Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
1100 kJ15 g28 g 9 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
500 kJ8 g11 g 5 g
oběd
Pastýřský koláč s hovězím masem
1342 kJ26 g31 g 10 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
817 kJ4 g18 g 11 g
večeře
Kuřecí nudličky s houbovým ragú, kuskus
1298 kJ28 g36 g 5 g
5058 kJ81 g124 g 40 g
5058kJEnergie
81gBílkoviny
124gSacharidy
40gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, chléb
875 kJ12 g23 g 7 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
682 kJ5 g12 g 11 g
oběd
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a krůtím masem
1530 kJ31 g42 g 7 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
735 kJ13 g13 g 7 g
večeře
Okoun s krémovým pórkem, šťouchané brambory
1450 kJ30 g30 g 11 g
5272 kJ91 g120 g 43 g
5272kJEnergie
91gBílkoviny
120gSacharidy
43gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, cherry rajčata
1214 kJ17 g25 g 12 g
svačina (dopolední)
Pečivo s pestrou pomazánkou, salát
564 kJ11 g15 g 4 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
1477 kJ18 g47 g 9 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, meloun
678 kJ20 g19 g 0 g
večeře
Mleté maso s dresinkem, celozrnné těstoviny, papriková salsa
1440 kJ28 g44 g 5 g
5373 kJ94 g151 g 30 g
5373kJEnergie
94gBílkoviny
151gSacharidy
30gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, ředkvičky, náš chléb
1172 kJ11 g21 g 17 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
658 kJ10 g22 g 2 g
oběd
Bylinkový losos s fitness tatarkou, pečené batáty
1535 kJ30 g23 g 16 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, salát, trojhránky
663 kJ12 g15 g 6 g
večeře
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
1341 kJ23 g32 g 9 g
5370 kJ86 g113 g 50 g
5370kJEnergie
86gBílkoviny
113gSacharidy
50gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a vlašskými ořechy
1058 kJ10 g43 g 5 g
svačina (dopolední)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
496 kJ8 g10 g 5 g
oběd
Bulgur s kukuřičným pestem a pečeným kuřecím masem
1567 kJ35 g40 g 9 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, chléb
761 kJ8 g24 g 6 g
večeře
Quinoa se zeleninou, cizrnou a kari dipem
1449 kJ18 g41 g 12 g
5330 kJ80 g159 g 37 g
5330kJEnergie
80gBílkoviny
159gSacharidy
37gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio