Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a goudou, cherry rajčata
1101 kJ14 g25 g 11 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
546 kJ6 g12 g 7 g
oběd
Hovězí znojemská s jasmínovou rýží
1421 kJ29 g31 g 11 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
713 kJ16 g17 g 4 g
večeře
Kuřecí kousky s houbami a sójovou omáčkou, kuskus
1409 kJ35 g34 g 6 g
5190 kJ100 g120 g 38 g
5190kJEnergie
100gBílkoviny
120gSacharidy
38gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s vajíčkovou pomazánkou a avokádem, meloun
1201 kJ14 g28 g 13 g
svačina (dopolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
617 kJ18 g14 g 2 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
1376 kJ24 g39 g 7 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, kedlubna
788 kJ12 g4 g 13 g
večeře
Vepřové maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
1354 kJ30 g31 g 9 g
5336 kJ98 g116 g 44 g
5336kJEnergie
98gBílkoviny
116gSacharidy
44gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hrášková pomazánka se šunkou, mrkev, chléb
1112 kJ13 g32 g 9 g
svačina (dopolední)
Malinové lassi
629 kJ7 g17 g 5 g
oběd
Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, bulgur
1389 kJ36 g32 g 7 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky se saláty a granátovým jablkem
771 kJ16 g4 g 12 g
večeře
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
1360 kJ28 g27 g 10 g
5261 kJ100 g112 g 43 g
5261kJEnergie
100gBílkoviny
112gSacharidy
43gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené meruňky s medovým krémem a ořechy
1121 kJ11 g26 g 13 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou, trojhránky
641 kJ13 g13 g 6 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
1494 kJ35 g30 g 10 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s feta sýrem
759 kJ8 g17 g 10 g
večeře
Krůtí ragú se špaldou
1284 kJ33 g33 g 4 g
5299 kJ99 g118 g 42 g
5299kJEnergie
99gBílkoviny
118gSacharidy
42gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s hlívou a špenátem, náš chléb
1111 kJ20 g21 g 11 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, okurky, fitchléb
680 kJ10 g19 g 5 g
oběd
Cizrnový Chana daal s kuřecím masem
1371 kJ36 g35 g 5 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s cereáliem
766 kJ7 g26 g 4 g
večeře
Treska s janovským pestem, brambory
1367 kJ30 g18 g 15 g
5295 kJ102 g118 g 40 g
5295kJEnergie
102gBílkoviny
118gSacharidy
40gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio