Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 24. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, barevné papriky, pečivo
2629 kJ23 g52 g 35 g
svačina (dopolední)
Pečená růžičková kapusta s chilli dipem, trojhránky
1075 kJ11 g29 g 10 g
oběd
Hovězí nudličky s brokolicí, jasmínová rýže
2870 kJ46 g89 g 16 g
svačina (odpolední)
Citronový tvaroh s čokoládou
1521 kJ34 g34 g 10 g
večeře
Linguine s pomodoro salsou, kapary a čedarem
2601 kJ28 g85 g 17 g
10696 kJ143 g288 g 87 g
10696kJEnergie
143gBílkoviny
288gSacharidy
87gTuky
úterý, 25. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s kešu-kakaovým krémem, malinami a kokosovými lupínky
2185 kJ19 g63 g 20 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
928 kJ10 g20 g 11 g
oběd
Okoun s mascarponovo-cuketovým přelivem, kuskus
3083 kJ62 g61 g 25 g
svačina (odpolední)
Pažitková lučina, rohlíček, okurky
1712 kJ15 g35 g 23 g
večeře
Krůtí maso s pečenou zeleninou, jogurtový dresink
2690 kJ53 g50 g 25 g
10598 kJ159 g228 g 104 g
10598kJEnergie
159gBílkoviny
228gSacharidy
104gTuky
středa, 26. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, barevná mrkev, náš chléb
2136 kJ26 g48 g 23 g
svačina (dopolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
1346 kJ11 g45 g 11 g
oběd
Dušené vepřové na balzamiku s hráškem, barevné těstoviny
3069 kJ55 g98 g 12 g
svačina (odpolední)
Salát Waldorf
1248 kJ7 g24 g 20 g
večeře
Kuřecí nudličky se sýrovou omáčkou, bulgur
2881 kJ63 g64 g 22 g
10679 kJ162 g280 g 88 g
10679kJEnergie
162gBílkoviny
280gSacharidy
88gTuky
čtvrtek, 27. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka alá krab, cherry rajčata, bageta
2062 kJ22 g58 g 18 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-lilková směs s balkánem, knuspi
1040 kJ12 g25 g 11 g
oběd
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
3111 kJ45 g57 g 37 g
svačina (odpolední)
Skořicové švestky s tvarohovým krémem
1655 kJ20 g52 g 10 g
večeře
Hovězí znojemská s jasmínovou rýží
2633 kJ41 g76 g 17 g
10502 kJ140 g268 g 94 g
10502kJEnergie
140gBílkoviny
268gSacharidy
94gTuky
pátek, 28. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené vejce se slaninou a nivou, chléb vitamínek
2020 kJ26 g40 g 24 g
svačina (dopolední)
Míchaná zelenina s jogurtovým dresinkem
972 kJ9 g37 g 6 g
oběd
Krémová dýně s cizrnou, kari a kuřecím masem, pita
3043 kJ54 g61 g 28 g
svačina (odpolední)
Mléčný dezert se meruňkovým pyré a mandlemi
1416 kJ20 g29 g 15 g
večeře
Panenka s cibulovou omáčkou, brambory, salát z červené řepy
2941 kJ56 g93 g 11 g
10391 kJ165 g260 g 83 g
10391kJEnergie
165gBílkoviny
260gSacharidy
83gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio