Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 14 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
3719 kJ50 g99 g 29 g
svačina (dopolední)
Balkánský dip s kapií, polníček, pečivo
1733 kJ28 g44 g 13 g
oběd
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, brambory
3656 kJ59 g69 g 39 g
svačina (odpolední)
Polentové hranolky s restovanou zeleninou a dresinkem
2037 kJ12 g72 g 17 g
večeře
Penne s pomodoro salsou, kapary a čedarem
3516 kJ36 g102 g 28 g
14662 kJ185 g387 g 125 g
14662kJEnergie
185gBílkoviny
387gSacharidy
125gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s lilkovou pěnou
2699 kJ28 g68 g 29 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert se švestkami a ořechy
1954 kJ30 g42 g 20 g
oběd
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
4121 kJ40 g124 g 35 g
svačina (odpolední)
Sýrová pizza, cherry rajčata
2897 kJ23 g47 g 45 g
večeře
Špenát s vejcem, pečené brambory
3001 kJ41 g70 g 27 g
14671 kJ161 g351 g 156 g
14671kJEnergie
161gBílkoviny
351gSacharidy
156gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, okurka, chléb
3014 kJ38 g64 g 33 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1488 kJ43 g43 g 2 g
oběd
Halušky se zelím a uzeným tempehem
4433 kJ44 g119 g 42 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, salát, knuspi
1478 kJ25 g23 g 19 g
večeře
Červené kari s ananasem, jasmínová rýže
4251 kJ33 g122 g 41 g
14664 kJ183 g371 g 137 g
14664kJEnergie
183gBílkoviny
371gSacharidy
137gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohanková kaše s jahodami a čokoládou
2848 kJ24 g105 g 19 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s nivovým dipem, ředkev
1773 kJ20 g35 g 22 g
oběd
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a sýrem, batáty
4449 kJ32 g96 g 57 g
svačina (odpolední)
Žampionová polévka s parmazánem
2146 kJ31 g17 g 35 g
večeře
Šmakoun se zeleninovým salátem a česnekovým dresinkem, pita
3284 kJ57 g57 g 35 g
14500 kJ164 g310 g 169 g
14500kJEnergie
164gBílkoviny
310gSacharidy
169gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, bageta
2830 kJ35 g66 g 28 g
svačina (dopolední)
Celerový salát s ředkvičkami a kešu
1140 kJ9 g19 g 16 g
oběd
Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou
4320 kJ59 g128 g 31 g
svačina (odpolední)
Šlíšky plněné mákem s tvarohem
2305 kJ43 g79 g 6 g
večeře
Robi na arašídovém másle s paprikami, kuskus
3939 kJ61 g115 g 23 g
14534 kJ208 g407 g 104 g
14534kJEnergie
208gBílkoviny
407gSacharidy
104gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio