Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 29. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s lilkovou philadelphií a šunkou
961 kJ17 g26 g 5 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s lískovými ořechy
674 kJ3 g26 g 5 g
oběd
Krůtí roláda s vejcem a goudou, rýže
1725 kJ42 g36 g 11 g
svačina (odpolední)
Opékané žampiony s bylinkovým sýrem, tyčinky
698 kJ8 g14 g 9 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
1247 kJ29 g23 g 9 g
5305 kJ98 g124 g 39 g
5305kJenergie
98gBílkoviny
124gsacharidy
39gtuky
úterý, 30. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s čedarem, pečivo
1194 kJ16 g24 g 14 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
574 kJ13 g14 g 3 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
1504 kJ27 g44 g 8 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s rukolou, zeleninové hranolky
590 kJ13 g3 g 8 g
večeře
Kuřeci na pivu a kořenové zelenině, špalda
1422 kJ38 g38 g 4 g
5283 kJ107 g123 g 36 g
5283kJenergie
107gBílkoviny
123gsacharidy
36gtuky
středa, 31. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový koláč s borůvkovým krémem a ananasem
1163 kJ12 g42 g 7 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky a krutony
565 kJ5 g16 g 6 g
oběd
Panenka v bylinkové krustě, pečené brambory
1501 kJ35 g25 g 13 g
svačina (odpolední)
Šunkové rolky, salát granátovým jablkem
624 kJ14 g4 g 9 g
večeře
Krůtí maso na paprice, zlatá rýže
1461 kJ33 g39 g 7 g
5314 kJ98 g125 g 40 g
5314kJenergie
98gBílkoviny
125gsacharidy
40gtuky
čtvrtek, 1. srpna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše pečivo s vajíčkovou pomazánkou
924 kJ15 g20 g 9 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem, rukolou a kozím sýrem
490 kJ6 g10 g 6 g
oběd
Kuřecí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
1566 kJ38 g36 g 10 g
svačina (odpolední)
Višňový jogurt s cereáliemi
717 kJ7 g23 g 4 g
večeře
Vepřové kousky s omáčkou z cuket a žervé, naše těstoviny
1515 kJ33 g31 g 11 g
5213 kJ98 g120 g 40 g
5213kJenergie
98gBílkoviny
120gsacharidy
40gtuky
pátek, 2. srpna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš chléb s kuřecím masem a tzatziki
1154 kJ29 g22 g 7 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a vlašskými ořechy
552 kJ13 g18 g 2 g
oběd
Kořeněné hovězí s cizrnou a špenátem, kuskus
1509 kJ31 g38 g 8 g
svačina (odpolední)
Bazalková pomazánka, křehký rohlíček
804 kJ11 g17 g 9 g
večeře
Treska s janovským pestem, batátové hranolky
1365 kJ27 g27 g 12 g
5384 kJ112 g122 g 39 g
5384kJenergie
112gBílkoviny
122gsacharidy
39gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio