Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
1095 kJ17 g24 g 10 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
535 kJ6 g2 g 10 g
oběd
Zapečené těstoviny s dýní a cottage sýrem
1705 kJ21 g49 g 14 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ostružinami a datlovým sirupem
583 kJ15 g16 g 1 g
večeře
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
1404 kJ19 g39 g 12 g
5323 kJ78 g131 g 46 g
5323kJEnergie
78gBílkoviny
131gSacharidy
46gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková se semínky, salát, pečivo
820 kJ13 g22 g 6 g
svačina (dopolední)
Jahody s ricottovým krémem a sušeným ovocem
1085 kJ10 g37 g 7 g
oběd
Kuskus se zeleninou, sýrem a semínky
1554 kJ21 g42 g 12 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
838 kJ12 g18 g 8 g
večeře
Chunks kousky v sýrové omáčce, pečené brambory
1104 kJ15 g22 g 11 g
5401 kJ71 g142 g 45 g
5401kJEnergie
71gBílkoviny
142gSacharidy
45gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurtový krém s borůvkovým pyré a müsli
1073 kJ13 g33 g 7 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou řepou, sýrem a arašídy
603 kJ5 g7 g 10 g
oběd
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
1446 kJ16 g43 g 12 g
svačina (odpolední)
Cizrnová pochoutka, okurky se semínky, pečivo
790 kJ7 g24 g 7 g
večeře
Cannelloni plněné špenátem pečené v rajčatové omáčce
1483 kJ22 g48 g 7 g
5395 kJ64 g154 g 43 g
5395kJEnergie
64gBílkoviny
154gSacharidy
43gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s lilkovou philadelphií a sýrem, kedlubna
1027 kJ11 g24 g 11 g
svačina (dopolední)
Kefír s malinami
455 kJ6 g14 g 2 g
oběd
Holandská robi sekaná s batátovou kaší a okurkou
1724 kJ25 g50 g 12 g
svačina (odpolední)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
720 kJ7 g18 g 7 g
večeře
Indická květáková rýže s Halloumi, kokosovým mlékem
1297 kJ18 g14 g 21 g
5224 kJ66 g121 g 53 g
5224kJEnergie
66gBílkoviny
121gSacharidy
53gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová míchaná vejce, pečivo
1040 kJ15 g24 g 10 g
svačina (dopolední)
Petrželkový krém, čekanka, tyčinky
591 kJ10 g13 g 6 g
oběd
Mrkvová omáčka s pekany a madelandem, bulgur
1538 kJ17 g46 g 14 g
svačina (odpolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
654 kJ11 g14 g 5 g
večeře
Celozrnná tortilla se zeleninou a sójovými kousky
1431 kJ20 g38 g 10 g
5254 kJ74 g135 g 44 g
5254kJEnergie
74gBílkoviny
135gSacharidy
44gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio