Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 8 000 kJ

pondělí, 19. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka na másle, salát, ciabatta
1636 kJ24 g36 g 16 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
918 kJ21 g26 g 1 g
oběd
Rajčatová směs s batáty a fazolemi, penne
2469 kJ22 g92 g 12 g
svačina (odpolední)
Cottage s ředkvičkou a hráškovými výhonky, rohlíček
1118 kJ16 g27 g 10 g
večeře
Robi nudličky s broskvemi a mandlemi, rýže
2099 kJ29 g78 g 8 g
8239 kJ112 g259 g 47 g
8239kJEnergie
112gBílkoviny
259gSacharidy
47gTuky
úterý, 20. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vanilková jáhlová kaše s ostružinami a kešu
1653 kJ14 g66 g 9 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-lilková směs, tyčinky
933 kJ8 g21 g 11 g
oběd
Tortilla s rukolou, vejcem, červenou řepou a kozím sýrem
2478 kJ29 g50 g 28 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky, salát s granátovým jablkem
1040 kJ25 g7 g 14 g
večeře
Bramborová roláda plněná kyselím zelím se špenátem a karamelizovanou cibulkou
2214 kJ20 g86 g 10 g
8317 kJ96 g230 g 72 g
8317kJEnergie
96gBílkoviny
230gSacharidy
72gTuky
středa, 21. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ořechová pomazánka, cherry rajčata, naše pečivo
2005 kJ19 g37 g 29 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1091 kJ6 g43 g 6 g
oběd
Zapečený šmakounový plátek s goudou, brambory s bylinkovým dresinkem
1900 kJ34 g37 g 18 g
svačina (odpolední)
Mrkvové placky s amarantem, petrželkový dip, polníček
1301 kJ14 g41 g 10 g
večeře
Indická květáková rýže s Panýrem a kokosovým mlékem
1932 kJ24 g22 g 29 g
8229 kJ96 g179 g 92 g
8229kJEnergie
96gBílkoviny
179gSacharidy
92gTuky
čtvrtek, 22. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový clafoutis s meruňkami a ricottovým krémem
2149 kJ27 g52 g 20 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip s konopný semínkem, mrkvové hranolky
877 kJ12 g12 g 12 g
oběd
Řecký kuskusový salát
2214 kJ21 g58 g 22 g
svačina (odpolední)
Salsa z pečeného lilku s vejcem, salát, sýrové trojhránky
1019 kJ13 g15 g 14 g
večeře
Pečený marinovaný seitan v hořčici, koprová omáčka, brambory
2070 kJ35 g39 g 22 g
8329 kJ109 g176 g 90 g
8329kJEnergie
109gBílkoviny
176gSacharidy
90gTuky
pátek, 23. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, barevná paprika, žitný chléb
1690 kJ22 g36 g 19 g
svačina (dopolední)
Tomatová polévka
776 kJ3 g30 g 5 g
oběd
Tofu s krémovými žampiony, bulgur
2378 kJ32 g60 g 24 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré a cereáliemi
1225 kJ12 g36 g 8 g
večeře
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a hráškem
2294 kJ25 g74 g 17 g
8363 kJ94 g237 g 73 g
8363kJEnergie
94gBílkoviny
237gSacharidy
73gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio