Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 14 000 kJ

pondělí, 28. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Závin s hlívou, ředkvičky
3596 kJ36 g46 g 58 g
svačina (dopolední)
Meruňkový krém s jogurtem
1299 kJ6 g58 g 5 g
oběd
Špagety ala bolognese s parmazánem
3988 kJ71 g119 g 16 g
svačina (odpolední)
Sýrové tyčinky s paprikovým dipem, okurka
1772 kJ10 g42 g 23 g
večeře
Brokolicový nákyp, salát z červené řepy
4068 kJ53 g135 g 27 g
14723 kJ177 g400 g 129 g
14723kJEnergie
177gBílkoviny
400gSacharidy
129gTuky
úterý, 29. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka s žervé, čekanka, chléb
2965 kJ28 g62 g 38 g
svačina (dopolední)
Celerový krém
1412 kJ8 g32 g 18 g
oběd
Tortilla se špenátem a tempehem
4912 kJ73 g87 g 52 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s malinami
1684 kJ31 g44 g 10 g
večeře
Falafel s karotkou, bramborová kaše
3662 kJ32 g129 g 25 g
14634 kJ173 g354 g 143 g
14634kJEnergie
173gBílkoviny
354gSacharidy
143gTuky
středa, 30. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s paprikami, kedlubna, bageta
2778 kJ36 g78 g 20 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
1809 kJ20 g52 g 16 g
oběd
Kari s jasmínovou rýží
3833 kJ54 g123 g 23 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a borůvkami
2429 kJ36 g53 g 24 g
večeře
Těstoviny s chřestovým pestem
4016 kJ50 g112 g 33 g
14865 kJ196 g418 g 116 g
14865kJEnergie
196gBílkoviny
418gSacharidy
116gTuky
čtvrtek, 31. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vanilková jáhlová kaše s ostružinami
2995 kJ33 g114 g 14 g
svačina (dopolední)
Salsa z pečeného lilku, salát, trojhránky
1410 kJ15 g29 g 17 g
oběd
Čočkovo-špaldový salát
4291 kJ63 g109 g 36 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
1965 kJ42 g8 g 29 g
večeře
Špalíčky s žampionovou omáčkou
3840 kJ39 g135 g 22 g
14501 kJ192 g396 g 120 g
14501kJEnergie
192gBílkoviny
396gSacharidy
120gTuky
pátek, 1. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s pórkovou pomazánkou, červený dubáček
2833 kJ44 g59 g 29 g
svačina (dopolední)
Cottage s kapary a paprikou, fitchléb
1744 kJ28 g35 g 16 g
oběd
Robi s mascarponovo-cuketovou omáčkou, pečené brambory
3931 kJ56 g89 g 38 g
svačina (odpolední)
Pečené švestky s medovým tvarohem
2148 kJ36 g74 g 6 g
večeře
Kuskus se zeleninou, sýrem a tahini zálivkou
3623 kJ38 g111 g 26 g
14280 kJ202 g368 g 116 g
14280kJEnergie
202gBílkoviny
368gSacharidy
116gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio