Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 22. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s cibulkovou směsí a parmskou šunkou
974 kJ11 g20 g 11 g
svačina (dopolední)
Jahodový dezert s čokoládou
682 kJ11 g13 g 7 g
oběd
Cizrnový Chana daal s krůtím masem
1330 kJ35 g31 g 6 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát z barevné mrkve, rohlíček
1023 kJ16 g20 g 11 g
večeře
Kuskusový salát s pak choi a krevetami
1313 kJ27 g36 g 6 g
5322 kJ100 g121 g 41 g
5322kJEnergie
100gBílkoviny
121gSacharidy
41gTuky
úterý, 23. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s lilkovou philadelphií a šunkou, kedlubna
836 kJ13 g24 g 4 g
svačina (dopolední)
Olivový cottage, polníček, křehký plátek
560 kJ10 g10 g 6 g
oběd
Kuřecí roláda plněná goudou a dýní, rýže
1465 kJ36 g31 g 9 g
svačina (odpolední)
Dezert se sušeným ovocem a ananasem
813 kJ11 g24 g 5 g
večeře
Segedínský guláš, celozrnné těstoviny
1421 kJ30 g36 g 7 g
5095 kJ101 g125 g 32 g
5095kJEnergie
101gBílkoviny
125gSacharidy
32gTuky
středa, 24. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, cherry rajčata, pečivo
982 kJ13 g22 g 10 g
svačina (dopolední)
Švestkový tvaroháček s vlašskými ořechy
596 kJ13 g16 g 2 g
oběd
Tortilla s hovězím masem, kukuřicí a kari dresingem
1701 kJ32 g33 g 14 g
svačina (odpolední)
Drůbeží kousky s okurkovým salátem, fitchléb
673 kJ17 g13 g 4 g
večeře
Krůtí konfit s žampiony, bramborová kaše
1312 kJ33 g27 g 7 g
5264 kJ108 g111 g 38 g
5264kJEnergie
108gBílkoviny
111gSacharidy
38gTuky
čtvrtek, 25. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s mangovým tvarohem
1083 kJ17 g35 g 4 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
502 kJ5 g10 g 6 g
oběd
Panenka pečená s petrželkovou krustou, pečená zelenina
1607 kJ33 g24 g 16 g
svačina (odpolední)
Dip z uzeného tofu, salát, tyčinky
808 kJ16 g11 g 9 g
večeře
Játra s lupínky mandlí, rýže
1353 kJ28 g35 g 8 g
5353 kJ98 g114 g 45 g
5353kJEnergie
98gBílkoviny
114gSacharidy
45gTuky
pátek, 26. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, žitné pečivo
1152 kJ18 g22 g 12 g
svačina (dopolední)
Borůvkový krém
544 kJ13 g10 g 3 g
oběd
Pražma zapečená s cottage sýrem, brambory, dresink
1426 kJ32 g27 g 11 g
svačina (odpolední)
Paprikové žervé se šunkou, kukuřičník
749 kJ13 g13 g 8 g
večeře
Hovězí tokáň, bulgur s hráškem
1417 kJ29 g38 g 8 g
5289 kJ105 g111 g 42 g
5289kJEnergie
105gBílkoviny
111gSacharidy
42gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio