Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, kornbageta
2536 kJ33 g62 g 22 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
992 kJ22 g28 g 3 g
oběd
Masové šišky s cuketovou směsí, batátová kaše
3477 kJ64 g78 g 28 g
svačina (odpolední)
Těstoviny s malinovým přelivem a sladkým šmakounem
2329 kJ26 g102 g 3 g
večeře
Rybí kari s jasmínovou rýží
3293 kJ52 g83 g 27 g
12627 kJ197 g354 g 83 g
12627kJEnergie
197gBílkoviny
354gSacharidy
83gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzenou paprikou a kapary, okurka, pečivo
2636 kJ37 g58 g 26 g
svačina (dopolední)
Smoothie s dračím ovocem
798 kJ3 g40 g 1 g
oběd
Krůtí maso v medové marinádě, bulgur
3656 kJ72 g102 g 21 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s hráškovými výhonky, salát, mini kaiserka
2096 kJ37 g38 g 21 g
večeře
Lilková musaka s černou čočkou
2929 kJ48 g73 g 21 g
12115 kJ197 g311 g 90 g
12115kJEnergie
197gBílkoviny
311gSacharidy
90gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
2815 kJ37 g95 g 17 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
1550 kJ26 g29 g 16 g
oběd
Tortilla s krevetami, zelenými fazolkami a dresinkem
3258 kJ68 g69 g 20 g
svačina (odpolední)
Polníčkové žervé, barevná paprika, chléb
1712 kJ21 g42 g 17 g
večeře
Kuřecí nudličky s kešu oříšky a olivami, kuskus
3212 kJ62 g83 g 19 g
12547 kJ215 g317 g 90 g
12547kJEnergie
215gBílkoviny
317gSacharidy
90gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, cherry rajčata, náš chléb
2584 kJ28 g68 g 25 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ostružinami a datlovým sirupem
1336 kJ34 g38 g 2 g
oběd
Karotka s hráškem v krémové omáčce s vejcem, pečené brambory
3473 kJ35 g91 g 35 g
svačina (odpolední)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, meloun
1495 kJ15 g37 g 17 g
večeře
Těstovinový salát s krůtím masem, zeleninou a sýrovým dresinkem
3470 kJ74 g90 g 16 g
12357 kJ185 g323 g 95 g
12357kJEnergie
185gBílkoviny
323gSacharidy
95gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mango s tvarohovým krémem, lívanečky
2046 kJ28 g66 g 11 g
svačina (dopolední)
Dip z pečených rajčat se sezamovým semínkem, ředkev, knuspi
1842 kJ17 g28 g 29 g
oběd
Drůbeží roláda s čedarem a žampiony, zlatá rýže
3862 kJ84 g83 g 28 g
svačina (odpolední)
Marinované tofu s ořechovým dipem, salát s granátovým jablkem
1900 kJ27 g15 g 32 g
večeře
Dušená kapusta s hovězím masem, brambory
2889 kJ57 g69 g 17 g
12539 kJ211 g260 g 117 g
12539kJEnergie
211gBílkoviny
260gSacharidy
117gTuky
neděle, 21. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio