Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo se šunkou, meloun, pečivo
996 kJ9 g25 g 11 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s cuketou, paprika
655 kJ11 g19 g 4 g
oběd
Krůtí směs s kukuřicí a lučinou, bulgur
1613 kJ30 g39 g 13 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
658 kJ13 g12 g 6 g
večeře
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, celozrnné penne
1344 kJ25 g44 g 4 g
5266 kJ87 g139 g 37 g
5266kJEnergie
87gBílkoviny
139gSacharidy
37gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brownies kaše s jahodami a kokosovými plátky
1155 kJ12 g38 g 8 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
535 kJ6 g2 g 10 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
1548 kJ32 g31 g 12 g
svačina (odpolední)
Krém s pečeným česnekem, ředkvičky, knuspi
597 kJ9 g13 g 6 g
večeře
Tortilla s listovým špenátem, tofu a sušenými rajčaty
1530 kJ21 g35 g 13 g
5365 kJ80 g119 g 50 g
5365kJEnergie
80gBílkoviny
119gSacharidy
50gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, salát, pečivo
1200 kJ9 g31 g 13 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
454 kJ9 g7 g 4 g
oběd
Pražma v kokosové omáčce, kuskus
1688 kJ32 g32 g 16 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a lískovými ořechy
637 kJ10 g20 g 4 g
večeře
Kuřecí kousky s restovanými paprikami, rýže
1297 kJ24 g41 g 5 g
5276 kJ85 g132 g 42 g
5276kJEnergie
85gBílkoviny
132gSacharidy
42gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené meruňky s medovým krémem a ořechy
1111 kJ11 g25 g 13 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
502 kJ5 g10 g 6 g
oběd
Těstoviny s hráškovým pestem a šunkou
1702 kJ26 g47 g 12 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, žitné pečivo
745 kJ14 g15 g 7 g
večeře
Krůtí kostky s červenou řepou, cuketovník
1301 kJ31 g27 g 8 g
5360 kJ87 g125 g 47 g
5360kJEnergie
87gBílkoviny
125gSacharidy
47gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
958 kJ9 g23 g 10 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
538 kJ13 g17 g 1 g
oběd
Kuřecí Vindaloo s lilkovou rajtou, pilaf
1435 kJ26 g44 g 6 g
svačina (odpolední)
Okurkový salát s cottage sýrem a sezamem, kukuřičník
801 kJ13 g16 g 8 g
večeře
Treska s houbovým přelivem, šťouchané brambory
1385 kJ31 g25 g 11 g
5117 kJ91 g127 g 36 g
5117kJEnergie
91gBílkoviny
127gSacharidy
36gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio