• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 27. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s pistáciemi, chléb
1092 kJ15 g27 g 11 g
svačina (dopolední)
Meruňkovo-limetkový krém
639 kJ13 g16 g 4 g
oběd
Hovězí maso v rajčatové omáčce, zlatá rýže
 1376 kJ25 g39 g 8 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, salát dubáček, kukuřičné trojhránky
 834 kJ7 g13 g 13 g
večeře
Cizrnovo-brokolicové placičky, batátové pyré
1359 kJ19 g47 g 7 g
5300 kJ80 g142 g 43 g
5300kJEnergie
80gBílkoviny
142gSacharidy
43gTuky
úterý, 28. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s borůvkami a kešu
 1102 kJ12 g37 g 6 g
svačina (dopolední)
Pestrý salát se strouhaným tofu a dresinkem
550 kJ6 g7 g 8 g
oběd
Celozrnná tortilla s pečenou dýní a uzeným lososem
 1431 kJ16 g37 g 13 g
svačina (odpolední)
Hráškový dip, cherry rajčata, křehký rohlíček
 865 kJ9 g21 g 9 g
večeře
Kuřecí plátek s dušenou červenou řepou, cuketovník
1347 kJ37 g27 g 7 g
5294 kJ80 g130 g 43 g
5294kJEnergie
80gBílkoviny
130gSacharidy
43gTuky
středa, 29. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s mozzarellou, bageta
1209 kJ18 g26 g 12 g
svačina (dopolední)
Ricotta s olivami, salát, knuspi
 555 kJ8 g10 g 7 g
oběd
Celozrnné těstoviny s kukuřičným pestem a pečeným krůtím masem
 1708 kJ34 g48 g 8 g
svačina (odpolední)
Tropické smoothie
 595 kJ2 g31 g 1 g
večeře
Skandinávské mleté maso s bramborami a koprovým dresinkem
1230 kJ24 g24 g 11 g
5296 kJ86 g139 g 38 g
5296kJEnergie
86gBílkoviny
139gSacharidy
38gTuky
čtvrtek, 30. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pohankové řezy s perníkovým kořením, jahodami a tvarohem s ricottou
1335 kJ17 g33 g 11 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
480 kJ7 g7 g 6 g
oběd
Dušené kuřecí kostky se sušenými švestkami, mandlemi, kuskus
1405 kJ25 g39 g 7 g
svačina (odpolední)
Šunková rolka s bylinkovo-citronovou náplní, tyčinky
512 kJ7 g10 g 6 g
večeře
Okoun s dušenou mrkví, rýže s hráškem
1395 kJ30 g42 g 5 g
5127 kJ86 g132 g 35 g
5127kJEnergie
86gBílkoviny
132gSacharidy
35gTuky
pátek, 31. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s lučinou a oříšky, naše pečivo
1117 kJ13 g20 g 15 g
svačina (dopolední)
Bazalkový cottage se lněným semínkem, kedlubna
 450 kJ9 g5 g 5 g
oběd
Zapečené francouzské brambory, okurkový salát
1682 kJ28 g37 g 15 g
svačina (odpolední)
Jogurt s malinami a cereáliemi, meloun
 798 kJ9 g27 g 4 g
večeře
Krůtí maso se sójovou omáčkou, kurkumou a koriandrem, bulgur
 1151 kJ25 g36 g 4 g
5198 kJ85 g124 g 43 g
5198kJEnergie
85gBílkoviny
124gSacharidy
43gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio