Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka, rajčata, bageta
1038 kJ11 g22 g 12 g
svačina (dopolední)
Rukolový cottage, trojhránky
587 kJ9 g12 g 6 g
oběd
Omáčka z kořenové zeleniny se sójovými nudličkami, rýže
1549 kJ23 g52 g 7 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
710 kJ7 g25 g 4 g
večeře
Kuskusový salát se zeleninou balkánem
1403 kJ13 g40 g 12 g
5288 kJ62 g151 g 42 g
5288kJEnergie
62gBílkoviny
151gSacharidy
42gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s lískovými ořechy a malinami
1140 kJ14 g40 g 5 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
624 kJ8 g12 g 8 g
oběd
Plněné žampiony s bramborovou kaší, okurková salsa
1435 kJ18 g27 g 19 g
svačina (odpolední)
Mrkvový salát s mozzarellou, krutony
691 kJ8 g14 g 9 g
večeře
Těstoviny s brokolicovou omáčkou a parmazánem
1447 kJ16 g43 g 12 g
5337 kJ64 g136 g 52 g
5337kJEnergie
64gBílkoviny
136gSacharidy
52gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketový závin s hermelínem, salát
1029 kJ8 g21 g 14 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkovým přelivem
653 kJ14 g18 g 3 g
oběd
Hrášek na smetaně s baby karotkou, vejce, bulgur
1504 kJ19 g47 g 11 g
svačina (odpolední)
Dýňová pomazánka s výhonky, knuspi
630 kJ7 g12 g 9 g
večeře
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
1404 kJ12 g28 g 19 g
5220 kJ60 g126 g 56 g
5220kJEnergie
60gBílkoviny
126gSacharidy
56gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s banánovým jogurtem
1001 kJ10 g36 g 5 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
563 kJ13 g3 g 7 g
oběd
Noky s krémovým špenátem a čedarem
1606 kJ15 g43 g 16 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka
708 kJ11 g12 g 9 g
večeře
Klaso s mangovým čatní, rýže
1415 kJ20 g52 g 6 g
5293 kJ69 g147 g 43 g
5293kJEnergie
69gBílkoviny
147gSacharidy
43gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
923 kJ14 g20 g 9 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-papriková směs, tyčinky
586 kJ7 g18 g 4 g
oběd
Tofu placičky s rajčatovou omáčkou, penne
1518 kJ19 g43 g 11 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s rybízem
798 kJ11 g21 g 6 g
večeře
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
1407 kJ20 g36 g 12 g
5232 kJ71 g139 g 42 g
5232kJEnergie
71gBílkoviny
139gSacharidy
42gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio