Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 28. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s naším pribináčkem a goji
2218 kJ22 g69 g 18 g
svačina (dopolední)
Dip z modrého sýra, tyčinky
1270 kJ14 g23 g 16 g
oběd
Cizrna s kuřecím masem a javorovým sirupem, chléb
3147 kJ60 g100 g 11 g
svačina (odpolední)
Salát Waldorf
1296 kJ7 g24 g 22 g
večeře
Hovězí kousky s kapií a kedlubnami, kuskus
2528 kJ39 g65 g 18 g
10459 kJ142 g282 g 85 g
10459kJEnergie
142gBílkoviny
282gSacharidy
85gTuky
úterý, 29. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňákový sendvič s vejcem, cherry rajčata
1969 kJ34 g49 g 15 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1076 kJ31 g31 g 2 g
oběd
Brambory s vepřovým masem, houbami a ořechovou drobenkou
3202 kJ50 g69 g 32 g
svačina (odpolední)
Cuketovo-lilková směs s balkánem, rohlíček
1364 kJ13 g38 g 12 g
večeře
Kuřecí kari s květákem a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
2834 kJ48 g78 g 19 g
10446 kJ175 g266 g 80 g
10446kJEnergie
175gBílkoviny
266gSacharidy
80gTuky
středa, 30. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s hruškami a skořicí, croissant
2668 kJ17 g70 g 31 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, ředkev, knuspi
1020 kJ20 g24 g 8 g
oběd
Karotka s hráškem v krémové omáčce s krůtími nudličkami, bulgur
2780 kJ56 g77 g 16 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dresinkem, salát s granátovým jablkem
1519 kJ20 g37 g 14 g
večeře
Vepřové kostky s červenou řepou a koprem, špecle
2549 kJ48 g79 g 11 g
10535 kJ160 g287 g 80 g
10535kJEnergie
160gBílkoviny
287gSacharidy
80gTuky
čtvrtek, 1. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s olivami, mrkev, žitný chléb
2010 kJ24 g48 g 21 g
svačina (dopolední)
Mandarinkový jogurtový nápoj
1171 kJ13 g39 g 7 g
oběd
Těstoviny se špenátem, panýrem a mandlemi
3333 kJ40 g84 g 30 g
svačina (odpolední)
Bageta s uzeným sýrem, okurkový salát
1642 kJ28 g38 g 13 g
večeře
Okoun s pomodoro směsí, pečené brambory
2299 kJ56 g47 g 13 g
10455 kJ162 g256 g 85 g
10455kJEnergie
162gBílkoviny
256gSacharidy
85gTuky
pátek, 2. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, papriky, ciabatta
1824 kJ24 g54 g 13 g
svačina (dopolední)
Salát Coleslaw, trojhránky
1301 kJ9 g46 g 9 g
oběd
Španělský ptáček naruby, rýže
2793 kJ52 g68 g 20 g
svačina (odpolední)
Pečený ananas s badyánem a bílým jogurtem
1319 kJ12 g43 g 9 g
večeře
Špagety se smetanovou omáčkou s kukuřicí a krůtím masem
3029 kJ58 g92 g 12 g
10267 kJ155 g303 g 62 g
10267kJEnergie
155gBílkoviny
303gSacharidy
62gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio