• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 7 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 14. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, pečivo, banán
2616 kJ21 g109 g 9 g
oběd
Tvarohové noky se švestkami
2646 kJ44 g93 g 7 g
večeře
Pastýřský koláč s hovězím masem
 1807 kJ34 g42 g 13 g
7069 kJ99 g245 g 30 g
7069kJEnergie
99gBílkoviny
245gSacharidy
30gTuky
úterý, 15. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Muffin z vaječného bílku, ciabatta
 1596 kJ17 g61 g 7 g
oběd
Gratinovaný krůtí plátek s rýží
 3288 kJ66 g101 g 12 g
večeře
Přírodní karbanátek s dušenou zeleninou, batáty
 2122 kJ41 g57 g 12 g
7005 kJ124 g219 g 31 g
7005kJEnergie
124gBílkoviny
219gSacharidy
31gTuky
středa, 16. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, raženka, jablko
 2352 kJ16 g78 g 18 g
oběd
Bazalkový okoun s bramborovým pyré, kompot
2418 kJ50 g69 g 13 g
večeře
Kuskus s kuřecím ragú
2397 kJ52 g69 g 10 g
7167 kJ118 g216 g 41 g
7167kJEnergie
118gBílkoviny
216gSacharidy
41gTuky
čtvrtek, 17. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Mazanec s tvarohovým krémem, mandarinka
2319 kJ26 g80 g 13 g
oběd
Hovězí dietní guláš, knedlík
2230 kJ37 g68 g 12 g
večeře
Dýňové rizoto s krůtím masem
2443 kJ47 g80 g 7 g
6992 kJ110 g228 g 32 g
6992kJEnergie
110gBílkoviny
228gSacharidy
32gTuky
pátek, 18. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, francouzská bageta
1941 kJ28 g74 g 9 g
oběd
Bramborové špalíčky s krémovou omáčkou a kuřecím masem
2584 kJ44 g73 g 15 g
večeře
Farfalle s pestem z červené řepy a šmakounem
2419 kJ35 g79 g 13 g
6945 kJ107 g226 g 37 g
6945kJEnergie
107gBílkoviny
226gSacharidy
37gTuky
sobota, 19. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, ledový salát, raženka
1841 kJ24 g63 g 8 g
oběd
Bagel s trhaným hovězím masem, batáty
3206 kJ40 g96 g 22 g
večeře
Salát s tarhoňou, krůtím masem a koprem
2210 kJ44 g67 g 8 g
7257 kJ107 g226 g 39 g
7257kJEnergie
107gBílkoviny
226gSacharidy
39gTuky
neděle, 20. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Banana bread, bílý jogurt
2313 kJ14 g77 g 20 g
oběd
Zapečené těstoviny se šunkou
2626 kJ42 g85 g 12 g
večeře
Vepřová panenka s krémovým špenátem, brambory
2078 kJ45 g44 g 14 g
7016 kJ102 g205 g 47 g
7016kJEnergie
102gBílkoviny
205gSacharidy
47gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio