Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 24. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, salát, pečivo
1017 kJ15 g24 g 10 g
svačina (dopolední)
Medový cottage s jablky a skořicí
595 kJ8 g19 g 4 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
1641 kJ34 g35 g 13 g
svačina (odpolední)
Krém s pečeným česnekem a ořechy, pečivo
800 kJ9 g16 g 9 g
večeře
Pražma na sezamu se zeleninou a brokolicovým pyré
1337 kJ32 g23 g 11 g
5389 kJ98 g117 g 48 g
5389kJEnergie
98gBílkoviny
117gSacharidy
48gTuky
úterý, 25. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bramborový muffin s kukuřicí a sýrem, ředkvičky
994 kJ11 g27 g 9 g
svačina (dopolední)
Tyčinky s mátovou pěnou, čekanka
665 kJ6 g11 g 10 g
oběd
Salát se sójovými boby, sýrem a vepřovým masem
1532 kJ44 g11 g 16 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s mandlemi
652 kJ7 g16 g 7 g
večeře
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, kuskus
1521 kJ33 g44 g 5 g
5365 kJ100 g110 g 46 g
5365kJEnergie
100gBílkoviny
110gSacharidy
46gTuky
středa, 26. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, cherry rajčata, náš chléb
1043 kJ11 g27 g 10 g
svačina (dopolední)
Švestkový dezert s vlašskými ořechy
654 kJ11 g17 g 5 g
oběd
Tortilla s krůtím masem a červeným zelím
1438 kJ35 g33 g 6 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
832 kJ14 g14 g 10 g
večeře
Hovězí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
1363 kJ27 g34 g 8 g
5330 kJ98 g124 g 39 g
5330kJEnergie
98gBílkoviny
124gSacharidy
39gTuky
čtvrtek, 27. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, okurky, žitný chléb
1094 kJ17 g23 g 11 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, salát, knuspi
683 kJ14 g14 g 5 g
oběd
Treska s pistáciovým pestem, pečené brambory
1504 kJ31 g22 g 16 g
svačina (odpolední)
Proteinový nápoj, sušené ovoce
873 kJ14 g26 g 5 g
večeře
Krůtí maso s fazolkami, špalda
1219 kJ33 g29 g 4 g
5372 kJ109 g116 g 41 g
5372kJEnergie
109gBílkoviny
116gSacharidy
41gTuky
pátek, 28. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s borůvkami, para ořechy a strouhanou čokoládou
1258 kJ16 g33 g 11 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou
594 kJ9 g10 g 7 g
oběd
Dušené kuřecí maso s mrkví, rýže
1343 kJ33 g39 g 3 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, pečivo
862 kJ9 g19 g 10 g
večeře
Jelení maso na víně, šťouchané brambory
1190 kJ30 g23 g 6 g
5247 kJ98 g125 g 37 g
5247kJEnergie
98gBílkoviny
125gSacharidy
37gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio