Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 8 000 kJ

pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
1583 kJ18 g37 g 17 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vanilkovou příchutí
1233 kJ18 g30 g 11 g
oběd
Tortilla s lilkem a koprovým tofu
2264 kJ26 g47 g 24 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
1305 kJ12 g23 g 20 g
večeře
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
2004 kJ21 g63 g 15 g
8389 kJ95 g200 g 87 g
8389kJEnergie
95gBílkoviny
200gSacharidy
87gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2125 kJ29 g57 g 17 g
svačina (dopolední)
Brokolicová polévka se semínky
758 kJ9 g17 g 8 g
oběd
Kokosové rizoto s hráškem a cuketou
2418 kJ18 g62 g 27 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa s čerstvým sýrem, ciabatta
1062 kJ9 g29 g 10 g
večeře
Seitan se zeleninovou omáčkou, kuskus
2021 kJ38 g45 g 15 g
8384 kJ103 g210 g 78 g
8384kJEnergie
103gBílkoviny
210gSacharidy
78gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, papriky, bageta
1917 kJ25 g51 g 16 g
svačina (dopolední)
Ricotta s olivami, salát, knuspi
873 kJ13 g15 g 11 g
oběd
Klaso s hořčično-medovou omáčkou, bulgur
2320 kJ37 g64 g 17 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a jahodami
1471 kJ19 g26 g 18 g
večeře
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
1798 kJ19 g42 g 20 g
8378 kJ113 g199 g 82 g
8378kJEnergie
113gBílkoviny
199gSacharidy
82gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, kedlubna, chléb vitamínek
1482 kJ18 g38 g 13 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
807 kJ17 g12 g 8 g
oběd
Špagety s paprikovým přelivem a čedarem
2311 kJ24 g69 g 19 g
svačina (odpolední)
Tapiokový pudink s ostružinami a para ořechy
1767 kJ3 g55 g 20 g
večeře
Šmakoun s pórkem a nivou, barevná quinoa
2012 kJ32 g52 g 16 g
8378 kJ95 g227 g 76 g
8378kJEnergie
95gBílkoviny
227gSacharidy
76gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s pažitkovou florou a strouhaným sýrem, barevná mrkev
1539 kJ24 g36 g 14 g
svačina (dopolední)
Pečený ananas s badyánem a bílým jogurtem
1038 kJ9 g33 g 7 g
oběd
Robi plátek s hermelínem a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
2518 kJ46 g53 g 23 g
svačina (odpolední)
Cottage s petrželkou, salát, tyčinky
1066 kJ17 g18 g 13 g
večeře
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
2170 kJ32 g86 g 5 g
8331 kJ128 g227 g 61 g
8331kJEnergie
128gBílkoviny
227gSacharidy
61gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio