Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 14. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s květákem, barevná paprika, bageta
1639 kJ24 g38 g 15 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
841 kJ13 g19 g 7 g
oběd
Kuřecí kousky na žampionech, bulgur
1983 kJ54 g52 g 7 g
svačina (odpolední)
Mátová pěna, salát, tyčinky
1078 kJ7 g15 g 18 g
večeře
Linguine se zelenými fazolkami a mletým hovězím masem
1830 kJ36 g47 g 10 g
7371 kJ133 g171 g 57 g
7371kJEnergie
133gBílkoviny
171gSacharidy
57gTuky
úterý, 15. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí s hráškovými výhonky, salát, pečivo
1480 kJ20 g31 g 16 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
968 kJ18 g19 g 8 g
oběd
Krůtí roláda plněná goudou a chřestem, bramborová kaše
1950 kJ51 g32 g 14 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, meloun, trojhránky
1070 kJ9 g25 g 14 g
večeře
Cizrnový Chana daal s vepřovým masem
1894 kJ44 g47 g 10 g
7361 kJ141 g154 g 62 g
7361kJEnergie
141gBílkoviny
154gSacharidy
62gTuky
středa, 16. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ochucené pomazánkové máslo, ředkev, chléb vitamínek
1509 kJ16 g31 g 18 g
svačina (dopolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem, křehký plátek
805 kJ10 g18 g 9 g
oběd
Tuňákové placičky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
2228 kJ38 g53 g 18 g
svačina (odpolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
817 kJ25 g18 g 2 g
večeře
Kuřecí kousky s piniovými oříšky a olivami, rýže
1931 kJ44 g48 g 10 g
7289 kJ132 g169 g 57 g
7289kJEnergie
132gBílkoviny
169gSacharidy
57gTuky
čtvrtek, 17. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Borůvkový chlebíček s ricottovou pěnou
1724 kJ22 g47 g 13 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s parmazánem
682 kJ10 g12 g 8 g
oběd
Vepřové maso s paprikami, quinoa
1972 kJ43 g44 g 12 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s kukuřicí, bageta, ředkvičky
1371 kJ13 g31 g 16 g
večeře
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
1534 kJ46 g26 g 8 g
7284 kJ133 g160 g 58 g
7284kJEnergie
133gBílkoviny
160gSacharidy
58gTuky
pátek, 18. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš chléb s cibulkovou směsí a vejcem, mrkev
1560 kJ21 g35 g 16 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt s meruňkovým šmakounem
891 kJ20 g16 g 7 g
oběd
Hovězí tokáň, kuskus s hráškem
1905 kJ40 g43 g 12 g
svačina (odpolední)
Šunka se strouhaným sýrem, rohlíček
1229 kJ21 g25 g 12 g
večeře
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, okurkový salát
1664 kJ36 g37 g 12 g
7249 kJ138 g156 g 58 g
7249kJEnergie
138gBílkoviny
156gSacharidy
58gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio