Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondělí, 24. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová salsa se šunkou, cherry rajčata, chléb
1668 kJ15 g39 g 18 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
963 kJ27 g28 g 1 g
oběd
Kari z čočky, batátů a kokosu
2748 kJ30 g69 g 27 g
svačina (odpolední)
Kedlubnové placičky s jogurtovým dipem
1278 kJ18 g15 g 18 g
večeře
Cuketovo-lilková směs s mletým masem, tarhoňa s kapií
2568 kJ50 g66 g 16 g
9225 kJ141 g217 g 81 g
9225kJEnergie
141gBílkoviny
217gSacharidy
81gTuky
úterý, 25. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bramborový muffin s kukuřicí a sýrem, ředkvičky
1789 kJ19 g49 g 16 g
svačina (dopolední)
Tyčinky s mátovou pěnou, čekanka
1125 kJ9 g17 g 17 g
oběd
Salát se sójovými boby, sýrem a vepřovým masem
2613 kJ78 g18 g 26 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s mandlemi
1174 kJ12 g28 g 12 g
večeře
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, kuskus
2679 kJ58 g77 g 9 g
9380 kJ177 g190 g 81 g
9380kJEnergie
177gBílkoviny
190gSacharidy
81gTuky
středa, 26. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, barevná paprika, náš chléb
2092 kJ19 g53 g 23 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
908 kJ20 g13 g 9 g
oběd
Dušené hovězí kostky se sušenými švestkami a mandlemi, rýže
2797 kJ42 g79 g 19 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a lískovými ořechy
1146 kJ18 g37 g 7 g
večeře
Krůtí kousky s dýňovo-rajčatovou omáčkou, celozrnné penne
2170 kJ46 g51 g 13 g
9113 kJ144 g233 g 70 g
9113kJEnergie
144gBílkoviny
233gSacharidy
70gTuky
čtvrtek, 27. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem
2102 kJ30 g34 g 27 g
svačina (dopolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
1212 kJ10 g41 g 9 g
oběd
Těstoviny s ricottou a kapustou
2677 kJ27 g60 g 30 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, okurka, tyčinky
1194 kJ22 g19 g 13 g
večeře
Sójové nudličky s pečenými bramborami a dresink
1939 kJ36 g51 g 11 g
9125 kJ126 g205 g 90 g
9125kJEnergie
126gBílkoviny
205gSacharidy
90gTuky
pátek, 28. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1598 kJ24 g4 g 30 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
1118 kJ9 g10 g 22 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, rajta
2871 kJ31 g17 g 55 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1550 kJ15 g7 g 31 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
2207 kJ20 g5 g 48 g
9344 kJ99 g42 g 185 g
9344kJEnergie
99gBílkoviny
42gSacharidy
185gTuky
sobota, 29. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Panini s bazalkovým pestem, mozzarellou a rajčaty
2146 kJ26 g39 g 27 g
oběd
Vepřové kousky s vlašskými ořechy a žampiony, barevné těstoviny
3032 kJ55 g75 g 23 g
večeře
Kuřecí kapsa plněná ricottou s parmskou šunkou a sýrem, bulgur
2675 kJ64 g64 g 16 g
7854 kJ146 g178 g 65 g
7854kJEnergie
146gBílkoviny
178gSacharidy
65gTuky
neděle, 30. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým žervé krémem, borůvky
2768 kJ40 g76 g 20 g
oběd
Mořská štika s citronovým přelivem, batátové hranolky
2864 kJ44 g46 g 33 g
večeře
Kuskusový salát s fetou, cizrnou a dýňovým semínkem
2769 kJ30 g76 g 25 g
8401 kJ114 g198 g 78 g
8401kJEnergie
114gBílkoviny
198gSacharidy
78gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio