• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j setrici
ŠETŘÍCÍ DIETA
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 13. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, ředkvičky, ciabatta
1119 kJ13 g23 g 13 g
svačina (dopolední)
Cottage s kapary, tyčinky
576 kJ10 g12 g 5 g
oběd
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
 1600 kJ20 g40 g 15 g
svačina (odpolední)
Meruňky s tvarohovým krémem a lískovými ořechy
 679 kJ12 g14 g 6 g
večeře
Klaso na kari s jasmínovou rýží
1357 kJ20 g41 g 10 g
5330 kJ74 g130 g 49 g
5330kJEnergie
74gBílkoviny
130gSacharidy
49gTuky
úterý, 14. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1099 kJ13 g24 g 13 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
 547 kJ11 g15 g 3 g
oběd
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
1470 kJ21 g38 g 13 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem, bageta
 1122 kJ12 g21 g 14 g
večeře
Ratatouille zelenina s fetou, pečené brambory
1010 kJ10 g26 g 10 g
5248 kJ66 g123 g 53 g
5248kJEnergie
66gBílkoviny
123gSacharidy
53gTuky
středa, 15. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
 1302 kJ16 g28 g 14 g
svačina (dopolední)
Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem
 518 kJ8 g15 g 3 g
oběd
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, špalíčky
1650 kJ24 g44 g 13 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem, kedlubna, knuspi
 588 kJ10 g14 g 5 g
večeře
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
 1331 kJ13 g38 g 11 g
5390 kJ71 g139 g 45 g
5390kJEnergie
71gBílkoviny
139gSacharidy
45gTuky
čtvrtek, 16. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Lívanečky s čokoládovým krémem a malinami
1054 kJ16 g31 g 5 g
svačina (dopolední)
Polévka z medvědího česneku s krutony
708 kJ5 g21 g 7 g
oběd
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
1528 kJ14 g48 g 12 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
 838 kJ12 g18 g 8 g
večeře
Variace listových salátů s baby karotkou, sušenými rajčaty a šmakounem, pečivo
1209 kJ19 g29 g 9 g
5337 kJ66 g148 g 42 g
5337kJEnergie
66gBílkoviny
148gSacharidy
42gTuky
pátek, 17. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
1131 kJ13 g30 g 11 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s paprikovou lučinou
541 kJ7 g10 g 7 g
oběd
Robi s fazolovými lusky a bramborami, dip z karamelizované šalotky
1411 kJ22 g37 g 11 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert se švestkami a chia
 642 kJ11 g15 g 5 g
večeře
Cannelloni plněné špenátem v rajčatové omáčce
1412 kJ20 g46 g 6 g
5137 kJ73 g137 g 41 g
5137kJEnergie
73gBílkoviny
137gSacharidy
41gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio