Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KETO 9 000 kJ

pondělí, 4. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené vejce se slaninou a goudou, polníček
2066 kJ19 g3 g 44 g
svačina (dopolední)
Sýr s olivami, ředkev
1124 kJ21 g2 g 20 g
oběd
Losos s holandskou omáčkou a zeleným chřestem
2724 kJ44 g6 g 49 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt s mangem a marakujou
1236 kJ7 g18 g 19 g
večeře
Thajský salát s trhaným hovězím masem a arašídovým dresinkem
1988 kJ34 g17 g 28 g
9138 kJ124 g46 g 160 g
9138kJenergie
124gBílkoviny
46gsacharidy
160gtuky
úterý, 5. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s hráškem a kukuřicí, ledový salát
1875 kJ17 g7 g 38 g
svačina (dopolední)
Para a makadamové ořechy s lyofilizovaným ovocem
1303 kJ5 g13 g 27 g
oběd
Zapečený kuřecí plátek se šunkou a dvěma druhy sýrů, restované papriky
2343 kJ50 g11 g 35 g
svačina (odpolední)
Játrová paštika s lískovými ořechy, chléb
1421 kJ32 g10 g 18 g
večeře
Dušené červené zelí s hovězím mletým masem
2358 kJ36 g11 g 39 g
9300 kJ141 g52 g 158 g
9300kJenergie
141gBílkoviny
52gsacharidy
158gtuky
středa, 6. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunka s dipem z pečených paprik, vejce
1804 kJ27 g9 g 33 g
svačina (dopolední)
Řecký jogurt stracciatella s ostružinami a pekanovými ořechy
1083 kJ10 g10 g 19 g
oběd
Plněný lilek směsí mletého masa, smetana
2846 kJ44 g9 g 50 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s křenem, salát s pistáciemi a mandlemi
1490 kJ20 g7 g 28 g
večeře
Vepřové souvlaki, pečené zeleninové hranolky a tzatziki
1984 kJ28 g8 g 34 g
9207 kJ130 g43 g 164 g
9207kJenergie
130gBílkoviny
43gsacharidy
164gtuky
čtvrtek, 7. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chlebík s bazalkovým máslem a slaninou
2089 kJ27 g11 g 39 g
svačina (dopolední)
Jogurtový nápoj s lesním ovocem
815 kJ5 g8 g 15 g
oběd
Losos s bylinkovým přelivem, brokolice
3116 kJ36 g12 g 66 g
svačina (odpolední)
Zakysaná smetana s olivami, kedlubna
1068 kJ5 g8 g 22 g
večeře
Čevabčiči s celerovým pyré a zeleninovou salsou
2311 kJ37 g13 g 37 g
9399 kJ110 g52 g 180 g
9399kJenergie
110gBílkoviny
52gsacharidy
180gtuky
pátek, 8. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vláčný tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1799 kJ28 g17 g 27 g
svačina (dopolední)
Slaný krém s rukolou a slunečnicovými semínky, cherry rajčata
1230 kJ7 g7 g 27 g
oběd
Pečená kachna s cibulovou remuládou
2386 kJ50 g7 g 37 g
svačina (odpolední)
Ořechy
1311 kJ7 g11 g 29 g
večeře
Kuřecí směs s chorizem s květákovou kaší s parmazánem
2325 kJ47 g9 g 37 g
9051 kJ139 g51 g 157 g
9051kJenergie
139gBílkoviny
51gsacharidy
157gtuky
sobota, 9. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s avokádovým dipem
2359 kJ15 g3 g 55 g
svačina (dopolední)
Brokolicovo-semínková pomazánka, pečivo
2060 kJ23 g16 g 38 g
oběd
Trhané kuřecí maso, květák
1800 kJ38 g11 g 26 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
večeře
Hovězí burger, restované kapustičky na česneku a slanině
2083 kJ39 g12 g 33 g
9025 kJ119 g47 g 166 g
9025kJenergie
119gBílkoviny
47gsacharidy
166gtuky
neděle, 10. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový muffin s malinovým krémem
2361 kJ19 g20 g 46 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna s pečenými paprikami
1095 kJ16 g7 g 19 g
oběd
Vepřové kousky s restovanou cuketou a slaninou
2093 kJ33 g5 g 38 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky
1673 kJ11 g12 g 37 g
večeře
Kuřecí směs se středomořskou tatarkou a ovčím sýrem
2130 kJ37 g4 g 37 g
9352 kJ115 g48 g 177 g
9352kJenergie
115gBílkoviny
48gsacharidy
177gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio