Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 30. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a sýrem, okurka
2018 kJ29 g50 g 19 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a kokosem
1205 kJ31 g32 g 5 g
oběd
Kuřecí nudličky se smetanovou mrkví, rýže
2848 kJ50 g86 g 14 g
svačina (odpolední)
Opékané žampiony s bylinkovým krémem, rohlíček
1566 kJ16 g38 g 17 g
večeře
Špagety s masovými kuličkami na zelenině
2945 kJ44 g95 g 14 g
10582 kJ170 g302 g 69 g
10582kJEnergie
170gBílkoviny
302gSacharidy
69gTuky
úterý, 1. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurt s švestkovým pyré a pečeným müsli
2387 kJ19 g69 g 22 g
svačina (dopolední)
Mix tvrdých sýrů, salát s granátovým jablkem, knuspi
1426 kJ26 g20 g 18 g
oběd
Krůtí roláda s cibulkovo-šunkovou náplní, kuskus
3007 kJ73 g58 g 19 g
svačina (odpolední)
Špenátová polévka s goudou a krutony
1498 kJ17 g30 g 17 g
večeře
Vepřové nudličky se zelenými olivami a houbami, šťouchané brambory
2367 kJ45 g51 g 18 g
10686 kJ180 g229 g 95 g
10686kJEnergie
180gBílkoviny
229gSacharidy
95gTuky
středa, 2. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka na másle s pórkem, barevná mrkev, ciabatta
2128 kJ29 g53 g 19 g
svačina (dopolední)
Avokádová salsa, salát, tyčinky
1191 kJ6 g20 g 19 g
oběd
Těstoviny s pestem z pečené řepy
3139 kJ29 g95 g 28 g
svačina (odpolední)
Dezert s marakujou a ananasem
1324 kJ23 g36 g 9 g
večeře
Drůbeží maso v parmazánové omáčce, bulgur
2859 kJ58 g58 g 26 g
10641 kJ144 g261 g 101 g
10641kJEnergie
144gBílkoviny
261gSacharidy
101gTuky
čtvrtek, 3. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, cherry rajčata, bageta
2350 kJ22 g55 g 26 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-hrušková přesnídávka
978 kJ8 g32 g 7 g
oběd
Losos s bylinkovým máslem a bramborovým salátem
3109 kJ54 g54 g 33 g
svačina (odpolední)
Šunková variace s trojhánky
988 kJ24 g25 g 5 g
večeře
Smetanové fazole s rozmarýnem a javorovým sirupem, vejce
2980 kJ34 g93 g 22 g
10407 kJ141 g260 g 93 g
10407kJEnergie
141gBílkoviny
260gSacharidy
93gTuky
pátek, 4. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, salát, pečivo
1979 kJ22 g46 g 21 g
svačina (dopolední)
Coleslaw s žitným chlébem
1360 kJ14 g45 g 8 g
oběd
Vepřové nudličky ve smetanové omáčce a špalíčky, papriková salsa
3543 kJ50 g108 g 21 g
svačina (odpolední)
Jablečný pudink s piškoty
1384 kJ5 g65 g 6 g
večeře
Ragú se sušenými rajčaty a krůtím masem, rýže
2402 kJ48 g73 g 10 g
10667 kJ139 g337 g 66 g
10667kJEnergie
139gBílkoviny
337gSacharidy
66gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio