Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 8 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Celerovo-mrkvová pomazánka s výhonky, salát, bageta
1403 kJ18 g41 g 10 g
svačina (dopolední)
Pečený ananas s badyánem a bílým jogurtem
1038 kJ9 g33 g 7 g
oběd
Šmakoun s pikantní dýní, bulgur
2235 kJ30 g67 g 17 g
svačina (odpolední)
Brokolicový muffin s parmazánem, papriky
1421 kJ25 g27 g 14 g
večeře
Těstoviny s ricottovo-cuketovým přelivem s fenyklem
2228 kJ23 g67 g 19 g
8326 kJ106 g235 g 66 g
8326kJEnergie
106gBílkoviny
235gSacharidy
66gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s fíkovo-hruškovým džemem a strouhaným tvarohem
1748 kJ24 g61 g 9 g
svačina (dopolední)
Hanácký salát, pečivo
910 kJ6 g33 g 6 g
oběd
Řepový karbanátek se šťouchanými bramborami, dresink
2143 kJ18 g80 g 13 g
svačina (odpolední)
Pistáciová pomazánka, sýrové tyčinky
1292 kJ23 g22 g 15 g
večeře
Zeleninové rizoto s edamame a sýrem
2263 kJ24 g77 g 15 g
8355 kJ95 g271 g 58 g
8355kJEnergie
95gBílkoviny
271gSacharidy
58gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
2075 kJ24 g36 g 28 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy, knuspi
999 kJ16 g23 g 9 g
oběd
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
2490 kJ31 g62 g 23 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1091 kJ6 g43 g 6 g
večeře
Koprová omáčka s vejcem, brambory
1631 kJ17 g37 g 18 g
8285 kJ94 g201 g 85 g
8285kJEnergie
94gBílkoviny
201gSacharidy
85gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
2021 kJ27 g53 g 16 g
svačina (dopolední)
Pečená růžičková kapusta s chilli dipem, trojhránky
945 kJ10 g25 g 9 g
oběd
Robi s hořčično-medovou omáčkou, rýže
2213 kJ30 g72 g 12 g
svačina (odpolední)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
928 kJ15 g7 g 15 g
večeře
Zapečený lilek se sýrem, batátové hranolky s naší tatarkou
2279 kJ18 g44 g 30 g
8386 kJ99 g200 g 83 g
8386kJEnergie
99gBílkoviny
200gSacharidy
83gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s pórkovou pomazánkou, salát
1682 kJ25 g32 g 19 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
728 kJ15 g24 g 2 g
oběd
Červená čočka s paprikou a opečeným halloumi, naše pečivo
3036 kJ41 g83 g 24 g
svačina (odpolední)
Polévka z pečeného pastináku
899 kJ5 g29 g 8 g
večeře
Seitan se zeleninovou omáčkou, špecle
2026 kJ37 g47 g 16 g
8372 kJ123 g215 g 69 g
8372kJEnergie
123gBílkoviny
215gSacharidy
69gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio