Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 30. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rozpečená ricotta s mozzarellou, ředkvičky, pečivo
2946 kJ43 g58 g 33 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
1257 kJ21 g21 g 14 g
oběd
Hovězí sekaná s bramborovu kaší, nakládané okurky
3689 kJ73 g75 g 31 g
svačina (odpolední)
Malinový tvaroh s cereáliemi
1496 kJ27 g50 g 3 g
večeře
Kuskus s cuketovým zelím, parmskou šunkou a kešu
3051 kJ38 g88 g 23 g
12440 kJ202 g292 g 105 g
12440kJenergie
202gbílkoviny
292gsacharidy
105gtuky
úterý, 31. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mléčná rýže s kardamonem, jahodami a pistáciemi
2652 kJ32 g93 g 15 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s bazalkovým dipem
1482 kJ30 g7 g 22 g
oběd
Tortilla se zeleninou, tuňákem a oříšky
2991 kJ46 g72 g 22 g
svačina (odpolední)
Dýňová směs s krémem a lněným semínkem, knuspi
2045 kJ22 g32 g 31 g
večeře
Kuřecí maso s opékanými žampiony a brambory
2836 kJ75 g59 g 14 g
12006 kJ205 g263 g 104 g
12006kJenergie
205gbílkoviny
263gsacharidy
104gtuky
středa, 1. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo, šunka, naše bageta
2412 kJ28 g66 g 22 g
svačina (dopolední)
Cottage s kapary, salát, tyčinky
1305 kJ24 g23 g 14 g
oběd
Králičí maso na česneku, divoká rýže
3688 kJ70 g100 g 22 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1519 kJ8 g61 g 8 g
večeře
Celozrnné špagety s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a hovězím masem
3650 kJ67 g95 g 22 g
12574 kJ197 g345 g 87 g
12574kJenergie
197gbílkoviny
345gsacharidy
87gtuky
čtvrtek, 2. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, římský salát, náš chléb
2545 kJ29 g49 g 32 g
svačina (dopolední)
Květáková polévka s cizrnou
1214 kJ20 g22 g 13 g
oběd
Drůbeží roláda se špenátem, bulgur s baby karotkou
3635 kJ81 g78 g 28 g
svačina (odpolední)
Medové žervé s jablky a skořicí
1788 kJ21 g45 g 19 g
večeře
Pečený candát s hořčicovou omáčkou, batátové hranolky
3445 kJ69 g68 g 33 g
12627 kJ221 g262 g 125 g
12627kJenergie
221gbílkoviny
262gsacharidy
125gtuky
pátek, 3. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, kedlubna, chléb vitamínek
2119 kJ22 g56 g 20 g
svačina (dopolední)
Zeleninový salát s tofu a jogurtovým dresinkem
1303 kJ23 g12 g 19 g
oběd
Naše těstoviny s hráškovým pestem a parmazánem
3936 kJ62 g103 g 28 g
svačina (odpolední)
Lívanečky s borůvkami a chia krémem
2306 kJ32 g68 g 13 g
večeře
Krůtí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
2883 kJ57 g97 g 8 g
12547 kJ195 g335 g 87 g
12547kJenergie
195gbílkoviny
335gsacharidy
87gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio