Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
2191 kJ33 g49 g 20 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
1069 kJ13 g5 g 20 g
oběd
Jelení maso s medovo-vínovou omáčkou, šťouchané brambory s hráškem
3049 kJ50 g68 g 26 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1399 kJ14 g31 g 15 g
večeře
Houbové placičky na pórku, bulgur s kapií
2989 kJ35 g84 g 28 g
10696 kJ146 g236 g 110 g
10696kJEnergie
146gBílkoviny
236gSacharidy
110gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše s jahodami a čokoládou
2297 kJ19 g83 g 14 g
svačina (dopolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, trojhránky
914 kJ15 g19 g 9 g
oběd
Těstoviny s kukuřičným pestem a trhaným masem
3310 kJ59 g99 g 15 g
svačina (odpolední)
Dip z pečené dýně s harissou a hráškovými výhonky, chléb
1244 kJ13 g37 g 11 g
večeře
Mořská štika s bylinkovým máslem, bramborový salát s ředkvičkami
2823 kJ46 g50 g 32 g
10587 kJ153 g288 g 82 g
10587kJEnergie
153gBílkoviny
288gSacharidy
82gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunková pěna, salát, bageta
1693 kJ25 g45 g 13 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
850 kJ14 g15 g 10 g
oběd
Pikantní luštěniny s tofu, pečivo
3184 kJ47 g104 g 17 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a rybízovým pyré, kiwi
1648 kJ13 g62 g 9 g
večeře
Barevné těstoviny s krémovým špenátem a vepřovými nudličkami
3145 kJ59 g80 g 21 g
10518 kJ158 g305 g 69 g
10518kJEnergie
158gBílkoviny
305gSacharidy
69gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí
2005 kJ21 g50 g 21 g
svačina (dopolední)
Kefír s malinami
911 kJ13 g28 g 4 g
oběd
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže s brokolicí
3604 kJ56 g91 g 29 g
svačina (odpolední)
Petrželkový dip se sezamem a zeleninou
1061 kJ19 g13 g 14 g
večeře
Salát s opečeným Halloumi, bazalkovou zálivkou a krutony
3108 kJ34 g42 g 48 g
10688 kJ144 g225 g 117 g
10688kJEnergie
144gBílkoviny
225gSacharidy
117gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňový chlebíček s ostružinovým jogurtem
2740 kJ24 g91 g 19 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček, knuspi
1120 kJ20 g24 g 10 g
oběd
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
2770 kJ24 g57 g 37 g
svačina (odpolední)
Cuketová směs s balkánským sýrem, pečivo
1287 kJ13 g34 g 12 g
večeře
Kuřecí palička na kysaném zelí, špecle
2767 kJ63 g66 g 22 g
10685 kJ145 g272 g 100 g
10685kJEnergie
145gBílkoviny
272gSacharidy
100gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio