Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 1. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
875 kJ12 g26 g 6 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
538 kJ13 g17 g 1 g
oběd
Kuřecí nudličky s houbami a špenátem, batátové hranolky
1641 kJ34 g25 g 16 g
svačina (odpolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, trojhránky
740 kJ14 g11 g 9 g
večeře
Pomalu pečené hovězí maso s bulgurem
1425 kJ29 g34 g 11 g
5220 kJ102 g112 g 42 g
5220kJEnergie
102gBílkoviny
112gSacharidy
42gTuky
úterý, 2. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, pečivo
1129 kJ16 g23 g 12 g
svačina (dopolední)
Drůbeží kousky s okurkovým salátem, knuspi
671 kJ20 g12 g 3 g
oběd
Segedínský guláš, celozrnné těstoviny
1511 kJ32 g40 g 8 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
817 kJ4 g18 g 11 g
večeře
Mořská štika zapečená s cottage sýrem a bramborami, dresink
1229 kJ26 g26 g 9 g
5356 kJ98 g119 g 42 g
5356kJEnergie
98gBílkoviny
119gSacharidy
42gTuky
středa, 3. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem
1227 kJ15 g26 g 15 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
358 kJ6 g6 g 4 g
oběd
Chilli con carne s rýží
1712 kJ32 g50 g 8 g
svačina (odpolední)
Meruňkový jogurt s lískovými ořechy
667 kJ14 g14 g 5 g
večeře
Kuřecí roláda plněná cibulkovou směsí, barevná quinoa
1353 kJ38 g27 g 7 g
5316 kJ104 g122 g 39 g
5316kJEnergie
104gBílkoviny
122gSacharidy
39gTuky
čtvrtek, 4. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s pistáciovým krémem
1124 kJ17 g27 g 9 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
502 kJ5 g10 g 6 g
oběd
Celerovo-bramborový gratin s krůtím masem
1485 kJ38 g28 g 9 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
761 kJ9 g24 g 5 g
večeře
Dančí kostky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, těstoviny
1475 kJ31 g35 g 8 g
5347 kJ100 g125 g 38 g
5347kJEnergie
100gBílkoviny
125gSacharidy
38gTuky
pátek, 5. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
1180 kJ19 g21 g 13 g
svačina (dopolední)
Kokosový dezert s borůvkami
693 kJ13 g15 g 5 g
oběd
Černá rýže s krevetami a cuketou
1524 kJ26 g44 g 9 g
svačina (odpolední)
Paprikový cottage s hráškovými výhonky, ředkvičky, pečivo
701 kJ13 g16 g 6 g
večeře
Vepřové nudličky s míchanou zeleninou, kuskus
1251 kJ29 g28 g 7 g
5348 kJ101 g124 g 39 g
5348kJEnergie
101gBílkoviny
124gSacharidy
39gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio