Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, ředkev
1289 kJ17 g22 g 16 g
svačina (dopolední)
Šlehaný dezert s philadephií a jahodami
635 kJ11 g9 g 6 g
oběd
Tofu s arašídovým sambalem a brokolicí, jasmínová rýže
1509 kJ16 g40 g 15 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, tyčinky
669 kJ12 g14 g 6 g
večeře
Kuřecí nudličky s glazovanou řepou, celozrnné penne
1302 kJ26 g42 g 3 g
5404 kJ83 g127 g 47 g
5404kJEnergie
83gBílkoviny
127gSacharidy
47gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, bageta
1119 kJ17 g26 g 10 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, salát, pečivo
570 kJ8 g15 g 4 g
oběd
Masové kuličky s žervé přelivem, kuskus s fazolkami
1640 kJ32 g41 g 9 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
662 kJ9 g17 g 6 g
večeře
Rýže s dýní, houbami a hovězím masem
1388 kJ23 g42 g 7 g
5379 kJ89 g142 g 37 g
5379kJEnergie
89gBílkoviny
142gSacharidy
37gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
893 kJ13 g21 g 9 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s cereáliemi
736 kJ7 g25 g 4 g
oběd
Těstoviny s tuňákem na zelenině
1441 kJ23 g49 g 6 g
svačina (odpolední)
Hrášková polévka s parmskou šunkou
852 kJ11 g14 g 11 g
večeře
Krůtí kostky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, bulgur
1410 kJ27 g31 g 12 g
5331 kJ80 g140 g 42 g
5331kJEnergie
80gBílkoviny
140gSacharidy
42gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablková buchta s krémem
1246 kJ17 g36 g 9 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s paprikou, trojhránky
508 kJ10 g12 g 4 g
oběd
Kuřecí plátek s ořechovým pestem, pečené brambory
1555 kJ29 g26 g 17 g
svačina (odpolední)
Paštika z hlívy s chlebem
640 kJ5 g19 g 6 g
večeře
Špenátová špalda se sušenými rajčata a mini mozzarellou
1435 kJ20 g35 g 14 g
5385 kJ80 g127 g 50 g
5385kJEnergie
80gBílkoviny
127gSacharidy
50gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
1180 kJ10 g20 g 18 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs se šunkou, knuspi
362 kJ6 g11 g 2 g
oběd
Tortilla s fazolovým dipem, mletým masem a čedarem, restovaná zelenina
1899 kJ32 g42 g 16 g
svačina (odpolední)
Náš kakaový termix
615 kJ12 g16 g 3 g
večeře
Okoun s bazalkou a bramborovým pyré s kukuřicí
1251 kJ29 g30 g 7 g
5307 kJ90 g119 g 45 g
5307kJEnergie
90gBílkoviny
119gSacharidy
45gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio