Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 21. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, cherry rajčata, chléb
2371 kJ26 g57 g 24 g
svačina (dopolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, trojhránky
1240 kJ18 g32 g 11 g
oběd
Kuřecí kousky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, bulgur
3821 kJ76 g83 g 33 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a mandlemi
1586 kJ26 g51 g 9 g
večeře
Těstoviny s čočkovo-žampionovým ragú a balkánem
3667 kJ43 g136 g 15 g
12684 kJ189 g359 g 92 g
12684kJEnergie
189gBílkoviny
359gSacharidy
92gTuky
úterý, 22. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brownies kaše s malinami a kokosovými plátky
2705 kJ25 g84 g 17 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s kuřecím masem a jogurtovou zálivkou
1546 kJ39 g23 g 13 g
oběd
Losos s pistáciovým pestem, pečené brambory
3741 kJ71 g51 g 44 g
svačina (odpolední)
Křenová pěna, okurka, rohlíček
1514 kJ23 g38 g 13 g
večeře
Hovězí maso v rajčatové omáčce, kuskus
3090 kJ56 g83 g 17 g
12596 kJ213 g279 g 105 g
12596kJEnergie
213gBílkoviny
279gSacharidy
105gTuky
středa, 23. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, náš chléb
2409 kJ37 g47 g 26 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrem
1089 kJ23 g18 g 10 g
oběd
Rizotto z pečených paprik s Halloumi sýrem
4006 kJ45 g96 g 42 g
svačina (odpolední)
Jahodový krém s cereáliemi
1855 kJ28 g58 g 10 g
večeře
Sekaná s cuketou, mátovým dresinkem a bramborovou kaší
3281 kJ68 g70 g 23 g
12640 kJ201 g289 g 111 g
12640kJEnergie
201gBílkoviny
289gSacharidy
111gTuky
čtvrtek, 24. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, mrkev, bageta
2832 kJ38 g74 g 24 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkami
1192 kJ24 g35 g 5 g
oběd
Wrap s hovězím masem a červenými fazolemi, dip s koriandrem
4093 kJ68 g101 g 29 g
svačina (odpolední)
Tatarák z červené řepy, salát, knuspi
1364 kJ15 g41 g 12 g
večeře
Kuřecí maso s pikantním zeleným chřestem, quinoa
2957 kJ63 g68 g 19 g
12439 kJ209 g319 g 88 g
12439kJEnergie
209gBílkoviny
319gSacharidy
88gTuky
pátek, 25. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem a šunkou, ředkev
2679 kJ37 g53 g 30 g
svačina (dopolední)
Rybízový kefírový nápoj s datlovým sirupem
1106 kJ23 g33 g 3 g
oběd
Těstoviny s dušeným červeným zelím a krůtím masem
3472 kJ72 g105 g 10 g
svačina (odpolední)
Petrželková pomazánka s pekany, salát, sýrové tyčinky
1538 kJ22 g26 g 19 g
večeře
Mořská treska na kari, jasmínová rýže
3470 kJ64 g82 g 27 g
12264 kJ218 g299 g 90 g
12264kJEnergie
218gBílkoviny
299gSacharidy
90gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio