Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 24. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zeleninový tatarák s piniemi, ciabatta
893 kJ9 g25 g 8 g
svačina (dopolední)
Dezert s malinami a ořechy
609 kJ13 g13 g 4 g
oběd
Fazolovo-ořechová sekaná, bramborová kaše
1638 kJ14 g59 g 11 g
svačina (odpolední)
Mix tvrdých sýrů, salát s granátovým jablkem, knuspi
750 kJ13 g10 g 10 g
večeře
Kroupoto s červenou řepou a čedarem
1333 kJ11 g47 g 10 g
5223 kJ60 g154 g 42 g
5223kJEnergie
60gBílkoviny
154gSacharidy
42gTuky
úterý, 25. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Závin s hlívou, ředkvičky
1213 kJ12 g16 g 19 g
svačina (dopolední)
Paštika ze šmakouna s meruňkovým čatní, rohlíček
653 kJ7 g26 g 2 g
oběd
Aloo gobi s rýží
1536 kJ14 g64 g 5 g
svačina (odpolední)
Tvarohovo-ricottový krém s jahodami a chia
640 kJ14 g11 g 6 g
večeře
Dýňová směs se semínky, cuketou a parmazánem, barevné těstoviny
1342 kJ14 g41 g 11 g
5384 kJ60 g159 g 43 g
5384kJEnergie
60gBílkoviny
159gSacharidy
43gTuky
středa, 26. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s švestkovým Míšou
1176 kJ16 g40 g 6 g
svačina (dopolední)
Bazalkový dip se lněným semínkem, knuspi
455 kJ8 g10 g 4 g
oběd
Tofu kuličky na špenátu, barevná quinoa
1575 kJ23 g38 g 14 g
svačina (odpolední)
Polévka z pečeného pastináku
562 kJ3 g18 g 5 g
večeře
Tortilla s lilkem, karotkou a minimozzarellou
1495 kJ17 g37 g 14 g
5264 kJ67 g142 g 44 g
5264kJEnergie
67gBílkoviny
142gSacharidy
44gTuky
čtvrtek, 27. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem
1252 kJ18 g22 g 15 g
svačina (dopolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
673 kJ6 g23 g 5 g
oběd
Těstoviny s ricottou a kapustou
1547 kJ15 g36 g 17 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, okurka, tyčinky
704 kJ13 g12 g 7 g
večeře
Sójové nudličky s pečenými bramborami a dresink
1199 kJ21 g30 g 8 g
5375 kJ72 g123 g 53 g
5375kJEnergie
72gBílkoviny
123gSacharidy
53gTuky
pátek, 28. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mrkvová pomazánka, salát, naše pečivo
943 kJ7 g23 g 11 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs se sušenými rajčaty a parmazánem
438 kJ6 g6 g 6 g
oběd
Klaso s medem a sezamem, kuskus
1617 kJ25 g48 g 11 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a borůvkami
868 kJ13 g18 g 9 g
večeře
Zapečené batáty s tuřínem a fazolovými lusky
1276 kJ12 g38 g 11 g
5142 kJ64 g133 g 48 g
5142kJEnergie
64gBílkoviny
133gSacharidy
48gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio