• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j setrici
ŠETŘÍCÍ DIETA
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 20. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, salát, chléb
 2549 kJ33 g60 g 25 g
svačina (dopolední)
Cottage se semínky, tyčinky
 1599 kJ26 g29 g 17 g
oběd
Hovězí kousky s pikantními zelenými fazolkami, brambory
 3353 kJ67 g63 g 28 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
 1647 kJ17 g38 g 18 g
večeře
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, špalda s pečenými rajčaty
 3350 kJ86 g72 g 18 g
12497 kJ229 g263 g 106 g
12497kJEnergie
229gBílkoviny
263gSacharidy
106gTuky
úterý, 21. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, ředkev
 2978 kJ43 g62 g 29 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
 1413 kJ8 g57 g 8 g
oběd
Kuřecí nudličky v mangovo-kokosové omáčce, jasmínová rýže
3343 kJ54 g96 g 23 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
 1654 kJ32 g36 g 14 g
večeře
Těstoviny s dušeným červeným zelím a hovězím masem
3172 kJ57 g91 g 18 g
12560 kJ194 g342 g 90 g
12560kJEnergie
194gBílkoviny
342gSacharidy
90gTuky
středa, 22. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Omeleta s medvědím česnekem, cherry rajčata, pečivo
2705 kJ41 g57 g 27 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
843 kJ2 g46 g 1 g
oběd
Králík s žampiony a kukuřicí, kuskus
3814 kJ72 g86 g 30 g
svačina (odpolední)
Žervé s čerstvým sýrem a celerovými hranolkami, rohlíček
 1850 kJ19 g35 g 23 g
večeře
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané brambory
3045 kJ80 g54 g 19 g
12257 kJ213 g278 g 100 g
12257kJEnergie
213gBílkoviny
278gSacharidy
100gTuky
čtvrtek, 23. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
2815 kJ37 g95 g 17 g
svačina (dopolední)
Okurkový salát se zálivkou a fetou, knuspi
 1345 kJ18 g27 g 16 g
oběd
Krůtí roláda plněná brokolicí, bulgur, červená řepa
3653 kJ88 g97 g 16 g
svačina (odpolední)
Dip z pečené dýně s harissou a hráškovými výhonky, chléb
1488 kJ15 g44 g 12 g
večeře
Luštěninová směs s paprikou a opečeným šmakounem
2738 kJ56 g91 g 6 g
12039 kJ214 g354 g 67 g
12039kJEnergie
214gBílkoviny
354gSacharidy
67gTuky
pátek, 24. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Rukolové pomazánkové máslo se šunkou, chléb
2905 kJ28 g62 g 35 g
svačina (dopolední)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
 1103 kJ24 g19 g 11 g
oběd
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, celozrnné těstoviny
3953 kJ69 g112 g 21 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1476 kJ35 g37 g 1 g
večeře
Kuřecí maso s glazovanou mrkví, rýže
 3076 kJ57 g102 g 10 g
12514 kJ212 g332 g 78 g
12514kJEnergie
212gBílkoviny
332gSacharidy
78gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio