Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

úterý, 18. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový perník s banánovým nápojem
1467 kJ27 g40 g 8 g
svačina (dopolední)
Batátová pomazánka, knuspi
480 kJ3 g22 g 2 g
oběd
Zapečené palačinky s rajčatovou salsou, avokádem a sýrem
1440 kJ13 g23 g 22 g
svačina (odpolední)
Coleslaw, bageta
761 kJ6 g25 g 5 g
večeře
Šmakoun s pórkem a nivou, kuskus
1311 kJ20 g36 g 9 g
5459 kJ69 g146 g 46 g
5459kJEnergie
69gBílkoviny
146gSacharidy
46gTuky
středa, 19. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Slaný koláč s olivami a rajčaty
1283 kJ18 g31 g 12 g
svačina (dopolední)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
524 kJ8 g9 g 6 g
oběd
Dýňové rizoto s tempehem a parmazánem
1589 kJ22 g37 g 14 g
svačina (odpolední)
Tvarůžková pomazánka, okurky, trojhránky
566 kJ14 g13 g 3 g
večeře
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
1402 kJ16 g41 g 11 g
5364 kJ78 g131 g 47 g
5364kJEnergie
78gBílkoviny
131gSacharidy
47gTuky
čtvrtek, 20. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, rukola, žitný chléb
990 kJ15 g22 g 10 g
svačina (dopolední)
Sladký krém s broskvemi a chia
594 kJ7 g20 g 4 g
oběd
Plněné žampiony s kukuřicí, batátová kaše
1484 kJ17 g39 g 15 g
svačina (odpolední)
Cottage s uzeným sýrem, papriky, pečivo
734 kJ13 g14 g 7 g
večeře
Seitan v kokosové omáčce, bulgur
1419 kJ22 g36 g 13 g
5221 kJ74 g129 g 50 g
5221kJEnergie
74gBílkoviny
129gSacharidy
50gTuky
pátek, 21. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
1216 kJ14 g27 g 12 g
svačina (dopolední)
Pastiňáková pomazánka se semínky, pizzové tyčinky
509 kJ6 g15 g 4 g
oběd
Řepovo-sójové kuličky s jogurtovým dresinkem, šťouchané brambory
1526 kJ20 g41 g 12 g
svačina (odpolední)
Dezert na způsob tiramisu s jahodami
772 kJ11 g22 g 6 g
večeře
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
1312 kJ19 g52 g 3 g
5335 kJ71 g157 g 37 g
5335kJEnergie
71gBílkoviny
157gSacharidy
37gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio