• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 15. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé, okurka, bageta
 2898 kJ39 g60 g 32 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátů s mandlemi
 1088 kJ28 g9 g 13 g
oběd
Krůtí ďábelská směs, kuskus
3527 kJ67 g109 g 13 g
svačina (odpolední)
Banánový pudink z chia semínek
2046 kJ17 g53 g 18 g
večeře
Restovaná zelenina s balkánským sýrem, brambory
2972 kJ27 g74 g 32 g
12531 kJ178 g305 g 109 g
12531kJEnergie
178gBílkoviny
305gSacharidy
109gTuky
úterý, 16. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jablečný koláček s jahodovým krémem
3092 kJ37 g78 g 30 g
svačina (dopolední)
Bramborovo-vajíčkový salát, tyčinky
 1644 kJ25 g38 g 14 g
oběd
Kuřecí nudličky s brokolicovou omáčkou, bulgur
 3101 kJ63 g77 g 22 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a zeleninou
 1908 kJ32 g32 g 22 g
večeře
Těstoviny s uzeným lososem a koprovým dresinkem
2824 kJ36 g74 g 23 g
12568 kJ193 g300 g 111 g
12568kJEnergie
193gBílkoviny
300gSacharidy
111gTuky
středa, 17. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a parmazánem, chléb
 2490 kJ35 g56 g 24 g
svačina (dopolední)
Borůvkový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
 1585 kJ29 g51 g 5 g
oběd
Zelená čočka v rajčatové omáčce, zlatá rýže s římským kmínem
 3578 kJ40 g138 g 14 g
svačina (odpolední)
Petrželková pomazánka s pekanovými ořechy, trojhránky
 1600 kJ23 g35 g 17 g
večeře
Hovězí maso s citronovým přelivem, špalda
 3353 kJ64 g75 g 25 g
12605 kJ189 g355 g 86 g
12605kJEnergie
189gBílkoviny
355gSacharidy
86gTuky
čtvrtek, 18. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pečivo s kukuřičnou pomazánkou, barevná paprika
2633 kJ32 g66 g 25 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesním ovocem a lískovými ořechy
 1528 kJ23 g49 g 9 g
oběd
Mořská štika se semínky a dresinkem, šťouchané brambory
3094 kJ56 g63 g 29 g
svačina (odpolední)
Chřest s čedarem, knuspi
 1722 kJ25 g23 g 25 g
večeře
Karotková směs s mletým masem, jasmínová rýže
3296 kJ55 g99 g 19 g
12274 kJ192 g299 g 108 g
12274kJEnergie
192gBílkoviny
299gSacharidy
108gTuky
pátek, 19. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, ředkvička, žitný rohlík
 2692 kJ30 g47 g 35 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
1392 kJ26 g28 g 11 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátem a telecím masem
 3636 kJ64 g92 g 23 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-celerový salát s čerstvým sýrem, křehké pečivo
 1635 kJ16 g39 g 17 g
večeře
Drůbeží plátek s ricottou a kešu, bulgur
3335 kJ83 g60 g 27 g
12690 kJ220 g267 g 113 g
12690kJEnergie
220gBílkoviny
267gSacharidy
113gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio