• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j setrici
ŠETŘÍCÍ DIETA
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu BEZ MASA 8 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 13. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, ředkvičky, ciabatta
1790 kJ21 g37 g 21 g
svačina (dopolední)
Cottage s kapary, tyčinky
922 kJ16 g19 g 9 g
oběd
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
 2490 kJ31 g62 g 23 g
svačina (odpolední)
Meruňky s tvarohovým krémem a lískovými ořechy
 1086 kJ19 g22 g 10 g
večeře
Klaso na kari s jasmínovou rýží
2087 kJ31 g60 g 16 g
8373 kJ118 g200 g 79 g
8373kJEnergie
118gBílkoviny
200gSacharidy
79gTuky
úterý, 14. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1758 kJ20 g38 g 21 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
 875 kJ17 g24 g 5 g
oběd
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
2346 kJ35 g56 g 22 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem, bageta
 1795 kJ19 g33 g 23 g
večeře
Ratatouille zelenina s fetou, pečené brambory
1615 kJ15 g41 g 16 g
8389 kJ106 g192 g 87 g
8389kJEnergie
106gBílkoviny
192gSacharidy
87gTuky
středa, 15. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
 2013 kJ25 g42 g 22 g
svačina (dopolední)
Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem
 830 kJ13 g24 g 5 g
oběd
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, špalíčky
2640 kJ38 g70 g 20 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem, kedlubna, knuspi
 925 kJ16 g22 g 8 g
večeře
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
 1955 kJ21 g60 g 14 g
8362 kJ112 g218 g 68 g
8362kJEnergie
112gBílkoviny
218gSacharidy
68gTuky
čtvrtek, 16. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Lívanečky s čokoládovým krémem a malinami
1586 kJ25 g46 g 8 g
svačina (dopolední)
Polévka z medvědího česneku s krutony
1132 kJ8 g33 g 12 g
oběd
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
2444 kJ23 g77 g 20 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
 1341 kJ19 g30 g 13 g
večeře
Variace listových salátů s baby karotkou, sušenými rajčaty a šmakounem, pečivo
1784 kJ30 g46 g 12 g
8288 kJ104 g232 g 64 g
8288kJEnergie
104gBílkoviny
232gSacharidy
64gTuky
pátek, 17. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
2022 kJ23 g56 g 18 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s paprikovou lučinou
865 kJ11 g15 g 12 g
oběd
Robi s fazolovými lusky a bramborami, dip z karamelizované šalotky
1987 kJ33 g54 g 13 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert se švestkami a chia
 1027 kJ17 g24 g 9 g
večeře
Cannelloni plněné špenátem v rajčatové omáčce
2259 kJ33 g74 g 10 g
8160 kJ116 g224 g 61 g
8160kJEnergie
116gBílkoviny
224gSacharidy
61gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio