Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 14 000 kJ

pondělí, 28. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Karamelovým krém s jahodami a sušenkami
4502 kJ15 g90 g 72 g
svačina (dopolední)
Salát s restovanou hlívou, krutony
1392 kJ16 g23 g 18 g
oběd
Klaso na arašídovém másle s paprikami, brambory
3469 kJ61 g91 g 25 g
svačina (odpolední)
Pistáciová pomazánka, ředkvičky, knuspi
1698 kJ31 g31 g 18 g
večeře
Kuskus se zeleninou, sýrem a tahini zálivkou
3583 kJ34 g104 g 32 g
14643 kJ157 g339 g 165 g
14643kJEnergie
157gBílkoviny
339gSacharidy
165gTuky
úterý, 29. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta se zapečeným sýrem, okurky
3101 kJ44 g69 g 31 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1506 kJ43 g43 g 2 g
oběd
Červené kari s ananasem a seitanem, jasmínová rýže
4460 kJ57 g134 g 34 g
svačina (odpolední)
Koprový dip, salát, kukuřičník
1516 kJ22 g38 g 12 g
večeře
Zapečené brambory se zeleninou
3911 kJ41 g112 g 35 g
14495 kJ207 g397 g 114 g
14495kJEnergie
207gBílkoviny
397gSacharidy
114gTuky
středa, 30. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna, cherry rajčata, chléb
2520 kJ29 g59 g 27 g
svačina (dopolední)
Rukolová polévka s parmazánem
1853 kJ18 g28 g 28 g
oběd
Cizrna na paprice, vejce, noky
4506 kJ47 g150 g 32 g
svačina (odpolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1926 kJ34 g40 g 16 g
večeře
Rizoto s červenou řepou, tofu a piniovými oříšky
3825 kJ39 g117 g 30 g
14630 kJ166 g395 g 134 g
14630kJEnergie
166gBílkoviny
395gSacharidy
134gTuky
čtvrtek, 1. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesné placky s cottage, salátem
2337 kJ36 g33 g 32 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt
1792 kJ19 g43 g 19 g
oběd
Těstoviny se špenátem, panýrem a mandlemi
4666 kJ56 g118 g 42 g
svačina (odpolední)
Rohlíček s libečkovo-pórkovým žervé
1745 kJ22 g43 g 17 g
večeře
Čočkovo-zeleninová sekaná, bramborová kaše
4146 kJ32 g149 g 28 g
14685 kJ166 g386 g 137 g
14685kJEnergie
166gBílkoviny
386gSacharidy
137gTuky
pátek, 2. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s chřestem, papriky, chléb
3134 kJ50 g68 g 29 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, salát, tyčinky
1249 kJ16 g30 g 12 g
oběd
Kroupoto s kapustou, uzeným eidamem
4120 kJ54 g123 g 28 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s ostružinami a kešu
1934 kJ32 g39 g 19 g
večeře
Linguine s pestem z avokáda, pečenými rajčaty a mozzarellou
4033 kJ35 g103 g 43 g
14470 kJ186 g362 g 130 g
14470kJEnergie
186gBílkoviny
362gSacharidy
130gTuky
sobota, 3. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio