Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 7 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo se šunkou, meloun, pečivo
1414 kJ12 g35 g 16 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s cuketou, paprika
917 kJ15 g27 g 5 g
oběd
Krůtí směs s kukuřicí a lučinou, bulgur
2218 kJ42 g52 g 18 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
934 kJ18 g18 g 8 g
večeře
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, celozrnné penne
1882 kJ34 g62 g 5 g
7365 kJ123 g194 g 52 g
7365kJEnergie
123gBílkoviny
194gSacharidy
52gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brownies kaše s jahodami a kokosovými plátky
1559 kJ16 g50 g 11 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
676 kJ9 g3 g 13 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
2063 kJ42 g42 g 16 g
svačina (odpolední)
Krém s pečeným česnekem, ředkvičky, knuspi
851 kJ12 g18 g 9 g
večeře
Tortilla s listovým špenátem, tofu a sušenými rajčaty
2242 kJ31 g52 g 19 g
7392 kJ109 g166 g 68 g
7392kJEnergie
109gBílkoviny
166gSacharidy
68gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, salát, pečivo
1680 kJ13 g43 g 19 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
635 kJ13 g10 g 6 g
oběd
Pražma v kokosové omáčce, kuskus
2337 kJ45 g45 g 21 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a lískovými ořechy
891 kJ14 g28 g 5 g
večeře
Kuřecí kousky s restovanými paprikami, rýže
1816 kJ34 g58 g 6 g
7360 kJ119 g185 g 58 g
7360kJEnergie
119gBílkoviny
185gSacharidy
58gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené meruňky s medovým krémem a ořechy
1555 kJ15 g35 g 18 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
703 kJ7 g14 g 9 g
oběd
Těstoviny s hráškovým pestem a šunkou
2268 kJ35 g61 g 17 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, žitné pečivo
1042 kJ19 g21 g 10 g
večeře
Krůtí kostky s červenou řepou, cuketovník
1822 kJ43 g38 g 12 g
7390 kJ120 g170 g 65 g
7390kJEnergie
120gBílkoviny
170gSacharidy
65gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
1341 kJ13 g33 g 14 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
754 kJ18 g24 g 1 g
oběd
Kuřecí Vindaloo s lilkovou rajtou, pilaf
2009 kJ36 g62 g 8 g
svačina (odpolední)
Okurkový salát s cottage sýrem a sezamem, kukuřičník
1150 kJ18 g24 g 11 g
večeře
Treska s houbovým přelivem, šťouchané brambory
1939 kJ43 g36 g 16 g
7192 kJ128 g178 g 51 g
7192kJEnergie
128gBílkoviny
178gSacharidy
51gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio