Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 16. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí s hráškovými výhonky, polníček, pečivo
2503 kJ34 g52 g 27 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s jahodami a konopnými semínky
1156 kJ31 g28 g 4 g
oběd
Špenátové rizoto se šunkou a parmazánem
3314 kJ45 g88 g 26 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, ředkvičky, rohlíček
2157 kJ20 g36 g 32 g
večeře
Kuřecí kousky s glazovanou karotkou, těstoviny
3084 kJ65 g87 g 13 g
12214 kJ195 g292 g 100 g
12214kJEnergie
195gBílkoviny
292gSacharidy
100gTuky
úterý, 17. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s houbami a šunkou, bílá ředkev
2414 kJ31 g54 g 25 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, barevná paprika, žitné tyčinky
1286 kJ22 g31 g 10 g
oběd
Masová sekaná s bramborovou kaší, kyselé okurky
3255 kJ59 g75 g 26 g
svačina (odpolední)
Mangové lassi, sušené ovoce II.
1644 kJ11 g69 g 7 g
večeře
Cizrnový Chana daal s krůtím masem
3111 kJ74 g80 g 14 g
11709 kJ197 g309 g 83 g
11709kJEnergie
197gBílkoviny
309gSacharidy
83gTuky
středa, 18. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s malinovým jogurtem
3285 kJ40 g87 g 27 g
svačina (dopolední)
Pestrý salát se strouhaným tofu a dresinkem
1208 kJ13 g16 g 18 g
oběd
Trhané kuřecí maso s tzatziki, kornbageta
3396 kJ76 g76 g 19 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, ananas
1370 kJ21 g26 g 14 g
večeře
Treska v kokosové omáčce, hráškový kuskus
3337 kJ74 g80 g 18 g
12596 kJ224 g286 g 96 g
12596kJEnergie
224gBílkoviny
286gSacharidy
96gTuky
čtvrtek, 19. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, římský salát, žitný chléb
2168 kJ34 g48 g 21 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a arašídovým máslem
1720 kJ30 g34 g 15 g
oběd
Krůtí maso s fazolkami, bulgur
3406 kJ83 g99 g 9 g
svačina (odpolední)
Meloun se sýry a granátovým jablkem, trojhránky
2441 kJ29 g51 g 31 g
večeře
Zeleninová směs s balkánem a kešu, pečené brambory
2668 kJ23 g71 g 27 g
12402 kJ197 g303 g 104 g
12402kJEnergie
197gBílkoviny
303gSacharidy
104gTuky
pátek, 20. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s madelandem, cherry rajčata, chléb
2890 kJ46 g54 g 31 g
svačina (dopolední)
Knuspi s lilkovou philadelphií a šunkou, kedlubna
1264 kJ25 g28 g 8 g
oběd
Celozrnné linguine se zelím z červené řepy a tuňákem
3572 kJ51 g110 g 20 g
svačina (odpolední)
Termix s pistáciemi
1387 kJ31 g29 g 8 g
večeře
Hovězí maso s brokolicovou omáčkou, rýže
3520 kJ56 g88 g 29 g
12633 kJ209 g308 g 96 g
12633kJEnergie
209gBílkoviny
308gSacharidy
96gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio