• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu VEGETARIÁN 8 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 27. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
1929 kJ27 g42 g 20 g
svačina (dopolední)
Sladký krém s broskvemi a chia
 928 kJ10 g31 g 7 g
oběd
Robi sekaná s ricottou a bramborovou kaší, kyselé okurky
2427 kJ40 g58 g 22 g
svačina (odpolední)
Cuketová směs s balkánem a semínky
947 kJ11 g8 g 16 g
večeře
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
 2092 kJ20 g70 g 15 g
8323 kJ108 g209 g 80 g
8323kJEnergie
108gBílkoviny
209gSacharidy
80gTuky
úterý, 28. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla se zeleninou a sýrem
 1610 kJ18 g51 g 12 g
svačina (dopolední)
Petrželkový krém, trojhránky
 998 kJ16 g23 g 9 g
oběd
Smažená rýže na asijský způsob, tempeh
 2427 kJ29 g82 g 15 g
svačina (odpolední)
Jahodová přesnídávka s hořkou čokoládou
 1234 kJ15 g20 g 17 g
večeře
Zapečené batáty s tuřínem a fazolovými lusky
 2042 kJ20 g61 g 18 g
8311 kJ98 g236 g 71 g
8311kJEnergie
98gBílkoviny
236gSacharidy
71gTuky
středa, 29. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
 1622 kJ18 g36 g 18 g
svačina (dopolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
 1077 kJ9 g36 g 8 g
oběd
Fusilli se špenátem a ořechovým pestem
2289 kJ21 g62 g 23 g
svačina (odpolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
 1301 kJ18 g35 g 10 g
večeře
Klaso s mangovým čatní, rýže
2033 kJ27 g77 g 8 g
8323 kJ94 g246 g 69 g
8323kJEnergie
94gBílkoviny
246gSacharidy
69gTuky
čtvrtek, 30. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s borůvkovým přelivem a ricottovým krémem
1980 kJ29 g48 g 17 g
svačina (dopolední)
Čekankový salát s čínským zelím a sýrem
 795 kJ10 g9 g 13 g
oběd
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
2455 kJ25 g60 g 29 g
svačina (odpolední)
Koprový dip se sezamovými semínky, křehké pečivo
 860 kJ13 g21 g 8 g
večeře
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
2198 kJ20 g49 g 27 g
8288 kJ96 g186 g 93 g
8288kJEnergie
96gBílkoviny
186gSacharidy
93gTuky
pátek, 31. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečené pikantní vejce s paprikami, pečivo
 1676 kJ22 g38 g 16 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
840 kJ16 g28 g 2 g
oběd
Opékané noky se zeleninou, sýrem a hráškovými výhonky
 2607 kJ26 g79 g 22 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa s fetou, tyčinky
 931 kJ10 g21 g 10 g
večeře
Špagety ala bolognese s parmazánem
 2413 kJ39 g76 g 10 g
8466 kJ113 g242 g 61 g
8466kJEnergie
113gBílkoviny
242gSacharidy
61gTuky
sobota, 1. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio