Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, ředkev
3094 kJ40 g53 g 39 g
svačina (dopolední)
Šlehaný dezert s philadephií a jahodami
1524 kJ27 g21 g 15 g
oběd
Tofu s arašídovým sambalem a brokolicí, jasmínová rýže
3538 kJ39 g91 g 36 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, tyčinky
1599 kJ30 g34 g 14 g
večeře
Kuřecí nudličky s glazovanou řepou, celozrnné penne
3012 kJ60 g97 g 8 g
12768 kJ195 g297 g 112 g
12768kJEnergie
195gBílkoviny
297gSacharidy
112gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, bageta
2685 kJ41 g62 g 24 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, salát, pečivo
1365 kJ20 g36 g 10 g
oběd
Masové kuličky s žervé přelivem, kuskus s fazolkami
3784 kJ74 g91 g 23 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1590 kJ22 g42 g 14 g
večeře
Rýže s dýní, houbami a hovězím masem
3243 kJ55 g97 g 17 g
12666 kJ212 g328 g 88 g
12666kJEnergie
212gBílkoviny
328gSacharidy
88gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
2141 kJ31 g49 g 21 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s cereáliemi
1766 kJ16 g60 g 11 g
oběd
Těstoviny s tuňákem na zelenině
3419 kJ53 g116 g 14 g
svačina (odpolední)
Hrášková polévka s parmskou šunkou
2044 kJ26 g35 g 26 g
večeře
Krůtí kostky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, bulgur
3306 kJ63 g71 g 29 g
12675 kJ189 g330 g 101 g
12675kJEnergie
189gBílkoviny
330gSacharidy
101gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablková buchta s krémem
2992 kJ40 g86 g 22 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s paprikou, trojhránky
1139 kJ21 g28 g 9 g
oběd
Kuřecí plátek s ořechovým pestem, pečené brambory
3686 kJ68 g60 g 41 g
svačina (odpolední)
Paštika z hlívy s chlebem
1529 kJ11 g45 g 13 g
večeře
Špenátová špalda se sušenými rajčata a mini mozzarellou
3298 kJ46 g79 g 32 g
12645 kJ185 g298 g 118 g
12645kJEnergie
185gBílkoviny
298gSacharidy
118gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
2830 kJ24 g49 g 42 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs se šunkou, knuspi
806 kJ15 g24 g 4 g
oběd
Tortilla s fazolovým dipem, mletým masem a čedarem, restovaná zelenina
4275 kJ76 g90 g 36 g
svačina (odpolední)
Náš kakaový termix
1476 kJ30 g38 g 8 g
večeře
Okoun s bazalkou a bramborovým pyré s kukuřicí
3002 kJ70 g72 g 16 g
12389 kJ214 g273 g 106 g
12389kJEnergie
214gBílkoviny
273gSacharidy
106gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio