• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, okurka, chléb
1098 kJ14 g24 g 12 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
535 kJ6 g2 g 10 g
oběd
Zapečené zeleninové těstoviny s černou čočkou a hovězím masem
 1834 kJ31 g53 g 11 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
 699 kJ7 g16 g 8 g
večeře
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
 1204 kJ24 g30 g 9 g
5370 kJ82 g124 g 49 g
5370kJEnergie
82gBílkoviny
124gSacharidy
49gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jablečný koláček s jahodovým krémem
1237 kJ22 g31 g 9 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s parmazánem
451 kJ5 g9 g 5 g
oběd
Salát s Halloumi, karamelizovanou cibulkou a hořčično-medovou zálivkou, bageta
 1672 kJ19 g27 g 24 g
svačina (odpolední)
Mrkvový dip, ředkvičky, knuspi
680 kJ5 g15 g 9 g
večeře
Štika na květákovém mozečku, šťouchané brambory
 1347 kJ32 g27 g 10 g
5388 kJ83 g110 g 57 g
5388kJEnergie
83gBílkoviny
110gSacharidy
57gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrový sendvič, ředkev
 1339 kJ19 g25 g 15 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
615 kJ14 g15 g 0 g
oběd
Kuřecí nudličky s brokolicovou omáčkou, kuskus
1482 kJ29 g35 g 10 g
svačina (odpolední)
Opékané žampiony s bylinkovým krémem, tyčinky
 639 kJ7 g13 g 8 g
večeře
Karotková směs s mletým masem, rýže
1138 kJ19 g25 g 11 g
5213 kJ89 g114 g 45 g
5213kJEnergie
89gBílkoviny
114gSacharidy
45gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo se šunkou, cherry rajčata, chléb
949 kJ12 g23 g 9 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
692 kJ4 g27 g 4 g
oběd
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, salát z červené řepy
1490 kJ27 g36 g 12 g
svačina (odpolední)
Pikantní oříšky s cizrnou
 763 kJ7 g12 g 12 g
večeře
Kuřecí maso na pórku, barevná quinoa
 1386 kJ37 g32 g 6 g
5280 kJ86 g130 g 44 g
5280kJEnergie
86gBílkoviny
130gSacharidy
44gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, paprika, bageta
1072 kJ14 g27 g 10 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou dýní, pekany a madelandem
702 kJ9 g11 g 10 g
oběd
Krůtí tikka masala, jasmínová rýže
 1394 kJ27 g41 g 6 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s dobrou vlákninou a sušeným ovocem
 816 kJ8 g26 g 5 g
večeře
Dančí kostky s žampiony a špenátem, celozrnné těstoviny
1391 kJ30 g36 g 7 g
5375 kJ87 g140 g 37 g
5375kJEnergie
87gBílkoviny
140gSacharidy
37gTuky
sobota, 13. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
neděle, 14. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio