• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 7 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 26. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňáková pomazánka, meloun, bageta
2026 kJ32 g60 g 13 g
oběd
Špagety s mletým masem a rajčatovou omáčkou
 2942 kJ54 g83 g 15 g
večeře
Šmakoun s bazalkovým přelivem, batáty
2032 kJ32 g65 g 10 g
7000 kJ119 g208 g 38 g
7000kJEnergie
119gBílkoviny
208gSacharidy
38gTuky
úterý, 27. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Obložený bagel se šunkou, sýrem a polníčkem
2376 kJ29 g70 g 18 g
oběd
Kuřecí roláda s kuskusem, dietní salát
2452 kJ51 g65 g 12 g
večeře
Hovězí roštěná, dušená rýže, dýňový kompot
 2602 kJ36 g93 g 11 g
7430 kJ116 g228 g 41 g
7430kJEnergie
116gBílkoviny
228gSacharidy
41gTuky
středa, 28. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zeleninová pomazánka, ciabatta
1653 kJ15 g65 g 11 g
oběd
Žemlovka s jablky a tvarohem
 3169 kJ30 g128 g 13 g
večeře
Sekaná pečeně dietní s bramborovo-pastiňákové pyré, salát z červené řepy
 2552 kJ48 g61 g 18 g
7374 kJ93 g255 g 42 g
7374kJEnergie
93gBílkoviny
255gSacharidy
42gTuky
čtvrtek, 29. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s broskvovým přelivem, loupáček
 2231 kJ28 g57 g 22 g
oběd
Rybí filé na zelenině s batáty, pomeranč
2504 kJ52 g75 g 9 g
večeře
Kuřecí kousky v dýňové omáčce, rýžovo-quinoové muffiny
 2355 kJ49 g70 g 10 g
7090 kJ129 g202 g 40 g
7090kJEnergie
129gBílkoviny
202gSacharidy
40gTuky
pátek, 30. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunka s bazalkovým krémem, kaiserka, salát
1779 kJ25 g61 g 8 g
oběd
Rizoto s krůtím masem, zeleninou a sýrem
 2815 kJ52 g84 g 12 g
večeře
Vepřové kostky, dušený špenát, karlovarský knedlík
2556 kJ50 g69 g 14 g
7150 kJ127 g214 g 34 g
7150kJEnergie
127gBílkoviny
214gSacharidy
34gTuky
sobota, 31. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Palačinky s ricottovým krémem a meruňkami
 2343 kJ26 g82 g 13 g
oběd
Králík na kořenové zelenině, kuskus
 2505 kJ44 g73 g 15 g
večeře
Krůtí medailonky s jemnou omáčkou a dušenými fazolkami, brambory
 2215 kJ46 g49 g 14 g
7063 kJ117 g203 g 42 g
7063kJEnergie
117gBílkoviny
203gSacharidy
42gTuky
neděle, 1. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová pomazánka, pečivo, jablko
2477 kJ26 g81 g 17 g
oběd
Vepřové kousky s cuketovým zelí a gnocchi
2321 kJ41 g68 g 12 g
večeře
Kuřecí prsa na červené řepě, tarhoňa
 2408 kJ46 g76 g 9 g
7206 kJ112 g224 g 37 g
7206kJEnergie
112gBílkoviny
224gSacharidy
37gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio