Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 7 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
1533 kJ20 g40 g 13 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
714 kJ11 g15 g 7 g
oběd
Pastýřský koláč s hovězím masem
1879 kJ37 g43 g 14 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1144 kJ6 g25 g 15 g
večeře
Kuřecí nudličky s houbovým ragú, kuskus
1817 kJ39 g51 g 7 g
7086 kJ114 g174 g 55 g
7086kJEnergie
114gBílkoviny
174gSacharidy
55gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, chléb
1225 kJ17 g32 g 10 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
955 kJ7 g17 g 15 g
oběd
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a krůtím masem
2142 kJ44 g59 g 10 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
1029 kJ19 g18 g 10 g
večeře
Okoun s krémovým pórkem, šťouchané brambory
2030 kJ42 g42 g 16 g
7381 kJ128 g168 g 61 g
7381kJEnergie
128gBílkoviny
168gSacharidy
61gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, cherry rajčata
1700 kJ24 g35 g 17 g
svačina (dopolední)
Pečivo s pestrou pomazánkou, salát
789 kJ15 g21 g 5 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
2068 kJ25 g66 g 12 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, meloun
714 kJ20 g22 g 0 g
večeře
Mleté maso s dresinkem, celozrnné těstoviny, papriková salsa
2012 kJ39 g62 g 7 g
7283 kJ124 g205 g 42 g
7283kJEnergie
124gBílkoviny
205gSacharidy
42gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, ředkvičky, náš chléb
1641 kJ15 g29 g 23 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
922 kJ14 g31 g 3 g
oběd
Bylinkový losos s fitness tatarkou, pečené batáty
2096 kJ41 g32 g 21 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, salát, trojhránky
928 kJ17 g20 g 8 g
večeře
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
1911 kJ32 g48 g 13 g
7498 kJ119 g160 g 69 g
7498kJEnergie
119gBílkoviny
160gSacharidy
69gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a vlašskými ořechy
1481 kJ15 g60 g 7 g
svačina (dopolední)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
710 kJ11 g15 g 8 g
oběd
Bulgur s kukuřičným pestem a pečeným kuřecím masem
2154 kJ49 g55 g 12 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, chléb
1065 kJ12 g33 g 8 g
večeře
Quinoa se zeleninou, cizrnou a kari dipem
1962 kJ24 g56 g 16 g
7371 kJ110 g219 g 51 g
7371kJEnergie
110gBílkoviny
219gSacharidy
51gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio