• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 26. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, salát s granátovým jablkem, chléb
 1095 kJ17 g24 g 11 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, knuspi
 506 kJ7 g14 g 4 g
oběd
Kuřecí roláda plněná brokolicí, kuskus
 1553 kJ37 g39 g 6 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
 688 kJ7 g20 g 4 g
večeře
Rizoto s dýňovým pyré, parmskou šunkou a goudou
 1463 kJ16 g39 g 14 g
5305 kJ83 g136 g 39 g
5305kJEnergie
83gBílkoviny
136gSacharidy
39gTuky
úterý, 27. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, okurka, pečivo
968 kJ10 g26 g 10 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
691 kJ13 g14 g 6 g
oběd
Pečený losos s italským bramborovým salátem
 1582 kJ33 g22 g 17 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s čedarem
724 kJ8 g19 g 7 g
večeře
Bulgur s čočkovo-žampionovým ragú a balkánem
 1362 kJ17 g50 g 6 g
5327 kJ80 g131 g 45 g
5327kJEnergie
80gBílkoviny
131gSacharidy
45gTuky
středa, 28. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, ředkev
 1241 kJ18 g26 g 12 g
svačina (dopolední)
Cottage s bylinkami, salát, tyčinky
 575 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Mleté maso s dresinkem a těstovinami, okurková salsa
 1491 kJ26 g42 g 9 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré, hruška
 784 kJ6 g27 g 5 g
večeře
Kuřecí maso s karotkou a bramborovo-pastinákovým pyré
1168 kJ23 g35 g 6 g
5259 kJ82 g142 g 37 g
5259kJEnergie
82gBílkoviny
142gSacharidy
37gTuky
čtvrtek, 29. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, naše pečivo
 1019 kJ10 g26 g 11 g
svačina (dopolední)
Melounové smoothie s chia semínky
464 kJ2 g22 g 1 g
oběd
Krůtí kostky s bylinkovou omáčkou, zlatá rýže
1670 kJ31 g38 g 13 g
svačina (odpolední)
Rolka se slunečnicovými semínky, rajčata, rohlíček
 824 kJ12 g19 g 8 g
večeře
Barevná quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
 1247 kJ25 g32 g 7 g
5225 kJ81 g137 g 40 g
5225kJEnergie
81gBílkoviny
137gSacharidy
40gTuky
pátek, 30. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Švestkový krém s naší granolou
974 kJ13 g26 g 8 g
svačina (dopolední)
Pečivo s pestrou pomazánkou, salát
 600 kJ10 g15 g 5 g
oběd
Pečené batáty s fazolkami, tofu a čerstvým sýrem
 1646 kJ14 g32 g 22 g
svačina (odpolední)
Žampiony plněné šunkovo-cibulkovou směsí, ředkvičky, trojhránky
696 kJ14 g14 g 6 g
večeře
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kapary a hovězím masem
 1435 kJ26 g40 g 7 g
5351 kJ77 g127 g 47 g
5351kJEnergie
77gBílkoviny
127gSacharidy
47gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio