Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 14 000 kJ

pondělí, 27. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka s žervé, ředkvičky, ciabatta
3118 kJ29 g62 g 41 g
svačina (dopolední)
Salát Waldorf
1526 kJ8 g32 g 23 g
oběd
Hrachová kaše s vejcem, chléb
4492 kJ59 g147 g 26 g
svačina (odpolední)
Vanilkový krém s pečenými meruňkami
1970 kJ17 g56 g 17 g
večeře
Robi na celeru, kuskus
3517 kJ56 g111 g 15 g
14624 kJ169 g408 g 123 g
14624kJEnergie
169gBílkoviny
408gSacharidy
123gTuky
úterý, 28. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňový chlebíček s ostružinovým jogurtem
3860 kJ34 g129 g 27 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s mrkví, trojhránky
1452 kJ25 g36 g 12 g
oběd
Klaso s pekanovými ořechy a žampiony, šťouchané brambory
3792 kJ60 g94 g 34 g
svačina (odpolední)
Balkánský dip s kapií, polníček, pečivo
1766 kJ28 g46 g 13 g
večeře
Špenátové rizoto s čedarem
3789 kJ38 g103 g 36 g
14658 kJ184 g409 g 122 g
14658kJEnergie
184gBílkoviny
409gSacharidy
122gTuky
středa, 29. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s bazalkovou pomazánkou a pečenými rajčaty, salát
2860 kJ29 g56 g 38 g
svačina (dopolední)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
1490 kJ12 g37 g 18 g
oběd
Seitanový segedínský guláš, halušky
4344 kJ60 g131 g 27 g
svačina (odpolední)
Cottage s fíky a lískovými ořechy, sladký plátek
2410 kJ29 g62 g 24 g
večeře
Cuketové placky s kaparovým dresinkem, pečené brambory
3545 kJ42 g102 g 27 g
14649 kJ171 g389 g 134 g
14649kJEnergie
171gBílkoviny
389gSacharidy
134gTuky
čtvrtek, 30. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše s jahodami a čokoládou
3173 kJ27 g114 g 20 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, pečivo
1651 kJ26 g44 g 12 g
oběd
Linguine se smetanovým pórkem, nivou a sušenými rajčaty
4285 kJ45 g123 g 38 g
svačina (odpolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
1741 kJ19 g49 g 16 g
večeře
Zapečený zeleninový kari bulgur s tofu
3821 kJ46 g115 g 32 g
14671 kJ163 g446 g 116 g
14671kJEnergie
163gBílkoviny
446gSacharidy
116gTuky
pátek, 31. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Řepové muffiny fetou a tymiánovým krémem, okurka
2908 kJ29 g77 g 30 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1498 kJ43 g43 g 2 g
oběd
Vege kuličky na paprice, rýže s kešu
4976 kJ56 g139 g 44 g
svačina (odpolední)
Houbová pomazánka s hráškovými výhonky, salát, tyčinky
1734 kJ25 g31 g 17 g
večeře
Noky s rajskou salsou a parmazánem
3547 kJ27 g139 g 17 g
14663 kJ180 g430 g 110 g
14663kJEnergie
180gBílkoviny
430gSacharidy
110gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio