• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 20. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, salát, chléb
 1065 kJ14 g25 g 11 g
svačina (dopolední)
Cottage se semínky, tyčinky
651 kJ10 g12 g 7 g
oběd
Hovězí kousky s pikantními zelenými fazolkami, brambory
 1397 kJ28 g26 g 12 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
 686 kJ7 g16 g 8 g
večeře
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, špalda s pečenými rajčaty
 1396 kJ36 g30 g 7 g
5195 kJ95 g110 g 45 g
5195kJEnergie
95gBílkoviny
110gSacharidy
45gTuky
úterý, 21. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, ředkev
 1241 kJ18 g26 g 12 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
 589 kJ3 g24 g 3 g
oběd
Kuřecí nudličky v mangovo-kokosové omáčce, jasmínová rýže
1429 kJ23 g42 g 9 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
 692 kJ13 g15 g 6 g
večeře
Těstoviny s dušeným červeným zelím a hovězím masem
1322 kJ24 g38 g 7 g
5273 kJ81 g145 g 38 g
5273kJEnergie
81gBílkoviny
145gSacharidy
38gTuky
středa, 22. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Omeleta s pažitkou, cherry rajčata, pečivo
1277 kJ17 g23 g 16 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
421 kJ1 g23 g 0 g
oběd
Králík s žampiony a kukuřicí, kuskus
1571 kJ30 g36 g 12 g
svačina (odpolední)
Žervé s čerstvým sýrem a celerovými hranolkami, rohlíček
 824 kJ8 g17 g 10 g
večeře
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané brambory
1230 kJ32 g22 g 8 g
5323 kJ87 g121 g 46 g
5323kJEnergie
87gBílkoviny
121gSacharidy
46gTuky
čtvrtek, 23. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
 1178 kJ15 g40 g 7 g
svačina (dopolední)
Okurkový salát se zálivkou a fetou, knuspi
 587 kJ8 g12 g 7 g
oběd
Krůtí roláda plněná brokolicí, bulgur, červená řepa
1522 kJ36 g40 g 7 g
svačina (odpolední)
Dip z pečené mrkve s harissou a hráškovými výhonky, chléb
649 kJ6 g20 g 5 g
večeře
Luštěninová směs s paprikou a opečeným šmakounem
1141 kJ23 g38 g 2 g
5077 kJ89 g150 g 28 g
5077kJEnergie
89gBílkoviny
150gSacharidy
28gTuky
pátek, 24. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Rukolové pomazánkové máslo se šunkou, chléb
1211 kJ12 g26 g 15 g
svačina (dopolední)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
 460 kJ10 g8 g 4 g
oběd
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, celozrnné těstoviny
1647 kJ29 g47 g 9 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
615 kJ14 g15 g 0 g
večeře
Kuřecí maso s glazovanou mrkví, rýže
 1271 kJ23 g42 g 4 g
5203 kJ88 g138 g 32 g
5203kJEnergie
88gBílkoviny
138gSacharidy
32gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio