• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 15. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé, okurka, bageta
 1207 kJ16 g25 g 14 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátů s mandlemi
 479 kJ13 g4 g 6 g
oběd
Krůtí ďábelská směs, kuskus
1470 kJ28 g45 g 5 g
svačina (odpolední)
Banánový pudink z chia semínek
852 kJ7 g22 g 8 g
večeře
Restovaná zelenina s balkánským sýrem, brambory
1238 kJ11 g31 g 13 g
5246 kJ75 g127 g 46 g
5246kJEnergie
75gBílkoviny
127gSacharidy
46gTuky
úterý, 16. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jablečný koláček s jahodovým krémem
1288 kJ16 g33 g 13 g
svačina (dopolední)
Bramborovo-vajíčkový salát, tyčinky
 685 kJ11 g16 g 6 g
oběd
Kuřecí nudličky s brokolicovou omáčkou, bulgur
 1313 kJ27 g32 g 9 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a zeleninou
 796 kJ13 g14 g 9 g
večeře
Těstoviny s uzeným lososem a koprovým dresinkem
1210 kJ15 g31 g 10 g
5292 kJ82 g125 g 47 g
5292kJEnergie
82gBílkoviny
125gSacharidy
47gTuky
středa, 17. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a parmazánem, chléb
 1085 kJ15 g23 g 11 g
svačina (dopolední)
Borůvkový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
 660 kJ12 g21 g 2 g
oběd
Zelená čočka v rajčatové omáčce, zlatá rýže s římským kmínem
 1491 kJ17 g58 g 6 g
svačina (odpolední)
Petrželková pomazánka s pekanovými ořechy, trojhránky
 669 kJ9 g15 g 7 g
večeře
Hovězí maso s citronovým přelivem, špalda
 1435 kJ27 g33 g 11 g
5341 kJ80 g150 g 37 g
5341kJEnergie
80gBílkoviny
150gSacharidy
37gTuky
čtvrtek, 18. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pečivo s kukuřičnou pomazánkou, barevná paprika
1097 kJ14 g27 g 10 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesním ovocem a lískovými ořechy
 637 kJ10 g20 g 4 g
oběd
Mořská štika se semínky a dresinkem, šťouchané brambory
1380 kJ27 g27 g 13 g
svačina (odpolední)
Chřest s čedarem, knuspi
 744 kJ11 g11 g 10 g
večeře
Karotková směs s mletým masem, jasmínová rýže
1374 kJ23 g41 g 8 g
5232 kJ84 g126 g 46 g
5232kJEnergie
84gBílkoviny
126gSacharidy
46gTuky
pátek, 19. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, ředkvička, žitný rohlík
 1122 kJ13 g20 g 14 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
580 kJ11 g12 g 4 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátem a telecím masem
 1541 kJ27 g40 g 10 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-celerový salát s čerstvým sýrem, křehké pečivo
 681 kJ7 g16 g 7 g
večeře
Drůbeží plátek s ricottou a kešu, bulgur
1418 kJ35 g27 g 11 g
5342 kJ92 g114 g 47 g
5342kJEnergie
92gBílkoviny
114gSacharidy
47gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio