Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem
886 kJ12 g28 g 5 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s cuketou, paprika
655 kJ11 g19 g 4 g
oběd
Zeleninový salát s krůtím masem a bylinkovým dresinkem, bageta
1559 kJ39 g29 g 10 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s guacamole a tvrdým sýrem, cherry rajčata
884 kJ8 g11 g 14 g
večeře
Hovězí kousky na žampionech, rýže
1330 kJ28 g34 g 8 g
5314 kJ98 g122 g 41 g
5314kJEnergie
98gBílkoviny
122gSacharidy
41gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s čedarem, chléb
1130 kJ15 g21 g 13 g
svačina (dopolední)
Višňovo-vanilkové kefírové mléko
610 kJ10 g20 g 2 g
oběd
Vepřové maso s růžičkovou kapustou a hořčičným přelivem, brambory
1446 kJ36 g28 g 10 g
svačina (odpolední)
Cottage s kukuřicí, polníček s makadamy, knuspi
760 kJ12 g13 g 10 g
večeře
Krevety s pyré z kokosového mléka a pečené dýně, bulgur
1234 kJ25 g33 g 7 g
5180 kJ98 g115 g 42 g
5180kJEnergie
98gBílkoviny
115gSacharidy
42gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, salát, pečivo
1200 kJ9 g31 g 13 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
428 kJ10 g12 g 2 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátem a telecím masem
1665 kJ35 g36 g 12 g
svačina (odpolední)
Dezert s jahodami a arašídovým máslem
672 kJ11 g14 g 6 g
večeře
Kuřecí nudličky s červenou řepou a koprem, špalda
1256 kJ32 g34 g 3 g
5220 kJ98 g126 g 37 g
5220kJEnergie
98gBílkoviny
126gSacharidy
37gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hovězí šunkou a vejcem
1224 kJ18 g24 g 15 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
570 kJ3 g23 g 3 g
oběd
Treska s paprikovo-mandlovou omáčkou, kuskus
1400 kJ31 g31 g 9 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, žitné pečivo
745 kJ14 g15 g 7 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, salát z pekingského zelí
1396 kJ37 g32 g 5 g
5335 kJ103 g125 g 38 g
5335kJEnergie
103gBílkoviny
125gSacharidy
38gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
958 kJ9 g23 g 10 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
575 kJ13 g11 g 3 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a kešu ořechy, rýže
1578 kJ37 g35 g 10 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a dresinkem
674 kJ10 g9 g 9 g
večeře
Asijské soba nudle se zeleninou a vepřovým masem
1322 kJ28 g31 g 8 g
5106 kJ98 g110 g 40 g
5106kJEnergie
98gBílkoviny
110gSacharidy
40gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio