Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 10. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s malinovým jogurtem
3056 kJ30 g80 g 28 g
svačina (dopolední)
Okurkový salát se zálivkou a fetou, rohlíček
1529 kJ16 g39 g 15 g
oběd
Treska s dušenou mrkví, bulgur s kukuřicí
3019 kJ62 g87 g 16 g
svačina (odpolední)
Ricotta s olivami, fitness chléb
1769 kJ21 g38 g 19 g
večeře
Cizrnový Chana daal s krůtím masem
2939 kJ72 g74 g 13 g
12312 kJ201 g317 g 91 g
12312kJEnergie
201gBílkoviny
317gSacharidy
91gTuky
úterý, 11. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a restované šunky, kedlubna, chléb
2429 kJ32 g57 g 23 g
svačina (dopolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami a skořicí
1388 kJ33 g37 g 2 g
oběd
Quinoa kuličky se špenátem a dresinkem, šťouchané brambory
3922 kJ51 g118 g 28 g
svačina (odpolední)
Cottage s kapary a paprikou, tyčinky
1341 kJ24 g24 g 14 g
večeře
Kuřecí maso na houbách, celozrnné penne
3222 kJ72 g82 g 12 g
12302 kJ212 g317 g 78 g
12302kJEnergie
212gBílkoviny
317gSacharidy
78gTuky
středa, 12. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrový mix s bylinkovou florou, meloun, bageta
3151 kJ34 g60 g 42 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s čerstvým sýrem
1561 kJ12 g35 g 21 g
oběd
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
2890 kJ53 g59 g 25 g
svačina (odpolední)
Mangový krém s dobrou vlákninou
1856 kJ30 g49 g 12 g
večeře
Cuketové rizoto s lososem
2825 kJ59 g78 g 11 g
12282 kJ188 g282 g 110 g
12282kJEnergie
188gBílkoviny
282gSacharidy
110gTuky
čtvrtek, 13. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s pistáciemi, náš chléb
2358 kJ33 g53 g 25 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s parmazánem
1343 kJ18 g23 g 17 g
oběd
Kuřecí na pivu a kořenové zelenině, celozrnné těstoviny
3505 kJ74 g112 g 8 g
svačina (odpolední)
Kokosový dezert s borůvkami
1762 kJ37 g39 g 13 g
večeře
Zapečené francouzské brambory, rajčatový salát
3463 kJ60 g92 g 23 g
12432 kJ222 g318 g 86 g
12432kJEnergie
222gBílkoviny
318gSacharidy
86gTuky
pátek, 14. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mozzarella s jahodami a piniovými oříšky, bageta
2410 kJ27 g61 g 23 g
svačina (dopolední)
Masová směs se zeleninovou salsou, trojhránky
1414 kJ43 g27 g 6 g
oběd
Králičí maso s kešu omáčkou, rýže
3717 kJ62 g87 g 35 g
svačina (odpolední)
Brokolicový muffin s čedarem, zeleninové hranolky
1892 kJ31 g35 g 20 g
večeře
Dušené hovězí na balzamiku s fazolkami, kuskus
2931 kJ54 g74 g 17 g
12365 kJ218 g284 g 102 g
12365kJEnergie
218gBílkoviny
284gSacharidy
102gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio