Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 11 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, ředkvičky
2425 kJ26 g45 g 32 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip, ledový salát, tyčinky
1514 kJ9 g32 g 21 g
oběd
Losos se zeleninovou salsou s kapary, rýžové nudle s koriandrovou zálivkou
3371 kJ59 g93 g 20 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1407 kJ26 g30 g 11 g
večeře
Kuřecí nudličky se špenátem a konopnými semínky, bulgur
2740 kJ61 g76 g 11 g
11456 kJ182 g275 g 95 g
11456kJEnergie
182gBílkoviny
275gSacharidy
95gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
2369 kJ20 g55 g 25 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček
1041 kJ21 g13 g 13 g
oběd
Celozrnná tortilla s pečenou dýní a krůtím masem
3056 kJ64 g68 g 19 g
svačina (odpolední)
Tatarák z červené řepy, salát, pečivo
1544 kJ15 g52 g 10 g
večeře
Cizrna s mletým masem, šťouchané brambory
3050 kJ54 g88 g 17 g
11061 kJ173 g275 g 84 g
11061kJEnergie
173gBílkoviny
275gSacharidy
84gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, cherry, náš chléb
2171 kJ30 g48 g 22 g
svačina (dopolední)
Rybízový jogurt s pekany
1362 kJ14 g28 g 16 g
oběd
Kuřecí maso na pórku, kuskus
2878 kJ64 g83 g 10 g
svačina (odpolední)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, trojhránky, ananas
1957 kJ24 g39 g 23 g
večeře
Směs listových salátů s ořechy, tuňákem a jogurtovo-citronovým dresinkem
2918 kJ47 g32 g 44 g
11286 kJ178 g230 g 115 g
11286kJEnergie
178gBílkoviny
230gSacharidy
115gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rozpečená ricotta s mozzarellou, salát, bageta
2909 kJ42 g56 g 32 g
svačina (dopolední)
Batátová polévka
1371 kJ11 g51 g 9 g
oběd
Penne s pak choi, hlívou ústřičnou, vejcem a šunkou
2930 kJ44 g71 g 23 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
1554 kJ25 g28 g 17 g
večeře
Cajunské krůtí se špaldou
2725 kJ64 g77 g 9 g
11488 kJ186 g283 g 90 g
11488kJEnergie
186gBílkoviny
283gSacharidy
90gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka květáková, meloun, pečivo
2596 kJ22 g64 g 30 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1272 kJ18 g33 g 11 g
oběd
Jelení ragú s bramborami, salát s fenyklem
3127 kJ62 g85 g 13 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1372 kJ30 g37 g 3 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
3117 kJ36 g91 g 27 g
11482 kJ169 g309 g 84 g
11482kJEnergie
169gBílkoviny
309gSacharidy
84gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio