Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
1095 kJ14 g28 g 9 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
500 kJ8 g11 g 5 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou Satay, rýže
1771 kJ30 g38 g 17 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meduňkou a borůvkovým pyré
528 kJ6 g13 g 5 g
večeře
Krůtí maso s kuskusem a restovanou zeleninou, fitness tatarka
1430 kJ39 g30 g 6 g
5324 kJ97 g120 g 41 g
5324kJEnergie
97gBílkoviny
120gSacharidy
41gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a vejcem, ředkvičky
1161 kJ14 g24 g 13 g
svačina (dopolední)
Petrželková pomazánka, salát, chléb
672 kJ11 g15 g 6 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, špalda
1425 kJ38 g32 g 7 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
735 kJ13 g13 g 7 g
večeře
Losos se semínky a dresinkem, pečené brambory
1392 kJ29 g26 g 12 g
5385 kJ106 g110 g 45 g
5385kJEnergie
106gBílkoviny
110gSacharidy
45gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s pistáciemi, salát, chléb vitamínek
901 kJ13 g20 g 9 g
svačina (dopolední)
Vanilkový jogurtový nápoj, meloun
708 kJ9 g21 g 5 g
oběd
Hovězí burger s dipem, stir-fry zelí
1406 kJ33 g9 g 17 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a okurkou
978 kJ16 g17 g 11 g
večeře
Kuřecí maso ve sladkokyselé omáčce s ananasem, rýže
1383 kJ30 g43 g 4 g
5376 kJ101 g110 g 46 g
5376kJEnergie
101gBílkoviny
110gSacharidy
46gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem, cherry rajčata, žitný chléb
1098 kJ16 g20 g 13 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
582 kJ13 g16 g 0 g
oběd
Tortilla s krevetami a zeleným chřestem
1520 kJ33 g36 g 8 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, rohlíček
763 kJ11 g18 g 7 g
večeře
Hovězí s červenou řepou a koprem, bulgur
1335 kJ28 g35 g 7 g
5297 kJ101 g125 g 35 g
5297kJEnergie
101gBílkoviny
125gSacharidy
35gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s malinový krémem
1202 kJ13 g39 g 7 g
svačina (dopolední)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
496 kJ8 g10 g 5 g
oběd
Pečené krůtí maso s hráškovým pyré
1486 kJ38 g33 g 7 g
svačina (odpolední)
Listové saláty se šmakounem a dresinkem
686 kJ14 g8 g 9 g
večeře
Vepřové kostky v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
1426 kJ30 g35 g 7 g
5296 kJ104 g125 g 35 g
5296kJEnergie
104gBílkoviny
125gSacharidy
35gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio