Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 23. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečený ananas s jogurtem a ořechy
2921 kJ19 g66 g 39 g
svačina (dopolední)
Restovaná zelenina se žampiony a sýrem
1269 kJ25 g25 g 11 g
oběd
Papriková směs s chilli a kuřecím masem, bulgur
3502 kJ77 g99 g 17 g
svačina (odpolední)
Knuspi s bylinkovým tvarohem a pistáciemi, pomeranč
1328 kJ21 g36 g 10 g
večeře
Řepné karbanátky s česnekovým dipem, šťouchané brambory
3135 kJ47 g106 g 15 g
12155 kJ190 g332 g 93 g
12155kJenergie
190gbílkoviny
332gsacharidy
93gtuky
úterý, 24. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínky, kedlubna, pečivo
2552 kJ26 g66 g 25 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1352 kJ17 g14 g 21 g
oběd
Tortilla plněná špenátem a mletým masem
3597 kJ67 g65 g 32 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s dobrou vlákninou
1638 kJ15 g53 g 10 g
večeře
Candát s dušenou mrkví, kuskus s granátovým jablkem
2990 kJ70 g87 g 9 g
12129 kJ195 g285 g 97 g
12129kJenergie
195gbílkoviny
285gsacharidy
97gtuky
středa, 25. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pikantní míchaná vajíčka, ředkvičky, náš chléb vitamínek
2380 kJ33 g53 g 24 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangový dezert s čokoládou
1519 kJ8 g61 g 8 g
oběd
Krůtí kousky v kokosu, jasmínová rýže
3491 kJ63 g89 g 25 g
svačina (odpolední)
Sýrový krém, tyčinky
1476 kJ26 g23 g 17 g
večeře
Hovězí maso na čínské zelenině, barevná quinoa
3486 kJ71 g74 g 28 g
12352 kJ202 g300 g 102 g
12352kJenergie
202gbílkoviny
300gsacharidy
102gtuky
čtvrtek, 26. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým krémem, malinami a kokosem
2567 kJ23 g59 g 27 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a slunečnicovým semínkem, zelené fazolky
1319 kJ31 g11 g 16 g
oběd
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, naše celozrnné těstoviny
4158 kJ71 g113 g 26 g
svačina (odpolední)
Minikaiserka s žervé a hráškovými výhonky, ledový salát
1656 kJ20 g38 g 18 g
večeře
Steak s pečenou zeleninou, fitness tatarka
2560 kJ64 g53 g 16 g
12260 kJ208 g274 g 102 g
12260kJenergie
208gbílkoviny
274gsacharidy
102gtuky
pátek, 27. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka s naším pečivem, papriky
2611 kJ28 g61 g 28 g
svačina (dopolední)
Dezert borůvka-vanilka s karambolou
1361 kJ28 g34 g 9 g
oběd
Robi směs s cizrnou a pečenými bramborami
3614 kJ62 g120 g 15 g
svačina (odpolední)
Šunková rolka, ředkev, kukuřičník
1301 kJ16 g31 g 12 g
večeře
Krůtí nudličky na pórku, zlatá rýže
3114 kJ66 g99 g 8 g
12000 kJ200 g345 g 72 g
12000kJenergie
200gbílkoviny
345gsacharidy
72gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio