Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový závin s mletým masem, strouhaná kedlubna
2330 kJ26 g44 g 30 g
svačina (dopolední)
Zázvorovo - pomerančový nápoj
890 kJ3 g48 g 1 g
oběd
Gratinovaný kuřecí plátek s brynzou, zeleninový bulgur
2687 kJ65 g56 g 19 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, křehký rohlíček
1207 kJ19 g26 g 12 g
večeře
Směs z pečených paprik s fazolemi a vejcem, chléb
2254 kJ25 g80 g 12 g
9368 kJ137 g253 g 73 g
9368kJEnergie
137gBílkoviny
253gSacharidy
73gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový clafoutis s tvarohovým krémem
2555 kJ36 g75 g 18 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs se sušenými rajčaty a parmazánem
788 kJ11 g11 g 11 g
oběd
Salát z černé čočky s krůtím prsem
2772 kJ74 g66 g 10 g
svačina (odpolední)
Petrželková pomazánka s para ořechy, knuspi
1168 kJ20 g20 g 13 g
večeře
Vepřové maso s cibulovou omáčkou, šťouchané brambory
2099 kJ53 g46 g 11 g
9381 kJ193 g218 g 64 g
9381kJEnergie
193gBílkoviny
218gSacharidy
64gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem, ředkvičky
1978 kJ24 g40 g 25 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj
1175 kJ22 g29 g 8 g
oběd
Hrachová kaše s kroupami a hovězími kousky
2798 kJ57 g82 g 13 g
svačina (odpolední)
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
983 kJ13 g26 g 9 g
večeře
Kuskus s restovanou zeleninou, šunkou a čedarem
2191 kJ26 g67 g 14 g
9124 kJ142 g244 g 69 g
9124kJEnergie
142gBílkoviny
244gSacharidy
69gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
2273 kJ30 g59 g 18 g
svačina (dopolední)
Pečená růžičková kapusta s chilli dipem, trojhránky
1063 kJ11 g29 g 10 g
oběd
Robi s hořčično-medovou omáčkou, rýže
2444 kJ33 g79 g 13 g
svačina (odpolední)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
1034 kJ16 g7 g 17 g
večeře
Zapečený lilek se sýrem, batátové hranolky s naší tatarkou
2560 kJ20 g50 g 34 g
9375 kJ110 g223 g 93 g
9375kJEnergie
110gBílkoviny
223gSacharidy
93gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vláčný tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1799 kJ28 g17 g 27 g
svačina (dopolední)
Slaný krém s bazalkou a slunečnicovými semínky, cherry rajčata
1186 kJ7 g6 g 26 g
oběd
Pečená kachna s cibulovou remuládou
2500 kJ54 g7 g 38 g
svačina (odpolední)
Ořechy
1311 kJ7 g11 g 29 g
večeře
Kuřecí směs s chorizem s květákovou kaší s parmazánem
2224 kJ46 g9 g 35 g
9020 kJ142 g50 g 155 g
9020kJEnergie
142gBílkoviny
50gSacharidy
155gTuky
sobota, 17. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cizrnové škubánky s cibulkou a čedarem, řepový salát
2675 kJ30 g84 g 19 g
oběd
Špagety s paprikovou omáčkou, bazalkou a parmazánem
2842 kJ31 g86 g 21 g
večeře
Směs pečené zeleniny s lososem a koprovým dresinkem
2665 kJ51 g36 g 30 g
8182 kJ112 g207 g 71 g
8182kJEnergie
112gBílkoviny
207gSacharidy
71gTuky
neděle, 18. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s jablečným pyré a ricottovým krémem
2404 kJ18 g72 g 24 g
oběd
Hovězí nudličky se sýrovou omáčkou, pečené brambory
2782 kJ53 g43 g 30 g
večeře
Quinoa s olivami, zeleninou a mini mozzarellou
2556 kJ29 g61 g 28 g
7742 kJ100 g176 g 81 g
7742kJEnergie
100gBílkoviny
176gSacharidy
81gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio