Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 24. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s meruňkovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2874 kJ44 g71 g 22 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem, ananasem a parmskou šunkou
1038 kJ13 g18 g 13 g
oběd
Krůtí plátek se špenátem a sezamem, batáty
3599 kJ75 g54 g 32 g
svačina (odpolední)
Avokádový dip, ředkvičky, tortilla chips
1712 kJ11 g31 g 25 g
večeře
Špaldová směs s pečenou zeleninou a tofu
3433 kJ46 g102 g 25 g
12656 kJ189 g278 g 117 g
12656kJEnergie
189gBílkoviny
278gSacharidy
117gTuky
úterý, 25. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna, cherry rajčata, bageta
2615 kJ23 g63 g 29 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s čedarem
1738 kJ19 g45 g 18 g
oběd
Kuřecí nudličky s paprikami, kuskus
3211 kJ64 g83 g 16 g
svačina (odpolední)
Malinovo-borůvkový mléčný nápoj, mandarinka
1468 kJ25 g47 g 5 g
večeře
Mořská štika se semínky a dresingem, pečené brambory
3183 kJ66 g60 g 28 g
12216 kJ196 g298 g 95 g
12216kJEnergie
196gBílkoviny
298gSacharidy
95gTuky
středa, 26. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, barevná paprika, náš chléb
2790 kJ25 g71 g 30 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
1210 kJ26 g18 g 12 g
oběd
Dušené hovězí kostky se sušenými švestkami a mandlemi, rýže
3729 kJ56 g106 g 25 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a lískovými ořechy
1528 kJ23 g49 g 9 g
večeře
Krůtí kousky s dýňovo-rajčatovou omáčkou, celozrnné penne
2893 kJ62 g67 g 17 g
12151 kJ192 g311 g 94 g
12151kJEnergie
192gBílkoviny
311gSacharidy
94gTuky
čtvrtek, 27. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s jahodami a pistáciemi
2509 kJ29 g85 g 15 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
858 kJ14 g14 g 9 g
oběd
Okoun s krémovým pórkem, brambory
3467 kJ72 g74 g 27 g
svačina (odpolední)
Šunka s ořechy a arašídovým dresinkem, salát, mini kaiserka
2344 kJ32 g46 g 27 g
večeře
Kuřecí roláda plněná olivami a kešu, rýže
3463 kJ74 g83 g 22 g
12642 kJ220 g301 g 99 g
12642kJEnergie
220gBílkoviny
301gSacharidy
99gTuky
pátek, 28. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s krůtím masem a tzatziki
2561 kJ61 g55 g 14 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1260 kJ29 g40 g 2 g
oběd
Těstoviny s pak choi, žampiony, vejcem a šunkou
3648 kJ51 g106 g 27 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou
1448 kJ21 g26 g 17 g
večeře
Fazolový guláš s hovězím masem, pita
3391 kJ64 g94 g 19 g
12308 kJ226 g322 g 79 g
12308kJEnergie
226gBílkoviny
322gSacharidy
79gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio