Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 11 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, papriky, pečivo
2556 kJ30 g55 g 31 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí a mandlemi, knuspi
1469 kJ26 g27 g 16 g
oběd
Špalda s cuketovým zelím, parmskou šunkou a piniemi
3144 kJ41 g85 g 28 g
svačina (odpolední)
Krém s ricottou, ostružinami a makadamovými ořechy
1612 kJ29 g27 g 17 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, bramborová kaše
2654 kJ51 g55 g 23 g
11434 kJ176 g249 g 116 g
11434kJenergie
176gBílkoviny
249gsacharidy
116gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka se šunkou, bageta
2301 kJ35 g59 g 18 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a pekanovými ořechy
1302 kJ28 g27 g 7 g
oběd
Losos s kešu-tahini dipem a batátovými hranolky
3138 kJ61 g68 g 27 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, fitchléb
1773 kJ19 g51 g 14 g
večeře
Krůtí kousky se zeleninou a olivami, rýže
2899 kJ54 g85 g 14 g
11413 kJ197 g291 g 80 g
11413kJenergie
197gBílkoviny
291gsacharidy
80gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, chléb vitamínek
2194 kJ31 g49 g 22 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka, kedlubny, tyčinky
1260 kJ29 g28 g 8 g
oběd
Naše celozrnné gigli se špenátem a telecím masem
3392 kJ61 g78 g 25 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1577 kJ14 g51 g 9 g
večeře
Kuřecí roláda plněná sýrem a dýní, bulgur
2734 kJ74 g62 g 14 g
11158 kJ209 g268 g 77 g
11158kJenergie
209gBílkoviny
268gsacharidy
77gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s jahodami
2348 kJ23 g78 g 17 g
svačina (dopolední)
Křehký rohlíček s křenovou pěnou, barevná mrkev
1499 kJ21 g44 g 10 g
oběd
Krůtí směs s hráškem a lučinou, zlatá rýže
3622 kJ63 g92 g 27 g
svačina (odpolední)
Bramborový muffin se šunkou a mozzarellou, cherry rajčata
1685 kJ22 g48 g 12 g
večeře
Salát s krevetami, ananasem, mangovým dresinkem a para ořechy
2379 kJ49 g39 g 22 g
11533 kJ178 g302 g 89 g
11533kJenergie
178gBílkoviny
302gsacharidy
89gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, žitný chléb, salát
2196 kJ27 g43 g 27 g
svačina (dopolední)
Karotková polévka se sýrem
1079 kJ11 g25 g 13 g
oběd
Kuřecí kousky s opékanými žampiony a cibulkovým dresinkem, šťouchané brambory, ředkvičkový salát
3243 kJ72 g71 g 21 g
svačina (odpolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami, skořicí a oříšky
1745 kJ39 g42 g 7 g
večeře
Naše celozrnné špagety s paprikovou omáčkou a goudou
3238 kJ36 g91 g 26 g
11502 kJ185 g273 g 94 g
11502kJenergie
185gBílkoviny
273gsacharidy
94gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio