Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, ředkvičky, pečivo
1126 kJ18 g22 g 11 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
673 kJ12 g21 g 2 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, divoká rýže
1483 kJ39 g35 g 7 g
svačina (odpolední)
Cottage s hráškem, křehké pečivo
834 kJ13 g17 g 8 g
večeře
Salát s uzeným lososem, výhonky a chilli dresinkem
1254 kJ15 g18 g 18 g
5370 kJ98 g114 g 46 g
5370kJEnergie
98gBílkoviny
114gSacharidy
46gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, kornbageta
1033 kJ14 g25 g 9 g
svačina (dopolední)
Termix s pistáciemi
578 kJ13 g12 g 3 g
oběd
Masové kuličky na zelenině, špagety
1747 kJ33 g51 g 8 g
svačina (odpolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
596 kJ8 g11 g 7 g
večeře
Kuřecí kostky s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
1152 kJ32 g25 g 5 g
5107 kJ100 g124 g 32 g
5107kJEnergie
100gBílkoviny
124gSacharidy
32gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, paprika, chléb
1154 kJ18 g26 g 10 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
585 kJ14 g11 g 4 g
oběd
Krůtí kousky s citronovou omáčkou, bulgur se zeleninou
1516 kJ34 g34 g 10 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a kešu
732 kJ10 g16 g 8 g
večeře
Hovězí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, barevná quinoa
1411 kJ30 g26 g 12 g
5398 kJ105 g113 g 44 g
5398kJEnergie
105gBílkoviny
113gSacharidy
44gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
1346 kJ20 g21 g 17 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
571 kJ4 g16 g 6 g
oběd
Pražma s pečenými bramborami a okurkovým salátem
1438 kJ32 g25 g 13 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s vlašskými ořechy
577 kJ13 g14 g 2 g
večeře
Vepřové kousky s glazovanou mrkví, bulgur
1416 kJ30 g42 g 7 g
5348 kJ98 g118 g 45 g
5348kJEnergie
98gBílkoviny
118gSacharidy
45gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lesním ovocem a čokoládou
1047 kJ15 g31 g 6 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka s parmazánem, barevná mrkev, trojhránky
675 kJ12 g18 g 5 g
oběd
Kořeněné hovězí kostky se špenátem a cizrnou, kuskus
1586 kJ32 g39 g 9 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a dresinkem
674 kJ10 g9 g 9 g
večeře
Krůtí kousky s omáčkou z cuket a žervé, rýže
1194 kJ33 g24 g 7 g
5175 kJ101 g121 g 36 g
5175kJEnergie
101gBílkoviny
121gSacharidy
36gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio