Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem, ananas
2826 kJ27 g99 g 18 g
svačina (dopolední)
Cottage s uzeným lososem, ředkev
1301 kJ28 g10 g 17 g
oběd
Trhané krůtí maso s BBQ dipem a pečivem
3428 kJ68 g87 g 19 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1856 kJ22 g60 g 12 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, bulgur
3219 kJ61 g83 g 23 g
12629 kJ205 g338 g 90 g
12629kJEnergie
205gBílkoviny
338gSacharidy
90gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, okurky, chléb
2027 kJ21 g57 g 17 g
svačina (dopolední)
Římský salát s marinovaným tofu a sezamem
1573 kJ22 g32 g 17 g
oběd
Kuřecí palička s pečenou zeleninou a bramborami
3419 kJ65 g68 g 37 g
svačina (odpolední)
Dezert s mangovo-marakujovým pyré a kokosovými lupínky
1717 kJ26 g45 g 13 g
večeře
Treska na koprovém rizotu
3581 kJ78 g93 g 17 g
12317 kJ210 g296 g 101 g
12317kJEnergie
210gBílkoviny
296gSacharidy
101gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem, ředkvičky
2637 kJ32 g53 g 33 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj
1332 kJ25 g32 g 9 g
oběd
Hrachová kaše s kroupami a hovězími kousky
3730 kJ76 g109 g 18 g
svačina (odpolední)
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
1390 kJ18 g37 g 12 g
večeře
Kuskus s restovanou zeleninou, šunkou a čedarem
2922 kJ34 g90 g 19 g
12011 kJ186 g321 g 91 g
12011kJEnergie
186gBílkoviny
321gSacharidy
91gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, barevná mrkev, bageta
2922 kJ41 g67 g 28 g
svačina (dopolední)
Meruňkovo-jablečné pyré s hořkou čokoládou
1190 kJ10 g49 g 4 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
3336 kJ73 g66 g 24 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1638 kJ12 g29 g 26 g
večeře
Drůbeží roláda s ricottou a mandlemi, quinoa
3379 kJ79 g52 g 32 g
12465 kJ216 g263 g 114 g
12465kJEnergie
216gBílkoviny
263gSacharidy
114gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta se zapečeným sýrem, barevná paprika
3077 kJ42 g56 g 39 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
1441 kJ16 g27 g 14 g
oběd
Králík s žampiony a kukuřicí, divoká rýže
3751 kJ67 g98 g 29 g
svačina (odpolední)
Šunka se strouhaným sýrem, rajčata, křehké pečivo
1389 kJ32 g30 g 9 g
večeře
Kuřecí kostky s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
2678 kJ62 g72 g 11 g
12335 kJ218 g283 g 102 g
12335kJEnergie
218gBílkoviny
283gSacharidy
102gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio