Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 4. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát s uzeným eidamem, ředkvičky, chléb
1140 kJ18 g25 g 11 g
svačina (dopolední)
Restovaný květák se žampiony a sýrovými chipsy
507 kJ11 g8 g 5 g
oběd
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, pečené brambory
1395 kJ38 g28 g 7 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt, dobrá vláknina, meloun
741 kJ6 g23 g 5 g
večeře
Hovězí tokáň, kuskus s hráškem
1392 kJ29 g32 g 8 g
5174 kJ102 g116 g 36 g
5174kJenergie
102gBílkoviny
116gsacharidy
36gtuky
úterý, 5. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta se zapečeným sýrem
1238 kJ14 g24 g 16 g
svačina (dopolední)
Fenykl s ananasem a parmskou šunkou
432 kJ5 g8 g 5 g
oběd
Pražma se salátem z černé čočky
1793 kJ42 g40 g 11 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
575 kJ13 g11 g 3 g
večeře
Krůtí kousky s pepřovou omáčkou, zlatá rýže
1245 kJ30 g32 g 4 g
5283 kJ104 g115 g 39 g
5283kJenergie
104gBílkoviny
115gsacharidy
39gtuky
středa, 6. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, mix paprik, náš chléb
1216 kJ18 g23 g 14 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt s chia
526 kJ9 g17 g 3 g
oběd
Celozrnné fusilli s kuřecím masem a pestem z pečeného lilku a medvědího česneku
1770 kJ36 g31 g 16 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, římský salát, tyčinky
528 kJ15 g14 g 1 g
večeře
Dušené vepřové maso s baby karotkou, brambory
1219 kJ29 g32 g 5 g
5259 kJ107 g117 g 39 g
5259kJenergie
107gBílkoviny
117gsacharidy
39gtuky
čtvrtek, 7. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, naše pečivo
980 kJ13 g22 g 10 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkami a vanilkovou příchutí
567 kJ10 g16 g 4 g
oběd
Hovězí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, bulgur s arašídy
1578 kJ31 g34 g 13 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s krůtími kousky a jogurtovou zálivkou
704 kJ17 g10 g 6 g
večeře
Kuřecí kostky na žampionech, naše těstoviny
1370 kJ34 g32 g 6 g
5198 kJ105 g114 g 39 g
5198kJenergie
105gBílkoviny
114gsacharidy
39gtuky
pátek, 8. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s jahodovou omáčkou a tvarohovým krémem
1064 kJ15 g33 g 7 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka se sýrem
493 kJ7 g11 g 5 g
oběd
Masová tortilla na řecký způsob
1845 kJ39 g29 g 17 g
svačina (odpolední)
Pažitkový krém s piniovými oříšky, dubáček, knuspi
623 kJ10 g11 g 8 g
večeře
Quinoa s česnekovými krevetami
1271 kJ26 g35 g 6 g
5297 kJ98 g119 g 42 g
5297kJenergie
98gBílkoviny
119gsacharidy
42gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio