Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 14. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Slaný závin s cibulkovou směsí a hermelínem, papriky
1279 kJ10 g24 g 19 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-hrušková přesnídávka
594 kJ4 g22 g 3 g
oběd
Klaso s dušenou mrkví, rýže s hráškem
1482 kJ25 g45 g 8 g
svačina (odpolední)
Tatarák z červené řepy, knuspi
568 kJ6 g17 g 5 g
večeře
Špagety s žervé, špenátem a houbami
1475 kJ18 g39 g 13 g
5399 kJ63 g148 g 48 g
5399kJEnergie
63gBílkoviny
148gSacharidy
48gTuky
úterý, 15. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, ředkvičky, chléb
1169 kJ10 g22 g 16 g
svačina (dopolední)
Smoothie z mrkve, malin a pomeranče
368 kJ2 g17 g 1 g
oběd
Cuketové placky s kaparovým dresinkem, pečené batáty
1707 kJ19 g39 g 18 g
svačina (odpolední)
Oříšky s cizrnou
724 kJ7 g15 g 11 g
večeře
Seitan se sweet chilli omáčkou, rýže
1385 kJ22 g44 g 7 g
5354 kJ60 g138 g 52 g
5354kJEnergie
60gBílkoviny
138gSacharidy
52gTuky
středa, 16. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s naším pribináčkem a goji
1057 kJ11 g33 g 8 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a olivami
663 kJ8 g3 g 12 g
oběd
Zapečené těstoviny se zeleninou a cottage sýrem
1642 kJ20 g49 g 12 g
svačina (odpolední)
Smetanové avokádo, cherry rajčata, žitné pečivo
736 kJ6 g16 g 9 g
večeře
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
1246 kJ19 g30 g 11 g
5343 kJ64 g131 g 53 g
5343kJEnergie
64gBílkoviny
131gSacharidy
53gTuky
čtvrtek, 17. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková s dýňovými semínky, salát, chléb
914 kJ14 g25 g 6 g
svačina (dopolední)
Tzatziki s trojhránky
668 kJ6 g18 g 7 g
oběd
Wrap s robi a arašídovo-kokosovým dresinkem
1692 kJ24 g43 g 13 g
svačina (odpolední)
Jablečný pudink s piškoty
692 kJ2 g32 g 3 g
večeře
Bulgur s chřestem, sýrem a piniemi
1371 kJ17 g40 g 13 g
5337 kJ63 g158 g 43 g
5337kJEnergie
63gBílkoviny
158gSacharidy
43gTuky
pátek, 18. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s mozzarellou, salát, bageta
1259 kJ15 g24 g 16 g
svačina (dopolední)
Houbový tatarák s výhonky hrášku, ředkev, tyčinky
454 kJ5 g16 g 2 g
oběd
Špalda s hrachem a sušenými švestkami
1512 kJ16 g53 g 9 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s borůvkami
824 kJ14 g19 g 7 g
večeře
Šmakoun s pórkem a nivou, kuskus
1327 kJ20 g37 g 9 g
5375 kJ71 g148 g 42 g
5375kJEnergie
71gBílkoviny
148gSacharidy
42gTuky
sobota, 19. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio