Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FLEXI-IN 5 000 kJ

pondělí, 23. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s bazalkovou pomazánkou a sýrem, mrkev
1136 kJ15 g37 g 7 g
svačina (dopolední)
Dip s pečeným česnekem a ořechy, pomeranč, tyčinky
778 kJ9 g21 g 7 g
oběd
Listové saláty se šmakounem, artyčoky a makadamovými ořechy
1277 kJ13 g16 g 22 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt s ricottou, javorovým sirupem a meruňkovým pyré, cereálie
844 kJ13 g28 g 4 g
večeře
Krémové rizoto se žampiony a parmazánem
1252 kJ10 g40 g 10 g
5286 kJ60 g142 g 50 g
5286kJenergie
60gbílkoviny
142gsacharidy
50gtuky
úterý, 24. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový koláč s malinovým tvarohem a chia semínky, meloun
1095 kJ16 g33 g 7 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s čedarem
587 kJ6 g9 g 9 g
oběd
Naše špagety se špenátovo-tymiánovou omáčkou a lososem
1742 kJ36 g35 g 12 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s vejcem, karambolou a krutony, dresink z podmáslí
603 kJ7 g11 g 8 g
večeře
Salát se sojovými boby a sýrem
1357 kJ20 g14 g 20 g
5383 kJ85 g102 g 57 g
5383kJenergie
85gbílkoviny
102gsacharidy
57gtuky
středa, 25. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, ředkvičky, náš chléb vitamínek
940 kJ9 g21 g 11 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s rybízem
689 kJ13 g16 g 5 g
oběd
Pečený sýr se středomořskou zeleninou, bramborová kaše s olivami a fetou
1635 kJ20 g29 g 20 g
svačina (odpolední)
Tzatziki, křehký rohlíček
714 kJ14 g22 g 2 g
večeře
Zeleninový salát s kuřecím masem a kešu ořechy, dresink
1314 kJ23 g15 g 18 g
5292 kJ79 g104 g 56 g
5292kJenergie
79gbílkoviny
104gsacharidy
56gtuky
čtvrtek, 26. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s cuketou, zeleninové hranolky, bageta
1141 kJ18 g25 g 11 g
svačina (dopolední)
Vrstvený dezert s ovocem, pudinkem a jogurtem
668 kJ10 g18 g 5 g
oběd
Salátová miska s quinoou, edamame a čerstvým sýrem
1460 kJ14 g27 g 20 g
svačina (odpolední)
Tuňákový dip, salát, kukuřičník
669 kJ15 g14 g 4 g
večeře
Pečené brambory s červenou řepou a žervé s pažitkou
1387 kJ17 g29 g 16 g
5324 kJ75 g113 g 56 g
5324kJenergie
75gbílkoviny
113gsacharidy
56gtuky
pátek, 27. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vločky se sušenými fíky, hruškami a zázvorem, řecký jogurt s bazalkovým semínkem
1221 kJ16 g32 g 10 g
svačina (dopolední)
Opékané houby s bylinkovým krémem, knuspi
641 kJ8 g12 g 8 g
oběd
Zelenina v omáčce Makhani, barevná rýže
1453 kJ10 g52 g 10 g
svačina (odpolední)
Směs listových salátů s mátovým dresinkem
668 kJ4 g7 g 13 g
večeře
Salát s krevetami, ananasem, mangovým dresinkem a pekanovými ořechy
1353 kJ24 g20 g 16 g
5336 kJ63 g123 g 57 g
5336kJenergie
63gbílkoviny
123gsacharidy
57gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio