Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1328 kJ18 g35 g 11 g
svačina (dopolední)
Balkánský dip s kapií, polníček, pečivo
621 kJ10 g16 g 5 g
oběd
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, brambory
1327 kJ22 g25 g 14 g
svačina (odpolední)
Polentové hranolky s restovanou zeleninou a dresinkem
786 kJ5 g26 g 7 g
večeře
Penne s pomodoro salsou, kapary a čedarem
1323 kJ13 g39 g 10 g
5385 kJ68 g142 g 46 g
5385kJEnergie
68gBílkoviny
142gSacharidy
46gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s lilkovou pěnou
1047 kJ11 g27 g 11 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert se švestkami a ořechy
698 kJ11 g15 g 7 g
oběd
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
1501 kJ14 g46 g 13 g
svačina (odpolední)
Sýrová pizza, cherry rajčata
1035 kJ8 g17 g 16 g
večeře
Špenát s vejcem, pečené brambory
1102 kJ15 g25 g 10 g
5383 kJ60 g130 g 57 g
5383kJEnergie
60gBílkoviny
130gSacharidy
57gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, okurka, chléb
1076 kJ14 g23 g 12 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
531 kJ15 g15 g 1 g
oběd
Halušky se zelím a uzeným tempehem
1608 kJ16 g44 g 15 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, salát, knuspi
569 kJ10 g9 g 7 g
večeře
Červené kari s ananasem, jasmínová rýže
1593 kJ13 g46 g 15 g
5377 kJ67 g137 g 50 g
5377kJEnergie
67gBílkoviny
137gSacharidy
50gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohanková kaše s jahodami a čokoládou
1017 kJ8 g37 g 7 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s nivovým dipem, ředkev
633 kJ7 g12 g 8 g
oběd
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a sýrem, batáty
1589 kJ12 g34 g 21 g
svačina (odpolední)
Žampionová polévka s parmazánem
767 kJ11 g6 g 13 g
večeře
Šmakoun se zeleninovým salátem a česnekovým dresinkem, pita
1286 kJ22 g23 g 14 g
5291 kJ60 g113 g 62 g
5291kJEnergie
60gBílkoviny
113gSacharidy
62gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, bageta
1013 kJ13 g24 g 10 g
svačina (dopolední)
Celerový salát s ředkvičkami a kešu
407 kJ3 g7 g 6 g
oběd
Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou
1564 kJ21 g47 g 11 g
svačina (odpolední)
Šlíšky plněné mákem s tvarohem
885 kJ16 g31 g 2 g
večeře
Robi na arašídovém másle s paprikami, kuskus
1407 kJ22 g41 g 8 g
5275 kJ75 g149 g 37 g
5275kJEnergie
75gBílkoviny
149gSacharidy
37gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio