• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 8 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 14. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, pečivo, banán
3006 kJ25 g124 g 10 g
oběd
Tvarohové noky se švestkami
3034 kJ51 g107 g 8 g
večeře
Pastýřský koláč s hovězím masem
 2072 kJ38 g49 g 15 g
8112 kJ114 g280 g 34 g
8112kJEnergie
114gBílkoviny
280gSacharidy
34gTuky
úterý, 15. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Muffin z vaječného bílku, ciabatta
 1830 kJ20 g70 g 8 g
oběd
Gratinovaný krůtí plátek s rýží
 3769 kJ76 g115 g 14 g
večeře
Přírodní karbanátek s dušenou zeleninou, batáty
 2433 kJ47 g66 g 14 g
8032 kJ143 g251 g 35 g
8032kJEnergie
143gBílkoviny
251gSacharidy
35gTuky
středa, 16. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, raženka, jablko
 2449 kJ17 g79 g 20 g
oběd
Bazalkový okoun s bramborovým pyré, kompot
2777 kJ57 g79 g 15 g
večeře
Kuskus s kuřecím ragú
2776 kJ59 g80 g 11 g
8002 kJ134 g238 g 46 g
8002kJEnergie
134gBílkoviny
238gSacharidy
46gTuky
čtvrtek, 17. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Mazanec s tvarohovým krémem, mandarinka
2620 kJ30 g90 g 15 g
oběd
Hovězí dietní guláš, knedlík
2556 kJ43 g78 g 14 g
večeře
Dýňové rizoto s krůtím masem
2801 kJ54 g91 g 8 g
7978 kJ126 g259 g 37 g
7978kJEnergie
126gBílkoviny
259gSacharidy
37gTuky
pátek, 18. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, francouzská bageta
2172 kJ31 g85 g 10 g
oběd
Bramborové špalíčky s krémovou omáčkou a kuřecím masem
2963 kJ51 g84 g 17 g
večeře
Farfalle s pestem z červené řepy a šmakounem
2774 kJ40 g90 g 14 g
7908 kJ122 g259 g 42 g
7908kJEnergie
122gBílkoviny
259gSacharidy
42gTuky
sobota, 19. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, ledový salát, raženka
2255 kJ28 g79 g 10 g
oběd
Bagel s trhaným hovězím masem, batáty
3431 kJ44 g100 g 24 g
večeře
Salát s tarhoňou, krůtím masem a koprem
2533 kJ50 g76 g 10 g
8219 kJ123 g255 g 44 g
8219kJEnergie
123gBílkoviny
255gSacharidy
44gTuky
neděle, 20. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Banana bread, bílý jogurt
2652 kJ16 g88 g 23 g
oběd
Zapečené těstoviny se šunkou
2997 kJ48 g97 g 14 g
večeře
Vepřová panenka s krémovým špenátem, brambory
2382 kJ52 g50 g 17 g
8031 kJ117 g235 g 53 g
8031kJEnergie
117gBílkoviny
235gSacharidy
53gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio