• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j setrici
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 2. února 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, bageta, ředkvičky
 1072 kJ13 g23 g 12 g
svačina (dopolední)
Čekankový salát s čínským zelím a sýrem
497 kJ6 g5 g 8 g
oběd
Hrachová kaše s vejcem, chléb
1688 kJ22 g57 g 8 g
svačina (odpolední)
Vanilkový krém s pečenými meruňkami
704 kJ6 g20 g 6 g
večeře
Robi nudličky s pepřovou omáčkou a restovanou zeleninou, kuskus
 1404 kJ22 g46 g 6 g
5365 kJ69 g151 g 40 g
5365kJEnergie
69gBílkoviny
151gSacharidy
40gTuky
úterý, 3. února 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Dýňový chlebíček s ostružinovým jogurtem
 1379 kJ12 g46 g 10 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka, barevná mrkev, trojhránky
551 kJ9 g13 g 5 g
oběd
Klaso s pekanovými ořechy a žampiony, šťouchané brambory
 1400 kJ22 g35 g 12 g
svačina (odpolední)
Balkánský dip s kapií, salát, pečivo
631 kJ10 g16 g 5 g
večeře
Špenátové rizoto s čedarem
 1385 kJ14 g39 g 13 g
5344 kJ67 g149 g 44 g
5344kJEnergie
67gBílkoviny
149gSacharidy
44gTuky
středa, 4. února 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovou pomazánkou a pečenými rajčaty, salát
 1025 kJ8 g22 g 13 g
svačina (dopolední)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
532 kJ4 g13 g 6 g
oběd
Seitanový segedínský guláš, halušky
1601 kJ22 g48 g 10 g
svačina (odpolední)
Cottage s fíky a lískovými ořechy, sladký plátek
 887 kJ10 g24 g 9 g
večeře
Cuketové placky s kaparovým dresinkem, pečené brambory
1312 kJ15 g37 g 10 g
5356 kJ60 g145 g 48 g
5356kJEnergie
60gBílkoviny
145gSacharidy
48gTuky
čtvrtek, 5. února 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše s jahodami a čokoládou
1135 kJ10 g42 g 7 g
svačina (dopolední)
Koprový dip s dýňovým semínkem, ředkev, knuspi
546 kJ9 g12 g 5 g
oběd
Linguine se smetanovým pórkem, nivou a sušenými rajčaty
 1575 kJ17 g48 g 13 g
svačina (odpolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
644 kJ7 g19 g 6 g
večeře
Zapečený zeleninový kari bulgur s tofu
1426 kJ17 g44 g 11 g
5326 kJ60 g163 g 42 g
5326kJEnergie
60gBílkoviny
163gSacharidy
42gTuky
pátek, 6. února 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Řepové muffiny fetou a tymiánovým krémem, okurka
 1103 kJ11 g29 g 12 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
535 kJ15 g15 g 1 g
oběd
Sójové kuličky na paprice, rýže s kešu
1652 kJ24 g58 g 6 g
svačina (odpolední)
Houbová pomazánka s hráškovými výhonky, salát, tyčinky
 641 kJ9 g12 g 7 g
večeře
Bazalkové noky s rajskou salsou a parmazánem
1394 kJ24 g36 g 9 g
5325 kJ83 g150 g 34 g
5325kJEnergie
83gBílkoviny
150gSacharidy
34gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio