Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu JÍME 3x DENNĚ 10 000 kJ

pondělí, 3. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Sendvič se šunkou, salát
2305 kJ33 g57 g 20 g
chod O
Krůtí nudličky se sýrovou omáčkou, bulgur, červená řepa
4661 kJ84 g117 g 36 g
chod V
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
3196 kJ32 g97 g 24 g
10161 kJ149 g272 g 81 g
10161kJEnergie
149gBílkoviny
272gSacharidy
81gTuky
úterý, 4. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Lívance s malinovým rozvarem a chia
2249 kJ28 g69 g 13 g
chod O
Pražma s kešu-sezamovou krustou a dresinkem, pečené brambory
4143 kJ85 g64 g 44 g
chod V
Kuřecí kostky s pórkem a gorgonzolou, kuskus
3694 kJ73 g86 g 25 g
10085 kJ186 g220 g 82 g
10085kJEnergie
186gBílkoviny
220gSacharidy
82gTuky
středa, 5. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Dýňová pomazánka se semínky, okurky, náš chléb
2337 kJ22 g70 g 20 g
chod O
Tortilla s čočkovým ragú
4378 kJ64 g133 g 23 g
chod V
Hovězí nudličky s pepřovou omáčkou, zeleninová rýže
3460 kJ53 g91 g 26 g
10175 kJ140 g294 g 70 g
10175kJEnergie
140gBílkoviny
294gSacharidy
70gTuky
čtvrtek, 6. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Jogurtový krém s borůvkovým pyré a pečeným müsli
2683 kJ33 g82 g 17 g
chod O
Mleté maso s chilli jogurtem, barevné těstoviny
4014 kJ80 g105 g 23 g
chod V
Zapečené špalíčky s rajčaty a uzeným sýrem
3396 kJ29 g117 g 23 g
10094 kJ142 g304 g 63 g
10094kJEnergie
142gBílkoviny
304gSacharidy
63gTuky
pátek, 7. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Omeleta se sýrem, ředkev, ciabatta
2945 kJ44 g58 g 32 g
chod O
Kuřecí roláda s cibulkovo-šunkovou náplní, rýže
3696 kJ81 g87 g 23 g
chod V
Fazolovo-ořechová sekaná, bramborová kaše
3400 kJ29 g126 g 20 g
10041 kJ154 g271 g 76 g
10041kJEnergie
154gBílkoviny
271gSacharidy
76gTuky
sobota, 8. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Květákové kari s kukuřicí, naš chléb
2451 kJ18 g75 g 23 g
chod O
Krůtí špíz s halloumi a restovanou zeleninou, tymiánový dresink
4096 kJ90 g35 g 52 g
chod V
Husté Pho s tofu
3453 kJ39 g91 g 34 g
10000 kJ147 g202 g 109 g
10000kJEnergie
147gBílkoviny
202gSacharidy
109gTuky
neděle, 9. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Pomazánka z pečeného lososa, pečivo, paprika
3362 kJ46 g84 g 30 g
chod O
Hovězí nudličky s parmskou šunkou, krémovým špenátem a šťouchanými brambory
3498 kJ63 g58 g 38 g
chod V
Halušky s kapustou a uzeným masem
3210 kJ45 g116 g 11 g
10070 kJ153 g258 g 79 g
10070kJEnergie
153gBílkoviny
258gSacharidy
79gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio