Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 1. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
2101 kJ28 g61 g 15 g
svačina (dopolední)
Dezert s jahodami a arašídovým máslem
1648 kJ25 g34 g 17 g
oběd
Hovězí kousky s goudou a cibulovým čatní, šťouchané brambory
3649 kJ65 g71 g 36 g
svačina (odpolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, trojhránky
1700 kJ31 g25 g 21 g
večeře
Celozrnné těstoviny s mini mozzarellou a zeleninou
3531 kJ40 g104 g 29 g
12628 kJ189 g295 g 117 g
12628kJEnergie
189gBílkoviny
295gSacharidy
117gTuky
úterý, 2. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, ředkev
3044 kJ40 g56 g 36 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
843 kJ2 g46 g 1 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a pečivem
3509 kJ72 g87 g 20 g
svačina (odpolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1288 kJ9 g34 g 14 g
večeře
Hovězí kostky s citronovým přelivem, bulgur
3498 kJ65 g88 g 26 g
12181 kJ188 g310 g 96 g
12181kJEnergie
188gBílkoviny
310gSacharidy
96gTuky
středa, 3. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem a sušenými rajčaty, bageta
3021 kJ37 g63 g 33 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, okurky, fitchléb
1529 kJ23 g41 g 11 g
oběd
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
3249 kJ54 g93 g 21 g
svačina (odpolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
1533 kJ17 g29 g 15 g
večeře
Kuřecí nudličky s lilkem a cuketou, kuskus
3245 kJ69 g75 g 19 g
12577 kJ200 g301 g 99 g
12577kJEnergie
200gBílkoviny
301gSacharidy
99gTuky
čtvrtek, 4. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
2834 kJ24 g49 g 42 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
1020 kJ17 g18 g 12 g
oběd
Krůtí roláda se špenátem a mandlemi, celozrnné fusilli
3519 kJ80 g87 g 18 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s cereáliemi
1839 kJ16 g63 g 11 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, rýže
3212 kJ60 g97 g 13 g
12424 kJ197 g314 g 95 g
12424kJEnergie
197gBílkoviny
314gSacharidy
95gTuky
pátek, 5. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, malinový rozvar
2933 kJ42 g73 g 24 g
svačina (dopolední)
Mrkvovo-celerový salát s fetou
1363 kJ15 g23 g 18 g
oběd
Špalda se zeleninovou směsí s fazolemi a čedarovým dipem
3504 kJ42 g105 g 27 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, tyčinky
1394 kJ28 g25 g 13 g
večeře
Rybí kuličky s rajčatovou salsou, pečené brambory
3427 kJ73 g86 g 16 g
12620 kJ199 g312 g 98 g
12620kJEnergie
199gBílkoviny
312gSacharidy
98gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio