• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 7 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 7. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupičná kaše se švestkami
2045 kJ20 g76 g 10 g
oběd
Masové kuličky s rajskou omáčkou, bazalkové noky
2740 kJ57 g57 g 21 g
večeře
Kuřecí maso na zelenině, rýžové nudle
 2478 kJ40 g87 g 8 g
7263 kJ117 g221 g 40 g
7263kJEnergie
117gBílkoviny
221gSacharidy
40gTuky
úterý, 8. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Bílková frittata se šunkou, salát, pečivo
1927 kJ24 g75 g 10 g
oběd
Vepřové na kmíně, rýže s hráškem, kompot
 2836 kJ42 g104 g 9 g
večeře
Gnocchi se špenátem a krůtím masem
 2544 kJ49 g67 g 15 g
7308 kJ114 g246 g 34 g
7308kJEnergie
114gBílkoviny
246gSacharidy
34gTuky
středa, 9. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybičková, červená řepa, pečivo
 1659 kJ30 g42 g 12 g
oběd
Plněný kuřecí závitek s batáty a fazolkami
2814 kJ46 g74 g 19 g
večeře
Lehká hovězí svíčková, knedlík
2531 kJ44 g74 g 14 g
7004 kJ120 g190 g 45 g
7004kJEnergie
120gBílkoviny
190gSacharidy
45gTuky
čtvrtek, 10. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a sýrem, banán
 2428 kJ28 g87 g 12 g
oběd
Rýžový nákyp s meruňkami
2655 kJ25 g124 g 3 g
večeře
Vepřová panenka, cuketovník, červená řepa
1967 kJ45 g51 g 9 g
7050 kJ99 g262 g 24 g
7050kJEnergie
99gBílkoviny
262gSacharidy
24gTuky
pátek, 11. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s pažitkovou florou, veka
1823 kJ16 g48 g 19 g
oběd
Lasagne alla Bolognese
 3239 kJ54 g99 g 16 g
večeře
Krůtí medailonky na mrkvi, pažitkové brambory
2081 kJ41 g58 g 10 g
7143 kJ111 g205 g 45 g
7143kJEnergie
111gBílkoviny
205gSacharidy
45gTuky
sobota, 12. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka, salát, raženka
1746 kJ28 g49 g 11 g
oběd
Kuskusová směs s krůtím masem a zeleninou
2701 kJ60 g71 g 12 g
večeře
Koprová omáčka s bílkovým muffinem, barevné těstoviny
 2558 kJ30 g93 g 12 g
7005 kJ118 g213 g 35 g
7005kJEnergie
118gBílkoviny
213gSacharidy
35gTuky
neděle, 13. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vánočka s meruňkovým krémem, mandarinka
2211 kJ17 g67 g 14 g
oběd
Pečené králičí stehno s dušenou rýží, celerový salát
 3238 kJ53 g96 g 19 g
večeře
Tuňákové placičky, brambory, dresink
1855 kJ35 g51 g 10 g
7305 kJ104 g214 g 44 g
7305kJEnergie
104gBílkoviny
214gSacharidy
44gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio