Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem, ananas
1177 kJ11 g41 g 7 g
svačina (dopolední)
Cottage s uzeným lososem, ředkev
542 kJ12 g4 g 7 g
oběd
Trhané krůtí maso s BBQ dipem a pečivem
1548 kJ29 g41 g 8 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
761 kJ9 g24 g 5 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, bulgur
1341 kJ25 g35 g 10 g
5370 kJ87 g145 g 38 g
5370kJEnergie
87gBílkoviny
145gSacharidy
38gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, okurky, chléb
844 kJ9 g24 g 7 g
svačina (dopolední)
Římský salát s marinovaným tofu a sezamem
656 kJ9 g13 g 7 g
oběd
Kuřecí palička s pečenou zeleninou a bramborami
1514 kJ31 g28 g 17 g
svačina (odpolední)
Dezert s mangovo-marakujovým pyré a kokosovými lupínky
716 kJ11 g19 g 5 g
večeře
Treska na koprovém rizotu
1492 kJ32 g39 g 7 g
5222 kJ92 g123 g 43 g
5222kJEnergie
92gBílkoviny
123gSacharidy
43gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem, ředkvičky
1233 kJ15 g26 g 15 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj
653 kJ12 g16 g 4 g
oběd
Hrachová kaše s kroupami a hovězími kousky
1554 kJ32 g45 g 7 g
svačina (odpolední)
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
649 kJ9 g16 g 6 g
večeře
Kuskus s restovanou zeleninou, šunkou a čedarem
1217 kJ14 g37 g 8 g
5306 kJ82 g141 g 40 g
5306kJEnergie
82gBílkoviny
141gSacharidy
40gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, barevná mrkev, bageta
1218 kJ17 g28 g 12 g
svačina (dopolední)
Meruňkovo-jablečné pyré s hořkou čokoládou
496 kJ4 g20 g 2 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
1439 kJ31 g29 g 10 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
682 kJ5 g12 g 11 g
večeře
Drůbeží roláda s ricottou a mandlemi, quinoa
1408 kJ33 g22 g 13 g
5243 kJ90 g111 g 48 g
5243kJEnergie
90gBílkoviny
111gSacharidy
48gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta se zapečeným sýrem, barevná paprika
1282 kJ17 g23 g 16 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
600 kJ7 g11 g 6 g
oběd
Králík s žampiony a kukuřicí, divoká rýže
1563 kJ28 g41 g 12 g
svačina (odpolední)
Šunka se strouhaným sýrem, rajčata, křehké pečivo
579 kJ13 g13 g 4 g
večeře
Kuřecí kostky s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
1116 kJ26 g30 g 5 g
5140 kJ91 g118 g 42 g
5140kJEnergie
91gBílkoviny
118gSacharidy
42gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio