• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu VEGETARIÁN 8 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 15. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Celerovo-mrkvová pomazánka s výhonky, salát, bageta
 1371 kJ18 g38 g 11 g
svačina (dopolední)
Cottage se semínky, tyčinky
1061 kJ16 g20 g 12 g
oběd
Holandská robi sekaná s batátovou kaší a okurkou
 2475 kJ38 g73 g 17 g
svačina (odpolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1211 kJ18 g30 g 9 g
večeře
Plněné papriky s mozzarellou a rajčatovým přelivem
2382 kJ32 g51 g 25 g
8500 kJ122 g212 g 74 g
8500kJEnergie
122gBílkoviny
212gSacharidy
74gTuky
úterý, 16. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
 1753 kJ26 g39 g 16 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkovým přelivem
963 kJ22 g24 g 5 g
oběd
Tempeh s červeným zelím a noky
2374 kJ28 g63 g 22 g
svačina (odpolední)
Salát Waldorf
998 kJ5 g19 g 16 g
večeře
Špagety s žervé, špenátem a houbami
2288 kJ28 g61 g 20 g
8376 kJ109 g206 g 79 g
8376kJEnergie
109gBílkoviny
206gSacharidy
79gTuky
středa, 17. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, salát, chléb
1517 kJ18 g39 g 14 g
svačina (dopolední)
Cuketová polévka s parmazánem
980 kJ11 g20 g 12 g
oběd
Bulgur s červenou řepou, kozím sýrem a piniemi
 2470 kJ24 g78 g 23 g
svačina (odpolední)
Ricottový krém s ostružinami a chia
 1067 kJ22 g18 g 9 g
večeře
Bramborová omáčka s vaječným muffinem, pita
2134 kJ19 g64 g 19 g
8168 kJ94 g218 g 77 g
8168kJEnergie
94gBílkoviny
218gSacharidy
77gTuky
čtvrtek, 18. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Závin s hlívou, ředkvičky
2087 kJ22 g30 g 32 g
svačina (dopolední)
Bazalkový dip se semínkem, tyčinky
 821 kJ12 g19 g 8 g
oběd
Linguine se smetanovým pórkem, nivou a sušenými rajčaty
 2305 kJ24 g73 g 17 g
svačina (odpolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
 894 kJ7 g27 g 8 g
večeře
Seitan s baby karotkou, brambory s česnekem a ementálem
2285 kJ43 g43 g 22 g
8392 kJ108 g191 g 87 g
8392kJEnergie
108gBílkoviny
191gSacharidy
87gTuky
pátek, 19. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Palačinky s fíkovo-hruškovým džemem a strouhaným tvarohem
 1663 kJ21 g57 g 9 g
svačina (dopolední)
Salsa z pečeného lilku, papriky, trojhránky
910 kJ10 g21 g 10 g
oběd
Tofu s omáčkou z lučiny, zlatá rýže
2586 kJ27 g56 g 31 g
svačina (odpolední)
Salát s mozzarellou a kapary
 813 kJ11 g3 g 15 g
večeře
Kari z černé čočky s batáty a mrkví
2194 kJ31 g69 g 14 g
8166 kJ100 g206 g 79 g
8166kJEnergie
100gBílkoviny
206gSacharidy
79gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio