ28 g92 g 14 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a slunečnicovým semínkem, zelené fazolky
1209 kJ28 g10 g 15 g
oběd
Ďábelská směs s kuřecím masem, kuskus
3182 kJ79 g74 g 14 g
svačina (odpolední)
Minikaiserka s žervé a hráškovými výhonky, ledový salát
1581 kJ19 g38 g 17 g
večeře
Játra s lupínky mandlí, pečené brambory
2967 kJ66 g59 g 22 g
11486 kJ220 g272 g 82 g
11486kJenergie
220gbílkoviny
272gsacharidy
82gtuky
pátek, 27. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se sýrem, náš chléb vitamínek, ředkev
2472 kJ38 g50 g 26 g
svačina (dopolední)
Dezert borůvka-vanilka s karambolou
1247 kJ26 g31 g 8 g
oběd
Hovězí s chilli brokolicí, batátová kaše
3328 kJ71 g70 g 26 g
svačina (odpolední)
Šunková pěna, knuspi, zelenina
1258 kJ31 g23 g 10 g
večeře
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
3049 kJ55 g79 g 19 g
11354 kJ219 g253 g 88 g
11354kJenergie
219gbílkoviny
253gsacharidy
88gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio