Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 8 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2125 kJ29 g57 g 17 g
svačina (dopolední)
Balkánský dip s kapií, polníček, pečivo
994 kJ16 g25 g 7 g
oběd
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, brambory
2103 kJ34 g40 g 22 g
svačina (odpolední)
Polentové hranolky s restovanou zeleninou a dresinkem
1135 kJ7 g41 g 9 g
večeře
Penne s pomodoro salsou, kapary a čedarem
2020 kJ21 g59 g 16 g
8377 kJ106 g221 g 71 g
8377kJEnergie
106gBílkoviny
221gSacharidy
71gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s lilkovou pěnou
1598 kJ17 g41 g 17 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert se švestkami a ořechy
1117 kJ17 g24 g 11 g
oběd
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
2296 kJ22 g68 g 20 g
svačina (odpolední)
Sýrová pizza, cherry rajčata
1655 kJ13 g27 g 26 g
večeře
Špenát s vejcem, pečené brambory
1720 kJ24 g39 g 16 g
8386 kJ93 g198 g 90 g
8386kJEnergie
93gBílkoviny
198gSacharidy
90gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, okurka, chléb
1722 kJ22 g37 g 19 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
850 kJ24 g25 g 1 g
oběd
Halušky se zelím a uzeným tempehem
2433 kJ24 g66 g 23 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, salát, knuspi
874 kJ15 g14 g 11 g
večeře
Červené kari s ananasem, jasmínová rýže
2479 kJ20 g69 g 25 g
8358 kJ105 g210 g 78 g
8358kJEnergie
105gBílkoviny
210gSacharidy
78gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohanková kaše s jahodami a čokoládou
1627 kJ13 g60 g 11 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s nivovým dipem, ředkev
1013 kJ11 g20 g 13 g
oběd
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a sýrem, batáty
2542 kJ18 g55 g 33 g
svačina (odpolední)
Žampionová polévka s parmazánem
1227 kJ18 g10 g 20 g
večeře
Šmakoun se zeleninovým salátem a česnekovým dresinkem, pita
1876 kJ33 g33 g 20 g
8285 kJ94 g178 g 96 g
8285kJEnergie
94gBílkoviny
178gSacharidy
96gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, bageta
1620 kJ20 g38 g 16 g
svačina (dopolední)
Celerový salát s ředkvičkami a kešu
652 kJ5 g11 g 9 g
oběd
Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou
2458 kJ34 g73 g 17 g
svačina (odpolední)
Šlíšky plněné mákem s tvarohem
1358 kJ25 g47 g 3 g
večeře
Robi na arašídovém másle s paprikami, kuskus
2251 kJ35 g66 g 13 g
8339 kJ119 g234 g 60 g
8339kJEnergie
119gBílkoviny
234gSacharidy
60gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio