• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 13. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
1255 kJ18 g25 g 13 g
svačina (dopolední)
Cottage s uzeným sýrem, salát, křehké pečivo
686 kJ14 g11 g 7 g
oběd
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
 1320 kJ28 g23 g 11 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkami a skořicovými vločkami, meloun
 819 kJ8 g28 g 5 g
večeře
Kuřecí maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
1248 kJ31 g31 g 5 g
5328 kJ100 g119 g 41 g
5328kJEnergie
100gBílkoviny
119gSacharidy
41gTuky
úterý, 14. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem
 880 kJ12 g28 g 5 g
svačina (dopolední)
Pažitková pomazánka s parmazánem, kedlubna, sýrové tyčky
 709 kJ12 g13 g 7 g
oběd
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
1520 kJ27 g43 g 10 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
783 kJ12 g6 g 13 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, celozrnné těstoviny
1382 kJ37 g27 g 6 g
5274 kJ100 g117 g 41 g
5274kJEnergie
100gBílkoviny
117gSacharidy
41gTuky
středa, 15. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného lososa, okurky, chléb
 1075 kJ19 g23 g 9 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-vanilkové kefírové mléko
550 kJ10 g17 g 2 g
oběd
Vepřové medailonky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
 1630 kJ32 g30 g 15 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
 682 kJ5 g12 g 11 g
večeře
Krůtí roláda s bazalkou a sušenými rajčaty, kuskus
1399 kJ36 g28 g 8 g
5336 kJ102 g110 g 44 g
5336kJEnergie
102gBílkoviny
110gSacharidy
44gTuky
čtvrtek, 16. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, ředkev
1241 kJ18 g26 g 12 g
svačina (dopolední)
Meruňkový proteinový tvaroh s čokoládou
 606 kJ18 g14 g 2 g
oběd
Kuřecí nudličky se zeleninovou směsí s černou čočkou, rýže
 1463 kJ35 g39 g 5 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
 798 kJ14 g20 g 6 g
večeře
Treska s oříškovým pestem, brambory s karotkou
 1238 kJ22 g25 g 12 g
5346 kJ107 g123 g 37 g
5346kJEnergie
107gBílkoviny
123gSacharidy
37gTuky
pátek, 17. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
1389 kJ20 g23 g 17 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony s tofu, salát s granátovým jablkem
537 kJ10 g7 g 7 g
oběd
Ďábelská směs s krůtím masem, špalda
 1434 kJ34 g40 g 5 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ricottou a ostružinami
689 kJ13 g14 g 6 g
večeře
Trhané vepřové maso s tzatziky, pita chléb
 1345 kJ31 g26 g 10 g
5394 kJ109 g109 g 44 g
5394kJEnergie
109gBílkoviny
109gSacharidy
44gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio