Blog & inspirace

Krabičková dieta, která je postavena na pestrém a nutričně vyváženém jídelníčku, je účinná, a to i ve zralém věku, kdy jsou ve hře hormonální změny.

Zajímá vás, jak má vypadat redukční jídelníček? O tipy a triky se podělí nutriční specialistka Mgr. Kateřina Šimková ze Zdravého stravování.

Jídelníček nemusí být postaven výhradně na masité stravě. Připravte si lahodné bezmasé pokrmy, a ještě ze sezónních surovin.

Příliš drastické hubnutí není zdravé a nebude mít dlouhodobý efekt. Nechte si poradit a hubněte udržitelně a bezpečně.

Pochlubte se pevnými a štíhlými stehny. Goblet dřep vám k nim dopomůže.

Je vám záhadou, že přibíráte v létě, kdy máte pohybu víc než v zimě a nemáte kvůli horku moc chuť k jídlu? Poodhalíme vám záludnosti letního jídelníčku.

Plaváním můžete spalovat kalorie stejně efektivně jako jinou formou aerobního cvičení, jako jsou běhání nebo jízda na kole. Víte, jak správně plavat a jíst?

Vyzkoušejte recepty z krabiček Zdravého stravování na plněnou tortillu, petrželový dip či salát s tuňákem.

Poradíme vám, jak přes léto nepřiprat kvůli kalorickým dipům a zálivkám, které se hodí k masu a zelenině.

Říkáte si, proč to hubnutí v padesátce jde hůř než ve třiceti? Na vině je stárnutí a zásadní fyziologické změny. Zjistěte proč se tak děje a co s tím dělat.