Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Selský chléb s ananasovou pomazánkou, okurky
964 kJ11 g27 g 9 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, salát
662 kJ11 g21 g 4 g
oběd
Zapečený robi plátek s goudou, brambory s bylinkovým dresinkem
1429 kJ26 g30 g 12 g
svačina (odpolední)
Meruňkovo-perníkový milkshake, ovoce
874 kJ7 g36 g 3 g
večeře
Těstoviny s luštěninovým ragú
1420 kJ16 g55 g 5 g
5349 kJ71 g168 g 33 g
5349kJEnergie
71gBílkoviny
168gSacharidy
33gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýry s bazalkovou florou, červený dubáček, bageta
1322 kJ15 g22 g 18 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna, tyčinky
532 kJ7 g15 g 4 g
oběd
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
1465 kJ15 g45 g 11 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s mangem, barevné hrozny
708 kJ6 g24 g 5 g
večeře
Klaso na kari s jasmínovou rýží
1357 kJ20 g41 g 10 g
5385 kJ63 g146 g 48 g
5385kJEnergie
63gBílkoviny
146gSacharidy
48gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
912 kJ13 g21 g 9 g
svačina (dopolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
674 kJ14 g16 g 5 g
oběd
Těstoviny s pestem z pečené řepy
1462 kJ15 g44 g 13 g
svačina (odpolední)
Tzatziki s křehkým rohlíčkem
759 kJ7 g21 g 8 g
večeře
Fazolové lusky na smetaně s vejcem a batáty
1462 kJ12 g27 g 21 g
5269 kJ61 g128 g 55 g
5269kJEnergie
61gBílkoviny
128gSacharidy
55gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rýžová kaše s kokosem a borůvkami
1265 kJ8 g45 g 9 g
svačina (dopolední)
Olivový cottage, salát, křehký plátek
559 kJ10 g10 g 6 g
oběd
Tortilla s pečenou chilli dýní a sýrem Herold
1574 kJ18 g36 g 16 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa se sýrem, naše pečivo
568 kJ5 g16 g 5 g
večeře
Seitan s cuketovníkem, dušené červené zelí
1390 kJ27 g21 g 15 g
5357 kJ69 g127 g 52 g
5357kJEnergie
69gBílkoviny
127gSacharidy
52gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
1461 kJ17 g42 g 12 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
559 kJ4 g17 g 5 g
oběd
Špenátový bulgur se sójovými boby
1379 kJ17 g43 g 11 g
svačina (odpolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
732 kJ12 g16 g 7 g
večeře
Ratatouille zeleninia s fetou, pečené brambory
1138 kJ10 g26 g 13 g
5269 kJ60 g143 g 49 g
5269kJEnergie
60gBílkoviny
143gSacharidy
49gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio