Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 27. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka s žervé, ředkvičky, ciabatta
1114 kJ10 g22 g 15 g
svačina (dopolední)
Salát Waldorf
545 kJ3 g11 g 8 g
oběd
Hrachová kaše s vejcem, chléb
1686 kJ22 g57 g 9 g
svačina (odpolední)
Vanilkový krém s pečenými meruňkami
704 kJ6 g20 g 6 g
večeře
Robi na celeru, kuskus
1290 kJ20 g41 g 6 g
5338 kJ61 g152 g 44 g
5338kJEnergie
61gBílkoviny
152gSacharidy
44gTuky
úterý, 28. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňový chlebíček s ostružinovým jogurtem
1379 kJ12 g46 g 10 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s mrkví, trojhránky
540 kJ9 g13 g 5 g
oběd
Klaso s pekanovými ořechy a žampiony, šťouchané brambory
1418 kJ22 g35 g 13 g
svačina (odpolední)
Balkánský dip s kapií, polníček, pečivo
631 kJ10 g16 g 5 g
večeře
Špenátové rizoto s čedarem
1385 kJ14 g39 g 13 g
5352 kJ67 g149 g 45 g
5352kJEnergie
67gBílkoviny
149gSacharidy
45gTuky
středa, 29. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s bazalkovou pomazánkou a pečenými rajčaty, salát
1022 kJ10 g20 g 13 g
svačina (dopolední)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
532 kJ4 g13 g 6 g
oběd
Seitanový segedínský guláš, halušky
1601 kJ22 g48 g 10 g
svačina (odpolední)
Cottage s fíky a lískovými ořechy, sladký plátek
887 kJ10 g24 g 9 g
večeře
Cuketové placky s kaparovým dresinkem, pečené brambory
1312 kJ15 g37 g 10 g
5353 kJ63 g142 g 49 g
5353kJEnergie
63gBílkoviny
142gSacharidy
49gTuky
čtvrtek, 30. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše s jahodami a čokoládou
1133 kJ10 g41 g 7 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, pečivo
590 kJ9 g16 g 4 g
oběd
Linguine se smetanovým pórkem, nivou a sušenými rajčaty
1596 kJ17 g47 g 13 g
svačina (odpolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
622 kJ7 g18 g 6 g
večeře
Zapečený zeleninový kari bulgur s tofu
1420 kJ17 g43 g 12 g
5360 kJ60 g164 g 42 g
5360kJEnergie
60gBílkoviny
164gSacharidy
42gTuky
pátek, 31. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Řepové muffiny fetou a tymiánovým krémem, okurka
1070 kJ11 g28 g 11 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
535 kJ15 g15 g 1 g
oběd
Vege kuličky na paprice, rýže s kešu
1851 kJ20 g53 g 16 g
svačina (odpolední)
Houbová pomazánka s hráškovými výhonky, salát, tyčinky
615 kJ9 g11 g 6 g
večeře
Noky s rajskou salsou a parmazánem
1303 kJ10 g51 g 6 g
5374 kJ65 g159 g 40 g
5374kJEnergie
65gBílkoviny
159gSacharidy
40gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio