Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, okurka, chléb
2635 kJ33 g57 g 28 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
1210 kJ15 g5 g 23 g
oběd
Zapečené zeleninové těstoviny s černou čočkou a hovězím masem
4246 kJ73 g119 g 26 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1678 kJ17 g38 g 18 g
večeře
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
2890 kJ58 g72 g 21 g
12660 kJ197 g291 g 116 g
12660kJEnergie
197gBílkoviny
291gSacharidy
116gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablečný koláček s jahodovým krémem
2969 kJ54 g75 g 22 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s parmazánem
1082 kJ13 g21 g 13 g
oběd
Salát s Halloumi, karamelizovanou cibulkou a hořčično-medovou zálivkou, bageta
3827 kJ43 g64 g 54 g
svačina (odpolední)
Mrkvový dip, ředkvičky, knuspi
1569 kJ11 g33 g 22 g
večeře
Štika na květákovém mozečku, šťouchané brambory
3200 kJ75 g64 g 23 g
12647 kJ195 g258 g 133 g
12647kJEnergie
195gBílkoviny
258gSacharidy
133gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrový sendvič, ředkev
2933 kJ42 g53 g 35 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1476 kJ35 g37 g 1 g
oběd
Kuřecí nudličky s brokolicovou omáčkou, kuskus
3541 kJ70 g83 g 24 g
svačina (odpolední)
Opékané žampiony s bylinkovým krémem, tyčinky
1455 kJ17 g28 g 18 g
večeře
Karotková směs s mletým masem, rýže
2731 kJ46 g60 g 26 g
12136 kJ210 g261 g 105 g
12136kJEnergie
210gBílkoviny
261gSacharidy
105gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo se šunkou, cherry rajčata, chléb
2210 kJ25 g54 g 22 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1617 kJ9 g63 g 9 g
oběd
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, salát z červené řepy
3576 kJ64 g85 g 29 g
svačina (odpolední)
Pikantní oříšky s cizrnou
1831 kJ18 g30 g 29 g
večeře
Kuřecí maso na pórku, barevná quinoa
3326 kJ88 g76 g 15 g
12560 kJ203 g308 g 105 g
12560kJEnergie
203gBílkoviny
308gSacharidy
105gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, paprika, bageta
2572 kJ33 g64 g 23 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou dýní, pekany a madelandem
1604 kJ20 g25 g 22 g
oběd
Krůtí tikka masala, jasmínová rýže
3262 kJ64 g95 g 15 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s dobrou vlákninou a sušeným ovocem
1957 kJ19 g62 g 13 g
večeře
Dančí kostky s žampiony a špenátem, celozrnné těstoviny
3268 kJ70 g82 g 16 g
12664 kJ207 g329 g 88 g
12664kJEnergie
207gBílkoviny
329gSacharidy
88gTuky
sobota, 13. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
neděle, 14. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio