Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, ředkvičky, pečivo
1242 kJ12 g23 g 17 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
474 kJ10 g7 g 5 g
oběd
Špalda s vepřovým masem, cizrnou a sušenými švestkami
1632 kJ33 g42 g 9 g
svačina (odpolední)
Pečený ananas s badyánem a jogurtovým krémem
710 kJ9 g23 g 3 g
večeře
Krůtí kostky na cuketě, kuskus s pečenými rajčaty
1287 kJ33 g29 g 5 g
5345 kJ98 g124 g 39 g
5345kJEnergie
98gBílkoviny
124gSacharidy
39gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurka, bageta
1273 kJ18 g24 g 15 g
svačina (dopolední)
Smoothie z jahod, mrkve a banánu
411 kJ1 g21 g 1 g
oběd
Losos s hráškovým pyré, pečené brambory
1407 kJ32 g34 g 6 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s pažitkou a křenem, salát, minikaiserka
828 kJ15 g20 g 6 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
1403 kJ32 g15 g 15 g
5323 kJ100 g114 g 43 g
5323kJEnergie
100gBílkoviny
114gSacharidy
43gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, náš chléb
1153 kJ17 g21 g 13 g
svačina (dopolední)
Panzanella s olivami a vejcem
471 kJ5 g8 g 6 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a pečivem
1625 kJ33 g41 g 9 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
665 kJ12 g14 g 5 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem, kroupy
1442 kJ32 g36 g 7 g
5357 kJ100 g120 g 40 g
5357kJEnergie
100gBílkoviny
120gSacharidy
40gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
1180 kJ19 g21 g 13 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
546 kJ11 g11 g 4 g
oběd
Krůtí nudličky v krémové omáčce, zeleninový bulgur
1602 kJ38 g35 g 11 g
svačina (odpolední)
Cottage s dýňovými semínky, meloun, trojhránky
686 kJ10 g16 g 7 g
večeře
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, okurková salsa
1336 kJ26 g28 g 12 g
5350 kJ103 g110 g 47 g
5350kJEnergie
103gBílkoviny
110gSacharidy
47gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s borůvkovo-mátovým přelivem
1102 kJ16 g18 g 14 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy s hráškovými výhonky, knuspi
555 kJ6 g17 g 5 g
oběd
Hovězí maso v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
1683 kJ34 g38 g 11 g
svačina (odpolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
605 kJ7 g6 g 9 g
večeře
Kuřecí kousky na paprice, divoká rýže
1351 kJ35 g38 g 4 g
5296 kJ98 g118 g 42 g
5296kJEnergie
98gBílkoviny
118gSacharidy
42gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio