Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

úterý, 18. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečený müsli s čokoládovým nápojem
1455 kJ24 g33 g 14 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, meloun, chléb
546 kJ8 g19 g 2 g
oběd
Vepřové medailonky s hráškovo-mátovým pyré, batáty
1459 kJ30 g28 g 12 g
svačina (odpolední)
Cottage s bylinkami, salát, tyčinky
575 kJ10 g11 g 5 g
večeře
Celozrnné těstoviny al pomodoro s kuřecím masem
1425 kJ35 g38 g 5 g
5459 kJ107 g129 g 38 g
5459kJEnergie
107gBílkoviny
129gSacharidy
38gTuky
středa, 19. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s cibulkovou směsí a vejcem, ředkev
1185 kJ14 g25 g 13 g
svačina (dopolední)
Borůvkový krém s lískovými ořechy
600 kJ13 g10 g 4 g
oběd
Krůtí nudličky se žampiony a brokolicí, kuskus
1422 kJ36 g32 g 6 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a cherry, knuspi
703 kJ15 g11 g 7 g
večeře
Losos na způsob Teriyaki s rýží
1420 kJ27 g38 g 7 g
5331 kJ106 g116 g 38 g
5331kJEnergie
106gBílkoviny
116gSacharidy
38gTuky
čtvrtek, 20. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, ledový salát, pečivo
1077 kJ12 g27 g 11 g
svačina (dopolední)
Okurkovo-ředkvičkový salát se sýrem
449 kJ8 g4 g 7 g
oběd
Fazolový guláš s hovězím masem, pita
1707 kJ34 g44 g 10 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
738 kJ15 g16 g 4 g
večeře
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
1293 kJ31 g28 g 9 g
5265 kJ100 g118 g 41 g
5265kJEnergie
100gBílkoviny
118gSacharidy
41gTuky
pátek, 21. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s květákem, paprika, náš chléb
1201 kJ20 g24 g 12 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
546 kJ11 g11 g 4 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
1607 kJ33 g29 g 14 g
svačina (odpolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, pečivo
625 kJ9 g16 g 5 g
večeře
Vepřové maso s bramborami a restovanou zeleninou, fitness tatarka
1359 kJ29 g30 g 9 g
5337 kJ102 g110 g 44 g
5337kJEnergie
102gBílkoviny
110gSacharidy
44gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio