Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 11 000 kJ

pondělí, 24. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s lilkovou philadelphií a šunkou, salát
1635 kJ25 g47 g 10 g
svačina (dopolední)
Jogurt s mátou a mangovým pyré
1273 kJ12 g32 g 12 g
oběd
Krůtí kousky s omáčkou Satay, rýže
3891 kJ68 g92 g 31 g
svačina (odpolední)
Paštika z hlívy, rohlíček
1255 kJ9 g33 g 12 g
večeře
Hovězí maso s cizrnou a špenátem, celozrnné těstoviny
3423 kJ60 g103 g 17 g
11477 kJ175 g307 g 83 g
11477kJEnergie
175gBílkoviny
307gSacharidy
83gTuky
úterý, 25. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohankové řezy s jahodami a tvarohovým krémem
3262 kJ51 g77 g 24 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
1057 kJ15 g16 g 14 g
oběd
Quinoa se zeleninovou směsí s fazolkami a čedarovým dipem
3328 kJ36 g90 g 30 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1493 kJ11 g26 g 24 g
večeře
Guláš z divočáka na víně, šťouchané brambory
2533 kJ60 g51 g 15 g
11673 kJ174 g260 g 108 g
11673kJEnergie
174gBílkoviny
260gSacharidy
108gTuky
středa, 26. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s květákem, mrkev, bageta
2571 kJ36 g64 g 23 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
843 kJ2 g46 g 1 g
oběd
Lososové kuličky s omáčkou z mascarpone, linguiny
3892 kJ58 g105 g 28 g
svačina (odpolední)
Bramborovo-vajíčkový salát, tyčinky
1338 kJ22 g28 g 12 g
večeře
Krůtí kousky s houbovým ragú, rýže
2820 kJ57 g86 g 11 g
11463 kJ174 g328 g 74 g
11463kJEnergie
174gBílkoviny
328gSacharidy
74gTuky
čtvrtek, 27. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem, ředkev
2719 kJ40 g51 g 31 g
svačina (dopolední)
Dezert se švestkami a semínky
1308 kJ30 g25 g 10 g
oběd
Kuřecí nudličky s citronovým přelivem, brambory
3026 kJ63 g57 g 24 g
svačina (odpolední)
Rajčatová terina s mini mozzarellou, knuspi
1283 kJ18 g17 g 18 g
večeře
Bulguroto se zeleninou, vejcem a goudou
2913 kJ39 g90 g 22 g
11248 kJ190 g240 g 105 g
11248kJEnergie
190gBílkoviny
240gSacharidy
105gTuky
pátek, 28. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo se zapečeným sýrem, okurky
2537 kJ41 g48 g 28 g
svačina (dopolední)
Cottage se sušenými rajčaty, kedlubna
1101 kJ22 g15 g 12 g
oběd
Tortilla s mletým masem, kukuřicí a kari dresinkem
3114 kJ56 g65 g 25 g
svačina (odpolední)
Jogurt s malinami a cereáliemi, meloun
1670 kJ19 g58 g 7 g
večeře
Pražma na sezamu se zeleninou a brokolicovým pyré
3097 kJ70 g52 g 29 g
11520 kJ208 g238 g 102 g
11520kJEnergie
208gBílkoviny
238gSacharidy
102gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio