Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 14. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, okurky, chléb
2884 kJ22 g70 g 33 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s kuřecím masem a granátovým jablkem
1289 kJ35 g13 g 13 g
oběd
Karotka v krémové omáčce s vejcem, špalda
3331 kJ36 g101 g 29 g
svačina (odpolední)
Dezert s ricottou a malinami a makadamy
1605 kJ31 g28 g 15 g
večeře
Celozrnné těstoviny s tuňákem na zelenině
3419 kJ59 g114 g 12 g
12528 kJ182 g327 g 102 g
12528kJEnergie
182gBílkoviny
327gSacharidy
102gTuky
úterý, 15. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mozzarella se švestkami a kešu, bageta
2832 kJ31 g78 g 25 g
svačina (dopolední)
Tatarák ze šmakouna, salát, tyčinky
1107 kJ28 g28 g 4 g
oběd
Hovězí s červenou řepou, cuketovník
3181 kJ70 g66 g 23 g
svačina (odpolední)
Monte dezert
2086 kJ30 g35 g 25 g
večeře
Krůtí konfit s žampiony, bramborová kaše
2850 kJ66 g67 g 16 g
12056 kJ225 g273 g 92 g
12056kJEnergie
225gBílkoviny
273gSacharidy
92gTuky
středa, 16. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, cherry rajčata, pečivo
2252 kJ34 g51 g 21 g
svačina (dopolední)
Jogurt s ostružinami a dobrou vlákninou
1684 kJ22 g45 g 10 g
oběd
Rýže s krevetami a paprikou
3552 kJ68 g105 g 17 g
svačina (odpolední)
Kukuřice s čedarem a římským salátem
1738 kJ19 g45 g 18 g
večeře
Masové kuličky s dipem z fety a zeleninou, pita
3255 kJ77 g61 g 24 g
12481 kJ221 g307 g 89 g
12481kJEnergie
221gBílkoviny
307gSacharidy
89gTuky
čtvrtek, 17. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Borůvkový chlebíček s ricottovou pěnou
2955 kJ37 g81 g 23 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s parmazánem
1169 kJ17 g21 g 14 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a mandlemi, kuskus
3629 kJ81 g75 g 25 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika, trojhránky
1805 kJ28 g41 g 17 g
večeře
Hovězí nudličky s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
3089 kJ52 g92 g 16 g
12647 kJ214 g310 g 95 g
12647kJEnergie
214gBílkoviny
310gSacharidy
95gTuky
pátek, 18. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, ředkev
2748 kJ39 g54 g 29 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
1695 kJ27 g30 g 18 g
oběd
Krůtí plátek s chřestem a sýrovou směsí, šťouchané brambory
3218 kJ85 g54 g 23 g
svačina (odpolední)
Šunka se strouhaným sýrem, rohlíček
1916 kJ34 g35 g 20 g
večeře
Čočka beluga se zeleninou a bulgurem
2973 kJ34 g120 g 12 g
12551 kJ219 g292 g 102 g
12551kJEnergie
219gBílkoviny
292gSacharidy
102gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio