Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 16. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, polníček
1342 kJ16 g22 g 19 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s jahodami a konopnými semínky
500 kJ13 g13 g 1 g
oběd
Vepřový konfit s žampiony, batátové hranolky
1522 kJ28 g27 g 15 g
svačina (odpolední)
Fitness tatarka, cherry rajčata, tyčinky
526 kJ6 g14 g 4 g
večeře
Kuřecí roláda s hráškem a šunkou, kuskus
1473 kJ37 g33 g 7 g
5364 kJ100 g109 g 46 g
5364kJEnergie
100gBílkoviny
109gSacharidy
46gTuky
úterý, 17. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, ředkvičky, bageta
1086 kJ17 g24 g 10 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
535 kJ2 g25 g 2 g
oběd
Mexický wrap s trhaným masem a guacamole
1645 kJ32 g40 g 9 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a ledovým salátem
550 kJ14 g2 g 8 g
večeře
Hovězí nudličky se sýrovou omáčkou, barevná quinoa
1573 kJ35 g25 g 15 g
5388 kJ100 g115 g 44 g
5388kJEnergie
100gBílkoviny
115gSacharidy
44gTuky
středa, 18. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cibulkový krém, ředkev, pečivo
1009 kJ12 g24 g 10 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
586 kJ8 g16 g 5 g
oběd
Kuřecí nudličky s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
1428 kJ35 g39 g 4 g
svačina (odpolední)
Ricottový krém s pečenými meruňkami
831 kJ15 g20 g 6 g
večeře
Okoun s janovským pestem, pečené brambory
1422 kJ30 g19 g 15 g
5275 kJ100 g118 g 41 g
5275kJEnergie
100gBílkoviny
118gSacharidy
41gTuky
čtvrtek, 19. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový dezert s medovým jogurtem
975 kJ14 g31 g 5 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
522 kJ10 g6 g 7 g
oběd
Králičí maso s kešu omáčkou, bulgur
1719 kJ33 g33 g 18 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka se sýrem
583 kJ9 g9 g 8 g
večeře
Salát z černé čočky s krůtím prsem
1587 kJ43 g38 g 5 g
5387 kJ109 g117 g 42 g
5387kJEnergie
109gBílkoviny
117gSacharidy
42gTuky
pátek, 20. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a parmazánem, salát, náš chléb
1024 kJ17 g20 g 10 g
svačina (dopolední)
Paprikové žervé se šunkou, mrkev, kukuřičné trojhránky
687 kJ11 g13 g 7 g
oběd
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, celozrnné těstoviny
1590 kJ28 g44 g 9 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert s datlovým sirupem a piniovými ořechy
693 kJ14 g12 g 7 g
večeře
Cajunské vepřové s rýží
1305 kJ28 g36 g 6 g
5299 kJ98 g125 g 39 g
5299kJEnergie
98gBílkoviny
125gSacharidy
39gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio