Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 21. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrový muffin s kapary, cherry rajčata s petrželkovým dipem
1311 kJ14 g34 g 13 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, salát, trojhránky
439 kJ5 g11 g 4 g
oběd
Seitan s baby karotkou, brambory s česnekem a ementálem
1468 kJ27 g27 g 15 g
svačina (odpolední)
Obilné polštářky s kokosovou náplní a mangovým jogurtem
769 kJ7 g22 g 7 g
večeře
Těstoviny se špenátem, čedarem a kešu
1364 kJ15 g41 g 11 g
5352 kJ68 g135 g 49 g
5352kJEnergie
68gBílkoviny
135gSacharidy
49gTuky
úterý, 22. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí, ředkvičky
1028 kJ11 g26 g 11 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s mátou
557 kJ12 g16 g 2 g
oběd
Quinoa s olivami, salsou ze sušených rajčat a opečeným sýrem
1727 kJ22 g32 g 22 g
svačina (odpolední)
Polníčkové žervé, mrkev, pizza tyčinky
634 kJ8 g15 g 7 g
večeře
Zapečený šmakounový plátek, batáty s bylinkovým dresinkem
1424 kJ22 g25 g 16 g
5370 kJ75 g114 g 57 g
5370kJEnergie
75gBílkoviny
114gSacharidy
57gTuky
středa, 23. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mrkvová pomazánka, salát, paše pečivo
903 kJ7 g22 g 11 g
svačina (dopolední)
Dezert s meruňkami a chia
587 kJ14 g14 g 3 g
oběd
Panýr s hořčično-medovou omáčkou, kuskus
1750 kJ18 g37 g 19 g
svačina (odpolední)
Rukolová polévka s parmezánem
641 kJ7 g10 g 9 g
večeře
Robi směs s cizrnou a vejcem, pita
1472 kJ24 g44 g 8 g
5352 kJ70 g127 g 51 g
5352kJEnergie
70gBílkoviny
127gSacharidy
51gTuky
čtvrtek, 24. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurt s švestkovým pyré a pečeným müsli
1175 kJ10 g34 g 11 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s čedarem, chléb
663 kJ6 g24 g 4 g
oběd
Fleky s kapustou a tempehem
1411 kJ21 g39 g 9 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka se semínky, rohlíček
821 kJ11 g16 g 10 g
večeře
Bulgur s míchanou zeleninou a balkánem
1308 kJ12 g42 g 11 g
5378 kJ60 g155 g 45 g
5378kJEnergie
60gBílkoviny
155gSacharidy
45gTuky
pátek, 25. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurky, žitný chléb
1178 kJ20 g21 g 13 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, salát, knuspi
477 kJ8 g11 g 4 g
oběd
Kokosové rizoto s hráškem a lilkem
1572 kJ12 g41 g 17 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s lesním ovocem a vlašskými ořechy
703 kJ14 g17 g 6 g
večeře
Plněné žampiony s kukuřicí, bramborová kaše s mrkví a plátky mandlí
1393 kJ17 g32 g 16 g
5323 kJ70 g122 g 56 g
5323kJEnergie
70gBílkoviny
122gSacharidy
56gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio