Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 16. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Celerovo-mrkvová pomazánka s výhonky, salát, bageta
871 kJ11 g24 g 7 g
svačina (dopolední)
Cottage se semínky, tyčinky
666 kJ11 g12 g 7 g
oběd
Holandská robi sekaná s batátovou kaší a okurkou
1586 kJ25 g47 g 10 g
svačina (odpolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
678 kJ11 g15 g 6 g
večeře
Plněné papriky s mozzarellou a rajčatovým přelivem
1489 kJ20 g32 g 16 g
5290 kJ78 g130 g 46 g
5290kJEnergie
78gBílkoviny
130gSacharidy
46gTuky
úterý, 17. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
1095 kJ17 g24 g 10 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkovým přelivem
602 kJ14 g15 g 3 g
oběd
Tempeh s červeným zelím a noky
1507 kJ17 g40 g 14 g
svačina (odpolední)
Salát Waldorf
624 kJ3 g12 g 10 g
večeře
Špagety s žervé, špenátem a houbami
1457 kJ18 g39 g 13 g
5285 kJ69 g131 g 49 g
5285kJEnergie
69gBílkoviny
131gSacharidy
49gTuky
středa, 18. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, salát, chléb
948 kJ12 g24 g 9 g
svačina (dopolední)
Cuketová polévka s parmazánem
611 kJ7 g12 g 7 g
oběd
Bulgur s červenou řepou, kozím sýrem a piniemi
1544 kJ15 g49 g 14 g
svačina (odpolední)
Tvarohovo-ricottový krém s ostružinami a chia
667 kJ14 g11 g 6 g
večeře
Bramborová omáčka s vaječným muffinem, pita
1469 kJ14 g41 g 14 g
5239 kJ61 g137 g 50 g
5239kJEnergie
61gBílkoviny
137gSacharidy
50gTuky
čtvrtek, 19. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Závin s hlívou, ředkvičky
1304 kJ14 g19 g 20 g
svačina (dopolední)
Bazalkový dip se semínkem, tyčinky
513 kJ8 g12 g 5 g
oběd
Linguine se smetanovým pórkem, nivou a sušenými rajčaty
1485 kJ16 g47 g 11 g
svačina (odpolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
559 kJ4 g17 g 5 g
večeře
Seitan s baby karotkou, brambory s česnekem a ementálem
1478 kJ29 g27 g 14 g
5340 kJ70 g122 g 55 g
5340kJEnergie
70gBílkoviny
122gSacharidy
55gTuky
pátek, 20. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s fíkovo-hruškovým džemem a strouhaným tvarohem
1112 kJ14 g40 g 6 g
svačina (dopolední)
Salsa z pečeného lilku, papriky, trojhránky
569 kJ6 g13 g 6 g
oběd
Tofu s omáčkou z lučiny, zlatá rýže
1616 kJ17 g35 g 19 g
svačina (odpolední)
Salát s mozzarellou a kapary
576 kJ7 g2 g 11 g
večeře
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
1357 kJ22 g36 g 10 g
5230 kJ65 g126 g 53 g
5230kJEnergie
65gBílkoviny
126gSacharidy
53gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio