Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 11 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, okurka, chléb
2415 kJ30 g52 g 26 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
1140 kJ14 g5 g 21 g
oběd
Zapečené zeleninové těstoviny s černou čočkou a hovězím masem
3945 kJ68 g111 g 24 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1538 kJ16 g35 g 17 g
večeře
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
2649 kJ53 g66 g 19 g
11687 kJ181 g269 g 107 g
11687kJEnergie
181gBílkoviny
269gSacharidy
107gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablečný koláček s jahodovým krémem
2722 kJ49 g69 g 20 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s parmazánem
992 kJ12 g20 g 12 g
oběd
Salát s Halloumi, karamelizovanou cibulkou a hořčično-medovou zálivkou, bageta
3572 kJ40 g59 g 51 g
svačina (odpolední)
Mrkvový dip, zelenina, knuspi
1520 kJ11 g33 g 21 g
večeře
Štika na květákovém mozečku, šťouchané brambory
2922 kJ69 g58 g 21 g
11729 kJ181 g239 g 124 g
11729kJEnergie
181gBílkoviny
239gSacharidy
124gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrový sendvič, ředkev
2806 kJ40 g52 g 33 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1353 kJ32 g34 g 1 g
oběd
Kuřecí nudličky s brokolicovou omáčkou, kuskus
3261 kJ64 g77 g 22 g
svačina (odpolední)
Opékané žampiony s bylinkovým krémem, tyčinky
1366 kJ16 g27 g 17 g
večeře
Karotková směs s mletým masem, rýže
2503 kJ42 g55 g 24 g
11290 kJ194 g244 g 97 g
11290kJEnergie
194gBílkoviny
244gSacharidy
97gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo se šunkou, cherry rajčata, chléb
2054 kJ24 g50 g 21 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1523 kJ8 g60 g 9 g
oběd
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, salát z červené řepy
3278 kJ58 g78 g 27 g
svačina (odpolední)
Pikantní oříšky s cizrnou
1679 kJ16 g27 g 27 g
večeře
Kuřecí maso na pórku, barevná quinoa
3049 kJ81 g70 g 14 g
11583 kJ188 g285 g 96 g
11583kJEnergie
188gBílkoviny
285gSacharidy
96gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, paprika, bageta
2358 kJ30 g59 g 22 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou dýní, pekany a madelandem
1504 kJ19 g23 g 21 g
oběd
Krůtí tikka masala, jasmínová rýže
2939 kJ59 g84 g 13 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s dobrou vlákninou a sušeným ovocem
1794 kJ18 g57 g 12 g
večeře
Dančí kostky s žampiony a špenátem, celozrnné těstoviny
3060 kJ65 g78 g 14 g
11655 kJ191 g301 g 81 g
11655kJEnergie
191gBílkoviny
301gSacharidy
81gTuky
sobota, 13. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
neděle, 14. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio