• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j setrici
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 16. března 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Celerovo-mrkvová pomazánka s výhonky, salát, bageta
 871 kJ11 g24 g 7 g
svačina (dopolední)
Cottage se semínky, tyčinky
 666 kJ11 g12 g 7 g
oběd
Holandská robi sekaná s batátovou kaší a okurkou
 1586 kJ25 g47 g 10 g
svačina (odpolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
 678 kJ11 g15 g 6 g
večeře
Plněné papriky s mozzarellou a rajčatovým přelivem
1489 kJ20 g32 g 16 g
5290 kJ78 g130 g 46 g
5290kJEnergie
78gBílkoviny
130gSacharidy
46gTuky
úterý, 17. března 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
1095 kJ17 g24 g 10 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkovým přelivem
602 kJ14 g15 g 3 g
oběd
Tempeh s červeným zelím a noky
1507 kJ17 g40 g 14 g
svačina (odpolední)
Salát Waldorf
624 kJ3 g12 g 10 g
večeře
Špagety s žervé, špenátem a houbami
1457 kJ18 g39 g 13 g
5285 kJ69 g131 g 49 g
5285kJEnergie
69gBílkoviny
131gSacharidy
49gTuky
středa, 18. března 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, salát, chléb
948 kJ12 g24 g 9 g
svačina (dopolední)
Cuketová polévka s parmazánem
611 kJ7 g12 g 7 g
oběd
Bulgur s červenou řepou, kozím sýrem a piniemi
 1544 kJ15 g49 g 14 g
svačina (odpolední)
Tvarohovo-ricottový krém s ostružinami a chia
 667 kJ14 g11 g 6 g
večeře
Bramborová omáčka s vaječným muffinem, pita
1469 kJ14 g41 g 14 g
5239 kJ61 g137 g 50 g
5239kJEnergie
61gBílkoviny
137gSacharidy
50gTuky
čtvrtek, 19. března 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Závin s hlívou, ředkvičky
1304 kJ14 g19 g 20 g
svačina (dopolední)
Bazalkový dip se semínkem, tyčinky
 513 kJ8 g12 g 5 g
oběd
Linguine se smetanovým pórkem, nivou a sušenými rajčaty
 1485 kJ16 g47 g 11 g
svačina (odpolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
 559 kJ4 g17 g 5 g
večeře
Seitan s baby karotkou, brambory s česnekem a ementálem
1478 kJ29 g27 g 14 g
5340 kJ70 g122 g 55 g
5340kJEnergie
70gBílkoviny
122gSacharidy
55gTuky
pátek, 20. března 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Palačinky s fíkovo-hruškovým džemem a strouhaným tvarohem
 1112 kJ14 g40 g 6 g
svačina (dopolední)
Salsa z pečeného lilku, papriky, trojhránky
569 kJ6 g13 g 6 g
oběd
Tofu s omáčkou z lučiny, zlatá rýže
1616 kJ17 g35 g 19 g
svačina (odpolední)
Salát s mozzarellou a kapary
 576 kJ7 g2 g 11 g
večeře
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
 1357 kJ22 g36 g 10 g
5230 kJ65 g126 g 53 g
5230kJEnergie
65gBílkoviny
126gSacharidy
53gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio