Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 8 000 kJ

pondělí, 17. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata se zeleninou, papriky, chléb
1816 kJ29 g40 g 17 g
svačina (dopolední)
Tyčinky s kukuřičnou pomazánkou, okurky
948 kJ15 g21 g 8 g
oběd
Šmakoun s žampionovou omáčkou, bulgur
2216 kJ35 g66 g 16 g
svačina (odpolední)
Jogurt s rybízem a cereáliemi
1166 kJ11 g40 g 7 g
večeře
Kapustové karbanátky s dresinkem s mozzarellou, šťouchané brambory
1949 kJ23 g59 g 14 g
8095 kJ112 g225 g 61 g
8095kJEnergie
112gBílkoviny
225gSacharidy
61gTuky
úterý, 18. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ciabatta se sýrovou pomazánkou, kedlubna
1625 kJ20 g56 g 11 g
svačina (dopolední)
Mrkvový salát s jablkem, kaštanový plátek
832 kJ4 g39 g 3 g
oběd
Seitan v kokosové omáčce, zlatá rýže
2460 kJ37 g57 g 23 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s jahodami a datlovým sirupem
879 kJ24 g25 g 1 g
večeře
Špenátový kuskus se sójovými boby
2257 kJ25 g61 g 20 g
8054 kJ109 g238 g 57 g
8054kJEnergie
109gBílkoviny
238gSacharidy
57gTuky
středa, 19. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, barevná mrkev, žitný chléb
1725 kJ24 g39 g 18 g
svačina (dopolední)
Houbový krém s hráškovými výhonky, ředkev
765 kJ13 g6 g 10 g
oběd
Lehký bramborový salát se zeleninou a modrým sýrem
2525 kJ22 g63 g 29 g
svačina (odpolední)
Broskvový dezert
922 kJ11 g30 g 7 g
večeře
Celozrnná tortilla se zeleninou a robi kousky
2218 kJ30 g61 g 16 g
8154 kJ99 g200 g 79 g
8154kJEnergie
99gBílkoviny
200gSacharidy
79gTuky
čtvrtek, 20. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
1903 kJ14 g78 g 8 g
svačina (dopolední)
Pórková polévka s ricottou a semínky
700 kJ8 g14 g 9 g
oběd
Omáčka z kořenové zeleniny se sójovými nudličkami, špecle
2481 kJ41 g75 g 13 g
svačina (odpolední)
Zeleninové placky s mátovým dresinkem
1044 kJ11 g29 g 10 g
večeře
Těstoviny s jemným rajčatovým přelivem a čedarem
2225 kJ21 g75 g 15 g
8352 kJ95 g272 g 54 g
8352kJEnergie
95gBílkoviny
272gSacharidy
54gTuky
pátek, 21. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ricottovo-bryndzová pomazánka s polníčkem, bageta
1875 kJ22 g40 g 21 g
svačina (dopolední)
Citronový tvarohový krém s goji
950 kJ18 g23 g 6 g
oběd
Směs z černé čočky s opečeným panýrem
2188 kJ33 g55 g 17 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa s balkánem, rohlíček
1014 kJ10 g28 g 9 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2254 kJ26 g69 g 18 g
8280 kJ108 g214 g 72 g
8280kJEnergie
108gBílkoviny
214gSacharidy
72gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio