• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
 989 kJ11 g23 g 11 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vanilkovou příchutí
 771 kJ11 g19 g 7 g
oběd
Tortilla s lilkem a koprovým tofu
1459 kJ16 g31 g 15 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
 815 kJ8 g15 g 12 g
večeře
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
 1271 kJ13 g40 g 9 g
5305 kJ60 g127 g 55 g
5305kJEnergie
60gBílkoviny
127gSacharidy
55gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1328 kJ18 g35 g 11 g
svačina (dopolední)
Brokolicová polévka se semínky
 473 kJ6 g11 g 5 g
oběd
Kokosové rizoto s hráškem a cuketou
1564 kJ12 g41 g 17 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa s čerstvým sýrem, ciabatta
 664 kJ6 g18 g 6 g
večeře
Seitan se zeleninovou omáčkou, kuskus
1333 kJ24 g31 g 10 g
5362 kJ65 g136 g 49 g
5362kJEnergie
65gBílkoviny
136gSacharidy
49gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, papriky, bageta
 1198 kJ16 g32 g 10 g
svačina (dopolední)
Ricotta s olivami, salát, knuspi
555 kJ8 g10 g 7 g
oběd
Klaso s hořčično-medovou omáčkou, bulgur
1450 kJ23 g40 g 11 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a jahodami
 919 kJ12 g16 g 11 g
večeře
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
1166 kJ12 g28 g 13 g
5288 kJ71 g126 g 52 g
5288kJEnergie
71gBílkoviny
126gSacharidy
52gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, kedlubna, chléb vitamínek
 926 kJ12 g24 g 8 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
 504 kJ11 g7 g 5 g
oběd
Špagety s paprikovým přelivem a čedarem
1550 kJ16 g48 g 12 g
svačina (odpolední)
Tapiokový pudink s ostružinami a para ořechy
 1104 kJ2 g35 g 13 g
večeře
Šmakoun s pórkem a nivou, barevná quinoa
1286 kJ20 g34 g 10 g
5370 kJ61 g148 g 48 g
5370kJEnergie
61gBílkoviny
148gSacharidy
48gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chléb s pažitkovou florou a strouhaným sýrem, barevná mrkev
 1048 kJ15 g23 g 11 g
svačina (dopolední)
Pečený ananas s badyánem a bílým jogurtem
 649 kJ6 g21 g 4 g
oběd
Robi plátek s hermelínem a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
1574 kJ29 g33 g 14 g
svačina (odpolední)
Cottage s petrželkou, salát, tyčinky
 688 kJ11 g12 g 8 g
večeře
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
1356 kJ20 g54 g 3 g
5314 kJ81 g143 g 41 g
5314kJEnergie
81gBílkoviny
143gSacharidy
41gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio