• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j setrici
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 9. března 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, pečivo
1194 kJ16 g31 g 10 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt
534 kJ6 g13 g 4 g
oběd
Těstoviny s luštěninovým ragú
 1505 kJ18 g55 g 7 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, knuspi
 661 kJ8 g11 g 9 g
večeře
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
1482 kJ21 g42 g 12 g
5376 kJ69 g152 g 42 g
5376kJEnergie
69gBílkoviny
152gSacharidy
42gTuky
úterý, 10. března 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
1052 kJ14 g23 g 11 g
svačina (dopolední)
Jahodový kefír
 476 kJ5 g18 g 2 g
oběd
Quinoový salát se zeleninou a tempehem
 1502 kJ23 g36 g 12 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy, rohlíček
810 kJ8 g25 g 6 g
večeře
Špenát s vejcem, pečené brambory
1342 kJ18 g26 g 15 g
5181 kJ68 g129 g 46 g
5181kJEnergie
68gBílkoviny
129gSacharidy
46gTuky
středa, 11. března 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
 1189 kJ9 g49 g 5 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, krekry
 648 kJ11 g10 g 8 g
oběd
Mexická směs se sójou v tortille
1631 kJ23 g46 g 10 g
svačina (odpolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
764 kJ10 g22 g 5 g
večeře
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
1206 kJ12 g37 g 9 g
5439 kJ65 g164 g 37 g
5439kJEnergie
65gBílkoviny
164gSacharidy
37gTuky
čtvrtek, 12. března 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
1311 kJ16 g26 g 17 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, tyčinky
501 kJ6 g14 g 4 g
oběd
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
1421 kJ20 g30 g 15 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
553 kJ16 g16 g 1 g
večeře
Robi s pažitkovou omáčkou, zlatý bulgur
1411 kJ23 g42 g 10 g
5196 kJ81 g127 g 47 g
5196kJEnergie
81gBílkoviny
127gSacharidy
47gTuky
pátek, 13. března 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková se semínky, salát, pečivo
797 kJ13 g22 g 5 g
svačina (dopolední)
Tzatziki s trojhránky
622 kJ6 g16 g 7 g
oběd
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová rýže
1688 kJ19 g42 g 19 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a ostružinami
875 kJ13 g16 g 9 g
večeře
Zapečené špalíčky s rajčaty a uzeným sýrem
1340 kJ12 g47 g 9 g
5323 kJ62 g143 g 49 g
5323kJEnergie
62gBílkoviny
143gSacharidy
49gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio