Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 24. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Petrželkové žervé, šunka s vejcem, chléb, ředkev
1822 kJ32 g34 g 18 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s kuřecím masem a jogurtovou zálivkou
945 kJ24 g16 g 7 g
oběd
Játra s lupínky mandlí, pečené brambory, kyselé okurky
1900 kJ42 g37 g 14 g
svačina (odpolední)
Ricotta s ostružinami a marakujovým pyré, ananas
1225 kJ18 g32 g 8 g
večeře
Krevety s pikantním přelivem, celozrnné těstoviny
1503 kJ37 g33 g 8 g
7393 kJ154 g151 g 56 g
7393kJEnergie
154gBílkoviny
151gSacharidy
56gTuky
úterý, 25. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a vlašskými ořechy
1333 kJ14 g53 g 6 g
svačina (dopolední)
Cottage s bylinkami, zelenina, rohlíček
1036 kJ15 g27 g 8 g
oběd
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, rýže
2078 kJ48 g57 g 8 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka, fitchléb, salát
1176 kJ13 g20 g 15 g
večeře
Hovězí burger s dipem, stir-fry zelí
1770 kJ45 g12 g 19 g
7393 kJ135 g169 g 57 g
7393kJEnergie
135gBílkoviny
169gSacharidy
57gTuky
středa, 26. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s květákem, mrkev, bageta
1636 kJ23 g40 g 15 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s datlovým sirupem a piniovými ořechy
893 kJ18 g18 g 7 g
oběd
Okoun s koprovou omáčkou, bulgur
1916 kJ47 g43 g 12 g
svačina (odpolední)
Řepová pomazánka se šunkou a sýrem, tyčinky
1085 kJ12 g18 g 15 g
večeře
Quinoový salát se zeleninou a kuřecím masem
1847 kJ44 g39 g 11 g
7376 kJ144 g159 g 60 g
7376kJEnergie
144gBílkoviny
159gSacharidy
60gTuky
čtvrtek, 27. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb se sýrovou pomazánkou, kedlubna
1432 kJ19 g30 g 16 g
svačina (dopolední)
Brokolicová polévka se semínky
706 kJ8 g16 g 8 g
oběd
Masové kuličky s rajčatovou salsou, těstoviny
2222 kJ55 g60 g 7 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
886 kJ8 g24 g 7 g
večeře
Vepřové medailonky s rýží a restovanou zeleninou, kari dresink
2039 kJ46 g48 g 13 g
7285 kJ136 g176 g 51 g
7285kJEnergie
136gBílkoviny
176gSacharidy
51gTuky
pátek, 28. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se šunkou, cherry rajčata, pečivo
1455 kJ25 g30 g 13 g
svačina (dopolední)
Jahodový tvaroh s para ořechy
971 kJ14 g20 g 10 g
oběd
Hovězí kousky s citronovou omáčkou, kuskus
2241 kJ41 g42 g 20 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a kešu, křehký plátek
1010 kJ16 g20 g 11 g
večeře
Krůtí konfit se žampiony, šťouchané brambory
1667 kJ44 g37 g 8 g
7343 kJ141 g148 g 63 g
7343kJEnergie
141gBílkoviny
148gSacharidy
63gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio