Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, rajčata, bageta
1616 kJ21 g48 g 11 g
svačina (dopolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
1278 kJ12 g44 g 8 g
oběd
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, zlatá rýže
2837 kJ25 g69 g 32 g
svačina (odpolední)
Cottage s uzeným lososem, salát s krutony
1450 kJ24 g25 g 17 g
večeře
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, šťouchané brambory
2202 kJ39 g51 g 16 g
9382 kJ121 g236 g 84 g
9382kJEnergie
121gBílkoviny
236gSacharidy
84gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s čedarem, chléb
2091 kJ29 g38 g 25 g
svačina (dopolední)
Višňovo-vanilkové kefírové mléko
1098 kJ18 g37 g 4 g
oběd
Vepřové maso s růžičkovou kapustou a hořčičným přelivem, brambory
2555 kJ64 g48 g 17 g
svačina (odpolední)
Cottage s kukuřicí, polníček s makadamy, knuspi
1320 kJ21 g21 g 17 g
večeře
Krevety s pyré z kokosového mléka a pečené dýně, bulgur
2134 kJ43 g59 g 12 g
9198 kJ174 g202 g 76 g
9198kJEnergie
174gBílkoviny
202gSacharidy
76gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, salát, pečivo
2147 kJ17 g52 g 25 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
817 kJ17 g13 g 8 g
oběd
Pražma v kokosové omáčce, kuskus
2847 kJ55 g53 g 27 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a lískovými ořechy
1146 kJ18 g37 g 7 g
večeře
Kuřecí kousky s restovanými paprikami, rýže
2335 kJ44 g74 g 8 g
9292 kJ150 g229 g 75 g
9292kJEnergie
150gBílkoviny
229gSacharidy
75gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s banánovým jogurtem
1626 kJ16 g57 g 9 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
1014 kJ24 g6 g 13 g
oběd
Noky s krémovým špenátem a čedarem
2890 kJ27 g78 g 29 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka
1275 kJ19 g22 g 15 g
večeře
Klaso s mangovým čatní, rýže
2546 kJ36 g94 g 11 g
9351 kJ122 g257 g 78 g
9351kJEnergie
122gBílkoviny
257gSacharidy
78gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
1943 kJ15 g11 g 41 g
svačina (dopolední)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
1277 kJ17 g6 g 23 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
2427 kJ32 g9 g 45 g
svačina (odpolední)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1672 kJ7 g12 g 37 g
večeře
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
2001 kJ35 g10 g 32 g
9320 kJ106 g48 g 179 g
9320kJEnergie
106gBílkoviny
48gSacharidy
179gTuky
sobota, 24. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka ze sušených rajčat, polníček, pečivo
2201 kJ21 g47 g 27 g
oběd
Skleněné nudle se zeleninou a krevetami
2597 kJ50 g20 g 38 g
večeře
Restované hovězí se sezamem a mungo fazolkami
2668 kJ49 g71 g 18 g
7466 kJ121 g138 g 83 g
7466kJEnergie
121gBílkoviny
138gSacharidy
83gTuky
neděle, 25. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Řecký jogurt s pistáciemi a borůvkové pyré s bílou čokoládou, croissant
2575 kJ23 g63 g 27 g
oběd
Masové kuličky s dýňovo-kokosovou omáčkou, rýže
2933 kJ45 g82 g 20 g
večeře
Žampiony plněné paprikovou směsí, bramborová kaše
2360 kJ27 g51 g 28 g
7869 kJ95 g196 g 75 g
7869kJEnergie
95gBílkoviny
196gSacharidy
75gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio