Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu JÍME 3x DENNĚ 5 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Sendvič s uzeným lososem, ředkev
1392 kJ21 g24 g 17 g
chod O
Kuřecí kousky s čedarem a karamelizovanou cibulí, brambory s karotkou
2083 kJ38 g40 g 20 g
chod V
Kořeněná rýže s kešu a brokolicí
1739 kJ16 g60 g 12 g
5213 kJ75 g125 g 49 g
5213kJEnergie
75gBílkoviny
125gSacharidy
49gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Pomazánkové máslo se šunkou, chléb
1405 kJ14 g29 g 17 g
chod O
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
1884 kJ20 g58 g 14 g
chod V
Vepřové nudličky s přelivem z lučiny a batáty
1832 kJ33 g22 g 23 g
5121 kJ67 g109 g 54 g
5121kJEnergie
67gBílkoviny
109gSacharidy
54gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
1268 kJ18 g29 g 12 g
chod O
Cizrna s lilkem a mletým masem, pita
1801 kJ34 g44 g 12 g
chod V
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
1954 kJ22 g58 g 16 g
5023 kJ75 g131 g 40 g
5023kJEnergie
75gBílkoviny
131gSacharidy
40gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
1467 kJ12 g42 g 14 g
chod O
Rizoto s červenou řepou a parmazánem
1861 kJ18 g62 g 13 g
chod V
Kuřecí plátek s cuketou a smetanou, pečené brambory
1839 kJ43 g32 g 14 g
5167 kJ72 g137 g 41 g
5167kJEnergie
72gBílkoviny
137gSacharidy
41gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Bagel s hermelínem, rukolou a brusinkovým chutney
1790 kJ19 g55 g 15 g
chod O
Krůtí kostky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
1682 kJ33 g38 g 12 g
chod V
Bulgur s rajčaty, tuňákem a kapary
1531 kJ29 g52 g 6 g
5004 kJ80 g144 g 33 g
5004kJEnergie
80gBílkoviny
144gSacharidy
33gTuky
sobota, 10. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Cuketovo-kakaové muffiny s borůvkovým krémem
1565 kJ20 g47 g 11 g
chod O
Špagety s dýňovým pestem a pečeným sýrem
2172 kJ26 g51 g 23 g
chod V
Krůtí medailonky s opékanými žampiony, bramborová kaše
1388 kJ30 g31 g 9 g
5126 kJ77 g128 g 43 g
5126kJEnergie
77gBílkoviny
128gSacharidy
43gTuky
neděle, 11. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Zapečené quesadillas s kukuřicí, šunkou a špenátem
1402 kJ13 g41 g 13 g
chod O
Lososové kuličky se sýrovou omáčkou, kuskus s pečenými rajčaty
2069 kJ41 g43 g 15 g
chod V
Pikantní hovězí se sezamem a zeleninou, zlatá rýže
1649 kJ26 g48 g 11 g
5120 kJ80 g132 g 39 g
5120kJEnergie
80gBílkoviny
132gSacharidy
39gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio